健康&ダイエットのタグまとめ

健康&ダイエット」のタグがついている新着記事と人気記事をまとめました。エキサイトブログには健康&ダイエットに関連するブログ(日記、記録、写真、レビュー、噂、まとめ)がたくさん投稿されています。

「健康&ダイエット」タグの記事(35)

  1. ダイエットしますか - 効率よく痩せるぞ

    ダイエットしますか

    イロイロなダイエットに挑戦するぞ。 しんどいのは嫌なので、徐々にだねーやっていきたいと思うぞ。 先ずは、食生活を変えていく。 3食以外の間食はしない。  とりあえず これで行こう。    最初は、これだけだ。 只今 165cm 65kg  効率良よくダイエットしよう

  2. 【ドクダミ茶作り】 - たまこ庵 “備忘録”

    【ドクダミ茶作り】

    十薬ともいわれるドクダミ我が家の裏庭・・・じゃない、裏側の隙間にドクダミ畑があります。mamapyonちの庭から移植してどんどん増えました。(*^^*)これはズボラで放置してるんじゃなくて、ちゃんと植えているんですよ~♪白い十字のお花が咲いたら収穫時。バッサリと刈り込みました。お風呂場できれいに洗って小分けして束にして軒下で陰干し中小さなこぼれ葉っぱもネットに入れて無駄にしません。カラカラに...

  3. 痩身成功者がオススメ出来るリバウンドしないスリム化を考える - ダイエットを実現した方がお勧めしている確かな痩身術は

    痩身成功者がオススメ出来るリバウンドしないスリム化を考える

    痩せタイミングで行なう痩身といった方法の達成者は実は多く、自分たちの減量日を見つけてます。これまでと大差ない生活どおりでも、余分な脂肪分がすごく減っている時が訪れます。定期的に来るやせ日をはかってメニューの調節や簡単な運動をします。ムダなセルライトという物は、脂肪細胞または本来排泄される物質などが固化する出来事をあらわし、嫌なむくみの根源となります。ひどくなると肌のところが凸凹となってしまい...

  4. スリム化成功者の実践するリバウンドしないダイエット法とは - ダイエットを実現した方がお勧めしている確かな痩身術は

    スリム化成功者の実践するリバウンドしないダイエット法とは

    ダイエットのゴールが見た目でわかるものに、ウエストを細くすることがあります。胴まわりを見た目にもスッキリすることができたダイエッター達は、いずれの手段を用いて体脂肪を少なくするのが達成できたというのでしょうか。失敗しなかった例は、あなたにとって希望につながる助言となります。お腹周りばっかりが引っ込んだ様に思えていても、本当は足や二の腕もスリムに変化していたりするものです。要は、限定部位ヤセの...

  5. 痩身成功者の実践する確実なスリム化を考える - ダイエットを実現した方がお勧めしている確かな痩身術は

    痩身成功者の実践する確実なスリム化を考える

    痩せタイミングで行なうダイエット法の成功者の多くというのは、きちんと減量日を理解しているみたいです。普段とかわりない実生活を過ごして体重が消費され易い日というものがきちんと訪れるので、この日の時間をはかって摂取するものの節制や体操をします。減量しやすい日がきたら糖質の加減を是非やりましょう。パンや白米のような炭水化物をどれか1食やめる、あるいはいつもより少なくすることによって、圧倒的に余分な...

  6. 痩身の成功者のオススメする確かなダイエット術について - ダイエットを実現した方がお勧めしている確かな痩身術は

    痩身の成功者のオススメする確かなダイエット術について

    体重減少の効果が視覚的にわかる事柄として、ウエストを絞るのがわかりやすいです。腹部の周囲をサイズダウンする事に達成できた女の方たちは、どういった手段でスリム化する事が可能だったのか、気になるところです。本当の成功者の話などは信頼できる模範になると思います。腹部しか痩身したように思えたとしても、現に脚や気になる腕もすっきりしているんです。結論を言えば、部分やせのつもりだったのに全身を引き締まっ...

  7. ダイエットを実現した方がお勧めしている確かな痩身術は - ダイエットを実現した方がお勧めしている確かな痩身術は

    ダイエットを実現した方がお勧めしている確かな痩身術は

    ベースとなるターンオーバーを上げる事により太りにくい身体がつくられます。ターンオーバーは息をする等生きてく上での日々の生命維持活動で放出されるカロリーのキーワードで、それ自体をもっとよくすることによって自然に多くの熱量が使われ周りに痩せたといわれることにも直結します。外からでは気づき難いですが、実は女性の方の80%が固化したセルライトに悩んでいるともされます。中でもふくらはぎそして太腿といっ...

