日記・つぶやき・まとめジャンル×ダイエットのタグまとめ

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「ダイエット」タグの記事(1290)

  1. 糖質オフな昼食①11/13(水) - さくら治療院雑記

    糖質オフな昼食①11/13(水)

    地元スーパーOKストアで4袋入り108円で売っていたそばスープ地元スーパーまいばすけっとで買ったとスモークチキンで鶏うどん?のようなものを作って食べました。(茶色っぽくてあまり美味しそうに見えないですね)スープ1袋の炭水化物は6.1gで、チキンの糖質も記載されたのはゼロだったのでどう考えても10g以下でしょう。釜揚げうどん250gで糖質約57gなので、五分の一以下でヘルシー。美味しかったです...

  2. 【ダイエット日誌 96日目】2019/11/13(水)・朝食「焼うどん」など - 生きるべきか死ぬべきか。

    【ダイエット日誌 96日目】2019/11/13(水)...

    ●焼うどん…300kcal●無脂肪牛乳…80kcal●無脂肪ヨーグルト…100kcal計…480kcalうどんつゆで下味をつけてからとんかつソースを振りまいた。えのき、しめじのキノコ類はもう飽きたな…。ぶっちゃけると大して美味しくないし。そのくせ全体に味に大きく関わってくる。でもキノコ系はどこでも使える野菜と比べて、摂取する場面が限られている。その「機」を逃してはいかんのである。そして…。3...

  3. 【ダイエット日誌 96日目】2019/11/13(水) 体重測定 - 生きるべきか死ぬべきか。

    【ダイエット日誌 96日目】2019/11/13(水)...

    昨日52.6kg↓今日52.4kg(-0.2kg)[最低値更新]あのカロリー量で減りますかぁ。まぁ、一つ一つを気持ち多めに計上ところもあるから、全体で見れば実はもっと低いのかもしれない。どちらにせよ、減ったのはたまたまだ。昨日の敗北(ドカ食い)を忘れていい理由にはならんのだ。目標まであと400g。52キロに到達したらダイエット生活もそこで終わりを迎える。そんな中、今日実家に帰省することになっ...

  4. 【ダイエット日誌 95日目】2019/11/12(火)・夕食「鶏もも肉キーマカレー漬け」など - 生きるべきか死ぬべきか。

    【ダイエット日誌 95日目】2019/11/12(火)...

    ●きのこご飯…160kcal●鶏もも肉キーマカレー漬け…200kcal●オクラ…40kcal●マヨネーズ…30kcal●胡麻ダレ…20kcal●麦茶…0kcal計…450kcal鶏もも肉をキーマカレーに漬けこんでみた。漬け込み始めたのが昨日の夜からだから、丸一日カレーを吸わせていたことになる。が、実際焼いてみるとほんのりカレーの味がするだけでした。まぁキーマカレーがもともと漬け込む用のもので...

  5. 【ダイエット日誌 95日目】2019/11/12(火)・昼食「パイナップルパイ」など - 生きるべきか死ぬべきか。

    【ダイエット日誌 95日目】2019/11/12(火)...

    ●パイナップルパイ…220kcal●ピザパイ…250kcal●牛乳…40kcal計…510kcal文句なしの美味しさだな、パイナップルパイ。ただ一つの欠点は、作るのが面倒くさいというところだ。でも作っちゃう…悔しい。

  6. 【ダイエット日誌 95日目】2019/11/12(火)・朝食「ミラノ風ドリア」など - 生きるべきか死ぬべきか。

    【ダイエット日誌 95日目】2019/11/12(火)...

    ●ミラノ風ドリア…460kcal・きのこご飯…270kcal・ミラノ風ミートソース…150kcal・ピザチーズ…20kcal・バター…20kcal●麦茶…0kcal計…460kcalあんまり美味しくないなこのミートソース。4袋入り300円ぐらいで安かったから買ったんだけど。人工的な味っていうか、甘みも酸味もなんかわざとらしい。ひき肉なんて皆無だし。パスタ用の100円ミートソースの方がよっぽど...

