マラソン ブログ

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マラソンブログ 人気記事ランキング ブログジャンル「マラソン」の人気記事のランキングです。(2019/07/16 17:44 集計)

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    マラソン4時間トレーニング #16 「1時間30分 ゆっくり」 - ( どーもボキです > Z_ ̄∂

    マラソン4時間トレーニング #16 「1時間30分 ゆ...

    どーもボキです。Runtasticのプレミアムメンバーなら利用できるトレーニングプラン「マラソン 4時間」にチャレンジ中。今日は、第4週の16回目のワークアウト「1時間30分 ゆっくり(のペース)」1.5Hr走るメニューだったので、ランニングアートにもチャレンジ。今回はザクRUN。1.5Hrだと若干時間が足りず、パイプを描き切れなかった。安静時心拍数が...

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    12週間でカラダ徹底改造 Week10 ワークアウト3 13:06 - ( どーもボキです > Z_ ̄∂

    12週間でカラダ徹底改造 Week10 ワークアウト3...

    どーもボキです。Runtasticのプレミアムメンバーなら利用できる自重トレーニングアプリ「Results」。その中のトレーニングプラン「12週間でカラダ徹底改造」にチャレンジ中。今日は、10週目の3回目のワークアウト。ジャンプ系はとにかくキツい。足腰が弱いってことだろう。このアプリは各メニューにかかっている時間から次のメニューを決めているのかな?来週...

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    12週間でカラダ徹底改造 Week10 ワークアウト1 20:58 - ( どーもボキです > Z_ ̄∂

    12週間でカラダ徹底改造 Week10 ワークアウト1...

    どーもボキです。Runtasticのプレミアムメンバーなら利用できる自重トレーニングアプリ「Results」。その中のトレーニングプラン「12週間でカラダ徹底改造」にチャレンジ中。今日は、10週目の1回目のワークアウト。RUNの合間の昼筋トレ。足を鍛える筋トレは控えた方が良いのかも知れないが、一旦始めてしまったので12週間はやりきるつもり。flat o...

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    12週間でカラダ徹底改造 Week10 ワークアウト2 21:11 - ( どーもボキです > Z_ ̄∂

    12週間でカラダ徹底改造 Week10 ワークアウト2...

    どーもボキです。Runtasticのプレミアムメンバーなら利用できる自重トレーニングアプリ「Results」。その中のトレーニングプラン「12週間でカラダ徹底改造」にチャレンジ中。今日は、10週目の2回目のワークアウト。飛び系のメニューばかりで効きまくった。汗ビッショで汗が止まらない。始めたばかりと比べるとこなせるメニューも増えてきたが、少しづつワーク...

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    マラソン4時間トレーニング #14 「1時間 普通」+階段トレーニング×3 - ( どーもボキです > Z_ ̄∂

    マラソン4時間トレーニング #14 「1時間 普通」+...

    どーもボキです。Runtasticのプレミアムメンバーなら利用できるトレーニングプラン「マラソン 4時間」にチャレンジ中。今日は、第4週の14回目のワークアウト「1時間 普通(のペース)」雨の中でのRUNとなったが、気持ちが良く嫌いとはない。けど、ここ数日睡眠不足だったのと、今日の昼休憩に階段トレーニング(276段を一段飛ばしで登る)×3をしていたから...

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