メンタルのタグまとめ

がん哲学外来市民学会で伝えるアンガーマネジメント

7月7日（日）埼玉県のウエスタ川越に於いて、アンガーマネジメントの講演をさせて頂きます。内容は、私が苦しんできた長男の不登校とその最中に母のガンがわかり、何もかも一人でこなしてきた看護と介護の日々の中、医療者に対する怒りまでも抱え、その感情をどう対処してきたかをお話させて頂きます。実は今回の主催者で、矢形寛先生より（現在、埼玉医療大学 総合医療センターのブレストケア科の教授、元 聖路加病院勤...

人生が上手くいく！【私は自分が好き】と言うことから始めよう！

日本人の大半が自分のことが好きではないと答えると言う。自分が自分を好きで無かったら誰がこの世で、自分のことを、好きと言ってくれるのでしょうか？こんな本があります。若い女性が御自分の悩みを吐露しながら自分自身を好きになっていく過程がインスタグラムから共感を呼び本の出版につながって行った事も驚きでした。いかに自分自身が好きでない人が多いかとも言えますね。御自分の実体験をもとに乗り越えた過程伝えて...

幸せ恐怖症なのか。。

幸せ恐怖症なのか。。いろいろなことが怖い。

リーゼとドグマチール

精神を安定させるために、リーゼとドグマチールを飲んでいるんだけど、眠くなってしまってしょうがない。もう飲むもんか！って思うのだけど、今の私のメンタルに必要なのだから仕方ない。。

疎外感で死にそう。

疎外感で死にそう。誰か助けてください。苦しいです。皆の笑い声がつらい。どうしてこんなに弱い人間なんだろう。感情なんかなくなってしまえばいいのに。孤独を感じてる人と、つながりたい。

あんまり眠れなかった。。

あんまり眠れなかった。。なんとなくいろんなことが不安で、どうすればいいのかわからない。とりあえず、今日は早く帰って寝ようと思う。元気が出ない。腐女子、うっかり〜を観てて主人公のいう「俺たち100やって10返ってくればいい方だから。緩く生きないと壊れちゃうよ」みたいなセリフがあったんだけど、私は性的マイノリティではないけれど、この言葉はグッときた。

とある場面緘黙の症状のある方の生き方

友人からのご紹介頂いた記事です。場面緘黙の症状のある青年の生き方の一部を紹介したものです。人との関わり合いもしたいけれど発話ができなくなってしまうからひとりになって過ごすのは辛いことです。人との関わり合いをしたいから発話ができなくても人に関わるのは無理があることです。どちらもその人がしたい生き方とは言えない難しい問題ですが、彼はその特性があってもなんとか過ごしやすい立ち位置で生きています。場...

何もない

すべて？に気づいた時、自分の苦しみの根源が分かった時！「愛」に気づいた時、違和感を感じ、引っ越そう！と決意した時、私のような生きづらい、苦しみの人を救いたい！自然あふれるココでみんなを癒したい～！と思ったと同時に。。ん？もしかしてエゴじゃないか？エゴ？よけいなお世話？そのあたりをよーく考えた。自分が「幸せである事、ぶれない自分軸をしっかりさせなきゃ」と、セラピー等々講座に行きました。自分の気...

夢を見たわけじゃないけど、会社をクビになる妄想

夢を見たわけじゃない。そういう兆候があるわけじゃない。だけど、会社をクビになる妄想をしてしまう。要領はよくないし、ミスすることもあるけど、今自分ができることはないか常に気を回して頑張ってるつもりだ。でも、頑張ったって「絶対」なんかあるわけないんだよな。それでも、頑張らないと要らない人になってしまうんだよな。胃の調子は悪くなってくばっかりだし、今ある疎外感は辛いし、なんとも八方塞がりな感じで、...

あれから僕たちは

なんだろう。。朝5時過ぎに覚醒して、あんまり眠れなかった。1人取り残されるような感覚、なんなんだろう。寂しい。

淘汰される

人が死にたくなる理由なんて色々だろうが、その方法は特に決まってない。やっぱり目立つのは電車を利用する人身事故や、最近だと梅田から女の子が飛び降りたとか。これらの方法は本当に社会の迷惑になるのでやってはいけません。突発的に行動し、冷静に物事を考えられる思考能力が無かったなんて言うが、そういう死に方をする人は、そもそも無責任な人だと推測する。死体を蹴るのはいささか気が進まないが、電車に飛び込んだ...

