健康法のタグまとめ

健康法」のタグがついている新着記事と人気記事をまとめました。エキサイトブログには健康法に関連するブログ(日記、記録、写真、レビュー、噂、まとめ)がたくさん投稿されています。

「健康法」タグの記事(5)

  1. 糖質制限をゆるやかに続けてます - コウベライフ

    糖質制限をゆるやかに続けてます

     この数年、糖質制限食をしています。一時は70kgを2kgほど切るところまでいきましたが、無理して続けるとストレスが溜まることに気がついたので、「いい加減糖質制限」モードに変えました。 イタリアンを食べるときにはプリモ(パスタ或いはピザ、リゾット)はちゃんと注文する。仕事等で仲間と昼食を食べるときは自然体。ケーキやお菓子は自ら余分に食べることはしない程度、食べる。TPOに応じて日本酒、ビール...

  2. 貯筋のごほうび♪ - ぽこあぽこ的生活

    貯筋のごほうび♪

     今年の目標「貯筋する」を掲げて早110日が過ぎました。 というわけで、3月も何とか5000歩以上のウォーキングが毎日できました。 しかし、「体重が減る」とか「骨格筋率が増える」とかはっきりした成果は見られません。 それは、以前の経験から予想していたことなので期待はしていなかったのですが、沖縄旅行中うれしいことがありました。離島のツァーで歩くことがあったのですが、全然疲れなかったのです。それ...

  3. 貯筋、少しずつ♪ - ぽこあぽこ的生活

    貯筋、少しずつ♪

     今年の目標「貯筋する」は、1月に続き2月もどうにかOKでした。 2月は寒い日が多く、雪(みぞれ)の日や強風の日もありました。 ウォーキングを始めてから天気予報や雨雲レーダーをこまめにチェックするようになり、自分なりに「今日はレベル1~5のどの程度か」を判断します。たとえば、みぞれの日はレベル5。とても外は歩けないので(ちょうどその日はウクレレレッスンの日だった)イオンの店内を歩き回って50...

  4. ボーイジョージの復活も断酒 - よろずの病は酒より起これり (よろやま)

    ボーイジョージの復活も断酒

    ご無沙汰しています。断酒は続けていますよ(笑)。といっても、仕事でちょっとだけお酒に口をつけないといけない状況を除いてですが。そうした機会は、、前回投稿した12月12日から2か月間で2回。シャンパン1杯と、ビール1杯です。ま、無かったことにしてください(笑)。時々、「ちょっと飲んでもいいかな」と頭をよぎる瞬間もありますが、殆どの日は、飲むことを忘れた生活をしています。で、さらにそうした生活が...

  5. 今年の目標、1月はOKでした♪ - ぽこあぽこ的生活

    今年の目標、1月はOKでした♪

      前回のブログでお話した今年の目標ですが、1月4日から実行し始めて1ヶ月が過ぎました。何とか毎日5000歩以上歩くことができました。ほとんどは家から1km離れたK公園でのノルディックウォーキングです。車で行って駐車場に止め公園内を歩くのですが、どんなに寒い日でも風が吹いていても散歩している人がいて、しかも高齢者の人が多いので、それを見て私もがんばれたのかもしれません。夫と2回山にも行きまし...

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