リハビリテーションのタグまとめ (1件)

リハビリテーションのタグがついている新着記事と人気記事をまとめました。エキサイトブログにはリハビリテーションに関連するブログ(日記、記録、写真、レビュー、噂、まとめ)がたくさん投稿されています。
by ぶん屋の抽斗

今日は仕事を片付けてジムへ。なんと4か月ぶりのジムとなりました。いきなりきついことはできないので軽く流すことに。それでもベンチプレスを37㎏で20回×2セット、レッグプレスマシーンでほぼ自重を20回3セット、プランクを30秒3セット、クロスステップを心拍数110辺りをキープしながら30分とスイムを500m。かなり軽めのメニューだったはずなのにすでにかなりきつい。やっぱり相当に体力が落ちている...

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