マインドフルネスのタグまとめ

マインドフルネス」のタグがついている新着記事と人気記事をまとめました。エキサイトブログにはマインドフルネスに関連するブログ(日記、記録、写真、レビュー、噂、まとめ)がたくさん投稿されています。

「マインドフルネス」タグの記事(90)

  1. エンボディ®︎[10月.11月(2019)レッスンスケジュール] - Me ke aloha ~緩やかEMBODY生活

    エンボディ®︎[10月.11月(2019)レッスンスケ...

    10月に入りましたが、いままでにないような高温の日が続き、まだまだ夏物Tシャツを着てしまう毎日です。先週のレッスンで、そろそろ何か羽織ったり、巻いたり秋物ファッションがしたいわね、なんてお話ししていましたが、ようやく明日辺りから気温も平年並になるのかしら?急に冷えてくる(気温差が激しい)時期は、寝違いやぎっくり腰など起きやすいですし、呼吸器にも負担がかかり、朝起きてみたら、喉がいたい!なんて...

  2. クリアリング・メソッド@岐阜 - Clearing Method  クリアリング・メソッド

    クリアリング・メソッド@岐阜

    9月末から10月1日まで、濃密な岐阜出張でした。上の写真は、美しい朝焼け。スクール、個人セッション、ワークショップ、どれもいらした方の存在と生命力、天の采配に感謝と言える流れになり、それぞれの方に、最適な変容が起こった。雨の予報も何処へやら。。。お天気にも恵まれた。クリアリング・メソッドのプロフェッショナルクラスは、東京のメンバーも参加して、お互いに刺激になったよう。セッション後、また、受講...

  3. 細胞の世界では - お花とマインドフルネスな時間 ~花工房GreenBell~

    細胞の世界では

    最近、スマホばかりで、パソコンを開いてなかったため、ブログもサボっていました。にもかかわらず、その間にも、訪問して下さった方々、本当にありがとうございます!今日は、マップラバーとマップヘイターについてちょっと考えてみたいと思います。★マップラバー地図で全体像をマクロに鳥瞰してどこに何があるかを把握してから、具体的な行動を始めるタイプ。★マップヘイター地図などに頼らず実際にマクロな探索行動・試...

  4. ラマ・スールヤ・ダス『ブッダの時間』メモ11 - さぁ お茶を飲もう

    ラマ・スールヤ・ダス『ブッダの時間』メモ11

    P216(苦痛と喪失)カーラ・マクラーレンが使っている方法まず静かな場所で、壁か窓、あるいは祭壇などに向き合います。庭に出て、木に向き合ってもいいそうです。それから、向き合っているものに自分の怒りや不満を一切合財ぶつけて、気分をすっきりさせるのです。それが終わったら、手で印(いん)を結んで祈り、いつもの生活に戻ります。カーラはこれを「魔法のように効きめがある」と断言しています。P224(緊急...

  5. ラマ・スールヤ・ダス『ブッダの時間』メモ10 - さぁ お茶を飲もう

    ラマ・スールヤ・ダス『ブッダの時間』メモ10

    P159~162「自らが望むことを、相手にもせよ」という聖書の黄金律は、幼いころから刷り込まれてきた教えで、きわめて実用的なアドバイスでもあるのです。他者に施した善行は、往々にして自分の身に返ってきます。互いに親切心につけこもうとさえしなければ、そこには、ギブ・アンド・テイクの暗黙の了解が成立します。しかし、問題は両者のバランスが崩れたとき、つまり、誰かがあなたに「貸しがある」と考えていると...

  6. キミは天国を見たか? - 凪の風鈴

    キミは天国を見たか?

    つかぬことを伺いますが、天国を見たこと、ありますか?私は、なんとつい先日、見てしまいました。熱中症でアタマをヤラれたわけでも、交通事故で生死の境をさまよったわけでもない。「Medicha」という、メディテーションスタジオ。座禅や瞑想が、マインドフルネスとかMeditationといった外来語として再輸入されて流行っている。集中力や創造性が高まり生産性が向上する云々と、禅の精神に真っ向から対立す...

