呼吸が浅くなっていませんか？

こんばんはblogを訪問していただきありがとうございますなんだか呼吸が浅いな～と思うことはないですか？息苦しいことはないですか？今年はマスクをしていることが多いので呼吸が浅くなっている人が多いみたいです私も気づくとあ、呼吸が浅いなって思う時がありますそんな時によくするセルフケアです分かりやすく手を挙げていますが挙げなくても大丈夫です胸の高さと脇の下の交わったところより少し背中寄りに人差し指と...

9月のご予約可能日

こんばんはblogを訪問していただきありがとうございます朝晩少しずつですが秋の空気になってきましたねこの暑さももう少しでしょうか・・・今月もkiitosをご利用いただきありがとうございましたお1人おひとりとの時間を思い返しながらこんな時ですがkiitosを必要と感じて下さりお時間をつくって来ていただけることは本当にありがたいなとしみじみ感じています暑い中お越しいただきありがとうございましたm...

「おうち時間」

「ゆったり。まったり。しなやかに。そして穏やかに自分らしく生きる。」appyがそっと寄り添うと、happyになる。はぁ～とセラピストappyです。 今日のテーマは「おうち時間」です。 7月のお日さまが隠れ続けていた梅雨も明け、8月に入るや否や、忘れかけていた太陽の日差し・・・。戻って参りました！真夏の日差しが。肌を突き刺すほどの本格的な夏が。 ここ半年は、ずっと自粛ムードで、外出するのもハ...

7月のご予約可能日

おはようございますブログを訪問していただきありがとうございます6月はいろんな所であじさいを目にしましたあじさいって他の花よりも咲いている期間が長いそうですねいろんな種類のあじさいを見ていたら家にも欲しくなりました^^サロンを再開して約1か月が経ちますお客さまがご都合をつけて施術を受けに来てくださることマスク越しですが目と目を合わせてお話できることこうしておしごとさせていただけることに感謝の気...

冷えは梅雨時期にも・・・

こんにちはblogを訪問していただきありがとうございます冷えは冬のものと思いがちですが梅雨の時期も「腎」が弱りやすいと言われています日中はジメジメして汗をかいたり朝はヒンヤリ感じることもあったりして温度差が冷えに繋がることがあります「腎」は冷えに弱く腰にも関係あるので弱ると腰痛に繋がることがあります足の内側には「腎」の経絡（全身を巡っている線路のようなもの）があるので「腎」を弱めないために下...

パーセフォンさん

新町にあるパーセフォンさんの看板ですブルーグリーンがとてもいい感じに仕上がりました^^オーナーはオストマン美香さん旦那さんがアメリカの方なので英語ペラペラですオストマンさんとお話してるだけでリラックスできる感じです^^

7月の休業日と営業時間変更日のお知らせ

7月の休業日と営業時間変更日のお知らせです。どうぞよろしくお願いいたします。【お休み】⚫︎7月3日(金)⚫︎7月4日(土)⚫︎7月14日(火)⚫︎7月27日(月)【営業時間変更日】⚪︎7月21日(火)12:00〜17:00の間Close

まんてんコース！

こんにちは。まんてん石川です。段々と気温も上がり、基礎代謝の低下やむくみが気になる季節になりましたね 慢性疲労でオイルリンパもボディケアもどちらも捨てがたい そんな時は「まんてんコース」がオススメ！ボディケアで気になるコリを重点的にほぐし、オイルリンパで余分な毒素を排出していきます！お好みに合わせて時間配分を選べるのでほぐしとオイル良いとこ取りのスペシャルコースです 慢性疲労でお悩みの方は是...

5周年の感謝を込めて

この6月でてのひら は5周年を迎えます。5年前の梅雨時の6月22日にOPENいたしました。のんびりなサロンですが、5年を過ごせているのはやはり通って下さるお客様のおかげでしかありません。ご愛顧下さり、育てて下さり、本当に本当にありがとうございます。そんな感謝の気持ちを込めて、心ばかりですが、ちょっと嬉しい選べるプレゼントをご準備いたしました。ハーブティーとアロマソープはなくなり次第終了させて...

夏のオススメコース

こんにちは。まんてん石川です。頭が重い・頭痛がある・目が疲れているそんな方には...【ヘッドマッサージ20分】¥2.200（税込）がオススメです 特に夏は暑いので、冷え過ぎ頭痛や気温差頭痛に悩まされる方も増える時期です 頭皮を揉みほぐすと血流やリンパの流れが良くなり、代謝が上がる事により老廃物を排出する効果も期待できます 全身のコースにヘッドマッサージをプラスすると更にスッキリ 頭の重だるさ...

