マーシーのタグまとめ

マーシー」のタグがついている新着記事と人気記事をまとめました。エキサイトブログにはマーシーに関連するブログ(日記、記録、写真、レビュー、噂、まとめ)がたくさん投稿されています。

「マーシー」タグの記事(24)

  1. ローストビーフ時短バージョン - 雨 ときどき 晴れ

    ローストビーフ時短バージョン

    残雪期のアルプスも久しぶりです、何年ぶりでしょうか。夏山にも行けたらいいのですが、休暇が重なって既に黄色信号です。昼から子供達と2kmのウォーミングラン。階段ダッシュさすがにここの階段はキツイみたいです。帰宅後は…家事です。ローストビーフ時短バージョン。全体に塩、胡椒をすり込みます。表面に焼き色を付けます。二重でラップ。ジッパーも二重にして約3分間湯煎。ここらが大事です。ローストビーフならで...

  2. 10年目の花見 - 雨 ときどき 晴れ

    10年目の花見

    10年前、akisakuとこの杉村公園のベンチに座っていた時、通りすがりのおじさんが撮ってくれた一枚の写真と「あなた達は幸せな家族になれる。」というお言葉。あれから毎年、同じ場所を訪れています。今、10年を経て得たものはかけがえのないものとなりました。AtuSakuマーシー作の男弁当。ちょっとだけakisakuにも手伝って貰いました。大きくなりました。幸せそのものです。足りない父親ですが、末...

  3. クラガンモア12年 - 雨 ときどき 晴れ

    クラガンモア12年

    itabb邸での山会議で高級なウイスキーと日本酒の利酒をさせて頂きました。最近は1種類のウイスキーでしか家飲みしてません。それも庶民の味方ウイスキー。特に高価な訳じゃないですが、1年以上欲しいものリストに入っていた一品を購入しました。クラガンモア12年バーで飲んでからもう一度飲みたいと思ってました。春山は4/22.23.24あたりでという事になりました。の印さん、マルハナバチさん、久しぶりに...

  4. 脚トレーニング - 雨 ときどき 晴れ

    脚トレーニング

    仕事から帰ると、子供らの方から「自転車で運動競技場まで行って、走りたい。」とのリクエスト。目指すは運動会のリレー選手に兄弟揃って選ばれることです。マーシーの方から誘おうと思っていたのに、願っても無い申し出です。親父のトレーニングに付き合ってもらいました。①ウォーミングラン②30%50%70%ダッシュ × 3本ずつ③シャトルダッシュ × 3本④ジャンピングスクワット × 3本⑤階段ダッシュ ×...

  5. プロファイルデザイン  DHバー - 雨 ときどき 晴れ

    プロファイルデザイン DHバー

    メルカリのポイントで無料ゲットした、プロファイルデザインのDHバーです。テニスラケットのグリップテープ。最安値のものをスポーツオーソリティで購入してきました。自転車用のテープの1/5程度の値段です。握りやすいようにバーテープを巻いていきます。こういう時に悩むのが何色にしよかなあってやつです。ツートンカラーにしようと思ってたんですけど予定を変更しました。黒一色です。その代わり、下ハンをめくりま...

  6. 淡路島150kmライド 2018 - 雨 ときどき 晴れ

    淡路島150kmライド 2018

    朝5:00起床、前日からセッティング済みの早めの朝食を済ませ、5:40出発メンバーをピックアップしながら予定通り7:00に大浜から阪神高速で淡路島へ。ここらへんの阪神高速がややこしすぎて嫌いですが、なんとか明石海峡大橋まで来ました。まだ朝焼けが綺麗な時間帯。今日の予報は晴れ、明日は昼から雨。春はあけぼのといいますが、今日を精一杯楽しむために、窓からの景色が後押ししてくれているようです。各自、...