  7. ラマ・スールヤ・ダス『ブッダの時間』メモ9 - さぁ お茶を飲もう

    ラマ・スールヤ・ダス『ブッダの時間』メモ9

    P136今、この瞬間に澄んだ心を培いたいなら、適当な場所に腰を下ろし、おだやかな海辺や湖畔にいる自分を思い描いてください。もしも、心にスノードームの中の雪片のごとく、さまざまな思いやイメージ、記憶、定まらない感覚が渦巻いていたら、それは内なるエネルギーの風や、自己の追求が原因です。自分の好き嫌いを基にものごとを分析、評価し、押したり、引いたりするためです。それらが、スノードームに雪を舞い上が...

  8. ラマ・スールヤ・ダス『ブッダの時間』メモ8 - さぁ お茶を飲もう

    ラマ・スールヤ・ダス『ブッダの時間』メモ8

    P109~110シンシアの話で一番胸を打たれたのは、ジャスティンとエリスの惜しみない思いやりと共感、そして慈しみでした。インドやヒマラヤにいた頃、実にたくさんの奇跡を目にしましたが、その中でもっともすばらしかったのが、無条件の愛の力です。皆さんも、これまでの人生で、天使、あるいは菩薩、すなわち無条件に恩恵を施す者、あるいは無条件に護ってくれる者に出会った体験や、それがどれだけ大きな意味を持っ...

  9. ラマ・スールヤ・ダス『ブッダの時間』メモ7&日記 - さぁ お茶を飲もう

    ラマ・スールヤ・ダス『ブッダの時間』メモ7&日記

    P101インドやヒマラヤにいた頃、実にたくさんの奇跡を目にしましたが、その中でもっともすばらしかったのが、無条件の愛です。誰かと同調(シンクロ)するのに、これ以上の方法があるでしょうか。自らの体内リズムを発見し、もっとも価値ある時計である心を開放するためには、まず、進んで自分と親しんで、ものごとをおだやかに、ありのままの姿で受け入れられるようにならなくてはなりません。思いやりや慈しみの瞑想(...

  10. ラマ・スールヤ・ダス『ブッダの時間』メモ6 - さぁ お茶を飲もう

    ラマ・スールヤ・ダス『ブッダの時間』メモ6

    P81~82自分が自分に余計なストレスを課している可能性も見逃してはいけません。わたしも忙しいときには、今日の郵便の最終集荷までにあれをポストに投函しなくては、なんていうことで切羽詰ることがあります。そして、ああ、別に今日でなくてもいい、明日でも遅くはないのだと気づくのです。今の仕事のペースをゆるめたり、明日に回したりしたらどうなるかを自分の胸に訊いてみましょう。もし、何も変わらないなら肩の...

  11. お酒をやめたこと - & 養生(アンドヨウジョウ)

    お酒をやめたこと

    アトピーに、お酒はよくありません。お酒を好きな方は、控えるのが大変なのではないでしょうか。私はやめるまで、かなり時間がかかりました。振り返ると、実に3年かかっています。少しずつ減らしてきて、お酒をやめたのは最近のこと。習慣を変えることが、いかに難しかったか。昔は毎日のように飲んでいました。お酒を減らし始めた3年前、アトピーはほとんど出ていなくて、なんとなく健康を考えてのことです。今の肌の状態...

  12. ラマ・スールヤ・ダス『ブッダの時間』メモ5 - さぁ お茶を飲もう

    ラマ・スールヤ・ダス『ブッダの時間』メモ5

    P75~76ジル・ボルト・テイラーの本『奇跡の脳―脳科学者の脳が壊れたとき』 Jill Bolte Taylor (原著)からの引用など。(次回につづく)*******************以下はネットから拾ったジル・ボルト・テイラーの本や彼女の言葉に関する私的なメモです。※ジル・ボルト・テイラー1959年、アメリカ・ケンタッキー州生れ。神経解剖学者。※著者名は正確には「ジル・ボルティ・テ...

  13. 『ブッダの時間』メモ4&ブログ休止のお知らせ - さぁ お茶を飲もう

    『ブッダの時間』メモ4&ブログ休止のお知らせ

    P65~66仏教の〈中道〉である、ささやかで健全な自己評価を維持するいっぽう、自分は他の誰か、あるいは何かと比べて、特別な存在だとは思わないでください。また、自分を卑下するのは、形を変えた自己愛にすぎません。聖人であれ罪人であれ、他の人に比べて、神、あるいはブッダにより近い人などいないのですから安心してください。〈仏性〉はすべての人に備わっています。まず、次の文を読んでみましょう。読み終えた...

