リハビリのタグまとめ

リハビリ」のタグがついている新着記事と人気記事をまとめました。エキサイトブログにはリハビリに関連するブログ(日記、記録、写真、レビュー、噂、まとめ)がたくさん投稿されています。

「リハビリ」タグの記事(189)

  1. 90.術後165日目〜筋トレ - 脛骨骨折日記

    90.術後165日目〜筋トレ

    1月12日 術後165日目土曜日です。足とは関係ありませんが今週1週間はとても長かったです。午後市民体育館でリハビリ、有酸素運動を行った。歩行時速5kmで角度7度まで上げて30分、エリプティカル20分、バイク20分。汗が出るまで行いました。夜は近所の銭湯へ行き、しっかり温まって湯船の中でストレッチをしました。1月13日 術後166日目日曜日です。朝から市民体育館で筋トレリハビリを行いました。...

  2. 89.術後161日目〜 - 脛骨骨折日記

    89.術後161日目〜

    1月8日 術後161日目今日も寒いです。子供の柔道の試合が近いので武道館に行きました。私は打ち込み、足払い、スクワット、ストレッチ、歩行などを行いました。前回(3週間前)よりだいぶん動けました。ビッコも引いていなかったのでしょう、何人かに乱取りの相手をお願いされました。骨折したことをご存知の方から「技をかけませんので軽くお相手しましょうか?」とも言っていただきました。とても嬉しいのですができ...

  3. 五十肩の対処法と原因・履歴の検索 - 身体内圧の理論

    五十肩の対処法と原因・履歴の検索

    気づいたら何となく肩が痛くなっていて、そのうちに治ると思っていたら、症状が徐々に重くなり、夜も眠れず、最終的には痛みで鬱々としてしまう。そんな症状に苛まれるのが五十肩です。起きていても寝ていても、痛くない腕の置き場が分からず、どうやったら楽な姿勢になれるのかも分からなくなってしまう程の状態になることも多々あります。こういった症状に対して、どのように対処したら良いのでしょうか。早期対処で軽症解...

  4. リハビリテーション - HAMAsumi-Life

    リハビリテーション

    1/5(土)は今年の初リハビリでした(笑)木曜日の夕方から左手がえらく不調です。右手をかばっているうちに左手が痛くなったのか、右後ろ足をかばっているうちに左手が痛くなったのか、痛みが出る場所が次々移動して困ります^^;この日も歩き方チェックのあとマッサージ兼ボディチェックマッサージはいまだに好きじゃないジェンちゃんなんとか隙を見つけて逃げようとします^^;夫に阻止されました(笑)そのあとはお...

  5. 生きてる - のんびりex

    生きてる

    急性心筋梗塞から2年以上経ちました。気づいたらすっかり病弱キャラの設定が固定してしまい仕方なくもいかんなあと思ってます、はい。で、2016年の9月にあんなことがあって反省すべき点改善すべき点が見えていたはずなのにまたサボり始めているので自戒の意味も込めて経過報告とか。まずどんなことがあったのかおさらい・自分の身におこったこと_前編http://blogs.yahoo.co.jp/yatasi...

  6. 87.術後153日目〜平成31年 - 脛骨骨折日記

    87.術後153日目〜平成31年

    12月31日術後153日目 朝からリハビリ歩行、4.8kmを75分間かけて行なった。30分過ぎたあたりから足首と脛が痛くなるも歩行速度はあまり遅くなりませんでした。途中階段昇降や片足スクワット(支えあり)も行い、久しぶりにリハビリらしい運動を行いました。11月頃にあった遺跡跡が埋められていました。調査が終わったのでしょう。1月1日 術後154日目朝から約40分間近くをリハビリ歩行。その後初詣...

