【ダイエット日誌 44日目】体重推移グラフ / 201...

先週55.1kg↓今週55.3kg(+0.2kg)ガーーーーーン。週単位で上がったのは初めてかも。ダイエットって何だろう。

【ダイエット日誌 44日目】 2019/9/22(日)...

●そば（280kcal）●めんつゆ（30kcal）●キャベツ千切り赤パプリカ＆ワカメのせ（70kcal）●牛乳（80kcal）計…460kcal普通に食った。辻褄合わせなどするもんか。今後は1800kcalぐらいを目安に摂ってみようと思う。一応定期的に筋トレはしてるから、基礎代謝もひょろがりの頃よりは気持ち多いかもしれんし。～今日の間食～・ミックスナッツ…（70kcal）計…70kcal総カ...

【ダイエット日誌 44日目】 2019/9/22(日)...

●かつ煮込み卵とじ膳（推定1000kcal）●ドリンクバー・なっちゃんオレンジ（50kcal）・カルピスソーダ（50kcal）・ミルクティー（30kcal）計…推定1130kcal某ファミレスにてぶっこみました。ダイエットとは正反対の食べ物、ロースカツ。あまつさえそれを卵でとじるという暴挙！ドリンクバーは勘弁してつかぁさい。飲み物と言えば朝からほうじ茶しか口にしておらず、体が糖分を欲する声を...

【ダイエット日誌 44日目】 2019/9/22(日)...

●お好み焼き（350kcal）●ゆで卵（80kcal）●麦茶（0kcal）計…430kcalお好み焼きうまい。毎日でも俺は構わん。

【ダイエット日誌 44日目】2019/9/22(日) ...

昨日55.4kg↓今日55.3kg(-0.1kg)う、うん…。ちょっといいかな？ふと思ったんだよね。食べなさすぎなんじゃないかって。今は1400kcal辺りを目安にカロリーを摂取しているけど、本当は一日の消費カロリーが2300ぐらいあって、バランス的には1800kcalぐらいがちょうどいいんじゃないかって。ダイエットを始めて最初の方は順調に落ちていた。その頃はまだカロリー計算もおおざっぱで、...

【ダイエット日誌 43日目】 2019/9/21(土)...

●炊き込みご飯（170kcal）●揚げ餃子（120kcal）●ゆで卵（80kcal）●豚汁豆腐入り（120kcal）●麦茶（0kcal）計…490kcalお昼頃からずっと、今日の夕食を何にしようか考えていた。ず～～～～～～っと考えていた。帰りの電車で悩み、バスでも悩み、家に帰って冷凍庫を開けても決まらず、一生分ぐらいウジウジして選んだのが、揚げ餃子。結局揚げ餃子かよ。と、食べ終わってから自分...

【ダイエット日誌 43日目】 2019/9/21(土)...

●サンドウィッチ（290kcal）計…290kcal月曜日のしゃぶしゃぶランチに備えて今日はカロリーとお金を節約。はー楽しみだ。ワッフル焼きまくっちゃる。その代わり夜は豆腐のみよ。

【ダイエット日誌 43日目】 2019/9/21(土)...

●ブランシリアル＆オートミール（270kcal）●無脂肪牛乳（80kcal）●魚肉ソーセージ（120kcal）計…470kcalブランシリアル飽きた…。何回目だろうこれ言うの。やっぱり甘みがないとキツい。多少カロリー増えてでもドライフルーツとか欲しい。今度買ってこよう。

【ダイエット日誌 43日目】2019/9/21(土) ...

昨日55.4kg↓今日55.4kg(±0kg)横ばい。あれだけ食べて増えた体重が一晩で元通りに。チートデイで体が目覚めたか？問題は明日の数値だ。

【ダイエット日誌 42日目】[チートデイ] 2019/...

●鶏ムネ肉のステーキ皮無し（350kcal）●舞茸の天ぷら（80kcal）●マヨネーズ（70kcal）●麦茶（0kcal）計…500kcalチートデイ終了。いやー食べた食べた。間食はこちら。・鈴カステラ（350kcal）・牛乳（80kcal）・塩豆大福1個（230kcal）・おかき2個（100kcal）・ソイジョイ1本（120kcal）計…880kcal物心ついた時から鈴カステラが大好きだっ...

【ダイエット日誌 42日目】[チートデイ] 2019/...