  7. 【ダイエット日誌 95日目】2019/11/12(火) 体重測定 - 生きるべきか死ぬべきか。

    【ダイエット日誌 95日目】2019/11/12(火)...

    昨日52.7kg↓今日52.6kg(-0.1kg)マイナス100gです。一日中家にこもりっきりだとこんなもんだ。

  8. 【ダイエット日誌 94日目】2019/11/11(月)・夕食「きのこご飯」など - 生きるべきか死ぬべきか。

    【ダイエット日誌 94日目】2019/11/11(月)...

    ●きのこご飯(玄米ハーフ)…270kcal●舞茸の天ぷら…70kcal●ししゃもの天ぷら2本…120kcal●豆腐(半分)…50kcal●麦茶…0kcal計…510kcalカセットコンロのガスボンベが残り1本となっている。その1本もおそらく、お湯を1度沸かすだけの命だろう。なので火を使う料理はおあずけだ。レンチン先輩に後は託した。◆今日の間食・無脂肪ヨーグルト…80kcal・缶コーヒー…10...

  9. 【ダイエット日誌 94日目】2019/11/11(月)・昼食「カレーグラタン」 - 生きるべきか死ぬべきか。

    【ダイエット日誌 94日目】2019/11/11(月)...

    ●カレーグラタン…650kcal・じゃがいも…100kcal・玉ねぎ…30kcal・しめじ…10kcal・キーマカレー…60kcal・ホワイトミックス粉…140kcal・鶏モモ肉…150kcal・ピザチーズ…40kcal・マカロニ…120kcal●麦茶…0kcal計…650kcal美味かった。それ以外に言葉が見つからない。

  10. 【ダイエット日誌 94日目】2019/11/11(日)・朝食「トーストパン」など - 生きるべきか死ぬべきか。

    【ダイエット日誌 94日目】2019/11/11(日)...

    ●トーストパン(ブルーベリージャム)…180kcal●キーマカレーパン…250kcal●牛乳…40kcal計…470kcalスライスチーズが全然溶けてくれない。噛み切れないじゃねえかちくしょうめ。次からは細切れのやつ買おう。

  11. 【ダイエット日誌 94日目】2019/11/11(月) 体重測定 - 生きるべきか死ぬべきか。

    【ダイエット日誌 94日目】2019/11/11(月)...

    昨日53.0kg↓今日52.7kg(-0.3kg)ふう、何とか事件前の体重にほぼ戻った。でも摂取カロリーを頑張って抑え、なおかつバイトで消費カロリーを爆上げさせて、それでやっと300gの減量だからね。平日のニート生活ではとても期待できるものじゃない。今日もお菓子をそれなりに食べてしまう予感がビンビンしてます。

  12. 【ダイエット日誌 3か月間】体重推移グラフ / 2019年 8/10~11/10 - 生きるべきか死ぬべきか。

    【ダイエット日誌 3か月間】体重推移グラフ / 201...

    初日58.9kg↓3か月後53.0kg(-5.9kg)3か月で約6キロの減量に成功。もちろん成功と言えば成功なのだが…紛れもなく減っているのだし。でもペースとしてはどうなのか。ひと月で2キロという数字は正直言って物足りないところもある。仮にお菓子を減らしていたら、結果はまた違っていただろうな。今よりも4キロぐらい上乗せされた減量が可能だったはずだ。しかしだ。見方を変えれば、お菓子を適度に摂っ...

  13. 【ダイエット日誌 93日目】体重推移グラフ / 2019年11月第2週 - 生きるべきか死ぬべきか。

    【ダイエット日誌 93日目】体重推移グラフ / 201...

    先週52.8kg↓今週52.9kg(+0.1kg)プラス100g。まるで心拍数のようだ。しかもどうやら動機が激しいらしい。1週間かけて減らないどころか逆に増えていると、さすがに膝にくるものだな。

  14. 【ダイエット日誌 93日目】2019/11/10(日)・夕食「うどん」など - 生きるべきか死ぬべきか。

    【ダイエット日誌 93日目】2019/11/10(日)...

