健康法のタグまとめ

健康法」のタグがついている新着記事と人気記事をまとめました。エキサイトブログには健康法に関連するブログ(日記、記録、写真、レビュー、噂、まとめ)がたくさん投稿されています。

「健康法」タグの記事(12)

  1. ついついありがたみを忘れてしまう - ヨガと官足法で素敵生活

    ついついありがたみを忘れてしまう

    官足法は自分で自分の足を揉むという健康法です。たまに施術を受けて、普段ちゃんと揉めているかチェックしてもらうのも良いのですが、基本は、自宅でコツコツ続けるものです。日々の体の変化にも気が付けるしお金がかからないのが良い所。足を揉んでいると、自分でも気づかないうちにだんだん、自然と、いつの間にか元気になります。そうなると喉元すぎればなんとやらで、足を揉むのが、だんだんと面倒になりがち。忙しいこ...

  2. 貧乏神に憑りつかれないためには? - 実践的な健康法

    貧乏神に憑りつかれないためには?

    <貧乏神>神々の中でも特別に有名なのだが、人気がないのが貧乏神だ。貧乏神がとりつくと、何事も上手くいかないので、昔から人々は貧乏神を寄せ付けない方法を考えてきた。怪異・妖怪伝承データベースを検索すると、「食事中にひざをゆすらない」「大晦日に酢の物を食べる」などがある。江戸時代の著名な国学者・橘守部の「侍問雑記」によると、たとえ人の出入りが少ない日でも、部屋に一度は風を通して掃除を...

  3. 3時のおやつで頭が若返る - 実践的な健康法

    3時のおやつで頭が若返る

    【3時のおやつで意外なほど頭は若返る】甘い物は体に悪いという先入観を持っている人がいます。しかしこれは誤解です。お菓子には砂糖が入っていますが、砂糖は中世から近代に至るまで、世界各地で薬として珍重されてきた歴史があります。砂糖が薬とされた理由、それは砂糖を食べると体調が回復するからです。例えば「疲れたなー」と思った時、甘い物が欲しくなる事があります。それは脳が甘い物を欲しがっているサインです...

  4. 朝は必ず「ご飯一膳」をしっかり食べる - 実践的な健康法

    朝は必ず「ご飯一膳」をしっかり食べる

    【朝は必ず「ご飯一膳」をしっかり食べる】ご飯にはデンプン質が含まれています。私達が元気で活動できるためには、このデンプン質に含まれているブドウ糖がカギになります。それは肉体だけでなく、体や心を含めた全ての活動を司る「脳」なのです。つまり脳を元気にする事が、私達の体や心を健康に保つ事にもつながるという事になります。それでは脳を元気にするものの正体とは何でしょうか。それは"ブドウ糖"です。血液中...

  5. すぐやせるには? - 実践的な健康法

    すぐやせるには?

    すぐやせるには?若々しい人とそうでない人との違いは、意外なところにあります。それは1日のうち、立っている時間が長いか短いかという事です。1日の行動を振り返ってみたときに、座っている時間が長い人よりも立っている時間が長い人のほうが、若々しい体型を保っていられるのです。定期的な運動を続けていると、余計な肉はつきにくく、若い頃に近いスリムな体つきでいられる事はよく知られています。「中年太り」という...

  6. 実践的な健康法とは - 実践的な健康法

    実践的な健康法とは

    実践的な健康法とは普段の食生活及び日頃の運動で健康は保たれています。医学的な裏付けがある物が健康法として紹介され、数々の著作があります。そういった物を取り入れていこうと思います。元々食生活に関心はあったのですが、久しぶりに見た韓国ドラマに触発され、健康法(医学の裏付けがあるもの)にチャレンジしたくなりました。何事も勉強だと思って、やってみようと思います。温泉は体の健康に良いといわれている(写...

  7. 貯筋中♪ - ぽこあぽこ的生活

    貯筋中♪

     今年の8月を振り返ると、前半は雨の日が多かったりの天候不順でした。 そんな中、今年の目標「貯筋のために1日5000歩以上を歩く」はどうにかクリアできました。といっても、「2日で10000歩以上でもいい」と、緩い新ルールにしたからですが。 また、予期せぬことも起きました。6年間も続いていた「練功十八法」の教室が、先生の体調不良のため当分の間お休みとなってしまいました。毎週火曜日2時間の運動が...

  8. 久しぶりのカラオケで♪ - ぽこあぽこ的生活

    久しぶりのカラオケで♪

     昨日、久しぶりにカラオケに行きました。夫とふたりで1時間。5~6曲ずつ歌いました。 2ヶ月間も歌うことがなかったので声が出るのか心配でしたが、花粉の影響のない今だからか、気持ちよく声が出ました。 そして、今までの最高点を1.505点上回る93.895点が出ました。何の期待もしていなかったので、とてもうれしかったです。力が入りすぎないのがよかったのかもしれません。 というわけで、今度は94点...

  9. 再び、ワンプレートダイエット♪ - ぽこあぽこ的生活

    再び、ワンプレートダイエット♪

     お盆休みで気が緩んだのか、夫も私も体重が増えてしまいました。 これではいけないと、またワンプレートダイエットを始めることにしました。 キッチンのシンク前には小さなマグネットがあって、食べた食材は下に、食べていないのは上に。「い」は芋類、次の食事の時に摂ります。 魚、しいたけ(きのこ)、ヨーグルトは、次の食事で。 体重を減らすのが目的のワンプレートダイエットですが、体のことを考えて、バランス...

  10. 貯筋 目標達成?→まだまだでした(-_-;) - ぽこあぽこ的生活

    貯筋 目標達成?→まだまだでした(-_-;)

     私の今年の目標は、「貯筋する」です。具体的には、「1日少なくとも5000歩以上は歩く」ですが、今も何とか続いています。 7月22日には目標を掲げてから200日目を迎えることができ、自分で自分にごほうび(ハイキング用の軽い小さなリュックを購入)もしました。冬は寒い日や強風が吹く日があったり、行事や用事のある日は朝早く起きて歩いたりしました。 しかし、この夏の暑さの厳しいこと。暑い中無理をした...

  11. 梅シロップできました♪ - ぽこあぽこ的生活

    梅シロップできました♪

        待ちに待った梅シロップができあがりました。1ヶ月前に、青梅1kgと氷砂糖1kgをガラス容器に入れて、廊下に置きました。1日1回、重いビンを振って梅と氷砂糖を混ぜると、砂糖の浸透圧で梅からエキスが出てきます。そして、今日1000mlの梅シロップができました。全部で4瓶。1週間ごとに仕込んだので次々にできるはずです。梅の実は、種を外してジャム瓶2つ分できます。 梅シロップは、これからしば...

  12. 7/1 セルフケア講座の詳細① - WONDERLAND Aromatherapy Healing            

    7/1 セルフケア講座の詳細①

    7月1日に開催のセルフケア講座。。タイトルを「夏を元気に乗り切る!」としたのですが「一年中元気に」って変えても良いくらいかと思っています☺そのくらい、“自律神経を整えること”は健康維持のキーポイントになっています。自律神経とは、交感神経と副交感神経が全く逆の働きをして私たちの身体の機能を支えてくれています。上の図のようにアクセルとブレーキの関係によく例えられています。交感神経と副交感神経それ...

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