●炊き込みご飯（170kcal）●ししゃものフライ（120kcal）●揚げ餃子（120kcal）●キャベツの千切り＆パプリカのせ（60kcal）●麦茶計…470kcalトースターの力をもってしても冷凍の揚げ餃子をサクサクにすることは出来なかった。もすっ、もすっ、って感じ。

【ダイエット日誌 42日目】[チートデイ] 2019/...

●炊き込みご飯（200kcal）●エビチリ（400kcal）●豚汁（120kcal）●とろろ（40kcal）計…760kcal18日ぶりのチートデイ。まずは冷凍庫のエビチリから消化することにした。「嫌なもの先に食べる派？後に残す派？」嫌なことは先伸ばしにする。それが僕の流儀なのだのだが、こと食べ物に関しては別だ。先に食べる。それにしても朝から腹に詰め込みすぎた…。一食を少なくしてその分回数を...

【ダイエット日誌 42日目】2019/9/20(金) ...

昨日55.1kg↓今日55.4kg(+0.3kg)・・・・・・・。いかんでしょこれ。今日はチートデイだ。

【ダイエット日誌 41日目】2019/9/19(木)・...

●秋鮭（110kcal）●オクラ（40kcal）●いんげんの胡麻和え（80kcal）●キャベツの千切り（20kcal）●赤パプリカ（10kcal）●豆腐（30kcal）●胡麻ダレ（40kcal）●麦茶（0kcal）計…330kcalこう見ると盛り盛りの夕食だな…。実際お腹一杯になったけど、カロリーで言えば330しかない。明日の体重はどうなることやら。んで、今日の間食・塩豆大福半分（100kc...

【ダイエット日誌 41日目】2019/9/19(木)・...

●エビチリ（推定190kcal）●ほうれん草の胡麻和え（40kcal）●マカロニサラダ（110kcal）●麦茶（0kcal）計…推定340kcal昨日閉店間際の総菜屋さんで、半額のエビチリが何と３パックも残っていた！この僥倖をどう説明する？神の計らいとしか言いようがないではないか。他のエビチリマニアの為に1つは残し、2つをカゴに入れて、大収穫の買い物となった。でも、分かっていたんだ。エビチリ...

【ダイエット日誌 41日目】2019/9/19(木)・...

●お好み焼き（320kcal）●ほうれん草の胡麻和え（40kcal）●麦茶（0kcal）計…360kcal昨夜スーパーで2000円分も半額総菜を買い込んだので、今日を総菜祭りとする。陳列棚に並んだ、半額のシールを貼られた総菜の数々は、まさに宝石のように思えた。目移りしながらも次々にカゴに入れ、家に帰ってからは、買ったものを小分けにしてラップに包むという、心おどる作業が待っていた。冷凍庫はあっ...

【ダイエット日誌 41日目】2019/9/19(木) ...

昨日54.8kg↓今日55.1kg(+0.3kg)プラス300g。決めた。もう絶対に1400kcalは超えない。絶対に。（フラグじゃない）

【ダイエット日誌 40日目】2019/9/18(水)・...

●野菜炒め・牛肉もも（150kcal）・キャベツ（30kcal）・しめじ（20kcal）・たまねぎ（50kcal）・焼き肉のタレ（40kcal）●麦茶（0kcal）計…290kcal240kcalに抑えるのは無理だったー。たまねぎを抜かせばギリいけてたけど、彼は野球で言う一軍だ。甘みが無くなっては困る。牛肉も、今日のたんぱく質摂取量を考えれば外せない。焼肉のタレ抜きで野菜炒めなど食えないし。...

【ダイエット日誌 40日目】2019/9/18(水)・...

●そば（280kcal）●長いも（80kcal）●ワカメ（5kcal）●かぼちゃの天ぷら（145kcal）●麦茶（0kcal）計…510kcal長いもって意外とカロリーあるのね。知らなかった。冷凍にしておいたかぼちゃの天ぷらは、美味しかった…。まじで美味しかった…。たまに食べる天ぷらは五臓六腑に染みわたる。今日は間食ですでに150kcal分のカロリーを摂っている。朝食分とも合わせれば、現時点...

【ダイエット日誌 40日目】2019/9/18(水)・...

●炊き込みご飯（170kcal）●豚汁（90kcal）●バナナ（100kcal）●麦茶（0kcal）計…360kcal豚汁は3食入って100円のやつ。味噌汁に比べると割高だけど、その美味しさは値段では計れない！塩分も考えずに汁を最後まで飲み切ってしまう。冷静な判断力を失わせるほどの味、それが豚汁なのだ。