明日はブラッシュアップ

バレトンマスタートレーナーの渡辺麻衣子です(*^▽^*)今日は朝、雨がふったので比較的暖かいですね明日の17日はバレトンブラッシュアップ1名様パーソナルセッションも午後から1名様を開催いたします！少人数ですコロナ対策もしながら実施させていただきます～(*^▽^*)楽しみです！今日は午前中お仕事頂いていて頑張って早めに帰宅して早く寝ましょう！皆さんも温かくなさって良い週末をお過ごしくださいね！...

愛

バレトンマスタートレーナーの渡辺麻衣子です(*^▽^*)最近、感じること「愛」を感じます～(*^▽^*)タクシーに乗って運転手さんとお話「おねーさん。気をつけてな～」と運転手さんが言ってくれたり飲食店にテイクアウト取りに行くと「いつもありがとうございます」「いえ！ここの美味しいので！こちらこそ。いつも助かっています！」と会話仕事のメールでも「お身体にお気を付け下さいね」とお互いを気遣うことも...

私がバーワークスの好きなところ

バレトンとバーワークスというフィットネスエクササイズのマスタートレーナーをやっております渡辺麻衣子です(*^^*)いつも陰ながら応援してくださりブログを読んで下さる方々に「今日も(人''▽｀)ありがとう☆」の気持ちです！朝からランニングして体を動かしてきました～筋肉が温まると1日。行動する力がでるので。朝、寒いので走りに出るまで時間かかりますが（笑）なんとか帰ってまいりま...

バレトンの好きなところ

バレトンマスタートレーナーの渡辺麻衣子です(*^▽^*)今日は遅くまで寝てましてゆったりした朝を過ごしています朝ごはんもしっかり食べました～('ω')ノ('ω')ノよく食べ。よく運動する。心がけてきょうもボチボチしようと思いますさてLien(リアン）バレトン・バーワークススクール広島では1月17日にバレトンブラッシュアップを開催いたします。他の日程もお...

朝食

バレトンマスタートレーナーの渡辺麻衣子です(^_-)-☆1日の生活リズムをつくることを頑張ってる最近です大体同じ時間に起きて朝食を食べることをやっています飲食店を利用して軽い朝食を頂くこともコロナの中私お一人様で飲食店を利用することも覚えましたとは言ってもコロナ対策でテイクアウトさせて頂くことも多いですこれは自分のなかで「進歩」以前は一人で飲食店なんてなんだか緊張してしまっておりました(誰も...

1月17日バレトンブラッシュアップ＆私と他者

バレトンマスタートレーナーの渡辺麻衣子です(*^▽^*)1月17日10時からバレトンブラッシュアップを開催いたします！バレトンというエクササイズのライセンスをお持ちのインストラクター向けの勉強会です3時間の講習を受講していただけたら1年間ライセンスが更新できます内容は主催のバレトンマスタートレーナーがバレトン・ジャパン本部の指導ともとにその都度決定していきます今回はコロナの情勢をギリギリまで...

リズム

バレトンマスタートレーナーの渡辺麻衣子です(๑◡๑)今日もブログを読んで頂き嬉しいです！ありがとうございます😊さてお正月からそろそろ日常生活リズムへと皆さんも移行しないとな〜と思ってらっしゃるのではないでしょうか？私も昨年から自分に合った生活のリズムを模索している最中です🌸📣🐉自分のリズムで仕事し...

ドラマ

バレトンマスタートレーナーの渡辺麻衣子です(^_-)-☆今日は日が高くなるまで珍しく寝ておりました大晦日と昨日は遅くまで起きていたので眠たいなとステイhomeのお正月皆さんいかがお過ごしですか？家で過ごすこと前提で年末年始の準備をするって食材の質家庭で使う道具の質家のきれいさ家の「質」を考えられた方も多かっったのでは私も家でゴソゴソ(*´ω｀*)楽しみながらやっております2021年も仕事の「...

振り返り

バレトンマスタートレーナーの渡辺麻衣子です(^_-)-☆今日は朝からしばらくしていなかったキッチンに立つことをしておりますトマトジュースを絞ったりサラダのドレッシングをつくったり冷蔵庫の整理にもなりました今年はホントに台所に立った年でした(^_-)-☆梅干しつくったり玄米を土鍋でたいたり色んなことにチャレンジできましたそのチャレンジした中で自分に本当に合うものを選んでいったそんな年でもありま...

今を大切に

バレトンマスタートレーナーの渡辺麻衣子です＼(^o^)／親知らずのオペ後5日とちょっと経ちました腫れはほんの少し引いたけどまた痛みもあってあしたオペの糸を抜いてもらうのですが大丈夫かしら？(^－^)とちょっと思いながら年末年始のお休みに入りましたとは言ってもLienの作業をしたりLESSONの準備をしたり日頃できないことをやって過ごすだろうから一人でゴソゴソ・・・・あんまり普段と変わらないか...

