ピラティスのタグまとめ

ピラティス」のタグがついている新着記事と人気記事をまとめました。エキサイトブログにはピラティスに関連するブログ(日記、記録、写真、レビュー、噂、まとめ)がたくさん投稿されています。

「ピラティス」タグの記事(140)

  1. お腹を引き締める 2 - Skywalk 通信

    お腹を引き締める 2

    夏もすぐそこ!今回は、お腹を引き締めるシリーズの第2弾です。前回は下っ腹を引き締める「内腹斜筋」のエクササイズを紹介しましたが、今回は、上お腹を引き締める「外腹斜筋」のエクササイズです。<開始姿勢>片足を前に出した膝立ちポジション。手を組んで頭の後ろに回します。(肘は視界に入るように)しっかりを身長を1cm伸ばすつもりで、上に伸びる意識を持ちます。<動作>身長を伸ばしまたまま、息を吐くととも...

  2. 変な天気! - わたしの好きな物

    変な天気!

    今朝は曇り模様!昨夜のスマホの天気予報だと今日は晴れ守れそうだったので夜中に洗濯。干す段になると曇りだし雲行き怪しいし!スマホを見ると午後は雨。なので庇の中の竿にバスタオルだけ干してそれ以外はうち干しして扇風機を回して、ピラティスに行きました。今日のピラティスは腹筋に聞きましたよ。昼食はラーメン、ですが、ちょっと胃の具合が???なのでハーフというのにしました。面の汁の量が少ない。大盛りもあり...

  3. またもヨガ難民になる - 幾星霜

    またもヨガ難民になる

    ヨガを12年、やっています。↑そう書くと、とても柔軟なポーズのできる上級者に思われるのですが、(*´ω`*)いたって出来ないものは出来ず、ただ心地良さが好きで続いています。ところが昨年、スタジオ閉鎖でヨガ難民になったのち、なんとか今のインストラクターを見つけたのでありました。しかし… (。-_-。) またも難民に逆戻り。クラスはキャンセルされてしまったのです。でもまあ、『瓢箪から駒』 の...

  4. 経過報告 - Skywalk 通信

    経過報告

    夏に向けての身体づくり。スタジオでは基本的に週1ペースでレッスンを受講し、自宅で簡単なホームエクササイズを行ってもらっています。今日は、その中からお一人、ご紹介。6か月での身体の変化ですが、説明なくとも一目瞭然ですね。体重:-9.7kgウエスト:-16cm・適切な食事の仕方を理解する・基礎筋量を上げるこの2点が守れれば、身体は努力を裏切りません!夏に向けて、一緒に身体づくりをしてみませんか。...

  5. 冷凍の方が好き - 幾星霜

    冷凍の方が好き

    今日は ピラティスreformerに来ました。週1で続けています。やった翌日は休息日、運動は一切しない日にします。使った筋肉は休めなくちゃね。運動嫌いな私にとって幸せな1日となります。(^◇^;)「10回で違いを感じ、20回で見た目が変わり、30回で身体のすべてが変わる。」ただ今、6回目。まだ違いは分かるような分からぬような。続けます〜。🚙帰りに スーパーに寄ったら椎...

  6. お腹を引き締める - Skywalk 通信

    お腹を引き締める

    少しずつ暑い日が多くなってきて、30度も目前ですね。だんだん薄着になってくる、この季節。二の腕とあわせて、ぽっこりお腹も気になる季節でもあります。腹筋は大きく分けて4つの筋肉に分かれますが、女性の場合、とくに下腹部を引き締める「内腹斜筋」がポイントになります。反り腰の女性の場合、とくに “腰を丸める” という動作が苦手になりやすく、「内腹斜筋」が緩み、結果として下腹ぽっこり。。となってしまい...

  7. 夏に向けて - Skywalk 通信

    夏に向けて

    めっきり暑くなってきましたね。日中27-28度を超えるようになってきたら、もう半そでの季節。夏に向けて、身体を一絞りしたくなってくる時期です。特に半そでになってあらわになる “二の腕“ 。生活で使うことが多い力こぶの筋肉(上腕二頭筋)に比べて、腕の裏側の筋肉(上腕三頭筋)は使う機会が少なく、年齢が出やすい部位だといわれています。ただ、トレーニングによって簡単に変化が出る部位でもあります。そこ...

  8. 爽やかな1日でした - わたしの好きな物

    爽やかな1日でした

    今日のピラティスは結構効きました。疲れた!さらっとした適度な気温で気持ちがいい日でしたね。新緑が綺麗です。歩いてても汗をかかない程度で心地よいです。いつものように昼食はラーメンを食べて母のところへ。バラの香りのハンドクリームを手に塗って来ましたよ。今日の夕食はまた新ジャガと鶏肉のオーブン焼き。その時に使うローズマリーを採りに行くとかなり茂って来ていました。枝を多めにとり、束ねて見ました。トイ...

  9. 新しいお友達、ワイマラナーのネッシー! - 黒豆日記

    新しいお友達、ワイマラナーのネッシー!

    新しいお友達、ワイマラナーのネッシー!毎週二回、会ってます!まだ数回だけど、わたしにも慣れてくれた!とにかくカワイイ!こちらは、イギリス人の友人。まるでスーパーモデルのようなボディの持ち主。彼女にピラティスを習ってます。体がガチガチなので、伸ばしたり汗かいたり、気持ちのいい時間!ワンちゃん欲しくなるなぁ。。。

  10. 身体をリセット - Skywalk 通信

    身体をリセット

    みなさま、GWはいかがお過ごしでしたか?GW明けからスタジオレッスンも再開しておりますが、「 1~2kg 太っちゃったかもー!」という方が多くおられます w旅行などをして、美味しいものをしっかり食べて。。と楽しむことはとっても大事。でも、気持ちが緩んで、身体が緩んだままにしておくのはNGです。人生を楽しむための身体づくり! ですから。2週間のうちに、しっかり体重をもとに戻しましょう!でも、決...

