ダイエットのタグまとめ

ダイエット」のタグがついている新着記事と人気記事をまとめました。エキサイトブログにはダイエットに関連するブログ(日記、記録、写真、レビュー、噂、まとめ)がたくさん投稿されています。

「ダイエット」タグの記事(2061)

  1. ウォーキング再開。 - 続・よれ子の徒然日記

    ウォーキング再開。

    今日からウォーキングの再開。だいぶ涼しくなって気候も良くなってきたからさ。会社の最寄りの駅からは通常シャトルバスで15分かけてわたしの働く建物に到着する。その道を歩こうってわけだ。歩くと大体40分くらい。朝の運動には調度よい感じ。まだ汗はかくので着替えは必須。この朝からウォーキング、頭もすっきりして仕事もはかどるし、健康にも良さげだし、一石二鳥。はてさて今回はどれくらいまで続くだろう?

  2. ストレッチ・足パカ0918 - Choko48's Blog

    ストレッチ・足パカ0918

    おはようございます。運動後の爆睡で目覚めスッキリあさのストレッチ寝てる間に縮こまった身体をゆっくり伸ばすとっても気持ちいいですね☺️毎朝の足パカ(1)膝曲げて20回一旦背伸び(2)さっきより膝伸ばして20回パカっと広げる可動域も広めに再び背伸び(3)膝出来るだけ伸ばして一旦ぶらぶらと足振って足の裏を天井に見せるようにゆっくり開く閉じるを30回足の裏を天井にの時、ふくらはぎも連動して筋肉が動い...

  3. 絶対に欠かせないYouTubeチャンネル - ドイツ生活

    絶対に欠かせないYouTubeチャンネル

    筋トレとエアロビはYouTubeを見ながらやっているので、いつも見ているチャンネルの紹介記事。まず朝の筋トレはマッスルウォッチングさん。このチャンネルは物凄い沢山の筋トレ動画があるので、どこの筋トレをしたいか、どんなメニューをしたいか豊富な種類の中から選べるのでお気に入り。次にエアロビはこのお2人。ユースケさんの方が若干楽で、カーディオワークアウトさんの方が若干キツめ。これは自分の身体の具合...

  4. 運動について - ドイツ生活

    運動について

    無理のないダイエットの食事については書いたので次に運動について。私は本当に運動嫌いでメニエール病の発作が引き起こされるほどの運動は絶対にしない。そして食事の時にも書いたが10年計画なので何年も続けられる運動しかしない。これを念頭に置いてやっている。筋トレ1分~10分有酸素運動10分を1~2セット文字にするとキツそうだがやってみるとそうでもない。なぜなら身体と心の疲れ具合を見ながらメニューを調...

  5. 0917 - Choko48's Blog

    0917

    67.7kg(67.5kg)『9/1...70.6』4日間キープ後増えてる…今日、朝ごはんがしんどかったからプロテインのみです。多分、最後のライドだろうなぁ…しばらく参加出来ない。火曜の筋トレも、かなり怪しい(時間的に)固形物取らないとほんと力出ない超実感自転車30分がヤバかった‼️最後だから倒れる覚悟でこいだ‼️倒れる2歩手前😅7:00・プロテイン(キャラメルマキア...

  6. プロテインダイエットを始めました。 - 肩の力を抜いて

    プロテインダイエットを始めました。

    今年に入ってから7kgも太り、だけどなかなかご飯もお菓子も減らせない。そこで、プロテインダイエットを始めました。毎食前20gを豆乳200ccと混ぜて飲んでいます。飲んでいる感想は、満腹中枢が速く満たされるようになったと思いました。そして、腹持ちがいいのか、間食をしなくなりました。大好きだったチョコレートさえ、それほど欲しくなくなりました。8月30日から始めましたが、体重に変化がみられるように...

