無地アイテムは万能？

羽織シャツに合わせてスカート丈の調整化繊ムートンコートを売り、ウールコートと肉厚タイツにチェンジカラーボトムスに合わせ、ストールは無地へ朝晩はmullerのカシミア混マントコートカメオの指輪革手袋

30日チャレンジ2/13(土)

筋肉痛では、記録どころか…辛抱もできん😱明日は、viva行く前にしようかな😅後３日…

2021年２月viva

2月13日(土)ーお腹いじめーアブドミナルクランチ５６１０回３setクランチ５kg１２回１２回６回これを両手持って頭下足上の状態で起き上がるレッグレイズandヒップアップ１０回３setサイドベンド(左右各)１２kgダンベル１２回３setトレッドミル20分スピード4.2(前回3.8)消費㌍１４８㌍やばーーーい‼️超楽しい(((*≧艸≦)

30日チャレンジ2/11(木)

筋トレ後は、ちょっとキツい❗でも、ジムで出来ない…最後の踏ん張り声出すから…😅明日、休みだ❗

30日チャレンジ2/10(水)

記録更新しました❗ちゃんとストレッチチャイルドポーズとキャットandカウを数回繰り返して…目標５分まで６秒です。たかが…されど…って感じです。今日は、確実にあ"➰って吠えた‼️

30日チャレンジ2/9(火)

お昼休みに頑張りました。更新は・・・😖明日は、もうちょっとストレッチしてからチャレンジする。

30日チャレンジ2/8(月)

お昼に帰宅せず職場で実施３分台キープし始めた❗いいことだ。

2021年２月viva

休会１ヶ月前倒しして…トレーニングめっちゃ楽しい😊まだ…汗腺元気だった。これからどんどん代謝アップしていくぞ😃INBODY後マッチョトレーナーさんと色々お話してもらえて大まかなトレーニング計画を…ー本日のメニューーﾉｰﾁﾗｽ・ｱﾌﾞﾄﾞﾐﾅﾙｸﾗﾝﾁ２３15回２set・ﾚｯｸﾞｴｸｽﾃﾝｼｮﾝ３６15回２set・ﾗｯﾄﾌﾟﾙﾀﾞｳﾝ３０15回２...

ファスティング１日目

こんにちは。ご訪問に感謝ですいよいよファスティング１日目。摂取したもの。・朝一にとる白湯・酵素ドリンク１．５リットル・水分（水、番茶）１．８リットルくらい・塩（マグマ塩）すこしなめる頭痛、肩こり首コリはそのままだけど、昨日より改善。とにかくお腹が空く。ちょっと胃がむかむか気持ちが悪い。頭の中をめぐるのは終わったら何食べよう？ということばかり・・。集中力がないあくびがよくでる。ルイボスティーは...

30日チャレンジ2/6(土)

昨日は、お休みでした。休み明けは、ダメですね…明日は、viva行く前にチャレンジです。viva後は、疲れているはず😅

ピスタチオ、くすみピンク

ひとつ学んだワードローブのフル稼働で、朝の選択ストレスフリーな利点と、袖を通す楽しさはイコールとは限らないのだベーシックカラーとて飽きる。晩秋から厳冬に、デニムより良かれと思った素材……キャメルブラウンとオリーブカーキの細畝コーデュロイパンツ2本を、洗い終いしたスーパーでレジ待ちの度に、鏡張り柱に映るトープカラーに身を包む自分は、モグラ人間に見える……巻き物で変化は付けたのに(こういう女にな...

30日チャレンジ2/4(木)

新記録更新今回も、最後は…あ"〰️😵って叫びながらストップウォッチの停止ポチっとしばらくハーハーハーハー…のエンドレスです。viva再開に向けて超リバウンドしてしまったからね😅７日にviva湯and筋トレ開始します❗

30日チャレンジ2/3(水)

第一関門今まで1:30⇒2:00に伸びた体重過多だけど…減少すればTIME伸びるのかなぁ⁉️

ダイエット

こんにちは久しぶりにダイエットのお話を少し。去年の夏から始めたダイエット。自分なりに頑張って第一目標は達成できたのですが、年末から寒いのとお餅の食べ過ぎで体重計に乗るのが面倒だなと思っていたら、だんだん怖くなりダイエットスイッチが入らなくなりましたなるべく増えないように気をつけてたので1ヶ月単位で見るとキープはできたのですが、1キロも減ってないという現実。まずはごはん、パン、パスタ、お餅系を...

30日チャレンジ2/2(火)

人生初の自己新記録❗やばーーーい❗テンションも息も超超超超…上がった❗目標に近づいた❗４：００．６６

ファスティングに挑戦

こんにちはいつもご訪問ありがとうございます人生初のファスティングに挑戦しています。ファスティングマイスターである友人のNaoちゃんの指導を受けながらの本格ファスティング。Naoちゃんとは、アトピーを共に克服してきたかけがえのない親友でもあります現在お互い見た目にはツルツルですとはいえ、私は完璧ではなく、体に合わないものをたべたり、取りすぎると胃腸を壊しやすく、肌が荒れやすいです。体の大掃除、...

私の恵方巻き

これが本当のサラダ巻きやばーーーい❗美味しい😊・海苔・今朝のコールスロー・プチトマト・アボカド・鰯水煮缶・四川豆板醤これを巻きました。何本でも食べれちゃう☺️ぎゅうぎゅう巻いたけど😅太巻きになりました。コールスローが多かった…でも、美味しい〰️❗

ミルグレインの魅力

インド製ミルグレインのハーフエタニティリング(ネオンアパタイト)と、フルエタニティリング(マルチカラー)が届くミル打ちリングはハンドクリームの油分や、ホコリが付きやすく、石が小さく見える(径2ミリ)そんな個性に関わらず初買いしたら、地銀が華奢では無くて、大満足大粒ルースは含浸処理で安っぽくても、偏執的に伝統的細工が得意なところもあるし石のカットがヘタレでも、彫銀だけ見事な工房もあった。市販の...

マヨネーズ無しでも

たまごアレルギーじゃないけどマヨネーズが好きじゃない…しょっぱいって感じる…塩分苦手…(ケンタッキーのチキン食べる時は、マヒしてる…めっちゃ水分取る)コールスローM食べた食べて…あ、マヨネーズだったっわ…キャベツのカリウムで塩分出してくれるかなって期待込めて食すサラダは、オリーブoilかえごま油かけるときと何も無い時の方が多いけどドレッシングを買わない人。ゆえに、マヨネーズも在宅中じゃない(...

4キロダイエット⑫1/31

4 キロダイエットやっと達成か〜？😃59.55キロ！やったー＼(^o^)／体脂肪率は体重が減ったせいか30パーセントは切らなかった…最近仕事が忙しくて家事も運動もさぼりがち…そんな中、３回目の“筋膜リリース”へ行ってきました。キャビテーションというのもプラスして、筋膜リリースを60分やっていただきました。筋膜リリースは、オイルリンパマッサージと肩甲骨はがしのような…整...