10kmのタグまとめ

10km」のタグがついている新着記事と人気記事をまとめました。エキサイトブログには10kmに関連するブログ(日記、記録、写真、レビュー、噂、まとめ)がたくさん投稿されています。

「10km」タグの記事(15)

  1. 頑張って2ケタRUN! - 42.195kmへの道

    頑張って2ケタRUN!

     今日は頑張りました!アップダウン付きの10km RUN! 走り始めから調子が良くて、重いシューズの割にはキロ5分を切るペース。世田谷通りまで都道428号線を北上、結構な上り坂をキロ5分ちょっとで駆け上がり、その後の世田谷通りの坂も何とかクリアして砧公園へ。 砧公園も平坦なところはなく、アップダウンの連続。でも今回は5分を切るか切らないかのペースでしっかり2周しました。帰り道は下りがメインで...

  2. 暑さに負けた(悲) - 42.195kmへの道

    暑さに負けた(悲)

     起きるのが遅くなり、6時30分からjogスタート。今日は10kmコースを選択し、和泉多摩川方面へ走り出す。1kmポスト200m手前でガーミンが1km到達のブザーが鳴る。最近は1~2kmまでの精度が悪く、あてになりません。 3kmを過ぎると汗が噴き出してきて、Tシャツが肌に張り付く。4km過ぎには左足土踏まずが痛み出す。このまま走り続けていると明日に影響するか?と悩みながら5km地点で一旦停...

  3. 早朝10km - 42.195kmへの道

    早朝10km

     6時を過ぎると既に30度近くになるので、5時台に走り始めるようにしています。今日は昨日に比べてやや涼しいので、砧公園まで往復10km走ってきました。 砧公園までは坂が2つあるので、結構足に来ます。それから砧公園内でもアップダウンがあるのでここでも足をやられます。 砧公園は周回コースがあって、木々の中を走れるのでお勧めです。10.24km 53'35" 5'14"/km

  4. 昨日とは一転して - 42.195kmへの道

    昨日とは一転して

     今日は10km走ろう!と昨日から決めていたので、朝6時からジョグスタート!定番の10kmコースを走り始めて1kmすぎ、左ひざの外側が痛み出す。毎日それなりに走っているので、今更腸脛靭帯炎でもなかろうになぁと思いながら一旦止まって屈伸運動ww 痛みに耐えられないほどではなかったので、そのままjogを継続していると、今度は足全体がだるくなってきたww まだ、早朝だというのに、すでに高温、3km...

  5. 7月最初のjog - 42.195kmへの道

    7月最初のjog

     結局、昨日おとといと、走れませんでした(汗) 挽回すべく、今日は砧公園往復の10kmを走りました。 体調悪いわけではないけど、やっぱり坂道はつらいですね。前傾姿勢と呼吸のタイミングに注意しながら走ってみましたが、ペースをつかむのにはいいかも知れません。10.41km 53'46" 5'10"/km

  6. シャワーラン - 42.195kmへの道

    シャワーラン

     今日からしばらく雨の予報ですが、朝起きるとほとんど降ってない。これは走るしかないでしょう!ってことで、走ってきました。 昨日一日ほぼ立ち仕事だったので走れるか心配でしたが、最初はユックリ、後スピードアップ! 8km想定でしたが、結果10kmを走りきることができました。それから、おとといから突然カロリー表示がおかしくなり、今日も2,677Cでした。そんなわけないだろ! さて、今日は何して過ご...

  7. いい汗かけました! - 42.195kmへの道

    いい汗かけました!

     いつもの時間に起床し、午前6時からRUN開始。最初の1kmはいつもの地点よりちょっと早めにガーミンが知らせます。ま、この程度は許容範囲ですね。 多摩川に出ると、友達に遭遇。2言3言交わして再び走り始めます。なんだかスピードに乗らないなぁと思いながら走っていると、やっぱり1kmを5分4~5秒かかってる。 しかし、だんだん汗もかいてきて、筋肉がほぐれてくると5分切って走れるように。のこり3km...

