筋トレのタグまとめ

筋トレ」のタグがついている新着記事と人気記事をまとめました。エキサイトブログには筋トレに関連するブログ(日記、記録、写真、レビュー、噂、まとめ)がたくさん投稿されています。

「筋トレ」タグの記事(36)

  1. 晩ご飯&2人で喋る喋る - 64歳専業主婦の生活♪

    晩ご飯&2人で喋る喋る

    おはようございます☆秋晴れの一日のようです。この4日間ほんとにゆっくり休みました。夫は夜の9時過ぎになると言っていましたが、急に7時前には帰れると連絡があり急遽2人の夕飯を作ることになりました。昨夜の晩ご飯ですそういうわけですが、お買い物にも行っていなくて(お仏壇の花さえ切らしてしまいました)間に合わせ晩ご飯になりましたコープの冷凍カキフライポテトサラダ: じゃがいも・ゆで卵(じゃがいもが少...

  2. AOK  バイクローラ台&筋トレ&トレッドミル走 - 阿讃の山と谷

    AOK バイクローラ台&筋トレ&トレッドミル走

    今日は、ランニング日和でしたが、17日(日)にロード走30kmをしているので、室内での練習で、膝に負担がかからないトレッドミル走をしました。毎週火曜日は出来るだけ筋トレをすることにしています。トレッドミル走の時に、ランアドバイザーO氏とトレラン仲間T嬢に鋏まれての練習だったので、普段と違い走りにも気合いが入ってしまいました。(#^.^#)お陰で、いい汗をかき充実した練習が出来ました。★★★ ...

  3. training   9/17(日) - Fitness☆log

    training 9/17(日)

    本日の training @ 中央体育館トレーニング室 クランチ ツイストクランチ 各 20✖2set サイドベント10㎏ 各 20×2setヒップフレクサー 20×2setバックエクステンション 20×2set ラットプルダウン21㎏10×2setチェストプレス20㎏10×2setレッグカール12㎏10×2setレッグエクステンション12㎏10×2set*************...

  4. 筋トレ再開から1週間で何が変わったか - 旅するイラストレーター こまつきょうこの日常図鑑

    筋トレ再開から1週間で何が変わったか

    筋トレを再開しました。休んだ期間は1年。再開して、何か変わったか・寝起きの体が軽くなった・足がむくみにくくなった・階段上がるの楽になったと、いうのが日常に起きた体の変化です。再開して1週間でこの違い…普段の通勤とデスクワークでは、どれだけ体使ってないかとわかって怖い。トレーニング自体については?・前より軽い重量でキツイ!・猫背がひどくなってたことと、 利き手の右側にバランスが偏ったので 体の...

  5. インプットモード - Appelez-moi Namiko!

    インプットモード

    神戸にある筋トレのスタジオに通い始めて、間もなく1年近く経ちます。人間の体って、その気になれば変わるんだな〜と実感しています。例えば、足の長さは変わらないけれど、足の形は変えられる。。日頃の歩き方で、どこの関節と関節を意識して動かすか、使わない筋肉はどこでその為にはどう動かすか、細かく指導してもらっています。食事もタンパク質中心のものに変わっているので、だいぶ体型変わって来ました。いまは、も...

  6. training 9/12(火) - Fitness☆log

    training 9/12(火)

    本日のtraining @ 扇町Pジムストレッチ クランチ ツイストクランチ各 20×2set サイドベント 10㎏各 20×2set バックエクステンション 10×2set チェストプレス26㎏10×2setラットプルダウン19.5㎏10×2setレッグカール12㎏10×2setレッグエクステンション12㎏10×2set************************久々にスタッフ 時子...

  7. 2017UTMB終わる!! - 阿讃の山と谷

    2017UTMB終わる!!

    2017ウルトラトレイル・デュ・モンブランが終わりました。ここ数年は、日本人の参加も多く、564人がエントリーして303人が参加権を獲得したそうです。昔、ハセツネCUP(2010/第8回)に出場した時、アイアンマンニース大会(2006/06/28)で一緒だった清原氏と会い、このレースのことを聞いたのが初めてでした。2006/06/28 フランス・ニース大会にて 左:清原氏 右:小川氏2010...

  8. AOK  筋トレ&ビルドアップ走 - 阿讃の山と谷

    AOK 筋トレ&ビルドアップ走

    日曜日の疲れがまだ残っていて、トレッドミルに上がるものの動きは重く、リカバリー走となった。筋トレは、予定の全種目こなせました。トレッド走は、w-up後、速度を落として㌔7分30秒(100km14時間ペース)で約30分走りました。㌔7分30秒は1時間ぐらいだと楽ですが、このスピードを14時間継続することは、今の走力では自信が湧いてきません。その後、少し速度をアップして㌔7分00秒で約30分走り...

  9. training 9/5(火) - Fitness☆log

    training 9/5(火)

    本日のtraining @ 扇町Pジムストレッチ クランチ ツイストクランチ各 20×2set サイドベント 10㎏各 20×2set バックエクステンション 10×2set チェストプレス26㎏10×2setレッグカール12㎏10×2setレッグエクステンション10㎏10×2set************************今日はスタッフ 時子は 総合受付に居たので 挨拶程度 の 会...

  10. 引き締め成功の秘訣、私の場合 - manamicな日々

    引き締め成功の秘訣、私の場合

    置き去りにしてました、blogさん。すみませぬ。順調に『筋トレ』と『スリミングジェル』塗り塗りをこなし、現在ウエストマイナス5cm、体重マイナス3kgとなりましたっ(≧∀≦)もともとの私は、太ってはいませんが痩せてもいない…という、中途半端なボディでして、ここまで結果を出せたのは、自分史上初!とても大きな自信につながりました。1年後も5年後も、ながーい目で見て、維持出来るように、これからも続...

