エアロビクスのタグまとめ
「エアロビクス」タグの記事（413）
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lesson2/18(土)
本日のlesson ＠ dolphin ☆かんたん エアロ 10:20～11:00 ＊Ｇuestｓ＊ ♀９人：♂１人♪Music♪①Numberonestep（w-up）＋４％②DISCO SUPERHITS（main）＋４％③Luv and Soulcooldown＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊曇り空寒さは和らいでいるがウォーミングアップは抜かりなく
2017/02/18 22:12 - Fitness☆log -
今週のコリオ 2/19分
①サイドステップ３＆サイドマンボ１ニーリフト３（交互）シャッセ２で前進 ボックスステップ１ ３リピーターリフト …rev ②レッグカール (1.1.2)３リピーターカール＆マンボ ２サイド一往復 Ｖステップ&キック…rev③グレープバイン＆ランジ２ サイドランジ（1.1.2） パドブレ…rev
2017/02/18 07:30 - Fitness☆log -
lesson2/11(土)
本日のlesson ＠ dolphin ☆かんたん エアロ 10:20～11:00 ＊Ｇuestｓ＊ ♀６人：♂１人♪Music♪①Numberonestep（w-up）＋４％②DISCO SUPERHITS（main）＋４％③アデル …Hellocooldown＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊今日は冷え込みがキツい風も冷たい
2017/02/12 07:56 - Fitness☆log -
今週のコリオ2/11分
①マンボステップ２＆シャッセ ウォーク４マンボ１３リピーター リフト ニーリフト３（交互） …rev ②Ｖステップ２ レッグカール (1.1.2)２サイド一往復 サイドランジ(1.1.2) …rev③グレープバイン２ ロンググレープバイン＆サイドマンボhop ６カウント サイドマンボ ＆hopボックスキック…rev
2017/02/11 10:45 - Fitness☆log -
lesson 2/4(土)
本日のlesson＠ dolphin🐬かんたんエアロ10：20～11：00🕚＊Guests＊♀７人：♂１人♪Ｍusic♪Ultra Charts（w‐up）＋４％disco super hits４（main）＋４％Luv and soul （cool down）±０＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊グレープヴァインの時に跳びはねながら...
2017/02/05 10:56 - Fitness☆log -
今週のコリオ 2/4分
①サイドステップ４で後退、シャッセ２で前進、 ボックスステップ スリーカウントウォーク &マンボ３リピーター リフト …rev ②レッグカール (1.1.2) 4連カール２サイドビハインド Ｖステップ&キック …rev③６カウント サイドマンボ ＆hopボックス２グレープバイン２シャッセ＆３ストンプ …rev
2017/02/04 09:10 - Fitness☆log -
lesson1/28(土)
本日のlesson ＠ dolphin ☆かんたん エアロ 10:20～11:00 ＊Ｇuestｓ＊ ♀７人：♂１人♪Music♪①UltraChartｓ（w-up）＋４％②DISCO SUPERHITS（main）＋４％③アデル …Hellocooldown＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊今日は少しだけ暖かい猫日和です
2017/01/29 21:28 - Fitness☆log -
lesson1/21(土)
本日のlesson ＠ dolphin ☆かんたん エアロ 10:20～11:00 ＊Ｇuestｓ＊ ♀７人：♂２人♪Music♪①UltraChartｓ（w-up）＋４％②DISCO SUPERHITS（main）＋４％③アデル …Hellocooldown＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊汗がよく出た♪と言うて貰えました
2017/01/22 07:50 - Fitness☆log -
今週のコリオ1/21分
①サイドマンボ２、３ウォーク＆マンボニーリフト３で後退、ボックス＆マンボ …rev ②Ｖステップ２、レッグカール (1.1.2)４連カール、ツーサイド＆ランジ２ …rev ③グレープバイン３ ＋hopマンボ サイドステップ４で前進、シャッセ２で後退Ａステップ1 …rev
2017/01/21 03:03 - Fitness☆log -
lesson1/14(土)
本日のlesson ＠ dolphin ☆かんたん エアロ 10:20～11:00 ＊Ｇuestｓ＊ 👩１１人：👨１人♪Music♪①rocketWave（w-up）±０②DISCO SUPERHITS（main）＋４％③アデル …Hellocooldown＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊スピーカーが 唸ってました どうしたのかな
2017/01/15 10:03 - Fitness☆log -
今週のコリオ1月14日分
①マンボステップ３＆シャッセ３ウォーク＆マンボニーリフト４で後退 …rev ②レッグカール（1.1.2）４カール ツーサイド２ Ｖステップ１ バックマンボ&シャッセ↑ …rev ③６カウント サイドマンボ ＆hop グレープバイン２シャッセ＆３ストンプパドブレ …rev
2017/01/15 09:22 - Fitness☆log -
lesson 1/7(土)
本日のlesson@ dolphinかんたんエアロ10:20～11:00👩 １２人 👨 ０♪music♪①rocket wave（w‐up）±０②disco super hits（main）＋４％③アデル‐hello（COOLdown）*****************************************今日は メンバーさ...
2017/01/07 22:34 - Fitness☆log -
今週のコリオ1月7日分
①サイドステップ４で前進、歩いて後退４、 Aステップ＆シャッセ レッグカール (1.1.2) 歩いて 右４ ランジ２ …rev ②マンボステップ２＆シャッセマンボステップ1 ボックスステップ１ 歩いて ３歩目マンボ１ 向き変えマンボ １ ニーリフト 交互に ４ …rev ③グレープバイン３ ＋前クロスｵｰﾊﾞｰ ６カウント サイドマンボ ＆hopＶステップ１ キック１ …rev
2017/01/07 07:57 - Fitness☆log