ローラー練のタグまとめ

ローラー練」のタグがついている新着記事と人気記事をまとめました。エキサイトブログにはローラー練に関連するブログ(日記、記録、写真、レビュー、噂、まとめ)がたくさん投稿されています。

「ローラー練」タグの記事(13)

  1. 4.18 夕ローラー練 - digdugの見聞録

    4.18 夕ローラー練

    昨晩、留学先から帰って来た同期を囲んでの同期会。もう、実家のクリニックを継いで開業医している同級生もいるし、もうそんな学年か。皆それぞれ忙しくて久々に集まったもので、つい楽しくて深酒してしまい、更に、減量中なのにラーメン食って帰ってしまった。何となく酒が残っている感じがするので徒歩通勤。ブリヂストン通りは、ケヤキの新緑が爽やかで、初夏を感じます。@徒歩通勤中帰宅後にローラーを回すが、夕食の準...

  2. 04.14 朝ローラー練 - digdugの見聞録

    04.14 朝ローラー練

    4月14日 (金) 後輩と病棟スタッフと数人で小さな慰労会。自身の専門柄、本当にツライ別れを経験することは避けられない。一緒に仕事をしていた若いNsを看取り、みんな精神的ダメージが大きかった。最期の最期まで自分のことでは無くて、人を気遣う姿勢はとても立派だった。時々、心折れそうなことはあるけれど、これから出会うであろう、自分を待っている方々がいることを信じて前に進んでいかねばならない。この2...

  3. 04.12 夕ローラー練 - digdugの見聞録

    04.12 夕ローラー練

    外勤先から帰ってからローラー回す。新年度になってから何故か病棟が大荒れで、木曜日になってようやく練習することができた。正直なところ、乗り込めず調子が全く上がって来ない状況に焦りを感じる。(仕方がないことですが…)今日から、かつて繰り返していた、ロングインターバル練をしてみることとした。3min⇒5min⇒TABATA⇒5min⇒3minでVO2max強度で耐える練習です。去年は、これを繰り返...

  4. 04.05 朝ローラー練 - digdugの見聞録

    04.05 朝ローラー練

    4月5日(木)4月に入ってからは、マメにコツコツと練習をしようと決めていたが、思うようには行かないもの。トラブルが起きないように細心の注意を図っても、起きてしまうのが世の常だ。今朝は、早起きして少しでも練習することとする。起床時の体重は67kg。送別会がかさみ、練習もしていないことで随分と太った…。5時半にベランダに出ると、肌寒いものの随分と心地よい。15分間、120rpm前後のケイデンス高...

  5. 03.29 ローラー練からの送別会 - digdugの見聞録

    03.29 ローラー練からの送別会

    3月29日(木)夜に我々のグループにローテ―ションしてくれた後輩たちの送別会の予定。兄に当直を入れ替えてもらい、木曜日は直帰して、真っ先にイワイさんに寄って自転車を受け取る。Wilier zero7は加藤くんが綺麗に修理してくれていました。ありがとう!早速、落車以来の自転車に跨ります。あんまり時間もなかったのでメニュー的なものとして、SST上限を10分間だけして汗を流すことに。いつも20分や...

  6. 03.11 ローラー練 - digdugの見聞録

    03.11 ローラー練

    3月11日(日)On call当番のため、外練はお休み。早起きして軽く山にでもと思ってはみたものの、結局DNS…。今日は、朝倉復興ライドや加藤くんアテンドファンライドなど、楽しそうな一日でしたね♪夕方まで職場に籠って、夏の学会の準備を済ませて帰宅。まだ時間も早かったので、長めの…と言っても1時間半ほどローラー回すことに。①20min: ave248w, ave170bpm, ave90rpm...

  7. 02.25 雨ローラー - digdugの見聞録

    02.25 雨ローラー

    2月25日(日) 雨 @一次会のあと昨晩は、ショップのメンバーと先日のロングライドのお疲れさま会でした。楽しい時間を過ごさせて頂いて、有志(マツダくん、ムッシュ、カトウくん、次男ブーくん)を募ってラーメン食って帰宅です。久々に満州屋本店に行きました。そういえば、ピョンチャンオリンピックのカーリング女子が銅メダルを獲っていた。そのメンバーのホームタウンは北海道の北見市。果たして、どの位の街なん...

  8. 02.15 ローラー練 - digdugの見聞録

    02.15 ローラー練

    2月15日(木) ローラー練今日は、お泊り業務を急遽交代を依頼されたので急いで帰宅。少しローラーを回しておくことに。〇20min SST: ave230w, ave164bpm/ max172bpm, ave92rpm, aveペダリング効率:49% 音楽聴きながら黙々と回す。サイコン見ると20分も永遠に長く感じられるので、タオルで隠してケイデンスを落とさないことを意識するだけ。もう一本しよ...

  9. 02.10 ローラー練などなど - digdugの見聞録

    02.10 ローラー練などなど

    2月7日(水) 朝からうっすら雪が積もっている。どうやら去年の今頃も同じ様な天候だったみたい。夜は、関東からお客様が見学にいらしたので、夜は食事へ。-----------------------2月9日(金) ローラー練1min- 1min Z7 インターバル10本322-315-305-293-306-312-307-320-323-326wとりあえず10本やってみようということで始めたみ...

  10. 02.02 寒すぎる日々 - digdugの見聞録

    02.02 寒すぎる日々

    2月2日(金) 今年のうち、いつの間にか12分の1が過ぎ去って2月になった。本日、20時30分頃に帰宅してローラー練。いつもながらベランダでするけど、身体が温まっても足先がダメだ。冷える。ローラーの負荷を14段階のうち5に設定する。イメージとしては斜度1-2%程度の負荷かな。ケイデンス110rpmでWU: 15分間をして、3分走⇒5分走⇒TABATAをして、あとは適度にCool downして...

  11. 01.03 ローラー練 - digdugの見聞録

    01.03 ローラー練

    1月3日 拘束の日年末年始、こんなにゆっくりさせてもらって良いのだろうか??とムズムズしてしまいます。私の担当している方々全員が自宅に帰れたため、奇跡のベッドフリーであり、職場に顔出さなくても問題はないのですが。しかし、精神的には解放されることのない奴隷医と化している私です。治ることが見込めない方々がほとんどですので、無理くりでも自宅で過ごさせてあげたかったというのが本音です。拘束(on c...

  12. 12.26 ローラー練 - digdugの見聞録

    12.26 ローラー練

    12月26日(火)帰宅後にローラー練。先日の土手練があまりに不甲斐なかったので、地道にやっていこうと思う。また、自転車のポジションを変えたので、その感触も確かめたくて。〇15min, ave213w, ave159bpm/ max167bpm, ave93rpmアップしてから、220wくらいの一定の出力でじっくり乗って乗り味をみる。ハンドルが低いため遠く感じる。腕がやや伸び切っている感じ。サ...

  13. 12.23 ローラー練 - digdugの見聞録

    12.23 ローラー練

    12月22日(金) 今いるグループの忘年会で帰宅2時過ぎ。12月23日(土)翌朝は二日酔い気味だったので、北野練はDNS。本当は、久々に参加出来そうだったので楽しみだったのだけどやむなし!午前中は職場に向かい、見回りをした後は年内に済ませたい仕事に取り組む。午後に帰宅してローラーを回す。ペダリングスキルの一環として、高ケイデンスでアップをする。今日はペダリングの調子がよくて130bpmで3分...

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