    ●うどん…250kcal●鶏モモ肉…150kcal●卵…80kcal●オクラ…40kcal●麦茶…0kcal計…520kcalブラジル産の鶏肉ってちょっとクセがありませんか?味もそうだし、何より臭みが気になる。うどんのようなあっさりした味付けの料理だとさらに際立ってしまう。というか安全面は大丈夫なのだろうかブラジル産は?まぁガッツリ買い込んでしまったし、今更だな。明日グラタンで大量消費しよう...

  15. 【ダイエット日誌 93日目】2019/11/10(日)・昼食「メープルメロンパン」など - 生きるべきか死ぬべきか。

    【ダイエット日誌 93日目】2019/11/10(日)...

    ●メープルメロンパン…推定350kcal●クランベリーパン(?)…推定350kcal計…700kcal西友で買ったメープルメロンパン、いやーびっくりびっくり。中身スッカスカなのねこれ。空洞もいいところ。かまくらかっての。俺がダイエット中でよかったな西友よ。カロリーを節約できたと、いい方に取ることができるからな。デブまっしぐらの俺だったら怒り心頭だったわほんと。もう一つのクランベリーパンは美味...

  16. 【ダイエット日誌 93日目】2019/11/10(日)・朝食「ソーセージエッグ」など - 生きるべきか死ぬべきか。

    【ダイエット日誌 93日目】2019/11/10(日)...

    ●ご飯(玄米ハーフ)…150kcal●ソーセージエッグ…200kcal●味噌汁(豆腐入り)…70kcal計…420kcal理想的な朝食。まさに日本の食卓という感じだ。あれ、何か前にも同じようなこと書いた気が。それにしても、最近めっきり冷え込むようになってきた。こんな朝は温かい味噌汁が体に染みる。

  17. 【ダイエット日誌 93日目】2019/11/10(日) 体重測定 - 生きるべきか死ぬべきか。

    【ダイエット日誌 93日目】2019/11/10(日)...

    昨日53.5kg↓今日53.0kg(-0.5kg)マイナス500g。大きく上げた次の日は、大きく下がるのが常なのだ。こんなとこで終わる俺じゃない。(たぶん)

  18. 【ダイエット日誌 92日目】2019/11/9(土)・夕食「サーモンたたき丼」など - 生きるべきか死ぬべきか。

    【ダイエット日誌 92日目】2019/11/9(土)・...

    ●サーモンハラスたたき丼…280kcal●オクラ…50kcal●豆腐…100kcal計…430kcalハラス丼は鉄板メニューだなぁ。飽きるということがない。ガリや刻みオクラなどを加えることで味の変化も無限につけられる。来週また買い置きしとこう。◆今日の間食・カフェオレ1本…50kcal・かっぱえびせん(4分の1)…100kcal・プチチョコ1個…40kcal・トマトジュース…20kcal計…...

  19. 【ダイエット日誌 92日目】2019/11/9(土)・昼食「照り焼きハンバーガー」など - 生きるべきか死ぬべきか。

    【ダイエット日誌 92日目】2019/11/9(土)・...

    ●照り焼きハンバーガー…推定400kcal●オムライス風おにぎり…190kcal計…590kcalどう考えてもおにぎりは余計だった。最近どうしても無駄に食べてしまう。白状すると、食欲を抑えきれないのだ。心が折れるとはこういうことなのか?

  20. 【ダイエット日誌 92日目】2019/11/9(土)・朝食「トーストパン」など - 生きるべきか死ぬべきか。

    【ダイエット日誌 92日目】2019/11/9(土)・...

    ●トーストパン(バター半分)…185kcal●トーストパン(ブルーベリージャム)…175kcal●牛乳…80kcal計…440kcal時間的にホットサンドを作る余裕がなかったので、オーソドックスなトーストで済ませた。夜のうちにホットサンドの下ごしらえしてもいいんだけど。朝になって気が変わってしまったらと思うと怖くて夜も眠れない。一度ごはん脳になってしまったが最後、そこからパン脳に戻すのは簡単...

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