ダイエット料理のタグまとめ

ダイエット料理」のタグがついている新着記事と人気記事をまとめました。エキサイトブログにはダイエット料理に関連するブログ(日記、記録、写真、レビュー、噂、まとめ)がたくさん投稿されています。

「ダイエット料理」タグの記事(27)

  1. コンブチャ日記 - 伊瀬愛のSTYLE blog

    コンブチャ日記

    友人にコンブチャ菌をいただき、コンブチャを手作りしています。時は梅雨時期。微生物活動期。発酵生活。菌活。大好き❤コンブチャ紅茶キノコとも呼ばれます。スーパーフードとして、セレブの間で流行りましたが、買うと、なかなか高い。そして、買うより、手作りは断然、美味しい飲むと、カラダにじわーと、染み渡るのがわかるのです絶対、お腹によい感じ炭酸水で割ってアップルタイザーのように爽やか。たくさん株分けして...

  2. 低糖質スパイスカレー - 伊瀬愛のSTYLE blog

    低糖質スパイスカレー

    低糖質スパイスカレー。スパイスカレーブームの中、ブームにのりたい私7月に珍しく食欲がなくなりました何が食べたいかと自分に問うと、、、スパイスの効いたもの❗️夏はやっばり、カレーでしょでも、カレーってね、カロリーが高いんです。だから、小麦粉市販ルーを使わずにスパイスの効いたカレーを作りたい。うちはもともとカレーには水を入れず、野菜の水分だけで、作っています。スルメイカの乾きもんを隠し味に、イメ...

  3. 手抜き豆腐ハンバーグ - 伊瀬愛のSTYLE blog

    手抜き豆腐ハンバーグ

    【手抜き豆腐ハンバーグ】どうしてって言うくらい肉好きな人といると、毎週の肉消費量が絶えません何が好きかと言うと、バンバーク❗️❗️❗️そうか、そうか、ウンウン😆でも、作る側から言うと、手も汚れ、丸める手間のかかるなかなか面倒な料理なんだ、これがっそんな中、生まれたミートローフと言う呼び名のバンバーク❤️フレバーストーンのフライパンがめっちゃ役立ちます❤️これ、楽ちん❗...

  4. 2019年/薬膳デビュー - 伊瀬愛のSTYLE blog

    2019年/薬膳デビュー

    2019年の目標その1薬膳料理を学ぶこと✨美容健康の仕事に従事して、かれこれ15年以上日々、つくづく、食べることの大切さを感じます🤙食べるものや食べ方が生き方に現れる気がしています✨サプリメントもたくさん学び、ダイエット指導もファスティング指導もして来ましたが、、、やはり、食無くして存在しないのです。まさに、医食同源だと思っています❤️新月ヨガと薬膳粥のイベントだから...

  5. 味噌汁ダイエット - 伊瀬愛のSTYLE blog

    味噌汁ダイエット

    朝の味噌汁生活しています。フルーツ、ヨーグルト、グラノーラ↓具沢山お味噌汁、ライ麦パンサードメディスンを受けて、カラダの声を聞いて、久しぶりに私の朝食が激変しましたこの日は、ブロッコリーとツルムラサキ、切り干し大根のお味噌汁。朝、お味噌汁を飲むようになって、感じたこと✨しっかり、噛んで、身体があったか〜く温もり、ほっ❤️昼にお腹がすくんです。身体が元気になる感じなんです。以前は、身体が冷えた...

  6. 那須の夏はお野菜いっぱい。 - 伊瀬愛のSTYLE blog

    那須の夏はお野菜いっぱい。

    皆さま、こんにちは。黄土よもぎ蒸しインストラクターの伊瀬愛です。今朝は長袖生活の那須です。週末からは10℃くらい低いのでは、、名古屋は40℃近いらしい。。気温差、ありすぎです❗️さてさて、那須の夏と言えば、高原野菜。お野菜いっぱい生活、超ー幸せですほぼ、毎日通うスポーツジム、パインズには、フロントに、毎日、ご近所さんからの新鮮お野菜が並んでるんですー。それも全て100円今日は●空芯菜●バジル...

  7. オトナベントウの世界。 - 伊瀬愛のSTYLE blog

    オトナベントウの世界。

    皆さま、こんにちは。黄土よもぎ蒸しインストラクターの伊瀬愛です。最近、インスタでステキだなーと思っていて、久しぶりに宮崎早苗さんに連絡を入れました。早苗さんお弁当レッスンしてたら、私、行きたい‼️早苗さんは、フラワーアレンジメントメントやリース作りの先生で、私も何度もリースをお願いし、すでに知り合って10年になりますその、早苗さんの、毎日のお弁当写真が素晴らしすぎて私も毎日、お弁当を作る身。...