  8. ギリ5分切り - 42.195kmへの道

    ギリ5分切り

     今日は曇っていて暑くないけど、昨日10km走ったので、今日は8km程度にして、しかも5'30"/kmペースでいこうと思いましたが、途中から本気モードに(笑) 4km地点で“もっと走ろう”と思い、結局10km走ることにしました。3km過ぎからは1kmあたりのペースは5分ちょっと切るくらいで最後はまで走りきることができましたが、暑くなるとやっぱりキツイですね。これからは10km程度でも水分補給...

  9. グダグダ~ - 42.195kmへの道

    グダグダ~

     今日は10時過ぎからjogを開始したら、既に外は暑すぎてバテバテ~ 何とか砧公園までたどり着き、公園内は木陰がたくさんあって走りやすかったけど、木が茂りすぎてガーミンがGPSを見失う事態発生!一旦木陰から出てGPSをだ捕し、jog再開。 帰りは下り基調ですが、日差しが強くて信号待ちの足踏みで助けられました。 これからの時期は無理は禁物、ですね。10.01km 53'33" 5'21"/km

  10. こいのぼりマラソン - 吾唯足知な日々

    こいのぼりマラソン

    今日は21時消灯予定でしたが、これからNHKスペシャルで二郎さんが出るので見ます!「小さな巨人」を録画するので、Nスペは起きてないと。あ〜、久々に夜更かしだわ。 今日は隣町で第42回こいのぼりマラソン雨予報に加えとっても寒くて正直走りたくなかった。スタート15分前まで車の中で暖をとる。外気温が6℃ダウン着てる人もいる。一体どんな正装で走ればいいか悩んだね。スタート地点に集まってるランナーさん...

  11. Fun Run日記 その9      維摩池チャリティマラソン - Late for the Sky

    Fun Run日記 その9 維摩池チャリティ...

    地元、尾張旭で、僕が毎朝ラントレする維摩池にてマラソン大会が開催。もうこれは出るしかありません。ハーフ、10k 5kのうち10km(6周半)にエントリー。地元のクラブが主催していて、諸経費を除いた金額が二十歳の基金に。ところで、最初から言い訳しますが。GW後、遊びすぎて発熱。咳が止まらん。連休明けから今日5/14日まで1回走っただけ。その時も途中で不調になりダウン。かなりの不安で歩いて現地に...

  12. 砧公園までスローjog - 42.195kmへの道

    砧公園までスローjog

     昨日はちょっと飲みすぎてしまい、イマイチ調子が上がらず(泣) そんなこともあって、今日はスローペースで砧公園までjogしてきました。呼吸が楽な6'00"/kmペースでひたすらjog。のんびり走ってても足はしっかり疲れます。当たり前か(笑) スローペースで走ると大抵翌日に膝が痛むのですが、今回はどうかな?10.36km 1°1'48" 5'58"/km

  13. 夕方jog! - 42.195kmへの道

    夕方jog!

     今日も何もしない「贅沢」を味わいました(笑)皆さんはGWだというのに、自分は自宅の片付け…ま、それもGWのすごし方かな。 片付けがひと段落して、夕方4時からjog開始!今日は気合いれて10km!走っている途中で家業の手伝いをしている後輩に見つかり、苦笑い。(走っていることは公言しているけど、実際に住宅街で会うのは気恥ずかしい) 今日は風が強くて走りにくかったけど、日々の練習の成果か、いいペ...

  14. 今月は100km以上走りました - 42.195kmへの道

    今月は100km以上走りました

     今月は、1週間ほど走れない日ができてしまいましたが、それでも100kmを越すことができました。ま、最後の週は追い込みでほとんど走ってましたけど(笑) 今日のjogは苦しい中にも、スピード感があって楽しく走れました。もう少しで平均ペースがキロ5分を切れそうでしたが、スプリットでは何回か4分台で走ることができました。膝の痛みもほどんどなくなりましたし、呼吸も苦しいですが、キロ5分ペースは維持で...

  15. 天気いいですね - 42.195kmへの道

    天気いいですね

     今日は砧公園まで行ってきました。午前11時頃から走り始めたので日差しが強く、砧公園まで行く途中だけで焼けました。 砧公園内は木陰がたくさんあり、走りやすいのですが、やっぱりアップダウンはキツイですね。 で、隣接する総合運動場のトラックでは、高校生の大会があるのでしょうか?外周ではアップなのにものすごい勢いで走っている高校生がたくさんいて、あんな風に走れたらさぞかし気持ちいいだろうなぁ、と思...

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