ロカボのタグまとめ

低糖人、ある日のお弁当(^^♪

低糖人になって悩むのがお弁当。もともとヘルシーおかずを大量に作って冷凍したものをお弁当で持っていっていたのですが、白米と一緒に食べるように味付けをしているのでメインの肉おかずは味が濃いめ。糖質制限を始めてから味覚に変化が出始め、特に糖分と塩分に過敏になりました今までのおかずで大丈夫だろうと持っていったらもう塩辛くて塩辛くて！！えらい目にあったので、ごく薄味に仕上げたおかずをお弁当にいれること...

制限しすぎた((+_+))

低糖人になって７日目。糖質制限のアプリを使って毎日コツコツと記録をしています。体重も順調に減っているのですがなんだか体の中で異変がある気がする。気になったので調べてみると…ちょっとやり過ぎたようです空腹が怖いので、制限している糖質をタンパク質で補おうと結構摂取していました。どうやらタンパク質の過剰摂取＆糖質制限のし過ぎ(低血糖)をしていたようです。スーパー糖質制限のさらに上をいくスーパー極糖...

2018年10月新刊タイトル発酵おやつ

甘麹、塩麹、酒粕、みりんなど身近な発酵食品を使って簡単に作れる定番おやつレシピ集。発酵で小麦粉のデンプン質を分解するときに糖が発生します。この糖分で十分な甘味になり、上白糖・グラニュー糖を使わないでも、おいしいおやつを作ることができます。甘酒の焼きプディング、甘麹パウンド、酒粕ドーナツ、豆花のみりん蜜、手作りのおやつタイムを楽しんでください。

【RSP65】 サラヤ「低糖質スィートナッツ」でロカボ

サラヤと言ったらヤシノミ洗剤、そして甘味料ラカント。そして今回RSP65で出会ったのはこちら「低糖質スィートナッツ」と「低糖質ショコラ」。ほぅ、こういう食品もあるのですね。ナッツは素のままでも、スパイシーでも、甘くても塩っぱくても美味しく好きなので、これはもぅ普通にイケるハズ。元々、ラカントは創業者が糖尿病で甘味が取れず、そこから生まれた商品とのことで、ウリ科の果実「羅漢果」（ラカンカ）のエ...

アロマランチ教室

アロマランチ教室開催しました🎶カレーには免疫力アップのアロマパプリカのマリネには代謝アップのアロマデザートには石油系の毒素を出すアロマを一滴すごく上品なアロマだから摂取できるんです(๑˃̵ᴗ˂̵)芳香として楽しんだり、お肌に塗ったり〜匂い遊びに今ハマってます❤︎体内から綺麗を目指します(๑˃̵ᴗ˂̵)

スポーツと病気における糖質

午前クラスと午後クラスのメンバーでランチを一緒にいただく！とっても賑やかな時間になりました(๑˃̵ᴗ˂̵)今日初参加のレディは登場からエネルギッシュですぐ馴染んでたなぁ〜どうしてこんなパワーがある人ばっかり集まるんだろ（笑）

糖質コントロールで美BODYを

ご近所の「ヨガスタジオリブラ」さんでのイベント「糖質コントロールで美BODYを」ヨガと糖質制限、実はとっても相性が良いのです！！！意識の高い男性も参加くださりました🎶

食べれるルージュ作りワークショップ

https://www.facebook.com/events/929391053910351??ti=ia

5月17日

糖質制限「オイルの話」の後は富山へ！小学校の茶道クラブが始まりました(๑˃̵ᴗ˂̵)今年は8名の生徒たち一時は20名以上の時もあったのに‥ちょっと寂しい（ ｉ _ ｉ ）しかし、経験者が3名も残ってくれたので、とっても丁寧な指導が出来そうです🎶

正しいオイル選び

「正しい油選び」の講座を開催しました〜🎶目からウロコのオイル選び！高いオイルが実は‥‥って事あるんです(°▽°)カラダにはいかに質のいいオイルが大切か、実はあのオイルが細胞を蝕んでいて、キレる原因になっていたり‥‥スーパーでのオイルの選び方のポイントもお教えしてま〜す(๑˃̵ᴗ˂̵)ランチメニューは吟味したオイルをたっぷり使ってのお料理.※エッグラタン（ブランパンを添...