  8. プロテインスイーツ、作ってみました。 - 伊瀬愛のSTYLE blog

    プロテインスイーツ、作ってみました。

    皆さま、こんばんは。黄土よもぎ蒸しインストラクターの方伊瀬愛です。夫はよく食べる。 食べても、食べても、代謝が良いのか、筋肉量が多いのか、太らない。ほんと、ゆるせん、、、‼️豆乳は月に20リットル毎週、豆乳、シリアル買いと、、やたら、うるさい。牧場のミルク缶みたいなプロテインも、いくつも、ゴロゴロしてる💧食後のデザートに、普通に、付き合っていると、 私が太ってしまう...

  9. ダイエットランチ - 料理研究家ブログ行長万里  日本全国 美味しい話

    ダイエットランチ

    娘のダイエットランチです。入学式まであとわずかですが、それまでに痩せるとか…烏賊を入れたことで、良く噛むので満腹感が得られます。烏賊とトマトとパプリカのハーブソルト炒め焼いた卵と豆腐生ハムにチェダーチーズアメリカから買ってきてくれた、アボカドオイルをかけて。Buona ppetito!にほんブログ村人気ブログランキング

  10. 簡単、美味しいタンドリーチキン。 - 伊瀬愛のSTYLE blog

    簡単、美味しいタンドリーチキン。

    皆さま、こんばんは。伊瀬愛です。鶏の胸肉を使った鶏ハムはお約束ですが、たまには変えたいもの。作り方も大して変わらないですが、お味が違うので、また、楽しいですよ鶏の胸肉を、、、ヨーグルト。はちみつらっきょう酢お醤油ケチャップカレーパウダークミンシードにんにくなどに漬け込んでおきます。冷蔵庫で、3日くらいは漬け込んでおきたいものですが、私、、、忘れてて、、、一週間ほど経ってました(笑)でも、お酢...

  11. ある日のお弁当。 - 伊瀬愛のSTYLE blog

    ある日のお弁当。

    皆さま、こんにちは。伊瀬愛です。うちの夫は毎日、お弁当です。大変ねー、、と、言われますが、私もサロン仕事の時から、お弁当持参派だったので、実は、そんなに、苦ではありませぬー朝はだいたい30分くらいで、ちゃちゃと作ります。今朝のお弁当。生姜焼き納豆オムレツニンジンのラペ野菜サラダ等々温かいおかず、冷たいおかずにごはんは二つ。そして必ず汁物がいる人なので、保温用でお味噌汁か、スープなどを持参。希...

  12. 低糖質メニュー/肉豆腐 - 伊瀬愛のSTYLE blog

    低糖質メニュー/肉豆腐

    皆さま、こんばんは。伊瀬愛です。最近流行りの低糖質。私的には、カロリー重視でしたが、最近は、こちらを意識しています。夫が肉好き、チーズ好き😅かなり、メニュー変更しています。肉豆腐。豚肉は、一度、脂抜きしています。木綿豆腐もタンパク質、たっぷり。●鶏照り焼き応用編の南蛮漬け●お麩とワカメのお味噌汁●蓮根と椎茸の煮物●ゴマがけ海藻類、タンパク質は意識してしっかり摂取したい...

  13. とりあえず食いをしないこと。 - 伊瀬愛のSTYLE blog

    とりあえず食いをしないこと。

    皆さま、こんにちは。ヨモギ蒸しサロンコンサルタントの伊瀬愛です。スタイルを保つことは、私には仕事です。モデルちゃんみたいなスタイルには、年齢的にも無理ですが、、BMI18.5内でいようと自分の決め事です。だからといって、ひもじい毎日は嫌で、なんてったって、食いしん坊しっかり食べて、運動することを基本にしています。なんでも気にせず、食べてますが、気をつけていることは、、簡単につまめるものでお腹...

  14. 肉巻き高野豆腐🍖 - 伊瀬愛のSTYLE blog

    肉巻き高野豆腐🍖

    皆様、こんばんは。サロンコンサルタントの伊瀬愛です。私の食のテーマは、、ミネラルビタミンアミノ酸お野菜、フルーツ、お肉やお魚、豆乳、厚揚げなど豆腐関連物がたっぷりあれば、幸せとりわけ、筋肉低下気味のお年頃。たんぱく質は、超ー大切実は、、高野豆腐って、たんぱく質の宝庫なんです。でも、、いつもの煮びたし風だと、スポンジ食べてるようで、、なんだかなーの私。そこで、いつの頃はからか、、定番化したのが...