  8. 減量に効く散歩とは - ダイエッティングにとても効果のあるエアロビクス方法とは

    減量に効く散歩とは

    朝のウォーキングと言うのが評判になっ、話題となっています。朝方の陽光をカラダに浴びる事で我々の体内時計は補正されるため、免疫力の強い肉体にしてもらえるはずです。体重を軽減するという視点から見ても、朝方におこなうウォーキングというのは効率的といえるやり方です。歩行には全ての筋力をフル活用します。そこで、要らない脂肪をなくすからダイエットに向いているのです。注意したいのは、純粋にウォーキングする...

  9. 脂肪減量にとても効率的と考えられているエアロビについて - ダイエッティングにとても効果のあるエアロビクス方法とは

    脂肪減量にとても効率的と考えられているエアロビについて

    エクササイズが足りないこと等がもとで下半身の筋肉がパワーダウンしてきた場合、歩行時に大きな足幅は難しいものになってしまいます。常々の強歩を痩身化にも直結させるためには、筋肉の力も同時にアップさせるのが肝要なのです。ストレッチングなどにより補強すると効果的はずです。早朝に行う強歩において特に気を付けたい所は、水及び糖分を充分に補給するという事でしょう。睡眠中に減少した水分等をきちんと補給してか...

  10. ダイエッティングにすごく効くエアロビ方法について - ダイエッティングにとても効果のあるエアロビクス方法とは

    ダイエッティングにすごく効くエアロビ方法について

    散歩だけで体重を落とせるのであろうか、と不思議に考えているひとも少なくないみたいです。けれど、きちんとした歩き方を学んでおけば体脂肪を減らす事へと結実させることが出来ます。痩せやすい運動方法を学ぶ事により、習慣的に不要な脂肪を燃焼することが可能です。フィットネスにおいては事前運動は重要なんです。それだけでなく、からだがあたたまったらストレッチングで筋肉を伸ばすことがポイントです。ウォーキング...

  11. シェイプアップにとても有用とされる運動のやり方とは - ダイエッティングにとても効果のあるエアロビクス方法とは

    シェイプアップにとても有用とされる運動のやり方とは

    朝ウォーキングと言うのが良いとされ始めています。朝の陽の日差しを体全体に浴びる事により体内時計はあるべき状態にされて、治癒パワーの極めてたかい体にしてもらえるのです。体重を軽減するという見方からも、朝におこなうウォーキングはより効率があるのです。スポーツにおいては体の準備が大事なのです。それだけでなく、からだが温まったらストレッチ運動で筋肉を伸ばすことも大事です。ウォーキングで体重軽減を実践...

  12. ダイエッティングにとても効果のあるエアロビクス方法とは - ダイエッティングにとても効果のあるエアロビクス方法とは

    ダイエッティングにとても効果のあるエアロビクス方法とは

    散策だけで本当に体重軽減できるのかな、と思っている人びとも実に多いみたいです。とはいえ、正しい歩行のやり方を熟知しているなら痩身する事へつなげることができます。スリムになりやすいウォーキングを学ぶことにより、普段から体脂肪を燃焼することが出来ます。朝っぱらに歩けば空腹になりやすいものです。歩行運動を実施した後の朝の食事は、カラダの中をぽかぽかにすることをポイントに考えるように心がけましょう。...

  13. 生活の中にとりいれられるとても簡単な運動をしてステキなからだになれる - 日常に盛り込めるとてもお手軽なエクササイズで理想のプロポーションに

    生活の中にとりいれられるとても簡単な運動をしてステキな...

    レクチャー動画を見ながら同時進行で運動メニューを実行するというのは、なかなか効果の高い実践法と言えるでしょう。やはり常々の運動メニューですとどうも面倒くさくなってしまいがちなものです。しかし、運動のための動画と一緒にやることにより”よし、今日もがんばってダイエッティングしよう”という意気込みも高まって、三日坊主にならずに済みます。なわとびフィットネスが有用な大きな点は、第一にエアロビクスであ...

  14. 日常生活に盛りこめるとてもお手軽なトレーニングをして理想どおりの身体になる方法 - 日常に盛り込めるとてもお手軽なエクササイズで理想のプロポーションに

    日常生活に盛りこめるとてもお手軽なトレーニングをして理...

