不眠症のタグまとめ (3件)

不眠症のタグがついている新着記事と人気記事をまとめました。エキサイトブログには不眠症に関連するブログ(日記、記録、写真、レビュー、噂、まとめ)がたくさん投稿されています。

室温は、15度。湿度は、50~55%寝る一時間前には、スマホやテレビを見ない枕と首の隙間を埋める明かりをつけるなら暖色系お風呂は、40度くらいのお湯で20分ほど温まる朝、起きる時間は変えない。詳しくは、本日北海道新聞朝刊をどうぞ!

by 睡眠のお悩み解決!

私は就職してから今に至るまで、シフト勤務を行ってきました。そのため、不規則な生活とストレスによって不眠症になってしまいました。私の場合は不眠症に合わせて適応障害も併発していたため、長期療養をすることとなり、鬱の薬と不眠症の薬を飲むようにしていました。長期療養をした結果、生活のリズムも乱れることなく規則的な生活を送っていたので、徐々にではありますが回復へと向かっていき、職場復帰もできる状態にま...

by 夜寝れずに困っていませんか?

昨今の日本人は5人に1人という確率で眠りに関する悩み、睡眠障害があるといわれています。睡眠障害に睡眠時無呼吸症候群やレストレスレッグス症候群といったものがありますが、その中でも最も多いといわれているのが不眠症です。不眠症とはその名の通り眠ることに障害がある病気です。一口に不眠症といっても大きく分けて4つのタイプがあり、それぞれ理由も異なるといわれています。例えば布団やベッドに入ってもなかなか...

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