健康法のタグまとめ

健康法」のタグがついている新着記事と人気記事をまとめました。エキサイトブログには健康法に関連するブログ(日記、記録、写真、レビュー、噂、まとめ)がたくさん投稿されています。

「健康法」タグの記事(4)

  1. 梅シロップできました♪ - ぽこあぽこ的生活

    梅シロップできました♪

        待ちに待った梅シロップができあがりました。1ヶ月前に、青梅1kgと氷砂糖1kgをガラス容器に入れて、廊下に置きました。1日1回、重いビンを振って梅と氷砂糖を混ぜると、砂糖の浸透圧で梅からエキスが出てきます。そして、今日1000mlの梅シロップができました。全部で4瓶。1週間ごとに仕込んだので次々にできるはずです。梅の実は、種を外してジャム瓶2つ分できます。 梅シロップは、これからしば...

  2. 7/1 セルフケア講座の詳細① - WONDERLAND Aromatherapy Healing            

    7/1 セルフケア講座の詳細①

    7月1日に開催のセルフケア講座。。タイトルを「夏を元気に乗り切る!」としたのですが「一年中元気に」って変えても良いくらいかと思っています☺そのくらい、“自律神経を整えること”は健康維持のキーポイントになっています。自律神経とは、交感神経と副交感神経が全く逆の働きをして私たちの身体の機能を支えてくれています。上の図のようにアクセルとブレーキの関係によく例えられています。交感神経と副交感神経それ...

  3. 糖質制限をゆるやかに続けてます - コウベライフ

    糖質制限をゆるやかに続けてます

     この数年、糖質制限食をしています。一時は70kgを2kgほど切るところまでいきましたが、無理して続けるとストレスが溜まることに気がついたので、「いい加減糖質制限」モードに変えました。 イタリアンを食べるときにはプリモ(パスタ或いはピザ、リゾット)はちゃんと注文する。仕事等で仲間と昼食を食べるときは自然体。ケーキやお菓子は自ら余分に食べることはしない程度、食べる。TPOに応じて日本酒、ビール...

  4. 貯筋のごほうび♪ - ぽこあぽこ的生活

    貯筋のごほうび♪

     今年の目標「貯筋する」を掲げて早110日が過ぎました。 というわけで、3月も何とか5000歩以上のウォーキングが毎日できました。 しかし、「体重が減る」とか「骨格筋率が増える」とかはっきりした成果は見られません。 それは、以前の経験から予想していたことなので期待はしていなかったのですが、沖縄旅行中うれしいことがありました。離島のツァーで歩くことがあったのですが、全然疲れなかったのです。それ...

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