6月のてのひらの営業についてのお知らせ。

気が付けばラベンダーが収穫時期を過ぎてバフっと開花しきっておりました。チョコンとテーブルに飾っております、今年は生花のラベンダーの香りをお楽しみください。緊急事態宣言が解除され、なんとなく世間の空気感が賑やかな気がする今日このごろですね。皆様お元気にお過ごしでしょうか？？解除後は縮小営業から通常営業とさせていただいておりますが、引き続き感染予防対策を取りながらの営業となります。お客様毎の十分...

縮小営業にて再開いたします

新型コロナウイルスに罹患された方々および関係者の方々、影響を受けられた方々に謹んで心よりお見舞い申し上げますとともに、一日も早いご回復と、感染の収束をお祈りいたします。そしてこのような状況の中で懸命にお仕事をされているすべての分野の方々に心からの感謝を申し上げます。****************************************************************...

tension&relaxation 緊張と弛...

響チャネル音声ガイドアップしました。tensionrelaxation 10min緊張と弛緩なかなか力が抜けないとき、リラクゼーションに入りやすくするためのガイドです。あおむけの体制で行います。ゆっくりと呼吸しながら、力を入れているときもできるだけ呼吸を続けます。身体への意識を保ちながら、力を入れているところ、緩めた時の感覚など、身体の感覚を味わうように行ってください。①顔②肩③腕（右・左）...

リラクゼーションの音声ガイド

響でおこなっているリラクゼーションと２分間瞑想の音声をアップします。ご活用ください！Relaxation 15分座っていても、あおむけでも行えます。ゆっくりと横隔膜の呼吸をしながら、リラックスしてください。リラックスした状態は、免疫力向上やメンタル面の安定性に役立ちます。暗く、静かな環境で行うことをお勧めします。RelaxationMeditation 10分２分間瞑想の流れで、リラクゼーシ...

エネルギーチャージしませんか？

頑張らなければ、我慢しなければ、行かなければ、説得しなければ、起きなければ、急がなければ、やらなければ・・・キッと睨みつけるような努力のエネルギーは、攻撃です。大切な人や、大切な自分の心身を、攻撃し、傷付けます。良かれと思ってやっていることがストレスになり、他人を傷付け、自分を傷付け、お酒やスイーツの過剰摂取で気を紛らわせて、社会や人の悪口を言って、なんでわかってくれないのよ？！！って不機嫌...

4月の定休日のお知らせ

✴︎4月の定休日です。どうぞよろしくお願いいたします。4月2日(金)4月6日(月)4月13日(月)4月21日(火)4月31日(木)*************************************大切なお客様が安心してご来店いただけるよう、てのひらでは新型コロナウイルス対策として、セラピストのマスク着用・手洗い消毒の徹底・お客様毎の換気の徹底・リネン交換と消毒の徹底を実施しております...

4月のfroインフォメーション

4月おすすめオプション 「蔵出しストレッチSP」 20分 3,300円「春はストレッチの施術を増やして欲しい」とのお声をいただき、このオプションを考案いたしました。タイ古式マッサージ独特の深い呼吸に基づいたヨガストレッチをご堪能下さい。 ◎今月のお茶：生活の木「エレガントローズティー」 ◎今月のお菓子：銀座たまや「さくらひとひら」 ◎今月の香り：生活の木 ブレンド精油「春の彩音」 どうぞ旬の...

ニューヨーク、しまっちゃいました。

あれよあれよと言う間に、ニューヨークの学校、レストラン＆バー、ヨガスタジオ、ジム、お店、閉まってしまいました。コロナ・ウィルスが新型のウィルスだと言うこと、感染力、死亡率がインフルエンザなどに比べて現在のデータでは高いこと、そして何より病院などに患者さんが一気に溢れてしまう事を考慮しての閉鎖のようです。手を洗うことの大切さ、洗ってない手で目、鼻、口を触らないなど、「え？今までやってなかったの...

appyの「笑顔de呼吸法」

「ゆったり。まったり。しなやかに。そして穏やかに自分らしく生きる。」appyがそっと寄り添うと、happyになる。はぁ～とセラピストappyです。 今日のテーマはappyの「笑顔de呼吸法」です。 さて、世の中の動向に押され気味のあなた 不安と心配、 そして、 未来への明るい兆しが見えない・・・ などと思っているあなた まず、自分の中の軸を確認してみましょう 中心軸 ズレていませんか？ ...

日本人の腸内環境は『鉄の壁』

世の中が世界的に不穏ですね。コロナウイルスより世の動きがコワい。。。てのひらもヒマです。こうなってくるとコロナが憎たらしくなってきます。屈強なアスリートまで感染しているのに驚きましたが、絶対に私はコロナにかかってやるものかと思ってしまいます。手洗い消毒、もちろん大切です。ですが、やはり自分の免疫能力。そして免疫能力と言えば腸。なんせ体内の免疫細胞の7割が腸に集結しております。免疫細胞たちは腸...