  15. 清水白桃とルッコラのサラダ - 伊瀬愛のSTYLE blog

    清水白桃とルッコラのサラダ

    皆様、こんにちは。サロンコンサルタントの伊瀬愛です。岡山出身で良かったーと思えることの一つ。 美味しいー清水白桃が手に入ること。岡山の白桃は、最高ですシンプルに食べてももちろん美味しいですのですが、今日はワイン好きなパートナーのために、オードブルにしました。引っ越し前で食器も揃ってないのですが、ご紹介します。 【白桃とルッコラのサラダ】白桃モッツァレラチーズ ルッコラオリーブオイル 塩 ...

  16. 春はデトックス野菜の山菜を食べよう〜コシアブラ〜 - 伊瀬愛のSTYLE blog

    春はデトックス野菜の山菜を食べよう〜コシアブラ〜

    皆様、こんばんは。ダイエットスタイリスト、サロンコンサルタントの伊瀬愛です。旬なものには意味がある。今時期の山菜には、デトックス効果がたっぷりですタラの芽、コゴミ、ヨモギなどなど、、今日はいただいたコシアブラを厚揚げとキノコで甘辛く炒めてみました❗️苦味と辛味がたまりませんー【コシアブラ】こしあぶらのカロリーは自体は低く、食物繊維が豊富なので便秘やダイエットに効果があります。また、ポリフェノ...

  17. カレールーを使わないダイエットカレー。 - 伊瀬愛のSTYLE blog

    カレールーを使わないダイエットカレー。

    皆様、こんばんは。ダイエットスタイリスト、サロンコンサルタントの伊瀬愛です。誰もが愛するカレーライス。私も大好きただねー、、気になるんです、カロリーが、、なので、、食べたい時に、我が家は、カレールーを使わないダイエットカレーを作ります。イメージは、うどん屋のカレーうどんです。☆出汁がベースのカレー。☆煮物をイメージしたカレー。☆ジャガイモを入れない。☆生クリーム、チーズ、牛乳などの乳製品や、...

  18. ダイエッターは、まず、保存食作りから。 - 伊瀬愛のSTYLE blog

    ダイエッターは、まず、保存食作りから。

    皆様、こんばんは。ダイエットスタイリスト、サロンコンサルタントの伊瀬愛です。休日は保存食作りに追われます。保存さえ出来てたら、食事が早く簡単に出来るし、やはり、手作りにこだわった方が、ダイエット的に⭕️であります。外食や、お惣菜ばかり買っていては、、悲しい結果、、インスタント食品はもってのほかです春はお野菜が豊富春キャベツのロールキャベツ。鶏胸肉ミンチとお豆腐でタネ作り、ヘルシーに①キャベツ...

  19. 鶏胸肉と春キャベツのミソマヨ炒め。 - 伊瀬愛のSTYLE blog

    鶏胸肉と春キャベツのミソマヨ炒め。

    皆様、こんばんは。ダイエットスタイリスト、サロンコンサルタントの伊瀬愛です。マヨネーズってダイエット的には×ですが、家族の要望もあり、ついつい、冷蔵庫の隅にあったりしませんか?マヨネーズと味噌ってめちゃめちゃ、合うんです季節柄、春キャベツを使った、絶品ミソマヨ料理ごはんがまたまた、進んじゃう鶏胸肉は脂肪が少ない分、パサパサになりがちなんで、ここでポイント1。⚫️鶏胸肉は、【らっきょう酢】に一...

  20. 残りモノで作る、タンパク質たっぷりミラクルオムレツ。 - 伊瀬愛のSTYLE blog

    残りモノで作る、タンパク質たっぷりミラクルオムレツ。

    皆様、こんにちは。ダイエットスタイリスト、サロンコンサルタントの伊瀬愛です。オムレツの定義は誰が決めたかわからないのですが、うちのオムレツは、めちゃめちゃです(笑)何か一品足りない時によく作りますうちのミラクルさは(笑)、、①タンパク質をしっかり摂取出来る②冷蔵庫や名残りモノを整理出来る今回はこんな感じになりました入ってた食材達、、、まずは、卵、、、もちろんあとは、、、欠かせないのは、、、や...

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