バレトンスタンディングフローとは？

バレトンマスタートレーナーの渡辺麻衣子です！･:*+.\(( °ω° ))/.:+今日はバレトンというエクササイズの説明を！バレトンの中にも３種類あるのでそのうちのスタンディングフローという分野について解説いたします！スタンディングフローとは？バレトン スタンディングフローはアメリカで10数年前に開発されアメリカ本土で「次の100年に残る素晴らしいフィットネスエクササイズ」として賞を獲得した...

仕事の土台

バレトンマスタートレーナーの渡辺麻衣子です(^_-)-☆最近自分の身体の体温を上げようと時間をみつけて広島の街を歩いてます「こんなお店があるのね～」とか街並みを見るのは楽しいです街をあるくと神社めぐりにもなっていますいたるところに立派なお社があって素敵自分の体と向き合う日々が続いています規則正しく食べて、寝ること(*´ω｀*)は仕事の土台体調が悪いと仕事ができないし～楽しみながら自分と向き合...

バレトンとは

バレトンマスタートレーナーの渡辺麻衣子です(#^.^#)昨日のブログでも2021年のLien(リアン）バレトン・バーワークススクール広島のスケジュールをご紹介しましたon-lineでの養成コースとブラッシュアップも可能です(*^▽^*)っていうかバレトンってなに？(#^.^#)って思ってる方のために今日はバレトンをご紹介します以下はLien(リアン）バレトン・バーワークススクール広島のHpか...

2021年のスケジュール

バレトンマスタートレーナーの渡辺麻衣子です(#^.^#)2021年Lien（リアン）バレトン・バーワークススクール広島のスケジュールはもうご確認いただけましたか？1月10.11.18日バレトンソールシンセシスインストラクター養成コース1月17日10:00～バレトンブラッシュアップ15：30～バーワークスブラッシュアップ2月11日10：00～バレトンブラッシュアップ14：00～バーワークスブラ...

on-lineブラッシュアップ開催

バレトンマスタートレーナーの渡辺麻衣子です('ω')ノ昨日はon-lineで！バレトンブラッシュアップを開催させていただきました！街もコロナでイルミネーションの点灯がされなくなり注意の意識がまた高まってきたなかタイムリーなon-line開催実はLien初のon-lineブラッシュアップでしたご参加のみなさんも「安心」「助かる」と仰っていました 昨日のon-lineの参加者...

on-lineブラッシュアップ

バレトンマスタートレーナーの渡辺麻衣子です('ω')ノ今日はon-lineでバレトンブラッシュアップを開催しまーす！on-lineブラッシュアップは実はバレトンのくくりでは初めて実施します他の分野ではon-lineしてたんですがドキドキ！！('ω')ノ生徒さんが喜んでくださる時間になるように！頑張ります！では行ってまいりまーす！

継続すること

バレトンマスタートレーナーの渡辺麻衣子です(*^▽^*)皆さんはずっと続けていることってありますか？今日はコラムです('ω')ノお時間のある時にどうぞ～私は気が付いたらいつも身体のボディラインを整えることに25年くらい気をつけてきたなと太りやすくて若いときから気になっていましたね今は骨格を整えたりと少し専門的な知識もありますがやっていることと言えば「顔」の体操日々のボディ...

自分にとっての「贅沢」

バレトンマスタートレーナーの渡辺麻衣子です(๑╹ω╹๑ )めっきり冷え込んだ朝今日も朝一つ楽しくレッスンをさせていただいてやっと目が覚めました･:*+.\(( °ω° ))/.:+お客様来てくださってありがとうございました！おかげで午後も頑張れます！会員様やいろんな周囲の優しい方に助けられながらイベントをさせていただくことに＼＼\\٩( 'ω' )و //／／１２月２１日...

理想の自分

バレトンマスタートレーナーの渡辺麻衣子です( ^^) _U~~筋肉つけたい～('ω')ノと思い昨日はピラティスリフォーマーで久しぶりに脚から上まで筋トレしました～寒さが体で感じられ代謝が落ちてきてしまっていているなと思ったから家に帰ったら食欲旺盛パクパク食べてしまいましたが筋トレの効果とおもっておきましょう！！！(そうだそれがいい！）代謝が良い身体痛みのない身体トレーナー...

考える過程が大事かも

バレトンマスタートレーナーの渡辺麻衣子です･:*+.\(( °ω° ))/.:+昨日は「お客様にわかりやすいLessonってどういうことだろう」と夜考えていましたプロから見て「面白い！伝えたい！」と思ったポイントが会員様の習いたいこととマッチしていないこともありますブラッシュアップでプロの人相手に研修したりすると喜んでもらえるけどそれとは頭を切り替えて一般のレッスンに望まないと一般の人が難し...