  7. 85.術後145日目〜サウナ - 脛骨骨折日記

    85.術後145日目〜サウナ

    12月23日 術後145日目日曜日です。朝から溜まった仕事があったため午前中は職場で仕事。昼から市民体育館でリハビリ運動。両足特に膝が昨日からずっと痛いのです。多少痛みを堪えて足の筋トレを中心に行いました。痛いのですが、痛みが増すこともなく約1時間行いました。夜は子供と本屋に行きました。ゆっくり入浴して早々に就寝しました。12月24日 術後146日目祝日です。よく寝たためか、朝から両膝の痛み...

  8. 84.術後142日目〜テーピング - 脛骨骨折日記

    84.術後142日目〜テーピング

    12月20日 術後142日目市民体育館でリハビリ兼運動。年末で仕事が忙しく、ヘトヘトの状態で行った。体力的に仕事には支障がないくらいには回復しているつもりですが、まだ戻ってないのかもしれません。足の運動を中心に行い、レッグエクステンションは今日は12kg×8回が限度でした。痛みが激しく、明日のリハビリの際にPTさんに聞いてみようと思います。12月21日 術後143日目整形外来リハビリ日。今日...

  9. 83.術後138日目〜入浴 - 脛骨骨折日記

    83.術後138日目〜入浴

    12月16日 術後138日目日曜日、とても寒くて小雨も降っていました。30分くらい傘をさして散歩しましたが、その程度しか行いませんでした。寒いと足も痛いです。12月17日 術後139日目整形外来リハビリ日、可動域や筋力の衰えは膝に限局してきていて膝周囲を重点的に施術して頂いた。エアロバイクも負荷を強めて10分間行った。膝が着けなかったが、マットの上ですが両膝着きは出来るようになりました。夜は...

  10. 82.術後135日目〜 - 脛骨骨折日記

    82.術後135日目〜

    12月13日 術後135日目仕事後、市民体育館でリハビリ運動。今日は有酸素運動はあまりせず筋トレを中心に行った。レッグプレスは右足48kg×10回、余裕ではありませんが、まあ普通にできるようになりました。レッグエクステンション(膝を伸ばす運動)が鬼門で右足13kg×10回が限度です。(左足は倍の25kg出来ます。)多分1ヶ月前とそう変わっていないと思います。右足1本立ちからの踵上げは、2週間...

  11. リハビリとシニアライフあれこれ - HAMAsumi-Life

    リハビリとシニアライフあれこれ

    ここのところブログには書いていませんでしたが診察のある週以外は、ジェンちゃん毎週リハビリに通っています^^病院に着くまでは超ブルー^^;車から降りると、これまで一度も興味を示したことがない場所に関心がある振りをして(笑)なんとか入らなくて済むようにあれこれ画策しますがまっ、避けられませんね^^;2Fのお部屋に入ると震えも止まり、別犬モード(笑)足の具合は一進一退。もともと後ろ足の筋力の衰えで...

  12. 81.術後132日目〜足の状態 - 脛骨骨折日記

    81.術後132日目〜足の状態

    12月10日術後132日目今日は整形外来リハビリ日、PTさんに歩行のチェックをしてもらう。前より歩行姿勢がよく、右足にも荷重がかかっているそうだ。膝が痛いことを伝え、そこを中心に調整していただく。その後筋トレやエアロバイクを行った。膝のマッサージと椅子に座った状態で膝でタオルを丸めて挟んで足を前後に動かす運動(強く挟むにがコツだそうです)を宿題として頂いた。「膝の痛みは歩き出したからですか?...

  13. 東奔西走病院編用賀~砧公園~御茶ノ水~桜新町 - 梟通信~ホンの戯言

    東奔西走病院編用賀~砧公園~御茶ノ水~桜新町

    洗濯機を回しっぱなしで飛び出して用賀の病院に駆けつける、5番の診察カードを持って採血室で血を抜かれて、5分間待つのだよ、で坐っていたら、I先生が通りかかる。「おはようございます、、分かりますか」ちょっと見つめて頷き「マスクしてたから、、」分かってくれればそれでいい、注意を引き付けて自己アピール、早めに診てくれることを期待しつつ。採尿、心電図もやる。(病院前)デニーズで朝飯を食って帰るとすぐに...

