インターバルのタグまとめ

インターバル」のタグがついている新着記事と人気記事をまとめました。エキサイトブログにはインターバルに関連するブログ(日記、記録、写真、レビュー、噂、まとめ)がたくさん投稿されています。

「インターバル」タグの記事(32)

  1. 191027 裏鍋谷峠往復 - TH69のときど記ログ

    191027 裏鍋谷峠往復

    鍋谷峠はインナーローでのインターバル練。シッティングのままペースアップ1分半+レスト3分半(計5分)の繰り返しで登坂。目標心拍は170bpmやったけど、心拍が上がってから結構追い込んで走れたかも。以前なら「なんちゃってインターバルやから…」とか考えて止めてたような場面でも、切れることなく走り続けることができたのは収穫やったわ。帰りの裏鍋はインナーローでダンシング60秒+上ハンシッティング60...

  2. 191026 大野台周回練 - TH69のときど記ログ

    191026 大野台周回練

    今日も午後から大野台周回で回転練習を2時間。かなりペダルが回るようになってきたような気が…。帰ってから軽く筋トレ。午前中に作った筋トレベンチの下に敷く板もエエ感じ(取っ手付きやで)

  3. ブレ練!1000(60)×10+100mダッシュ×5!雨の中、独りで駄原総合運動公園を走るおじさん! - ブレインランナーズのマラソン日記

    ブレ練!1000(60)×10+100mダッシュ×5!...

    昨晩は、23:00帰宅。お風呂やら洗濯を済ませて寝たのが、24時。ブレPには遅すぎる。ブレPがうつした訳ではないが、一番小さい家族が風邪をひき、熱発!ヘルパンギーナであろうと・・・Σ( ̄ロ ̄lll)ガーンて事で、ブレPがうつした訳ではない・・・よね。で、今日は、夕方、病院受診やらなんやらが、あるやもしれんという事で、早朝にインターバルをしたかったが、5:00起床できず。う~む・・・やはり7...

  4. 太りすぎで駅伝練習回避!駄原総合運動公園で独り練!1000(60)×10&100mダッシュ×5&タバタプロトコル - ブレインランナーズのマラソン日記

    太りすぎで駅伝練習回避!駄原総合運動公園で独り練!10...

    今日は、駅伝練習12000mペース走&1000mTTに参加する予定でしたが、あまりの体重増加にこりゃ3000mもつけないと判断。先週の土曜日にオレPPウルトラマラソンで75キロ走ったばかりだし、無理せずに、自分のペースでインターバルをする事に。仕事を終えて、18時前から、駄原総合運動公園にて、1000(60)×10&100mダッシュ×5&タバタプロトコルのメニュー。つなぎが60mで30秒くら...

  5. 190609 裏鍋谷峠往復 - TH69のときど記ログ

    190609 裏鍋谷峠往復

    TH69です。久し振りの裏鍋谷峠往復練でした。行きの鍋谷峠はペースアップ5分(目標心拍165-170でダンシング→シッティング→上ハンシッティング→ダンシング→シッティング各1分)Xレスト130bpm以下で繰り返しのインターバル、帰りの裏鍋谷峠は心拍155bpm(±5)程度維持での登坂としました。結構エエ感じで追い込めました。では。

  6. 190525 夜鍋インターバル練 - TH69のときど記ログ

    190525 夜鍋インターバル練

    TH69です。休日出勤に残業地獄で大変ですが、時間のある時には頑張って練習しています。今日も16時半に終われたので鍋谷峠でインターバル練をしてきました。内容はシッティングのままペースアップ90秒(目標心拍165bpm)Xダンシングでさらに追い込み30秒Xレスト130bpm以下で繰り返しのインターバルとしました。疲れてる割には結構きっちり追い込むことができ、心拍の戻りもよかったです。以前、毎日...

  7. 早朝インターバル1000(60)×10+α100mダッシュ×3 - ブレインランナーズのマラソン日記

    早朝インターバル1000(60)×10+α100mダッ...