  14. 満月のクリアリング・メディテーション ー ご先祖さまへの感謝と祈りも込めて - Clearing Method  クリアリング・メソッド

    満月のクリアリング・メディテーション ー ご先祖さまへ...

    【満月のクリアリング・メディテーション】8月15日木曜日、東京青山にて、クリアリング・メディテーションの会を開催いたします。この日の夜、21時29分に満月となります。ちょうど旧盆ですね。ご先祖さまへの感謝と祈りも込めて✨ご自身を調える、大事にすることは、ご先祖さまも含め、繋がっている全ての存在 ー つまりは、全て!を癒すことになります。クリアリングで、心身にスペースをつくり、新たなエネルギー...

  15. 自分のプロになる - & 養生(アンドヨウジョウ)

    自分のプロになる

    一か月ぶりに白米を食べたら、湿疹が出現。起きている間はないかゆみが、睡眠中は強いようで、寝ながら、かいている事を認識するほど。40歳過ぎて、白米にアレルギーが出るようになるとは思いませんでした。治るようなので、また今日から粛々と食生活を整えていく。これまで食品アレルギーはなく、なにが湿疹のもとなのか、ここのところ自分のことを観察、分析と、自分に集中でした。以前はこれかも、あれかも、と疑念を色...

  16. ラマ・スールヤ・ダス『ブッダの時間』メモ3 - さぁ お茶を飲もう

    ラマ・スールヤ・ダス『ブッダの時間』メモ3

    P51~522500年前に説かれたブッダの教えの中で、無我という意味のアナッタの東洋哲学ほど、理解しづらいものはありません。個性、それも各々が自分に対して描いている個性こそがもっとも大事だと考える欧米文化圏で育った者にはなおさらです。しかし、肉体、思考、感じ方、好き嫌い、意図といった個性は、それ以前におきた事柄によって、条件づけられ、組み立てられているのです。おまけに、生きているあいだに常に...

  17. ラマ・スールヤ・ダス『ブッダの時間』メモ2 - さぁ お茶を飲もう

    ラマ・スールヤ・ダス『ブッダの時間』メモ2

    P35夜、外に出て仰向けに寝転び、星を見上げながら、何度か深呼吸して空の拡がりを感じます。果てしない空の拡がりに視線と心を集中させ、大空に向かって大きく息を吐き出し、身体の力を抜きます。空気と風、空があなたの中に入ったり出たりして、光と空間に満たされていくのを実感してください。静かで、透き通り、安らいで、リラックスしています。じっくり見なさい。自分をそのまま受け入れ、抱きしめ、明け渡しなさい...

  18. ラマ・スールヤ・ダス『ブッダの時間』メモ1 - さぁ お茶を飲もう

    ラマ・スールヤ・ダス『ブッダの時間』メモ1

    日本語の本のタイトルは、『人生を劇的に変える〈ブッダの時間〉』。原著は Buddha Standard Time: Awakening to the Infinite Possibilities of Now by Lama Surya Das※Lama Surya Das - Wikipedia1950年アメリカ生まれ(ユダヤ系)以下日本語訳の本からの転載です(改行・色づけあり)*****...

  19. 新月のクリアリング・メディテーションの会 - Clearing Method  クリアリング・メソッド

    新月のクリアリング・メディテーションの会

    猛暑ですね。明け方、ミンミンゼミの声で目覚めました。間際のお知らせですが、明日、クリアリング・メディテーションの会を開催いたします。グラウンディング・エクササイズなど、いくつかのワークでからだ、頭の中、首や目をゆるめ、不必要なエネルギーをクリアリングし、さらに、深い呼吸法で、手放していきます。夏に疲労が溜まりやすい腎臓のクリアリングワークもいたします。
心身ともに、不要なものを手放し、スペー...

  20. 満月のクリアリング・メディテーション - Clearing Method  クリアリング・メソッド

    満月のクリアリング・メディテーション

    7月17日水曜日、東京青山にて、クリアリング・メディテーションの会を開催いたします。この日の6時38分に満月となり、西日本では、月食が見られます。先週から、開催部前日の16日まで、長野の山中でリトリート中です。14日の早朝、自分の中からメッセージが響き、明日は、さらにパワフルな場所へ。。。インスピレーションの旅は、いつも山道の運転が多い。。。水曜日の瞑想会は、夜の開催のみですが、パワフルな会...

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