ケトジェニックダイエットのタグまとめ

ケトジェニックダイエット」のタグがついている新着記事と人気記事をまとめました。エキサイトブログにはケトジェニックダイエットに関連するブログ(日記、記録、写真、レビュー、噂、まとめ)がたくさん投稿されています。

「ケトジェニックダイエット」タグの記事(23)

  1. 1010 - Choko48's Blog

    1010

    10月10日(土)『67.7』MCTオイル今日の水分量2,900ml200 200 300 750 200 750 500EAA750 7507時間寝て仕事してすぐにvivaで滝汗30分の腹筋重視のスタジオ食事より寝る寝る優先。今日のパーソナルで魚を頑張ってみると宣言。『ほっけの塩焼き』買ってきた。MCTオイル(ケトジェニック)女神トレ-ナ-さんは、推奨じゃないもん。野菜とお魚でも、たまごと...

  2. ケトジェニック - Choko48's Blog

    ケトジェニック

    ケトジェニック辛くてお腹が辛い検索したらからだに合ってないぽい女神トレ-ナ-さんに言うと『普通に食えぇ❗』って😱炭水化物は、お芋でいいよ☺️って言ってくれたからさつまいも食べようかな☺️チョコと一緒に食べた気分。に浸ろう…

  3. 1008 - Choko48's Blog

    1008

    10月8日(木)『67.0』MCTオイル今日の水分量2,450ml600+750+250+600+250EAA+HMB750+200クエンBCAAが無くなった。もう、塩分摂取…大丈夫かな⁉️BCAAは、欲しい今、『EAAHMB』はグリーンキウイ風味っていうのを飲んでる。実際は、キウイなんて全然しない。うっすーーーいドラゴンフルーツの感じ。あ❗amino VITALのBCAAがあった&...

  4. 1006 - Choko48's Blog

    1006

    10月6日(火)『67.0』MCTオイル今日の水分量2,800ml600 250 550 250 400 750クエンBCAA EAA 750筋肉痛こんなに居座るの久しぶりじゃない⁉️いやーー明日は治ってね☺️今夜も早寝するから朝イチのコーヒーで舌やけどして今日は…味がボケていたコロナじゃないからねやけどだからね❗ヒリヒリしていたから❗6:00🥚2 ベビーホタテ ...

  5. 1005 - Choko48's Blog

    1005

    10月5日(月)『67.3』MCTオイル今日の水分量2,600ml500 250 450 200 600 600あ…😱痛い😖💥ハムストリングが熱い太もも裏側だけが熱いたんぱく質いっぱい取っておこう。5:27うずらの卵チーズ15:15蒸し🐔とザーサイ🐔焼き鳥塩219:14vi...

  6. 1003 - Choko48's Blog

    1003

    10月3日(土)『66.8』MCTオイル今日の水分量2,250ml300+300+300+750+600クエンBCAA+EAA 750仕事頑張ってちょっと遠回りでお買い物してお昼寝してからvivaに行きました。ケーキみたいなんが食べたい…😒でも、スポンジ無しか少ないのがいい…😒そんなのって…チーズケーキ?ムース?自分で作る?6:08&#...

  7. 1002 - Choko48's Blog

    1002

    10月2日(金)『67.2』MCTオイル1000+200+200+500+600=2,500今日は…朝から固形物を取らないといけないって思う事が憂鬱食事がしんどい…やっぱり2ndシーズンに突入したのかな…😒いっそのこと・・・泣くか😭泣いて精神バランス保つか…泣いてスッキリするっていうよね…泣いたら身体のもやもやどろどろ軽くなるかな…今日は…頑張...

  8. 0930 - Choko48's Blog

    0930

    9月30日(水)『66.4』MCTオイル300 200 500 500 300 200=2,000ml午前・午後、共に今月一番の頭使った❗もう、ヘロヘロ今私の中の癒しはアイスクリーム🍨だけという理由でアイス食す靴ずれが痛い😖💥今日しらんまに打撲してる足首も痛い😖💥明日は最後...

  9. 9月30日(水) - Choko48's Blog

    9月30日(水)

    おはようございます。21時消灯。守れた。やっぱり筋トレ後は、熟睡度違いますね☺️vivaの空間が好きなんだろうなぁ。寝る前にYouTubeでケトジェニックの食事色々拝見。今日からのメニュー『焼き』を選択。MCTオイルは、沸点が早い(!?)熱伝導が高いので私流の言い方をすれば猫舌オイルあっちちの物には、使えない。煙とか出るんだって。ますます私よりのオイルですね☺️バッチリ昨日2本購入。ケトジェ...

  10. 0929 - Choko48's Blog

    0929

    9月29日(火)『66.8』MCTオイル今日の水分量3,000ml午前 200 300 500 500=1500午後 300 600 600=1500クエンBCAA EAA600筋トレ効果元気復活サワークリームめっちゃ美味しい💯6:08もやし+しめじ+オクラ+ベビーホタテ+鮭+だし煮込チーズ3種コーヒー12:50もやし+しめじ+オクラ+ベビーホタテ+鮭+だし煮...

