運動のタグまとめ (21件)

運動のタグがついている新着記事と人気記事をまとめました。エキサイトブログには運動に関連するブログ(日記、記録、写真、レビュー、噂、まとめ)がたくさん投稿されています。
by アンチエイジングメソッド@kaori

次回のズンバの曲を暗記ちゅうエアロやステップなどのレッスンで大変なのはコリオを考える事と組み立てをどうするかですエアロのイントラになった新米の頃から難易度の高いクラスをずっとやって来たので新しい動きをいつも考えてなくてはなりませんでした「作家が締め切りを迫られる様な気分」長年ずーっとそう思っていました(笑)ここがズンバとは違うところで、ズンバは曲を全部暗記しなくてはならないのでエアロ出身者の...

by 晩婚珍生活  

今日は、気持ちのいい青空です。最高気温18℃になるらしい・・こんな日は足どりも軽く、すんなりとジョキングできました(^^)今日も、自然のパワーを沢山頂きました♪♪♪体調も良くなり、1月中旬に安売りしてた残りのオクトーバーフェストのビールもやっと飲むことができましたぁ(^^)お酒好きな私にとって美味しく飲めるって最高です!でも体調に合わせて程々にしなくてわね(^^)

by 晩婚珍生活  

今年初の公園スロージョキングです。今まで体調が悪くて中々走れず、しかも運が悪い事ばかりで気持ちが⤵⤵⤵今日やっと、やる気が出てきました!いつもの公園へGO〜自然のパワーを頂きに少しでも運気が変わればと・・(*^^*)曇りでしたが、温度は10度と走りやすい。久しぶりの公園はやっぱり気持ちがいい〜緑って好きです♪・・・緑の中にピンク色を発見!!桜です〜♡春ですねっ(*^^*)綺麗です。心が和みま...

by ダイエット日記

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by 彩色生活

現代の日本人の多くの方に!腰痛対策クッション 座楽のご紹介(^◇^)現代の日本人の多くの方の悩み腰痛。その数、何と4割に・・・。その悩みを少しでも軽減できないかと考えて生まれたものが、腰痛対策クッション「座楽」。腰痛対策として大切なのは座ったときの安定性。高反発素材採用。形状面では、バックとサイドから体を支える構造。それから痔や産後などのお悩みにも応え、クッションの真ん中に船形(楕円形のよう...

by アンチエイジングメソッド

前半戦のレッスンが終了してこれから午後の部へ午後の部は中野のスポーツジム中野は生まれ育った街なのでやはり今でもかなりの頻度で立ち寄る事が多いです小学校の頃、クラスメイトの野球の応援によく行ってた哲学堂の裏にあるジムなので思い出が沢山甦ってきますこのジムは私がいる間に経営が3回も変わったのに、未だに在籍中途中抜けた事もあったけど、結局18年前からここに通ってます((( ;゚Д゚)))哲学堂は今...

by アンチエイジングメソッド

長い間スポーツ業界とエステ業界にいると実践で気が付く事が多く、やはり今やっているレッスンにとても影響が出ています結果オリジナルのクラスを作る事に繋がりますいくつかのオリジナルのクラスがあり、伝えたい事は様々なのですが中でも特に大切にしてるのは腹式呼吸セロトニン自律神経リンパの流れ体温を上げるなど、しつこい位トークしてるのですが今年は私の言い方になってしまうのですが連動する筋肉‼‼この意味を少...

by イチとMTBライフ

 最近もっぱら合気道の達人の立ち振る舞いを動画で見る事が多いのですが一番の理由はやはり体の仕組みを分かり切った上で理にかなった動きをしている事につきます 体の構造を理解し自分がどう動けば相手を制することができるかと言う事において気功とかオーラみたいな説明できない現象ではなく関節はこう動くからこうすれば相手の技を抜けることができるとか理屈が通っていると言う事にすごく共感したのです 若い頃と違っ...

by イチとMTBライフ

 最近もっぱら合気道の達人の立ち振る舞いを動画で見る事が多いのですが一番の理由はやはり体の仕組みを分かり切った上で理にかなった動きをしている事につきます 体の構造を理解し自分がどう動けば相手を制することができるかと言う事において気功とかオーラみたいな説明できない現象ではなく関節はこう動くからこうすれば相手の技を抜けることができるとか理屈が通っていると言う事にすごく共感したのです 若い頃と違っ...

約1年ぶりにスポーツクラブに行ってきました。去年の1月にいったん休会していましたが、休会期間の1年がいつの間にか過ぎて自然復帰されていたので、そのまま復帰することにしました。1年のブランクは大きいですね。ゆっくり目のエアロウォークを10分やっただけで心臓がバクバクです。僕の自律神経は血圧調整が苦手なので、たまにしっかり運動するとすぐに気が遠くなります。今日は無理をせず様子を見る程度にしました...

