30日チャレンジ2/16(火)最終日

有終の美…記録は、ぬりかえした❗また、体幹鍛えるとき頑張りますわ☺️いい思い出になります。筋肉痛中は、記録伸びないって実感。

ランニングマシーン

ランニングマシーンも色々あります↓【お買い物マラソン!9日20時～16日2時迄!/10日と15日はPt10倍】【基本送料無料/大型宅配商品】直販限定品アルインコ直営店 ALINCOAFR2316 ランニングマシン2316健康器具/ウォーカー/ルームランナーウォーキングマシン価格:35,800円(2021/2/15 21:35時点)2021年改良 電動ランニングマシン ルームランナー MAX1...

やせる時の気持ち良さ

気持ちの良さというのは、勝ち誇った感じのものではなく、やせている時に感じる気持ち良さです。食事制限無しで、スポーツなどをして痩せている時に、かなり気持ち良い感じになれます！ダイエットというと、食事制限があるのは当たり前でしょうけど、食事制限なしで、運動などをして痩せている時に、気持ちの良さを感じます。スポーツをしている時の気持ち良さ。そういうのがあります。←そういう状態になった事はあるでしょ...

30日チャレンジ2/15(月)

明日でラスト明日には、筋肉痛治っているだろう…目標は、５分記録更新なら、4:54.７４頑張ろう。

30日チャレンジ2/14(日)

後２日…今日は、足元からフェードアウトしてしまった😵💧昨日よりいい結果になれた。

2021年viva２月

2月14日(日)vivaトレーニングーたくちゃんトレーナーさんーノーチラス・アブドミナルクランチ３０１０回２set(前回…２７)・レッグエクステンション３９１０回２set(前回…継続)・レッグプレス８２１０回２set(前回…８６)・ラットプルダウン３２１０回２set(前回…継続)・チェストプレス１６１０回２set(前回…１８)アブドミナルクランチ５８１０回３set(前回…５６)キックバック３...

無地アイテムは万能？

羽織シャツに合わせてスカート丈の調整化繊ムートンコートを売り、ウールコートと肉厚タイツにチェンジカラーボトムスに合わせ、ストールは無地へ朝晩はmullerのカシミア混マントコートカメオの指輪革手袋

30日チャレンジ2/13(土)

筋肉痛では、記録どころか…辛抱もできん😱明日は、viva行く前にしようかな😅後３日…

2021年２月viva

2月13日(土)ーお腹いじめーアブドミナルクランチ５６１０回３setクランチ５kg１２回１２回６回これを両手持って頭下足上の状態で起き上がるレッグレイズandヒップアップ１０回３setサイドベンド(左右各)１２kgダンベル１２回３setトレッドミル20分スピード4.2(前回3.8)消費㌍１４８㌍やばーーーい‼️超楽しい(((*≧艸≦)

30日チャレンジ2/11(木)

筋トレ後は、ちょっとキツい❗でも、ジムで出来ない…最後の踏ん張り声出すから…😅明日、休みだ❗

30日チャレンジ2/10(水)

記録更新しました❗ちゃんとストレッチチャイルドポーズとキャットandカウを数回繰り返して…目標５分まで６秒です。たかが…されど…って感じです。今日は、確実にあ"➰って吠えた‼️

30日チャレンジ2/9(火)

お昼休みに頑張りました。更新は・・・😖明日は、もうちょっとストレッチしてからチャレンジする。

30日チャレンジ2/8(月)

お昼に帰宅せず職場で実施３分台キープし始めた❗いいことだ。

2021年２月viva

休会１ヶ月前倒しして…トレーニングめっちゃ楽しい😊まだ…汗腺元気だった。これからどんどん代謝アップしていくぞ😃INBODY後マッチョトレーナーさんと色々お話してもらえて大まかなトレーニング計画を…ー本日のメニューーﾉｰﾁﾗｽ・ｱﾌﾞﾄﾞﾐﾅﾙｸﾗﾝﾁ２３15回２set・ﾚｯｸﾞｴｸｽﾃﾝｼｮﾝ３６15回２set・ﾗｯﾄﾌﾟﾙﾀﾞｳﾝ３０15回２...

ファスティング１日目

こんにちは。ご訪問に感謝ですいよいよファスティング１日目。摂取したもの。・朝一にとる白湯・酵素ドリンク１．５リットル・水分（水、番茶）１．８リットルくらい・塩（マグマ塩）すこしなめる頭痛、肩こり首コリはそのままだけど、昨日より改善。とにかくお腹が空く。ちょっと胃がむかむか気持ちが悪い。頭の中をめぐるのは終わったら何食べよう？ということばかり・・。集中力がないあくびがよくでる。ルイボスティーは...

30日チャレンジ2/6(土)

昨日は、お休みでした。休み明けは、ダメですね…明日は、viva行く前にチャレンジです。viva後は、疲れているはず😅

ピスタチオ、くすみピンク

ひとつ学んだワードローブのフル稼働で、朝の選択ストレスフリーな利点と、袖を通す楽しさはイコールとは限らないのだベーシックカラーとて飽きる。晩秋から厳冬に、デニムより良かれと思った素材……キャメルブラウンとオリーブカーキの細畝コーデュロイパンツ2本を、洗い終いしたスーパーでレジ待ちの度に、鏡張り柱に映るトープカラーに身を包む自分は、モグラ人間に見える……巻き物で変化は付けたのに(こういう女にな...

30日チャレンジ2/4(木)

新記録更新今回も、最後は…あ"〰️😵って叫びながらストップウォッチの停止ポチっとしばらくハーハーハーハー…のエンドレスです。viva再開に向けて超リバウンドしてしまったからね😅７日にviva湯and筋トレ開始します❗

30日チャレンジ2/3(水)

第一関門今まで1:30⇒2:00に伸びた体重過多だけど…減少すればTIME伸びるのかなぁ⁉️

ダイエット

こんにちは久しぶりにダイエットのお話を少し。去年の夏から始めたダイエット。自分なりに頑張って第一目標は達成できたのですが、年末から寒いのとお餅の食べ過ぎで体重計に乗るのが面倒だなと思っていたら、だんだん怖くなりダイエットスイッチが入らなくなりましたなるべく増えないように気をつけてたので1ヶ月単位で見るとキープはできたのですが、1キロも減ってないという現実。まずはごはん、パン、パスタ、お餅系を...