たんぱく質のタグまとめ

補う

定期的にジムでカラダスキャンどうやらタンパク質が足りないらしい＝筋肉不足が否めないそんなわけでプロテインデビューしました思ってたより飲みやすくてコレなら続けられそうプロテインシェーカーはダイソーでメモリがついていて使いやすくとっても便利次回の結果が楽しみ＾＾にほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村

タンパク質いっぱいの朝食

暫く,Polly'sに行ってなかったので、今日の朝食はPolly's のタンパク質いっぱいの朝食です。卵2個、ベーコン,　ハム、ソーセージ、Kielbasaというソーセージのコンボ。Kielbasaというのはポーランドのソーセージらしいです。ここのレストランのパンは自家製です。もちろん、食べきれないので、お持ち帰り。日曜日の朝食です。以前にPolly's に行った時の記事。随分行ってなかった...

HMBのすすめ(HMBプロテイン18000)

最近、注目を集めているHMBですが、これはタンパク質を分解するといろんな成分に分解されペプチドが抽出されます。そして、ペプチドを分解すると、20種のアミノ酸に分解されます。その20種のアミノ酸の1つがロイシンです。そのロイシンが、効率よくマッチョな筋肉を作ることが近年発見されたのです。そのロイシンをたくさん凝縮して製造したサプリがHMBです。そのHMBにホエイプロテインやBCAAをミックスし...

揚げないチキン南蛮。

鶏むね肉で、チキン南蛮を作ってみた。鶏むね肉に塩・コショウして、小麦粉をまぶし、卵をくぐらせて、少し多めに引いたオリーブオイルで、ゆーっくり焼いていきます。甘酢ダレにくぐらせて出来上がりふっくら、ジューシーに出来上がった！タルタルソースでいただきます残りのチキンは、低温調理で蒸し鶏。こちらもしっとり出来上がりピーカンナッツをトッピングして、ごま油をかけていただきます

『食べる回数を増やす必要性。空手家も知的に？』

ここでもう1度、1日に摂取すべきタンパク質の規定量を確認してほしいです。　↓http://karatemen.grupo.jp/free2156828 そして，空手家のための、身長から割り出した適性の体重の値はどのようであるのがいいか、を下のページに書いたので参考にしてほしいです。　↓http://karatemen.grupo.jp/free2156935 空手家にとっ...

『バランスよく食べる必要性？』

これまで、何回となくタンパク質摂取の重要性を説いてきました。タンパク質のほとんど含まれていないもの-例えばご飯やナンなど-をたくさん食べて満腹感に浸る。それで自己満足になり自分はウェイトアップしているんだと自己満足に浸ってしまうのを、こういったブログやサイトや本などから文字を読んで学び、忌避していってほしいものです。 そのたんぱく質摂取ですが、そのたんぱく質だけを摂っているだけでは、体内に吸...

『空手家に望む謙虚な姿勢とは？ウェイトと食物摂取について。』

空手家にとって効率よく体重アップ、重量挙げアップをしたいのなら、食物摂取は不可欠です。その際に、タンパク質は忘れずに摂りたいところです。おなか一杯に食べるのが大事。それも大事ですが、ピンポイントではないです。学生になって空手家を始めて、1人暮らしをする。それで、食事は簡易的なもので済ましたい、そういう欲が芽生えるのはやむを得ないですが、それは絶対にNGです。毎回タンパク質を摂ることを忘れない...

甲状腺ホルモン～大切なミネラル～

こんにちは。スタッフの岡田です(^○^)↓前回の記事を読む↓今日は甲状腺ホルモンを作る正しい材料についてお話します！甲状腺ホルモンってどうやって作られるの？①脳から「甲状腺ホルモンを作れ！」という命令（ＴＳＨ）が出ます。②甲状腺がその命令を受け取ります。③甲状腺の中には、アミノ酸（チロシン）をたくさん貯めていて、このアミノ酸にヨウ素を乗せたものが甲状腺ホルモンとなります。アミノ酸がトラックだ...