エクササイズのタグまとめ

エクササイズ」のタグがついている新着記事と人気記事をまとめました。エキサイトブログにはエクササイズに関連するブログ(日記、記録、写真、レビュー、噂、まとめ)がたくさん投稿されています。

「エクササイズ」タグの記事(6)

  1. ステップエクササイズの運動効果と安全性を見直そう - フィットプラス三鷹+カフェ

    ステップエクササイズの運動効果と安全性を見直そう

    運動効果が大きい ステップエクササイズですが ステップエクササイズが誕生した歴史はご存じないと思います。そこでステップエクササイズの効果と その誕生の歴史をあらためてみてみましょう。【ステップエクササイズの誕生】ステップエクササイズが誕生したのは エアロビクスエクササイズ(当時はエアロビクスダンスなどと呼ばれていました)より遅れて始まりました。どちらもアメリカから入ってきましたが その元は...

  2. 最近ハマっている場所 - 気ままなLAヴィンテージ生活

    最近ハマっている場所

    今日も行ってきましたよん。ここは私が最近ハマっている場所なの。山の上は風が強いけど 今日は特別強かった。お陰で階段登るのも 追い風で楽々登れましたわ。さて ここどこだ?にほんブログ村ランキングに参加しています♬皆様の清き1クリックをよろしくね。

  3. 体幹コンディショニングで自分の身体を鍛えなおす - フィットプラス三鷹+カフェ

    体幹コンディショニングで自分の身体を鍛えなおす

    25日(土)は午後から体幹コンディショニングの第2回目を開催。正しい姿勢で立つ事の重要性を認識してもらう為のエクササイズです。筋肉を緩め、ストレッチし、強化する事でバランス良く身体が動く為のエクササイズを実行しました。上半身(体幹)は 胴体から出ている手や脚の要です。ここがしっかりしていないと 腕や足を大きく使うと身体はブレやすいので 体幹強化は大切です。骨盤を含めた上半身の軸を感じる事で ...

  4. 皆で初バレエ体験! - フィットプラス三鷹+カフェ

    皆で初バレエ体験!

    土曜日は午後から 【バレエでフィットネス】を開催全く初めて経験する皆さんは…いったいどんな事をやるの? 私にできるかしら? …と興味と不安が混ざるなか プリエ、タンジュパッセなどバレエエクササイズの基本からストレッチを含めて予定の1時間半を過ぎて実施しました。バレエエクササイズは 体の芯を感じ体幹の引き上げを感じ取るためにとても有効なエクササイズです。サーキットトレーニングだけでは感じにくい...

  5. 脂肪燃焼と体力アップのレッスン開催 - フィットプラス三鷹+カフェ

    脂肪燃焼と体力アップのレッスン開催

    *** 6月開催の特別レッスンの御案内 ***フィットプラスメンバーからの リクエストにお応えして ステップエクササイズとダンスエアロビクスのレッスンを開催します。『ステップでシェイプ』ステップエクササイズは 前回と同様ステップ台を用いた簡単な動きと 体幹エクササズそして最後はゆっくりストレッチの総合トレーニング!運動量はかなりなもので 下半身強化と共に 脂肪燃焼に効果があります。『ダンスエ...

  6. じわっとヒップに来る “iFitに繋がりません” - 幾星霜

    じわっとヒップに来る “iFitに繋がりません”

    昨年末に購入したエリプティカル・マシーン、やっておりますよ〜〜、春ですからね〜〜(米人は新春から始めます)ジョギングする人、サイクリングする人、散歩をする人 、、。私も、エリプティカルを20分は出来るようになりました。最初は10分も出来ませんでしたよ。 (๑´∀`๑) これ、ヒップに来ます。ヒップの筋肉がパーンと張った感じがします。💪ヨイコトカモ…ところがですね、本日、いつ...

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