メンタルのタグまとめ

おはようございます。...

おはようございます。精神科に通いだして3年がたちました。不安が大きかったのですがお薬とカウセリングのおかげで前より落ち着きました。ちなみに不安に効くお薬は「ジェイゾロフト」のジェネリックです。その前はパキシル→デプロメール→リスパダール→ジプレキサ→レクサプロ→サインバルタ→エビリファイと色々試しました。また、睡眠障害もありフルニトラゼパム、ゾルピデム、テトラミド、ロラゼパム飲んでいます。頓...

すべては認知

『いやな気分よ、さようなら』（星和書店）という有名な本がある。うつから生還した友達に教えてもらったもので、私は全部読んだわけではないのだけど、適当にパラッと開いたページを流し読みするだけでも、「そうそう」と、いちいち納得できたり、「あー、そうだった」と、偏りを修正できたりする、手元にあると、たとえ読まなくても、たいそう心強い本。結局は、自分が物事をどうとらえるかが、すべてなのだと理解させてく...

会社をサボってしまった

最近調子が良くて病みブログは放置していたが今日は何だか会社に行きたくなくてズル休みしてしまった。今日に限らずもう会社とか行きたくないんですけど。

宮原知子フィギュアスケートGPファイナル

平昌五輪4位、国内選手権で4連覇中の宮原知子が、フィギュアスケートGPファイナルで6位に終わった・・・宮原知子が6位とは信じられない結果で日本中が落胆したでしょうけど本人宮原知子が一番、ツライでしょうね・・・メンタルに問題があった、と分析しているようなのでメンタルを鍛えて全日本選手権で優勝してほしいですね！◆コーヒー めっちゃ好きやねん◆人生谷だらけ◆ポメラ DM10◆知識王への道無知と戦う...

多用途運用護衛艦

中途半端な精神科を心療内科と言い換えるようなものか。まあ中途半端な空母にはお似合いな呼称かと。スーパーホーネットは発艦出来ません＝リタリン・コンサータは処方出来ませんみたいな。

リフレックスが合ってるようではあるのだが…

リフレックスを飲み始めて半月以上経ったが、焦燥感とかほぼ感じなくなったので効いてるってことだと思う。問題は午前中の眠気で、飲む時間を早めても余り変わらず遅刻やギリギリ出社が増えていること。今はそんなに問題になってないが、遅刻で詰められて鬱が悪くなったらなんだかなあというところだなあ。

リフレックスとマイスリーを一緒に飲むと・・・

寝付きはあまり変わりないが途中覚醒も無くよく眠れるただし寝坊には注意また午前中はなんとなく酔っているようなぼーっとしている感があるいまのところ上記プラス口渇感以外の副作用は特にないように思えるとりあえず様子見かなぁ

リフレックスとストラテラを一緒に飲むと・・・

リフレックスの眠気が酷いので昔にもらったストラテラを一緒に飲んだら多少中和されるかなと思って寝る前に40mgを合わせて飲んだらひどい目に遭った動悸と悪心に変な汗は出るし明け方までずっと眠れずしかも朝方になってやっと眠くなって気が付いたら始業時間過ぎてて女子には嫌味を言われるし散々ストラテラは捨ててしばらくはリフレックス一本で行きます

初リフレックス

やっと精神科の予約日が回ってきて医師にあれこれ説明アスペルガー傾向を指摘される（これは自覚有り）試しということでリフレックスを処方されて一日目の感想やたら眠くていくらでも寝てられる運転は控えるようにと言われたがさもありなん口渇感やだるさは少しあるがそれ以外の排尿困難とかは今のところ無い感じまだ効いてる感じはしないがそんなに悪くない予感

頑張らなくていい。

何を伝えていくか？って・・最近の動向知ってますか？そうなんです。タイトル通り、頑張らなくたっていいんです！(*^_^*)嫌な事を無理にしなくていいんです(*^_^*)鬱病の人に対して「頑張ってね！」は禁句だ。って聞いたことあるよね？今、頑張らないのが普通だから。根性論は古いから。だってさ、もうみんなすでに頑張ってるじゃん？頑張れ！頑張れ！って自分を追い詰めて震いだたせて、神経ピリピリさせて・...

金も無けれど死にたくも無し

親も無し妻無し子無し版木無し金も無けれど死にたくも無し（林子平）子平はこれをもって六無齋と号したらしいが今の自分の場合は一無齋かなあ。無論その一とは金のことなわけだが。

メンヘラは原則として生命保険の更新が出来ません

今年の春頃、自分も年齢が年齢なものだからか生命保険の担当者から「このままでは保険料がハネ上がるので前倒しで生命保険を書き換えませんか？」という提案があったので言われるままに書き換えたんだが、契約後によくよく調べてみると精神病の既往歴があったら保険に入れないということがわかった。そりゃそうだ世間では自殺（他殺）予備軍だと思われてるんだから。今回は医師の診察は無かったけれども、そういえば入院歴や...

ばぁば活

パパ活とかママ活とかが流行らしいが私を援助してくれる優しいばぁばがどこかにおらんかのう。但し、なるべく体の関係は無しでお願いします。

途に倒れてだれかの名を呼び続けたことがありますか

あなたはたぶん病気なのでジプレキサとマイスリーを飲んで早く寝た方が良いと思います。

マスク

【あなたのマスクは】感情を守る為、人から見られたくない為、病気を移さない為、病気から守る為、私たちは色々な理由で、マスクをよく使います。不登校の子の中にも、マスクで身を守っている子は沢山います。学校の先生たちの中には、マスクの使用が増えてきた子を気に掛ける事もあります。昔、ガングロが流行りましたが、お化粧一つで自分が変われる気持ちって、すごくわかります。 💄自分じゃな...

読書が出来ない

鬱がこじれていると出来ないこと（上ほど重症）食事入浴とか自分の身の回りの世話通勤通学仕事読書←いまここテレビとか音楽鑑賞スマホいじりスマホでyahooニュースとかは見れるが紙の本とか新聞が読めない（頭に入らない）。なお今日のランチは奮発して唐揚定食を食べたが思ったほどおいしくなくて残念だった（６８０円）。

270円弁当（定価500円税別）

天気の良い日は多少調子が良い（明日は雨らしいが）。前日にスーパーの閉店間際の見切り品をゲットして翌日の昼ご飯に回す。こういう人はあまりいないかな？夏期にはお勧め出来ませんが。なお、米だけ自分で炊いておかずのみ見切り品にすると原価200円切ります。別に牛丼でもいいんだけど毎日だと飽きるし。

大丈夫と頭で理解しておくこと

たまに見にきてくださる方がいるようなので、ひさびさ更新。ありがたや〜m(. . )m前にも似たようなことを書いた気がするけど。。私の症状は、全般的な不安や緊張として表れてくる。それで気がついたときには、「不安な場所をわざわざ深掘りして、ドツボにはまっている」状態になっていることがある。言ってみれば、重箱の隅を凝視して、つつきまくっている状態。当然、緊張が緩むことはなく、あーでもない、こーでも...

ココイチ

今日のお昼はココイチのカレーライスをごちそうになりました。思わぬ僥倖に感謝。単価500円以上のお昼ご飯を食べたのは本当に久しぶり。（普段は自作の弁当で予算200円以下）今度はお肉がゴロゴロ入ったカレーが食べたいです。

30年ぶりの体重

金と食欲がないので激やせ中ズボンが軒並みブカブカで大変だ炭水化物ともやし以外のものが食べたい（肉とか）