  7. ダイエット中の食事について - ドイツ生活

    ダイエット中の食事について

    カロリー制限と運動のダイエットがストレスでメニエール病を発症した私が何を気をつけてダイエットしているか。無理のないダイエットこの無理のないダイエットが一番大事で1番難しいところ。健康的な食事と適度な運動ですよね。短期間で痩せようとすると無理な事を無理やりやって減量に成功したら終わってリバウンドというのが目に見えているし、また発作が怒るのが怖い。なので長期的に自然と何年も何十年も続けられる方法...

  8. 【ダイエット日誌 39日目】2019/9/17(火)・夕食「鶏むね肉の香草焼き」など - 生きるべきか死ぬべきか。

    【ダイエット日誌 39日目】2019/9/17(火)・...

    ●鶏ムネ肉の香草焼き(350kcal)●キャベツの千切りワカメのせ(20kcal)●麦茶(0kcal)計…370kcal筋トレしたからムネ肉!これ一枚になんと70gのたんぱく質が。今日はもうプロテインいらないね。今日の間食・バナナ(100kcal)・ジュース(100kcal)総カロリー…1340kcal夕飯食べたのが17時前。どうせあと数時間後にはお腹空いて何かつまむんだよなあ。これにあと1...

  9. 【ダイエット日誌 39日目】2019/9/17(火)・昼食「鶏モモ肉のバジル焼き」など - 生きるべきか死ぬべきか。

    【ダイエット日誌 39日目】2019/9/17(火)・...

    ●炊き込みご飯(170kcal)●鶏モモ肉のバジル焼き(240kcal)計…410kcalご飯、鶏肉、どっちも冷凍をチンしたもの。冷凍庫がない時代の人々はどうやって生活してたんだろう…。

  10. オナ禁7日目。 - 生きるべきか死ぬべきか。

    オナ禁7日目。

    別に禁止したくてしてるわけじゃない。擦りすぎて壮大な炎症と腫れを起こしたもんだから触るに触れないのだ。今ではおそるおそる皮をめくって、症状の治まり具合を確認する毎日。腫れ物に触るようとはまさにこのことだ。幸いにも最近になってようやく炎症が引いてきたように思う。赤味もなくなったらし、粘膜の炎症によく見られるような、あの独特の模様も今では鳴りを潜めている。蜂にさされたような腫れもすっかりなくなっ...

  11. 【ダイエット日誌 39日目】2019/9/17(火)・朝食「ピザトースト」など - 生きるべきか死ぬべきか。

    【ダイエット日誌 39日目】2019/9/17(火)・...

    ●ピザトースト(200kcal)●ゆで卵(80kcal)●無脂肪牛乳(80kcal)計…360kcal画像では分かりにくいけど、スライスチーズの上にオニオンスライスが山盛り載っています。さらに分かりにくいのだけど、スライスチーズの下にも実はオニオンスライスが大量に隠れています。もうオニオンスライスの味しかしなかったよ。何事もほどほどを忘れちゃいけない。

  12. 【ダイエット日誌 39日目】2019/9/17(火) 体重測定 - 生きるべきか死ぬべきか。

    【ダイエット日誌 39日目】2019/9/17(火) ...

    昨日55.2kg↓今日55.2kg(±.0kg)横ばい。こんなにも胸を撫でおろした横ばいは今まであっただろうか。昨夜の時点で体重計の数値が56.2キロを示していた。一晩で落ちる体重など知れたものだ。僕は大幅なプラスを覚悟していた。いざ体重計に乗ってみたら、なんと昨日の朝の数値にまで戻っているではないか。野菜で増えた体重は一時的なもので、落ちるのもやはり早いということなのだろうか。これが肉だっ...

  13. 大和ダイエットライブ - 大和龍門ライブ道場ガッツネス

    大和ダイエットライブ

    武術ベースでタオルを左右に捌き右脳左脳のスイッチング正中線を保ちながら脊椎を動かし自律神経系に刺激を加え自律神経の活動の賦活化を行う内臓の働きの活性化免疫力の強化タオルと丹力体幹体軸を活用するスイッチング運動とは言え、気分が一番!