    5:00起床。10分ほどお布団の中でストレッチをして、洗濯物の片づけ、白湯&コーヒータイム&大分合同新聞からのゴミだし。ここまでは順調。昨晩、仕事の帰りが遅く、睡眠時間が短かったが、夕方の駅伝練習に諸事情で行けないので、6:00から、某グラウンドでド定番の1000(60)×10を実施。基本、早朝のランは、エネルギー補給はまったくせずに行う。つなぎの60mは、27~30秒で短いのが、特徴。3:...

  8. 令和のブレPカラー決定!1500(90)×7&100mWS×3 - ブレインランナーズのマラソン日記

    令和のブレPカラー決定!1500(90)×7&100m...

    5:00起床。ここ数日、睡眠時間が少なかった(といっても6時間は寝てるが・・・)ので、昨晩は、あまりの眠たさで21時に就寝。起きたら令和となっていた・・・Σ( ̄ロ ̄lll)大分合同新聞には、竹町セントポルタでカウントダウンする様子が掲載されていた。凄い数の人だ。う~む、平成2年に小学校を卒業したブレP。あれから30年が過ぎ、見事なおじさんになった・・・・。次に元号が変わる時には、ブレP、お爺...

  9. 2019.4.24(水)早朝インターバル1000(60)×10 - ブレインランナーズのマラソン日記

    2019.4.24(水)早朝インターバル1000(60...

    5:00起床。昨晩は、仕事の研修で遅かったが、スパッと起きれた。今日は、駅伝練習の日だが、夕方に実家で用事がある為、早朝インターバル1000(60)×10を実施。某グラウンドが1周530mである為、2周(-60m)で実施。つなぎが短く、だいたい30秒ちょっとだった。3:31、40、39、47、51、50、49、53、55、53という結果・・・・。良くはないが、悪くもない( ̄▽ ̄)身体が重いな...

  10. 190421 和泉葛城山の蕎原と塔原でインターバル練 - TH69のときど記ログ

    190421 和泉葛城山の蕎原と塔原でインターバル練

    TH69です。今日も和泉葛城山の蕎原と塔原でインターバル練でした。蕎原のインターバルにも慣れてきましたが、上の道に出てからはいつも通りつ太腿前部の筋肉が攣りそうになり頑張れませんでした。(一つ目の山が蕎原、二つ目が塔原)(蕎原の拡大)塔原を下っていると見覚えのある小径車と対向したので振り返ると河合さん夫妻でした。バス停まで下って登り直しは60X60のインターバルにしました。太腿前部の筋肉は相...

  11. 2019.4.20(土)激アップダウン30キロ走(28キロくらいから400m×5)!途中で、スピルバーグの『激突!』なみにトレーラーに追われるTッチョ先輩を目撃編! - ブレインランナーズのマラソン日記

    2019.4.20(土)激アップダウン30キロ走(28...

    今日は、午前中仕事だったので、13:00から30キロ走。オレPPのKさんと合流し、スタート!コースは、別大国道を走らない30キロコース。果たしていかにして、30キロもの距離をコースを設定したかというと。某グラウンド→高台の団地縦走→おさるの湯→別府方面に2キロ行って戻る(距離調整の為)→賀来→西部グラウンド→柞原神社→西大分(別大国道入り口)→某グラウンド→400(130)×5でぴったし30...

  12. 2019.4.15(月)アップダウンインターバル1500×5 - ブレインランナーズのマラソン日記

    2019.4.15(月)アップダウンインターバル1500×5

    5:00起床。目覚め良し。昨日、完全休養日にして、夕食に家で豚肉しゃぶしゃぶ食べた事が功を奏す!何やったんや昨日の疲れは。て事は、前日に休めば、良いパフォーマンスが出せるって事か(そりゃそやろ)。で、昨日、ポイント練習をしていないので、今日は早朝からインターバル。お馴染み(?)のアップダウンスタンダードコース11キロを利用して、1500m×5を実施。計測はガーミン230Jで。これまで、100...

  13. 190406 和泉葛城山の蕎原コースでインターバル練 - TH69のときど記ログ

    190406 和泉葛城山の蕎原コースでインターバル練

    TH69です。今日は会社の休日出勤がなくなったので、和泉葛城山の蕎原コースでインターバル練でした。内容は前回と同じダンシングでペースアップ60秒+ペース維持してシッティングで60秒+レスト60秒(計3分)のインターバル、目標心拍は平坦部分は165bpm、急坂部分は170bpmとしました。序盤は調子が良くないと感じましたが、激坂部分に入ってからはきっちりとインターバルを掛けることができ、心拍数...