痛みやしびれがあるときは動かした方がいいのか、動かさない方がいいのか、迷うところですよね。急性期(怪我などをしたばかりのとき)は安静にして早く炎症を抑えるのが原則ですが、急性期が過ぎて慢性期でも基本的には痛みやしびれが出る動きはしない方がいいです。症状が出るのは神経にダメージを与えているためであり、神経の炎症が慢性的に続くとさらに治りにくくなってしまうからです。それでは動かした方がいいという...

by イチとMTBライフ

 タレント?の武井壮さん 言わずと知れた「百獣の王になりたい」人で有名ですが、彼の素性を知れば知るほど単純に「すごい人」と感じることが出来ます よく知られているのが元10種競技の日本チャンピオン 100m 走幅跳び 砲丸投げ 走高跳 400m 110mH 円盤投 棒高跳 やり投げ 1500mを二日で行いそれぞれの種目の合計得点を競う競技 走るくらいは誰でも出来るでしょうけれど飛んだり投げたり...

唐突ですがボルダリングにはまってます(´・ω・`)仕事の関係上、あまり体を動かさないので運動不足それまで、フィットネスジム等でウェイト・トレーニングを中心に運動をしてましたなんですが、私は別にマッチョになりたいわけじゃないですし、運動後の強烈な筋肉痛が仕事に支障をきたす・・などなどで、どーも長続きしませんでしたいえね、ウェイト・トレーニングの効果の高さは良く分かるんですよ短時間で高負荷をかけ...

by きゃべつ畑の妖精さん待ち

今やっている運動ゆるゆるカーヴィメラメラカーヴィドタバタと、余りうるさくしないし室内で済むので(現在2月)

昨年11月から始めた「ガッテン!簡単筋トレ」は、12月中旬に風邪を引き、以後は中断している。(((^^;)が、インナースキャンで測定だけは続けている。で、結果はどうなったのかといえば・・・        <10/31夜><11/30夜><1/12夜>・体重(kg)   58.40   58.45  58.70・BMI      24.3   24.3   ...

第一回プラチナブロガーコンテスト怪しいものではございません。全力で防寒してみたのです。昨年暮れのバレーの練習で52歳の現実を思い知り、よほどのことがない限り2日に一度は有酸素運動をしようと誓った今年・・・今日でまだ三回目。ここで休むわけにはまいりません。。。。走り出しの今朝の気温は2度。ひぇ〜。で、このような出で立ちに^^;頼りない朝日。でも、朝は風がなかったので意外とへっちゃらでした。今、...

2017年「初パーソナルトレーニング」正月明け、この日が恐怖でした。体調管理、精神管理、日々のモチベーションがキチンと出来ていたのか・・・。恐怖いっぱい(笑)自分では、体調が悪いと感じなくてもトレーニングをスタートするとわかる。自分の気持ちもシッカリ持っていないと、撃沈してしまう。バイク(自転車)4分×5セット(休憩30秒)からのスタート心拍数をあげて、ベンチプレス、3大ハム筋トレ3セットづ...

by 今日の空+α2

2017.1.8今朝と言っても9時半過ぎですけど、ちょ〜久々に駆け足しました。2週間半ぶりかな。昨日は少し筋トレとかを部屋でやったんですけど、やはり、駆け足はまた違いますね。プールも年末年始は休みで、運動できてなかったので久しぶりに全身運動になりました。これからまたコンスタントにやらなきゃね。体脂肪率がこの1ヶ月で増えちゃったので。でも、明日から出張やし、また運動できないなぁ。写真(全般)ラ...

by ルーシュの花仕事

2017年あけましておめでとうございます。本日は完全オフということでお正月というよりもリフレッシュ息子はカウントダウンに出かけたようで朝方帰宅。ダンナさんは友達家族とゴルフへ私完全自由な1日温泉でも行こかなーと思っていたらいい天気やんバドミントンしようと数分で決まり青空広がるザビエル公園へここまでも歩いて行ったし健康的な幕開けでございました。バドミントンの合間はおやつ持って来たよ〜飲み物もあ...

by トドの親父の徒然日記

2年近く前に心臓の手術をしてから、一度は自転車に復帰したものの再度ドクターストップ。そこからじっくり治療をして、もうすぐ解禁のところまで回復しました。循環器の先生からは、軽めの運動は許可が出ています。2kmくらいのランニングも大丈夫と太鼓判を押されました。ここでじっくり調整をして、焦らずに自転車に移行したいと思います。期外収縮が出ても怖がらなくて良い、適度な運動は続けてくださいと言われ、もう...

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