今朝のグリーンスムージーケール×バナナ×アーモンド

今朝は久々にグリーンスムージーにした。使ったものはケール２枚、バナナ１本、スークしたアーモンド大さじ２ぐらい、生姜ひとかけ、お水コップ半分、氷５個。バイタミックスでガーッとしておしまい。これで一人から二人分。飲んでみると甘くて美味し〜。生姜を入れると飲みやすい。ケールは抗酸化力ではNO1の野菜。ビタミンいっぱい。バナナも入れるとカリウムもアップ。アーモンドで亜鉛やたんぱく質を強化。これで、コ...

目指せマイナス５㎏！

もはや４月の恒例行事となりました、グリーンスムージー再開です。今年も「夏までにマイナス５㎏」と宣言しますが・・・達成されたことは過去一度もありません（汗）。目指すは、から揚げ200個分の減量。300gの鶏もも肉、久しぶりの登場です。アラフォーは「やる気が大事」！↑この時から2㎏増量しているので、塊肉をあと７個追加しなければいけないところ（汗）。４月１日から、グリーンスムージー＆スクワット＆お...

野菜や果物が体を守る

毎日、どんより灰色の霧に覆われたような毎日。それでもいつもと変わりなく、生活は続いていく。TVは全く見ないので、夜は読書。「ブラック・スワン」を読んでいる。想定外の出来事が起こっている今にぴったりだな。久しぶりに、松田麻美子先生のFBをのぞいてみたら、やっぱり有益なことが書かれていた。そう、ウイルスによる死亡ではなくて感染症が引き起こす肺炎などで人は死亡するのだ。感染症と戦うには免疫力のある...

こんな時はグリーンスムージーはっさく・パセリ・フェンネル

死ぬほど、野菜をいただいた！！超うれしい！！早速グリーンスムージーにする。はっさく１個、パセリ、フェンネルの葉っぱひと摑みづつ。少しだけお水を足してバイタミックスでガーッとする。あっという間に綺麗なグリーンのスムージーの出来上がり。飲んでみると、めちゃおいし〜ビタミンが細胞に染み渡る感じ。これで、免疫力も強化できるよ。こんな時は、緑の野菜と果物をしっかり取ろう。そして運動！自転車に乗る時は負...

グリーンスムージー

毎朝飲むグリーンスムージー私のスムージーの作り方冷凍ケール1カップ冷凍ベイビースピニッチ(ほうれん草)1カップ冷凍フルーツ1カップ冷凍バナナ半分牛乳1カップお湯1カップ入れてブレンダーでガーッとブレンドして出来上がり冷凍フルーツはイチゴやブルーベリー、パイナップルやマンゴーやラズベリーだったりするその日入れる冷凍フルーツによってグリーンの色がパープルになったりするけど朝のグリーンスムージーは...

素敵なカフェに行ってきました♪

この前の週末、産直野菜を求めて大阪唯一の「村」である千早赤阪村へドライブに行きました。うちからだと車で20分程で行けます。その途中、素敵なカフェに出会いました。「つむる」さんというお店で、野菜を買ったお店に置いてあったショップカードが目につきました。野菜店からすぐのところだたので行ってみることに。店主さんご自身の手でリフォームしたという、こだわりが伝わってくる素敵な店内。丘の上にあるので景色...

今朝のグリーンスムージーバナナ✖️ゴーヤ✖️アーモンド...

今朝のスムージーはバナナ２本、ゴーヤ半分、ソークしたアーモンド大さじ２ぐらい、チアシード大さじ１ぐらい、氷５個、お水コップ半分をバイタミックスでガーッとした。バナナが甘くておいちーゴーヤの苦味も感じない。ゴーヤは１個入れても良かった。これで二人分。私は朝はこれだけ。肉体労働者のどなたかはこの後、コーヒー、自家製パンにバターを塗って、ハム、自家製いちごジャム、自家製桃ジャムなんかを乗せて食べて...

ブラッドオレンジ

初めてブラッドオレンジのグリーンスムージーを頂いてとっても美味しかったので作ってみました♪ブラッドオレンジは愛媛県産。ブラッドオレンジと福岡県産のオレンジをミックスしてます♪一般的なオレンジに比べて抗酸化作用が強いんですね♡また頂けるのは来年春かな。子供たち用のスムージーは野菜少な目に果物多目のスムージー。野菜や果物を入れるグリーンスムージーはしっかり撹拌されてないと舌触りが悪くそしてなによ...

グリーンスムージー

ローフードを手軽に生活に取り入れられるグリーンスムージー。身体冷やすよね栄養、それだけで大丈夫？とかいろいろ私も疑問がありましたが正しい飲み方組み合わせ注意しないといけないことはもちろんあります。＾＾子供たちにも♪スーパーフード、ピーポーレン入れて長女の花粉症対策も。＾＾レッスンでのスムージーはとにかく果物やスーパーフードお手製ドライフルーツが盛られてそれはそれは贅沢なスムージー。＾＾因みに...

3つの活性炭入りおいしいフルーツ青汁

本日は、炭が入ったおいしいフルーツ青汁をモニターさせていただきました♡注目すべきところは…活性炭入りと、いう事で炭入りとか初めて！どれだけ黒いのか想像してしまいます( ^ω^ )今、ダイエットで流行っている活性炭か3種類入っていて、脂肪が活性炭にくっ付いて流してくれます。最近、正月で食べ過ぎているので期待だなぁ〜ほんと太ってきたわ😵帰ってくる時に履いてたズボン今履いた...