    お手軽なのに体重を減らす事に適したメニューとして今注目を浴びているジャンルが縄跳び。小中学生でもないと総じて縄とびをするようなキッカケもないかも知れませんが、実はとっても効果的なトレーニングと言われているのです。繰り返しジャンプするだけで自分が思い描く体型を得る事も十分可能です。なわとびダイエットの効果があるとされているのは、やはり有酸素運動メニューであるだけでなく横紋筋をつける運動も実践で...

  15. 生活の中に組込めるとてもお手軽なトレーニングをして魅力的な体に - 日常に盛り込めるとてもお手軽なエクササイズで理想のプロポーションに

    生活の中に組込めるとてもお手軽なトレーニングをして魅力...

    ムービーと共に運動メニューを行うのは、とても効果的なダイエットのひとつです。やはり長期間継続するエクササイズとなるとややもすると手抜きし易くなってしまいがち。ですがエクササイズ動画と一緒にやることにより『今日も頑張るぞ』とテンションが高まり、向上心も維持しやすくなるでしょう。身構える必要はないけど、不慣れな方にとってはかなりきついエクササイズとされる短縄とびエクササイズ。舗装面などのかたい地...

  16. 生活の中に組みこめるお手軽な運動によって理想的な身体に - 日常に盛り込めるとてもお手軽なエクササイズで理想のプロポーションに

    生活の中に組みこめるお手軽な運動によって理想的な身体に

    有酸素運動の類にも多様なものがあり、最も知名度が高いものと言えば散策及びランニングなどです。比較的とても簡単なものも多数あるのでダイエットに取り入れるひとも数多く、維持させる程効率性が上がっていきます。スポーツはちょっと不器用である方達や、過酷な運動は持続させるのが難しいという人たちにこそぴったりなストレッチ体操にトライしてみてはどうでしょうか?簡単だし負担が軽いストレッチでしたら継続させる...

  17. 日常に盛り込めるとてもお手軽なエクササイズで理想のプロポーションに - 日常に盛り込めるとてもお手軽なエクササイズで理想のプロポーションに

    日常に盛り込めるとてもお手軽なエクササイズで理想のプロ...

    だれにも楽に出来るサイクリングですが、これは減量に対して効果的な運動なんです。自転車を漕ぎ進める時に、太ももから先のアウターマッスルを種々様々に運動させているためです。鍛錬するなどの厳しいイメージではなく、気楽なカンジで気負わずに行う事ができる選択肢の一つであると言えるのではないでしょうか。酸素を運用して皮下脂肪分解をし、燃やす有酸素運動は、どちらかというと極端ではないものが体重を落とす事に...

  18. 日常生活に盛り込めるとても気軽なトレーニングをすることでステキなからだに - 普段の生活に織りこめるとても手軽なエクササイズで理想のボディラインになろう

    日常生活に盛り込めるとても気軽なトレーニングをすること...

    動画と共にトレーニングをこなすのは、かなり実効のある実践法とされています。毎日継続する運動ですとややもすれば面倒くさくなってしまいがちです。しかし、運動のための動画やDVDを再生しながらなら『よし、今日もサボらずにトレーニングするぞ』という意気込みも高まり、向上心も維持し易くなるでしょう。痩身になるために効率よい柔軟体操をお望みならば、代謝作用の活発なタイムゾーンを狙うのこそ鍵でしょう。例と...

  19. 普段の生活に組入れられる楽なエクササイズをして理想どおりの体になる - 普段の生活に織りこめるとても手軽なエクササイズで理想のボディラインになろう

    普段の生活に組入れられる楽なエクササイズをして理想どお...

    どんな人にもかんたんにできるサイクリングというのは、体重を軽くする事にもかなり効率的なボディケアとされています。自転車に乗った際に、下半身におけるアウターマッスルを数多く運動させています。その反面、きたえるなどの扱かれるようなとらえ方というよりも、もっと一般的な感覚で楽しみつつ取り組むことができるレクリエーションと位置づけられるでしょう。脂肪をなくすため効率よいストレッチをしたいならば、新陳...

  20. 日常生活に組みこめる手軽なトレーニングをすることで思い描く通りのボディラインに - 普段の生活に織りこめるとても手軽なエクササイズで理想のボディラインになろう

    日常生活に組みこめる手軽なトレーニングをすることで思い...

    エアロビの種目には様々なものがあります。最も代表的なメニューは散策、ジョギングなどです。他のメニューに比べとても簡単に行えるプログラムも数多くあることからシェイプアップに取り込んでいるかたも沢山いるようで、長続きさせる程有効な結果が得られます。からだ全体の表層筋を鍛えられる短縄跳びは、特にふくら脛及び太腿などのエクササイズに効率のよい成果があります。健やかかつ美脚を求める人にとってピッタリの...

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