  14. スポーツでは、よくある痛み止め…。痛みを感じないことは、じつは、怖いことなんです。 - HONDA MEDICAL

    スポーツでは、よくある痛み止め…。痛みを感じないことは...

    痛みだけ感じないようにして、動けるようにしてしまう。これが、外側だけですね。中身は痛いままです。無痛分娩も怖いのは、命の危険があるのケースでも、痛がらないということなんですね。麻痺させて、動いた分は、後で来るんですね。(引退する頃)これが、怖いんです。プロの選手なんかも、ずいぶん苦しんでいるようですが…

  15. 80.術後129日目〜 - 脛骨骨折日記

    80.術後129日目〜

    12月7日 術後129日目整形外来リハビリ日、今日はベテランのPTさんにみていただいた。一番初めに屈伸の角度、あぐらがかけるか、横座りが出来るか等の確認をされる。今日は硬いらしい、でも調整をしてもらうと動くようになり支えなしで「蹲居の姿勢」が出来た。今後の課題は筋力の回復で、筋力アップにはMaxの60%の負荷が必要だそうです。ちなみに歩行は20%、ジョギングでも40%程度だそうです。なかなか...

  16. 79.術後126日目〜 - 脛骨骨折日記

    79.術後126日目〜

    12月4日 術後126日目昨日足の筋トレを負荷多めで行ったのでどうなるか不安でしたが、いつもより動きがスムーズでした。昨日リハビリの時PTさんとの話で膝の痛みについて「人工関節やプレートなどが体に入っていると、かなりの時間が経っても異物感、違和感が残る場合がある。」という事です。手術の詳しいことはわかりませんが私の行った髄内釘は膝から切開し骨に穴を開けて入れているでしょうから、事故部位ではで...

  17. 78.術後123日目〜 - 脛骨骨折日記

    78.術後123日目〜

    12月1日術後123日目 12月です、早いもので骨折手術後4カ月経過しました。手術直後は主治医の先生に8週間は「足つき禁止」と言われ、絶望とまではいいませんが、それに近いような気持ちになったのを思い出します。その頃を考えると、仕事はできていますし歩けるので回復はしてきています。しかし、なかなか元どおりという状態ではありません。ジョギング程度の運動ができるのに半年くらいという目安を立てています...

  18. 77.術後120日目〜 - 脛骨骨折日記

    77.術後120日目〜

    11月28日 術後120日目今日は仕事関係の集まりがあり、リハビリはせず休養日となりました。11月29日 術後121日目仕事後、市民体育館で運動リハビリ。筋トレを中心に行った。最近足にあまり変化はないのだが、右足だけでの踵上げができるようになってきた。全過剰の許可が出て片足立ちも痛くて不安定だった。ましてや片足立ちでの踵上げは、痛いとか言う前に全くピクリとも動かなかった。それが最近は一瞬では...

  19. 月一訪問診療 - どうしちゃったんだよ、お母さん。

    月一訪問診療

    どうもどうも。今日は月一訪問診療ちょうど朝、診療所からの領収書と請求書が届いていて9月分が23104円?!(_□_;)ふくらはぎの傷で皮膚科の先生にも診ていただき3回も呼んでしまっていたんだった・・・。マジでもう勝手に診察入れないようにお願いしておく。今日も診察3分wふくらはぎもチェック。もう瘡蓋も小さくなってきたので、剥がれるのを自然に待つだけ。来月は採血。訪問診療の日は訪看さんは休み(振...

  20. 75.術後115日目〜 - 脛骨骨折日記

    75.術後115日目〜

    11月23日術後115日目勤労感謝の日、子供のサッカーの送迎で郊外へ。試合の間が2時間くらいあったのでリハビリ散歩、近く(1km以上先)のコンビニまで行きました。約1時間20分。それだけで疲れてしまい他のリハビリは行いませんでした。11月24日 術後116日め土曜日、今日も子供のサッカーの試合のため嫁が送迎。私は仕事があるため必然的に通勤手段がなくなり朝からリハビリ歩行出勤、2.2kmを30...

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