糖質制限ダイエット

「無理なく糖質オフで痩せる」どうせ食べるなら効果的に摂取したいよね〜ってお話です。自分で食品を選ぶ「選食力」つけましょうこんな内容なんだけど、八割は余談‥‥どうでもいい話（ちょっと言い過ぎかな？）大好き(๑˃̵ᴗ˂̵)ダイエットには興味あるナシ関係なく知っておいた方がいい事話してます。

糖質制限教室

「学ぼう！継続しやすい糖質制限」今日参加の生徒さんですが、間違った知識でインプットされていた事がわかりました。「糖質制限のススメ」では、分かりやすく、なぜ必要なのかを丁寧にお教えしていますレッスン後には希望者のみカゴバックを教えています。

パン&糖質制限教室

4月16日の「糖質って何」のレッスンいつも以上に、私語の方が多いお教室(๑˃̵ᴗ˂̵)楽しい❤︎糖質80%以上抑えたブランパンのサンドイッチ🥪好評で嬉しいです(๑˃̵ᴗ18日のランチスタイルパン教室いくつになっても学ぶ事を忘れない(๑˃̵ᴗ˂̵)60thオーバー、SNSデビュー出来ました❤︎いろんなことを発信できるお教室にしていきたいです！19日の小さなお子ちゃま連れ...

【株式会社デルタインターナショナル】一週間分のロカボナッツ

会社でおやつに貰った。以前も食べた事がある、一週間分のロカボナッツというもの。結局、ロカボがなんなのかよくわかってないんだけど、意外と塩味がなくてもナッツって美味しいんだなあと思える商品なので割と気に入っております。本当に、この1袋だけでも小腹が満たされる感じ。★2017年11月【株式会社デルタインターナショナル】一週間分のロカボナッツの記事はこちらロカボナッツ (30g×7日分) くだもの...

19日のレッスン

糖質制限講座より人気の占い〜〜占いの先生をレッスン後にお呼びして占ってもらいました🎶時々ウチのお教室に現れます（笑）東京にいる時は一回3万円とっていたそう(ﾟ∀ﾟ)ご縁があって顔を出してくださる事に感謝です❤︎先生自身が「治らない！」とお医者さまに言われたパセドー病を糖質制限で完治させた方。説得力あります！！！病気全般に詳しいので質問に答えてくださるのも魅力\(//∇...

アウトドア料理体験会

こちらのイベントで「ダッチオーブンを使ったローストビーフ」を担当させていただきます🎶お時間のある方遊びに来てくださいね(๑˃̵ᴗ˂̵)

糖質制限のススメvol.1〜〜最近気になる糖質って何？

1月20日（土）開講糖質制限について基礎を学びながら美味しいお料理を楽しく作りましょう🎶◉健康の質を高め維持するために一人ひとりにあった糖質コントロールが実践できるコースになっています◉自己流で誤解されがちな糖質制限の知識をわかりやすく理解できるように工夫しています◉デザートまでいただき一食糖質30g以下に抑えたレシピを用意しています◉低糖質の推奨食材について提案しま...

【株式会社デルタインターナショナル】一週間分のロカボナッツ

ロカボ、というキーワードは一時期流行ったので知ってはいましたけど、一体どういう意味なのかはあまりわかっていませんでした。糖質制限は流行ったからみなさんご存知ですよね。これまでダイエット界ではカロリー制限が王道とされていましたが、糖質制限のほうがより効果的という風潮が広まり、糖質オフに関連する商品も沢山登場しています。ロカボとは低糖質食のことを指すそうです。で、このロカボナッツはナッツの黄金比...

home made egg custards

とろ〜りたまごぷりん💖自製低温超滑吉士布甸Low heat slow cooker🍮 home made egg custards 材料は２つだけお砂糖なしprotein5gfat 8.3g sugar 2.1g (from Ingredients)＊普通のプリンの糖質は23gselenium 10.92μgbiotin11.85μg vit...