  11. ピラティスからラーメン食べて母のところへ - わたしの好きな物

    ピラティスからラーメン食べて母のところへ

    今日はピラティスの日。外で昼食の後母のところへ行くのが定番になっています。いつものrターメン屋さんに行きました。こんなポスターがありました。こども食堂をやるそうです。いい試みですよね。七志ラーメンは通常750円。半盛りもあるようですが私はいつも普通。一人のご飯はつまらないものね。私も連休が終わりレッスンが始まりやっと話します!?仕事がなくなったら話すことなくなるのよね。う〜〜ん、考えなきゃね...

  12. シャキッと - 幾星霜

    シャキッと

    フィットネスのスタジオの壁にかかっている灯です。ステンドグラスのデザインが ヨガっぽくて?好きです。 o(^-^)o 今日は、ピラティスreformerに来ました。実際のスタジオです。器械はバネで強さ(負荷)を調整できます。↓5本かかっている最強度の場合。運動によって強弱を選びますが、自分に程よい負荷がわからず、タルタル〜で始めました。でも、この1時間のピラティスの後はどことなく、なんと...

  13. 皆で参加する! インストラクター養成コース - Skywalk 通信

    皆で参加する! インストラクター養成コース

    FTPピラティスのインストラクター養成コースを募集しています。「インストラクター養成」というと、すごくハードルが高く感じますが、参加する人たちは千差万別。「ピラティスを仕事にしたい!」 という方はもちろん、「ピラティスの全部の種目が知りたい」「ピラティスを身体の仕組みから深く知りたい」といった、趣味としてのピラティスの延長で養成コースを受講する方も多いです。毎週日曜、5週間にわたって開催され...

  14. ドタキャンから駒(コマ) - 幾星霜

    ドタキャンから駒(コマ)

    今日はヨガに行く日。朝から、マットを持って車に乗り込み🚙GO〜運転中に電話が鳴ったのですが知らない番号なので無視、無視〜〜ほどなく、スタジオに着いたのですが、、、なんと〜ヽ( ̄д ̄;)ノ まさかのヨガクラスのキャンセル!さっきのはドタキャンの電話だったんですね。残されたメッセージで知りました。(−_−;)でも、もう来ちゃったし、、、どぼちまちょ〜 (。-_-。) ...

  15. まるで真冬! - わたしの好きな物

    まるで真冬!

    第2、4水曜日はピラティスの日。11時半からなので終わって家に帰って母のところ、というと14時からの母のグループリハビリに間に合わないから外で昼食を食べてから母のところへ行きます。で帰ってレッスン。今日の昼食はラーメン。味玉が美味しい!以前イオンのフードコートで食べたラーメンはイマイチだったのでここに戻りました。麺の太さとスープが合うような気がします。中学生の生徒たちは明日から部活の仮入部が...

  16. るるるうむ通信1 - るるるのふね

    るるるうむ通信1

    るるるうむ通信  ワクワクするアンテナスタジオ創造の楽しさを知る仲間と伴にワクワクする何かを生む拠点ですアンテナスタジオ情報をキャッチするセンスを磨く、チューニングスタジオ*常設レッスン「ハーモニックスパインクラス」背骨が健康的に使えたら他の部位は自然に調律され本来持っているパフォーマンスが引き出されます。背骨周辺のこわばりを取り除くレッスンです「R—moveクラス」弧を...

  17. 春なので~心地よく身体を動かしてみませんか~ - tomokoと湯らり - life in beppu -

    春なので~心地よく身体を動かしてみませんか~

    ピラティスは、身体のひとつひとつのパーツを意識して動かすエクササイズです。マットを使うからヨガと似ている?と思われるかもしれませんが、実は、普段意識することのない身体の深層部にある筋肉(コア)を鍛える体幹トレーニングなんです。一人一人にとって理想的でしなやかに整った身体を作り上げていきます。シンプルでゆっくりとした動きですので、無理なくリラックスして体の芯から美しくなれる、これがピラティスの...

  18. 身体機能向上エクササイズとして有効なダンスレッスン - フィットプラス三鷹+カフェ

    身体機能向上エクササイズとして有効なダンスレッスン

    ダンスエクササイズには、ヨガ的要素やピラティスの要素が多く含まれています。それはジャズダンスの歴史の中にあります。例えば『ピラティス』を皆さんご存知でしょうか。日本でも広く知られていますが、創始者であるジョセフ・ピラティスが、アメリカのニューヨークでピラティスメソッドを広めました。当時、ミュージシャンやスポーツ選手、そして多くのダンサーたちも、このピラティスのメソッドを習うために、ピラティス...

  19. 良い買い物 - 肉じゃが日和

    良い買い物

    ついに買いました〜♡ストレッチ用のローラー。これに乗ってストレッチするとめっちゃ気持ちいいです。肩甲骨が伸びます。でもすぐオモチャになってしまった。ちょっと〜、使い方違うんですけど。

  20. ピエール瀧、逮捕! - わたしの好きな物

    ピエール瀧、逮捕!

    朝起きるとまず、ライ¥ジオをつけます。6時台の番組はまた寝てしまいますが、7時台になると耳に入ってきます。なんとピエール瀧がコカイン吸引で逮捕されたと!!!TBSラジオの午後の番組「赤江珠緒のたまむすび」が好きで特に木曜日の滝さんとのやりとりが面白く聞いていましたよ。「たきって」なんかも作ってお便り読まれた人にあげたりしてね。役者さんとしても活躍していたのにね。びっくりしてびっくりしてなんと...

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