コンパクトブレンダー

一目惚れ♡BRUNOのコンパクトガラスブレンダーいつかはバイタミックスが欲しいとどこかで思いつつもバーミックスで今のところ用は足りているしこれ以上キッチンを狭くするわけにはいかないと最近はバイタミックスへの関心も薄れていたこの頃昨日駐車場の割引を受けたいとショッピングセンターを歩いていたら偶然目に入ったこれ！こじんまりとした大きさとお手軽なお値段何の躊躇もなく何も考えず一分後にはこれ下さい！...

☆グリーンスムージー☆

一応・・【三日坊主】はクリア出来ました😃✌️昨日一昨日は…《小松菜スムージー》というより《小松菜豆乳ジュース》というかんじだったので😅今朝は…ちょっと🌱みどり🌱を意識してみました😉小松菜を少し多めにしてｻﾝｺﾞｰﾙﾄﾞキウイをまるごと一個りんご🍎に人...

オリーブで冷製パスタ。。

酷暑の毎日いかがお過ごしでしょうか？土曜日本日の最高気温37℃の予報を聞きながら....お茶の稽古のため着物に着替えました。。。私(^^;)26℃設定の部屋の中涼しいはずの夏着物ですが....汗が滲みます！！外に出たらどうなるのでしょうか？？しっかり水分を取って。。汗対策を万全にして。。午前9：30外は30℃いざ！「お稽古に行ってきます」(*^^)v・・・毎朝の習慣・・・グリーンスムージーを...

LINE１０円ピンポンでGETしたグリーンスムージーを...

新型ジムニーが欲しい。youtubeで見積もり貰った人の動画みてたら納車が約１年待ちですって・・・増産するらしいからもうちょっと早くはなるんでしょうけど、人気ですなぁ。車欲しいなぁ～って書きましたが、買うお金はないのです。まぁ、何かしらの中古車は買わないといけない気はしてるんですが・・・。で、今月になってタイムズのカーシェアの申し込みしました。ただ、「岡山の南区には現段階でタイムズのカーシェ...

グリーンスムージーを

ここで 少しだけ クールダウンローソン グリーンスムージー offPlus 程よい甘さで リフレッシュ もう一つ 大きなツインシューも いっしょに *･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･'(*ﾟ▽ﾟ*)'･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･*

パイナップルと三つ葉のグリーンスムージー

久々にグリーンスムージーを作った。今回はレシピ書いておきます。材料パイナップル（芯のところでいい）２５０ccのカップ一杯三つ葉２５０ccのカップ一杯お水１２０ccぐらいミキサーでガーっとするだけ。これでまあ一人から二人分です。私はオプションで庭のクコの葉とレモンバームの葉っぱを各３枚づつ入れました。レモンバームの香りが爽やか。生姜やカルダモン入れてもおいしいよ♬最近スムージーをあんまり作らな...

バナナとケールのグリーンスムージー

少し日差しが春めいてくると、なーーんとなく食べるものも変わってくる。不思議〜その日は、珍しくスーパーでケールをみっけ♩嬉しくなってそそくさと買って帰る。ひっさびさにグリーンスムージーを作ろう♡バナナ１本にケールの葉っぱ４枚ぐらいそれとお水軽くコップ１杯、ひとかけ生姜を入れてミキサーでガーっとすれば出来上がり。生姜がピリッと効いておいしい。ローフードを始めた頃は、毎日のようにスムージーを作って...

スィートブール♪

昨日、水分ホエーでスィートブール作ったよ( ＾∀＾)焦げてるやつあるし、上のクッキーだるんだるん（笑）その、スィートブールを本日の朝、ハムエッグサンドにした♪マクドナルドのマックグリドルのような味やって、意外に美味しかった(´∀｀)んで、いつもの青汁ミルク♪長男くんも、これを見た瞬間、鼻息荒くして欲しがります！（笑）この青汁満菜は本当にオススメです！【送料無料】えがおの青汁満菜(31袋入/1...

健康や便秘のために「青汁満菜」1ヶ月始めます(o^^o)

ファンくるさんのモニターで、笑顔の青汁「青汁満菜」を試してみました(o^^o)【送料無料】えがおの青汁満菜(31袋入/1箱 約1ヵ月分)価格:1,620円(2018/2/23 17:01時点)感想(824件)妊婦で便秘気味な私には、解消に繋がるかな？？正直言うと、水だけで青汁を飲む勇気がないので、バナナと冷凍マンゴーと豆乳とレモンと「青汁満菜」をミキサーでガーっとスムージーにしました。見た目...

グリーンスムージー

おはようございます。大寒波のニュース、凄いね_:(´ཀ`」 ∠):うち、そういう雪の影響あまりない地域で（奈良）平和です。でも、大雪降ったら直ぐに電車止まったりするんだろうなぁ。。さむいちいきの皆様、大変でしたね。暖かくして下さいね。｡oOo｡｡oOo｡｡oOo｡｡oOo｡今日は寒いけど、グリーンスムージー♪野菜嫌いな、息子の為に作り、その残り(*^o^*)冷凍してた小松菜とバナナとリンゴと...