辛い。寂しい。

辛い。寂しい。どうしたら満たされるのかなあ。涙が出てくる。この大きな世界の中の、小さな世界で私はひとりぼっち。果てしない孤独。遠くに逃げればいいのかな。私の居場所はどこだろう。どこにもないのなら死んでしまった方がいいのかな。こんな思いを同じようにしている人がいたら、つながりたい。暖かい何かがほしい。どうして、どうして、どうしてこんなに小さなことで悲しくなってしまうんだろう。誰かに強く強く強く...

偉いですか。

先日、教室でPC関係のワークショップを開きました。帰りにｆが作ったアートの風船（剣や動物）をプレゼントしました。20人ほぼ全員がもらってくれました。要らない子もいるでしょうがお気遣いで持っていってくれました。そんな中、小2の男の子が、「そんなのいらない」と言いました。正直だと思って、私もにっこりと笑ってしまいました。そういう子もいるのは想定内です。持ち帰ってほしいというのはこちらの一方的な思...

事件事故の放送に気持ちが入り込み不安に襲われる。

もうすぐ平成が終わり令和になります。年末でもそうですが、最後の時を迎える頃、TVでは事件や事故を振り返る番組が放送されます。何があったのか良いこともそうでないことも振り返るのですが、私はそういう番組を何気なく流していると、不安と恐怖心が湧いてきます。気にしているとすぐにチャンネルを変えるとか消すとかするのですが、気に留めず何気なく流しているとその感情が急に襲ってきます。今日も、何回もそれに襲...

【怒りの表現】

【上手に怒れなくて困っている人へ】4月に入り、毎週行っている三芳町文化会館の桜も、すっかり散ってしまいました。さて、先日の講座で上手に怒れない事でお困りの方がお越しくださいました。私と同様、言葉に詰まってしまうと・・・言いたい事が言えないと、とても苦しいですね。その方は、ご夫婦でお越し頂きましたが、お二人とも、コーチングのお約束をさせて頂きました。言葉に詰まる人の中には、頭の中では誰よりも高...

『「空気」を読んでも従わない』

発達障害やメンタル向けではないものの、最近読んで参考になるなと思った本がこちら。『「空気」を読んでも従わない』（鴻上尚史、岩波ジュニア新書）いわゆる「空気」とは何か？どう対処することができるのか？ジュニア向けの本なので、易しくて読みやすいのがありがたい。そして、何が正しい／正しくないという論旨ではないので、現実的なところも良かった。「空気」の中身を理解しておくことで、自分が「KY」的になっち...

本人が担任と電話でお話☺v

ｆが所属する通信制高校の担任からご挨拶の電話がありました。昨年は一度連絡があったようですがメールで良いかとのご連絡がありそれで用は済ませましたが、今回はｆがどう対応するか興味もありぜひ電話でとお願いしました。担任の若い男の先生です。私が対応したあとに本人にかわりました。電話をしている部屋のドアを締めてあげました。聞き耳を立て聞いていると、はいと返事を何度かしていました。しばらくするとサイレン...

早くも一年

早くも一年経ってしまいました昨年からの経過を超大雑把に言うと、体力・精神力の低下と戦い仕事しています。しかし様々な社内規制（残業とか）が生まれ実質給料は大減額です。業務の詰め込みますが酷すぎ疲弊しています。そのためストレス解消の為にお酒が進みます。悪循環の一年でした。

もうひとり転校しました。

学校行事で、中3の２学期にアメリカ研修旅行（ホームステイ）がありました。不安なお子さんは、それぞれ、担任にその旨話をしました。うちも場面緘黙のことを話したら、話ができないような子がアメリカに行って迷子になったら困ります。ということを言われたのをかわきりに、嫌がらせの面談が始まりました。要するに支援を申し込んだ親の子を連れて行くのは面倒だから辞退するように追い込む作戦です。こんな言い方良くない...

新生活の始まり

4月になりました。私の近隣ではようやく桜が開花しているのを見かけました。恋愛・人間関係心理カウンセラー吉田靖です。最近ご依頼を頂く方の中には、新社会人や新大学生もいます。3月は別れの多い季節ですが、4月は旅立ちの季節です。新たな旅立ちに、環境が大きく変わる事も少なくありません。そうすると、どうしても精神的に辛くなったり、憂うつになります。環境の変化により、話せる人もいないと言う場合も有ります...