  11. Training 9/3(日) - Fitness☆log

    Training 9/3(日)

    本日のtraining @ 中央体育館トレーニング室ストレッチ クランチツイストクランチ各 20×2setヒップフレクサー20×2setバックエクステンション 20×2set ラットプルダウン21㎏10×2setチェストプレス 20㎏10×2set レッグカール 13㎏10×2set レッグエクステンション 13㎏ 10×2set *************************...

  12. AOK 筋トレ後ペース走 - 阿讃の山と谷

    AOK 筋トレ後ペース走

    午前中、自宅でストレッチをしました。最近、真面目に約30分ほどですが、膝関節のストレッチ、股関節のストレッチ、腹筋などしています。使用器具は、ストレッチマット・バランスボール・ストレッチポール・ストレット用ゴム・テニスボールです。昼頃からAOKに出かけ、筋トレ&ペース走をしました。★★★ 筋トレ ★★★筋トレ前のウォーミングアップをバイクローラ台で約10分間しました。負荷重量の見直しをしまし...

  13. training 8/29(火) - Fitness☆log

    training 8/29(火)

    本日のtraining @ 扇町Pジムストレッチ クランチ ツイストクランチ各 20×2set サイドベント 10㎏各 20×2set バックエクステンション 10×2set ************************ストレッチと 腹筋 メイン今日 受付に立っていた スタッフさん(♀) は どことなく 朝ドラに 出てる 時子 に 雰囲気が似ていた バスケットボールを して...

  14. training 8/27(日) - Fitness☆log

    training 8/27(日)

    一昨日のtraining @ 中央体育館トレーニング室ストレッチ クランチツイストクランチ各 20×2setバックエクステンション 20×2set チェストプレス 20㎏10×2set レッグカール 13㎏10×2set レッグエクステンション 12㎏ 10×2set (体育館頂上よりUSJ方向を見た図)トレーニングの前に体育館の上の丘に 登ってきました 体育館のメインアリーナ ...

  15. ストレッチ&筋トレの時間を増やす!! - 阿讃の山と谷

    ストレッチ&筋トレの時間を増やす!!

    ここのところ、あまり熟睡出来ない状態が続いて、朝の起床が6時過ぎと遅くなっています。早起きして、涼しい時間帯にロード走をしたいのですが、実現出来てません。(意志薄弱なんでしょうね・・・)今日も、疲れていて走れないかもしれないが、取り合えずストレッチ&筋トレをと思いAOKに出かけました。★★★ 筋トレ  ★★★ストレットののち、筋トレに入りました。予定の種目を全部クリアー出来た 負荷一段下げて...

  16. AOK筋トレ&治療 - 阿讃の山と谷

    AOK筋トレ&治療

    今日は、きしもと鍼灸治療院での治療でした。2週間に一度、身体のメンテをお願いしています。私の練習過程をよく熟知しているので、身体の状態を言うだけで、適確な治療をしていただいています。走ることのテクニックや考え方等を、教えて貰えて有意義な時間を頂いています。今日は、呼吸方法(酸素濃度の改善)やレース解説者の話の聞き方など・・・・。治療を受ける前に、少しの時間ですが、筋トレをしました。★★★ 筋...

  17. training 8月15日(火) - Fitness☆log

    training 8月15日(火)

    本日のtraining @ 中央体育館  トレーニング室ストレッチクランチ ツイストクランチ 各 20×2setサイドベント10㎏各 20×2setバックエクステンション10×2setウォーキング5.1㎞/h25分************************自宅 近くのジム 時間帯に 依っては マッチョな お兄さん方の 溜り場になります スタッフは 確かな知識と技術を持ち合せてます

  18. training 8月12日(土) - Fitness☆log

    training 8月12日(土)

    本日のtraining @ 扇町P ジムストレッチクランチ ツイストクランチ 各 20×2setサイドベント10㎏各 20×2setバックエクステンション10×2setラットプルダウン19.5㎏10×2set チェストプレス26㎏10×2set ************************24時間営業のジムを退会して改めて 公共施設のジムへ 通うことにしました 此処は 職場から ...

  19. ビフォーアフター公開‼︎ - manamicな日々

    ビフォーアフター公開‼︎

    先に謝っておきます(笑)こんなんでアップしちゃって、いーの?!…と、思われてしまうかも、知れませんっですが、ウエスト『−4cm』超えは、私史上初と思われ、しかもたった1ヶ月ちょいでですから☆彡日頃鍛えていらっしゃる方々には、スルーしていただきまして…^^;ちょっとコツをつこめば、引き締めに成功するよ!…てのを、知っていただこうと思いましてね^ ^それに、本当にホントに引き締まりました!という...

  20. 体脂肪が減ったが - おひとりさま 徒然なる老後

    体脂肪が減ったが

    この2日間、筋トレ5セット+4kmウォーキング2セットを毎日してみた。たちまち体脂肪率が20%から13~14%に落ちた。贅肉は落ちるのだが筋肉が隆起してこない。このまま続ければ、痩せこけた汚い爺さんの部類に入ってしまう。これが老いるということか!食べ物も超粗食だ。今日は肉を買ってこよう。多分、無知のせいで大きな勘違いと間違いを犯しているのだが、これはこれで楽しい。おひとりさまのいい老後だ。体...

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