  14. パイロットに限らず - 見たこと聞いたこと 予備3

    パイロットに限らず

    Yahoo:「パイロット、最低10時間の休憩が義務に国が疲労対策」国土交通省は29日、パイロットの新たな疲労管理基準を公表した。勤務終了から次の勤務までに最低10時間の休憩を義務づける「勤務間インターバル」を導入する。航空需要の増加でパイロット不足が進む中、疲労による事故やインシデントを防ぐ狙いがあり、今後、通達を改正して航空各社に適用を求めていく。日本の基準ではこれまで、おもに24時間ごと...

  15. 190324 和泉葛城山の麓でインターバル練 - TH69のときど記ログ

    190324 和泉葛城山の麓でインターバル練

    TH69です。土日が天気悪かったり休日出勤が入ったりして、2週間ぶりのライドとなりました(涙)。せめて週に1回は乗りたいものですが…。練習内容はダンシングでペースアップ1分+心拍維持してシッティングで3分+レスト1分(計5分)のインターバルで、目標心拍は165bpmの30分間としました。1本目の牛滝は開始時から心拍の上りが悪く、やはり乗れてないのと色んな疲れのせいかなと思いながら走っていまし...

  16. 190216 和泉葛城山の麓と鍋谷峠でインターバル練 - TH69のときど記ログ

    190216 和泉葛城山の麓と鍋谷峠でインターバル練

    TH69です。今日は和泉葛城山の麓に加え、今年初の鍋谷峠でインターバル練でした。内容はダンシングでペースアップ60秒+心拍維持してシッティングで120秒+レスト60秒(計4分)目標心拍165bpmで20分間(鍋谷峠は頂上まで)としました。そして目標心拍を超えても抑えずに上げ切ってみました。結局、最大心拍数は171bpmで結構頑張りました。今年初めての鍋谷峠でしたが、ヒルクライム自体が今年初め...

  17. 北極星とグルグル - 北海道photo一撮り旅

    北極星とグルグル

    昨日の画像と正反対の北側は晴れていたので、北斗七星とカシオペアの、中心にレンズを向け一時間ほどインターバルで撮ったものを比較明合成で重ねました。、、PCに取り込み合成すれば、グルグルで目がまわりそうでした(笑)にほんブログ村 にほんブログ村ブログ作成の励みになります気に入って頂けた写真文章などがお目に留まりましたらお好きなバナーのクリックをお願いいたします

  18. 190302 和泉葛城山の麓でインターバル練 - TH69のときど記ログ

    190302 和泉葛城山の麓でインターバル練

    TH69です。今日も和泉葛城山の麓の塔原と牛滝でインターバル練でした。内容はダンシングでペースアップ60秒+心拍維持してシッティングで60秒+レスト60秒(計3分)目標心拍165bpmで20分間としました。イマイチ追い込み切れんかった感じですね。

  19. 190217 和泉葛城山の麓でインターバル練 - TH69のときど記ログ

    190217 和泉葛城山の麓でインターバル練

    TH69です。週に最大2回しか自転車の練習ができない環境になったので、二日連続でのインターバル練となりました。やっぱりトレーニングの効率を考えると、心拍計で運動強度を管理しながらのインターバル練が時間のない人には最適と思います。本日のメニューはかなりきつめで、ダンシングでペースアップ30秒+心拍維持してシッティングで60秒+レスト30秒(計2分)目標心拍160~165bpmのインターバルとし...

  20. 190216 和泉葛城山の麓でインターバル練 - TH69のときど記ログ

    190216 和泉葛城山の麓でインターバル練

    TH69です。今日も定番の「和泉葛城山の麓・塔原・牛滝・春木川」コースを走ってきました。風はメチャきつかったですが、心拍数メインの練習なので関係なしです。練習内容はダンシングでペースアップ1分+心拍数維持してシッティングで7分+レスト2分(計10分)のインターバルで、塔原では目標心拍165bpm(画像のラップ1~2)、牛滝では目標心拍160bpm(画像のラップ3~4)、春木川では目標心拍15...

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