4キロダイエット⑫1/31

4 キロダイエットやっと達成か〜？😃59.55キロ！やったー＼(^o^)／体脂肪率は体重が減ったせいか30パーセントは切らなかった…最近仕事が忙しくて家事も運動もさぼりがち…そんな中、３回目の“筋膜リリース”へ行ってきました。キャビテーションというのもプラスして、筋膜リリースを60分やっていただきました。筋膜リリースは、オイルリンパマッサージと肩甲骨はがしのような…整体を混ぜ...

冷たい雨の中仕事に行く

２０２１年１月２３日（土）　雨朝の体重53.55kg冷たい雨の降る一日。今日はパートのしごとは休もうかと思っていたが、ついつい行ってしまった。夫の勤務は今日は朝8時から3時過ぎまで。夫はシフト勤務の不規則な仕事。出勤時間もまちまちです。私は朝8時半から午後の3時までの勤務。本当は4時までだったが、あまりにお客さんが入らないので早めに勤務がカットされた。東京で緊急事態宣言が出てから、飲食店は閑...

その６９９　「あすけん」と水泳

「FYTTEダイエットダイアリー」のお供に、ダイエットアプリの「あすけん」を始めた。今日まで別のアプリを使っていたが、梃入れの意味もあり、「あすけん」をインストールする運びとなった。 別のアプリに比べて、「あすけん」はよりストイック、メカニックな感じ。ただ、もう何が何でもあと〇kg、などという目標はない。「FYTTE」と別のアプリで７，６kgの減量が出来たからだ。Googlefitと連携する...

痛みが正しい姿勢を教えてくれる

先日、実は朝ウォーキングから帰って掃除をするときに重いストーブを移動させようと迂闊にも猫背で持ち上げて移動してしまい腰を捻ってピキッといわゆるギックリ腰ですね。急な寒さで身体が硬くなっていたのもあり。最初は腰が伸ばせない位だったので、普通の人なら起きられない位かも。でも、大丈夫。うちのヨガなら腰が痛くても出来るしやると痛みがかなり軽減されます。ヨガをして正しい姿勢で歩けばウォーキングもラジオ...

無理せずゆる〜くダイエット◉113◉♪

何キロ痩せたいか？＝最低でも10キロ理想は何キロ痩せたいか？＝15キロ最大体重から何キロ痩せたか？＝8.7キロダイエットを再開したのはいつから？11月1日 今月は何キロ痩せられるか？？−9キロ目指したい㊗️🎉は達成しましたが、まだ安定していなくて、最低値より0.3kg増3月の目標は−11キロです💦ウォーキング1時間リンパマッサージとエクササイズ40分...

2021年　３月　ストレッチ・水分摂取量

朝は、ゆっくり寝すぎて背伸びは、したけどあれは、ストレッチじゃないのでカウント入れず…筋トレしたから水分摂取できた。

ランニングマシーン

ランニングマシーンも色々あります↓【お買い物マラソン!9日20時～16日2時迄!/10日と15日はPt10倍】【基本送料無料/大型宅配商品】直販限定品アルインコ直営店 ALINCOAFR2316 ランニングマシン2316健康器具/ウォーカー/ルームランナーウォーキングマシン価格:35,800円(2021/2/15 21:35時点)2021年改良 電動ランニングマシン ルームランナー MAX1...

ダイエットの記録5

2017年に韓国の大邱（テグ）を訪れそこで出会った韓方ダイエット。大邱韓方大学病院で鍼治療など施術してもらったり韓方を処方してもらって朝昼晩とお薬を飲んで約8か月間で10ｋｇくらいダイエットしました。それから約3年、、、韓方薬は途中2、3か月間飲んでは半年飲まないなど飲んだり飲まなかったりをくりかえしながら最初の2年くらいは増減を繰り返しながら現状維持していたのだけど2020年になり少しずつ...

ファスティング１日目　とにかく逃げ出したい

こんにちは。ご訪問に感謝ですいよいよファスティング１日目。摂取したもの。・朝一にとる白湯・酵素ドリンク１．５リットル・水分（水、番茶）１．８リットルくらい・塩（マグマ塩）すこしなめる頭痛、肩こり首コリはそのままだけど、昨日より改善。とにかくお腹が空く。ちょっと胃がむかむか気持ちが悪い。頭の中をめぐるのは終わったら何食べよう？ということばかり・・。集中力がないあくびがよくでる。ルイボスティーは...

全員スリム化計画

現在私ダイエット中です9月から始めて3か月で3キロの減量に成功…私のことはいずれもっと成果が出たらレポートするとして今回の話題はこの方々人形や絵は作者に似ていると言われますが確かに痩せている作家さんの人形の手足は棒のように細い一方私の仲間たちは顔は真ん丸で手足もむちむち今まではそれも個性と思っていましたが急にそれが許せなくなりましたそこで全員スリム化計画を開始しました頬と顎下の肉を削り、肩や...