  7. SFida  スフィーダと申します。 - 雨 ときどき 晴れ

    SFida スフィーダと申します。

    今日は天気が良いので、久しぶりにスプロケットを分解洗浄です。左と右では大違い。大掃除は気持ちいいです。まるで新品のようです。気分が乗ってきたので、プーリーも磨きます。ビフォーアフターバラしてグリスアップ。チェーンの1玉ずつ注油していきます。気持ちいい!フレームには「ガラスの盾」ピカピカになります。でもね、今日の主役はホイールです。先日の自転車フェスでゲットした88mmのカーボンクリンチャーホ...

  8. カモシカになりたい - 雨 ときどき 晴れ

    カモシカになりたい

    ウォーミングアップの7km RUN走ってやって来たのは、青春の場所、中学生の時、バスケ部時代に走りまくったお池の階段です。135段あります。マーシーがちゃんと部活動として励んだのは中学生の15歳まで。当時は10本くらいは余裕で登れていました。ストレートダッシュ3本 🏃‍♂️💨段は飛ばさない、踵は上げる、つま先、特に親指で跳ねるように意識する。大腿四頭筋とふ...

  9. 鍋谷峠からの串柿の里 - 雨 ときどき 晴れ

    鍋谷峠からの串柿の里

    すっかり春めいてきましたね。三寒四温に比例してローディの数も上下する道路事情。今日は仕事上がりで、鍋谷峠を抜けての帰路です。天気いいしまったりツーリングと行きたいところだったのですが、職場のS先輩から「鍋谷橋から峠のピークまで25〜30分やな」と優しいアドバイスあり。ここからここまでタイムは31分!Σ(゚д゚lll)出来へんヤツやん❗️あと1分くらいなんとかならんか〜。串柿の里に着きました。...

  10. サイクルモードライドおおさか2018 - 雨 ときどき 晴れ

    サイクルモードライドおおさか2018

    1年ぶりにやって来ました、万博公園。メインは普段絶対乗れないようなバイク、自転車屋さんでは揃えきれないであろう数々のメーカーの車種に試乗出来ること。ブースによってはペダリングの指導コーナーもあります。去年は秋、冬用のグローブを買いましたが今年は夏用を。65%offというか、全部1000円。目移りするような品ばかり。僕は知らなかったメーカーです、スフィーダという台湾ブランド。カーボンは日本製で...

  11. トレセン - 雨 ときどき 晴れ

    トレセン

    Atuがサッカーを始めてから1年が経ちます。無謀なのは承知の上で、市内のトレセンに勝手に申し込みました。勉強もスポーツも一段上のレベルに身を置き、体感することが大切と考えます。慣れた環境ではただの井の中の蛙。大人なら経験と自主性で、努力する事が出来ますが、子供はそれが分からない。ただただ遊びたいものです。環境がリミッターを変えます。努力と苦悩は人を成長させます。ただ、まだまだ子供です。温度差...

  12. Lumina - 雨 ときどき 晴れ

    Lumina

    マニアックな雑誌です。おそらく唯一のトライアスロン雑誌です。楽しみに待っていました。どこの本屋さんにも置いてないんですよ。需要がなさすぎて。なので、今年度分で売り切れていないものを取り寄せました。

  13. 豆乳トレーニング - 雨 ときどき 晴れ

    豆乳トレーニング

    仕事上がり、天気よし、普通に帰るのももったいないので、トレーニングとツーリングの下見を兼ねて、水越峠309号線へ。↓ここまで来てこれですわ。通行止め。県境の峠ピークまで来たのに〜ひでーよ〜仕方ないので、トンネルまで引き返して無灯火のまま急いで通過。御所のコンビニで一休みです。せっかくここまで来たら、寄らないと勿体無いかと思い、梅本豆腐店へ来ました。バッグの隙間に限りがあったので、豆乳と出汁だ...