  14. 【ダイエット日誌 38日目】体重推移グラフ / 2019年9月第3週 - 生きるべきか死ぬべきか。

    【ダイエット日誌 38日目】体重推移グラフ / 201...

    先週55.4kg↓今週55.1kg(ー0.3kg)ペース悪い。ボーダーを1300kcalに変えてみようかしら。

  15. 【ダイエット日誌 38日目】2019/9/16(月)・夕食「オクラ」など - 生きるべきか死ぬべきか。

    【ダイエット日誌 38日目】2019/9/16(月)・...

    ●オクラ(40kcal)●ゆで卵(80kcal)●麦茶(0kcal)計…120kcalオクラも飽きてきた。つーかこのオクラあんまり美味しくない…。タイ産だからなのかな。本日の総カロリー…推定1480kcal多いなー。多いのか?ぶっちゃけ自分のボーダーをまだ見極められないでいる。

  16. 【ダイエット日誌 38日目】2019/9/16(月)・昼食「しゃぶしゃぶランチ」 - 生きるべきか死ぬべきか。

    【ダイエット日誌 38日目】2019/9/16(月)・...

    ●しゃぶしゃぶランチ・豚&牛ミックス130g(推定500kcal)・ライス推定150g(推定280kcal)・その他(推定220kcal)計…推定1000kcal野菜食べ放題とは嬉しい限りだ。質はこの際置いておこう。「その他」には、カロリーとして考慮する必要のない野菜類以外に、マロニー、さつまいもスライス、ポテト、豆腐、うどん、中華麺、などといった比較的高カロリーのものも含まれる。(豆腐は別...

  17. 【ダイエット日誌 38日目】2019/9/16(月)・朝食「ブランシリアル」など - 生きるべきか死ぬべきか。

    【ダイエット日誌 38日目】2019/9/16(月)・...

    ●ブランシリアル&オートミール(260kcal)●バナナ(100kcal)計…360kcal朝に魚焼くとか出来ません。

  18. 【ダイエット日誌 38日目】2019/9/16(月) 体重測定 - 生きるべきか死ぬべきか。

    【ダイエット日誌 38日目】2019/9/16(月) ...

    昨日55.1kg↓今日55.2kg(+0.1kg)プラス100g。ま、まぁ誤差誤差(3回目)2枚の巨大ナンを食べた割には増えなかったな。夜ご飯を抜いたのが功を奏したのか、それとも時間を置いてやってくるのか。

  19. メニエール病 - ドイツ生活

    メニエール病

    私は運動が大嫌いだった。汗をかくのが不快、息がきれるのも苦しいだけで運動していて楽しいと思うことが全くなかった。でも動かないと当然太っていくのでダイエットとしてヨガやエアロビ、ランニング等の運動と食事制限をした事がある。1ヶ月経ち9キロの減量に成功したと思っていた矢先...仕事帰りの私は会社から駅まで歩いて約5分の道を歩いていた。もうすぐ駅に着くと思った時、頭の後ろにドーンという衝撃が走った...

  20. 毎朝の習慣 - ナチュラル キッチン せさみ & ヒーリングルーム セサミ

    毎朝の習慣

    朝 ウォーキングのあとに飲むグリーンスムージー。キッチンにある季節の野菜を適当に。この頃はツルムラサキや金時草が美味しい。今朝はゴーヤにモロヘイヤ人参、セロリの葉、林檎とバナナ豆乳ヨーグルト、お米の乳酸菌液生姜とスイートフェンネルもパラパラ。朝食を摂らない半日断食だったけれど5時半に起きて朝7時半頃。私のお腹には、負担がなくていいようだ。スムージーは3時間くらいで消化して、お腹がスッキリと活...

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