  11. 0928 - Choko48's Blog

    0928

    9月28日(月)『66.8』MCTオイル今日の水分量2,800ml午前 1300 400=1700午後 600 500=1100薬局間激走2回ガッツリ走った❗最高心拍数110いった‼️2回の時、途中まで持ってきてくれた薬剤師さんに『走るな❗️』って叱られた😱明日、筋肉痛⁉️来るかな😅うーん家と職場、私が食事する場所にMCTオイル常備しよう❗明日...

  12. 9月28日(月) - Choko48's Blog

    9月28日(月)

    おはようございます。ケトジェニックダイエット今日で3日目と1食です。めっちゃ寝た。目覚ましの前に目が覚めた。心拍数も、この数値は、しんどくないです。一般的には、低すぎるけど私には、安定圏内です。ケトジェニック…昨日色々勉強した。脂質>たんぱく質>>炭水化物でも炭水化物は、糖質+食物繊維ゆえに食物繊維が不足するので私は、脂質>たんぱく質+食物繊維>糖質っていう位置付けにしようかな。脂質摂らない...

  13. 0927 - Choko48's Blog

    0927

    9月27日(日)『67.0』MCTオイル300 600 150 200 200 200 200=1850コ-ヒ-にMCTオイル先週と違って1日2回は、食べる習慣を身に付けて❗今日は🐷の日洗濯は、頑張れました。編み編みも☺️連休中にしようと思っていた『国勢調査』も、😃✌️バッチリ。あ…😒明日のお昼ごはんどうしましょう…職場...

  14. コ-ヒ-を味わう - Choko48's Blog

    コ-ヒ-を味わう

    コ-ヒ-大好き。深煎り大好き。苦味お気に入り。もちろんブラックで❤️コロナの自粛休業が解禁なったとき豆、ひいたもの買いに行ったぐらい。スタバで一番のお気に入り。☕️スマトラ☕️二番目。☕️フレンチロ-スト☕️ケトジェニックダイエットコ-ヒ-は、OKで良かった。MCTオイルちびちび入れて今日もSpend at homeお家で過ごしましょう❤️

  15. ケトジェニックOK食材 - Choko48's Blog

    ケトジェニックOK食材

    OKだけどアレルギーや嫌いなものが…チョイスの範囲がせもうございます😅ナッツ類全て❌ケトジェニックダイエットのOK食品>・肉鶏肉、豚肉、牛肉、ラム肉、❌ベーコン、❌ハム、❌ターキー、❌ソーセージ(ただし、摂取できる量には制限があり、脂肪分の多いものが推奨されている)・魚サーモン、鯛、ます、❌まぐろ、たら、なまず、オヒョウ・魚介類あさり、❌牡蠣、ロブスター、❌かに、ほた...

  16. 0926 - Choko48's Blog

    0926

    9月26日(土)『67.8』MCTオイル今日の水分量2,400ml午前 550 400=950午後 500 750 200=1450クエンBCAA EAA750いつもより様式変えて…😒明日からいつも通りにしよう…私の『空腹感』本当に帰ってこない❗どっか行きっぱなし…あ、一個戻ってきたのがある。今日は、それでちょびっと調子悪い。90日ぶりの月経腰痛もイライラも生理痛もな...

  17. 0925 - Choko48's Blog

    0925

    9月25日(金)『68.5』MCTオイル300 200 400 600=1,500ml今日は、疲れた。靴ずれ2ヶ所。湯船で『しみる❗』絶叫、viva湯で…😒ほぼ貸し切りで良かった😅1日のコーヒー、1L。なのに、眠い。疲れた。食事は、辛くないです。6:11なす アスパラガス シメジ ベビーホタテ アボカド ラム肉 ほうれん草 スパイスコンソメシチ...

  18. 記録更新 - アッキーのダイエット日記

    記録更新

    今朝の体重は60.6kgでした。たった100gだけど一応記録更新でしょう!わたしとしては60kg台前半が今月の目標だけど、ピザランチと週末の餃子パーティーやらと誘惑が目白押しで目標に到達できるかどうか。ピザランチに備えて朝食はゆで卵1個とサラダで軽めにしました。今までの経験上、食べないというのはこの年齢になると不健康だということがわかりました。そして結局お腹が空くので食べまくってリバウンドす...

  19. 第2回目の痩せ期 - アッキーのダイエット日記

    第2回目の痩せ期

    今朝の体重は昨日と同様で61.0kgでした。痩せ期に入ってきたので今のうちにしっかり落とせるところまで落としたいと思っています。前回の痩せ期の記録が60.7kgだったのでそれを下回ればうまくいっているということでしょう。今ダイエットについていろいろ勉強中なのですが、ネットの情報があまりにも多くてどれを信じていいのやら悩んでいます。ピスタチオがいいと思って食べていたけど、あるユーチューバーのビ...

  20. ケトジェニックダイエット4日目にして失敗する - アッキーのダイエット日記

    ケトジェニックダイエット4日目にして失敗する

    3日目までは順調にいっていたダイエットも4日目にしてまさかの落とし穴が!!全てはわたしのケトジェニックダイエットに対する無知によるものです。ケトジェニックダイエット=糖質制限ダイエットだから単純に糖質がないお菓子ならなんでもいいと思い、グルテンフリーと書いてあった健康に良さそうなレンズ豆チップスを大量に食べてしまいました。食べた後に調べてみると、レンズ豆チップスはケトジェニックダイエットでは...

総件数:23 件

似ているタグ