  14. 岸和田港・幸 - 雨 ときどき 晴れ

    岸和田港・幸

    マラソン終わって久しぶりのサイクリングです。仕事を終えてから10:05出発。漁船とトラックと海の男しかいない中にひっそりと佇むお店。本日のおススメ、海鮮丼。ヒラメ、フグ入り。マーシーは海老天丼。従業員の同世代の奥さんが、どうやら旦那さんも趣味で自転車をやるらしく、ルートを探すのが楽しそうだとか、テロテロのチャリ服は畳にくいとか、2台目の130万円の自転車を買いたいというので、唯一の趣味やし買...

  15. 第25回  KIX泉州国際マラソン - 雨 ときどき 晴れ

    第25回 KIX泉州国際マラソン

    予定通りに起床し、予定通りの朝食、予定通りの電車。そう、全てはうまくいくはず。会場に着くも、まさかの男子便所の大名行列。ここで最後のう◯こを放ち、スタート位置につくギリギリまで時間を取られたので、アップも出来ず、写真も取れずです。ご存知でしょうか?今や、アプリをインストールしておくと知り合いが何処を走ってるかとか、5kmごとのタイムとか見れちゃうんです。緊張しながら10:30スタート。初めは...

  16. 泉州マラソン前日 - 雨 ときどき 晴れ

    泉州マラソン前日

    明日は泉州マラソン本番です。コースは以下の通り。何回見ても42.195kmって長いんやなぁと…本当にこの道のりを明日、自分が走るのか想像ができません。しかし、どうせ出るなら初出場で成功させてみたいので、自分なりに作戦を立てました。☆お腹が空く(肝臓のグリコーゲンが枯渇する)まえに補給をすること。☆汗かきではないが水分補給を蔑ろにしない。☆後半はNaとMg、BCAAを取り入れる。準備は万端です...

  17. 泉州マラソン試走 - 雨 ときどき 晴れ

    泉州マラソン試走

    Atuに引き続き、Sakuが昨日から発熱、学校も休んでおります。Akisakuは数日ずっと看病してくれています。そんな中、今日は泉州マラソン本コース試走の日。本当に申し訳ない(◞‸◟)今日も寒そうです。浜寺公園駅今日の練習に誘ってくれた剛。100kmマラソンも完走した強者です。ここから天王寺に向けて、チンチン電車が出てるんですね。おぉ!ここがスタート地点の浜寺公園か!なんか気合いが乗ってくる...

  18. 西洋漬物 - 雨 ときどき 晴れ

    西洋漬物

    Atuがアデノウィルスに羅漢しました。昼からSakuとピクルスを作る事にしました。Sakuは料理が大好きです。玉子焼きなら巻けます。林檎は包丁で剥きます。右、Saku用 コーン多め。中、Atu用 キューリ多め。左、Aki用 セロリ多め。Atuこれ食って元気になるのだ。 マーシーより。

  19. Rains  山行記録(1994〜2017) - 雨 ときどき 晴れ

    Rains 山行記録(1994〜2017)

    ブログの記録(笑山)と過去のしおりをもとに、誰がどの山に何回行っているのか集計してみました。※23年間の記録ですが、1994年から2003年の情報が不足しています。実際に行かれた方は覚えてると思うので良ければ編集願いたいです。【1992】金剛山~葛城山 春風、の印、F、コビー、勝利【1993】熊野古道(中辺路) 春風、の印、F、コビー、勝利 【1994】槍ガ岳 春風、の印、F【1995...

  20. 42のプレッシャー - 雨 ときどき 晴れ

    42のプレッシャー

    今月は全くもって投稿出来ておりません、マーシーです。というのも、本当に仕事と家の往復なんです。合間をぬってやっている事といえば、ランニングとダイエットくらい。そう、泉州マラソンまであと20日、マーシーの心を支配しているのは恐怖心。もともと長距離が苦手なマーシーにとって「42km」はまさに「死に」の世界。と言うわけで、この投稿は100%自己満足の記事です。他人が読んでも何も面白くありませんので...

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