健康法のタグまとめ

健康法」のタグがついている新着記事と人気記事をまとめました。エキサイトブログには健康法に関連するブログ(日記、記録、写真、レビュー、噂、まとめ)がたくさん投稿されています。

「健康法」タグの記事(70)

  1. プロテイン効果? - ニットの着樂

    プロテイン効果?

    先日テレビでタンパク質とダイエットなんてのを見ました。しっかりと覚えていないのであやふやな書き方。昔、若かりし頃、学生時代に2年間一人暮らしを経験しました。とっても貧乏学生なものでろくな物を食べてませんでした。それでかどうか?ある日、全身にひどい蕁麻疹と発熱。あまりに凄いので病院へ…疲れとかいろいろな原因はあるだろう?くらいで対処は薬を飲むのみ。その時に、栄養失調と言われて…そう言えば、栄養...

  2. 自粛生活と小さな楽しみ - ニットの着樂

    自粛生活と小さな楽しみ

    おはようございます。世の中、ジワジワと動いています。自粛生活といえど5月の時と比べれば気持ち的には緩んでいるようです。水彩画教室、1月は欠席しようと思っていましたら皆さん、同じ思いの様でした。欠席の連絡が多いので教室をお休みにしましょうか?とお世話係の方から連絡がありました。スイミング教室も休会の手続きに行きました。更衣室が少し密になりますしね。でも、皆さん、せめて泳いで体を動かしたい…と休...

  3. マインドフルネス瞑想 Mindfulness in To i let - Diamond Gold Body by Smiling, Laughing 笑って金剛身

    マインドフルネス瞑想 Mindfulness in T...

    🚽こそ、短時間であれ、健康チェック、心身の内観にとってベストな機会でしょう。小の時は、副腎、腎臓、輸尿管、膀胱、尿道と流れを観察イメージしつつ。大の時は、食道、胃、十二指腸、小腸、大腸、直腸、肛門と。マインドフルネス的に状態を観察しながら、各臓器に感謝していくという。++++++++++++++++++++++++++++不具合のあるところには、念入り感謝の念を送り...

  4. スイミング再開しました - ニットの着樂

    スイミング再開しました

    関東への台風の影響は明日あたりの様です。気温も急に下がり始めました。皆さん、気をつけましょう!今日は1年半ぶりにスイミングに復帰しました。母の入院、見送り、家族の病気等で一旦、複数の習い事をやめていました。そして!コロナ…先の見えない状況の中、不安だけれども少しずつでも、動き出したほうが良いと決めました。久々のスイミング。やはり体を動かすのは気持ちが良いです。周りに配慮しながら、生活していく...

  5. あれからひと月 - ぽこあぽこ的生活

    あれからひと月

    「運動不足解消に『スクワット椅子』を使います!」とこの場でお話して1ヶ月が経ちました。運動をひたすら毎日続けるのは私にはむずかしいだろうと思ったので、「メニューをこなしたらカレンダーにシールを張り付ける」ことにしたら続きました。黄色のシールがそれで、木曜日は練功十八法を武道館で2時間するのでその日だけはスクワットを休んでもいいことに。緑色のシールは、庭仕事やウォーキング。これでは、これまでの...

  6. 私の健康法 - 一期一会と日日是好日     

    私の健康法

    私の健康法というほど大袈裟なものではありませんが、健康にいいと思って継続しているのは、「お酢」です。とあるネットの誰かの書き込み、「婆ちゃんが、健康にいいと言って、お酢を毎日たくさん飲んでたけど、ほんとに長生きした」というのを真に受けて始めたんだけど、思いの外長続きしてます。薄めて飲むタイプのお酢に、黒酢を足して、お酢濃いめにして飲むのが私流です。いろいろ調べてると、お酢を飲むと血圧が下がる...

  7. 疲れた(汗) - 家事手伝いのつぶやき

    疲れた(汗)

    1時間程度速度落とさず歩きぬきました。帰ってきてからシャワーを浴びました。その後ちょっと疲れが出てきたかな??筋肉痛にはならなそうなので良かったです。。。

  8. ウォーキング - 家事手伝いのつぶやき

    ウォーキング

    今日からウォーキングを始めようと思っています。不規則な生活をしているので朝の日光を浴びながら公園を一周するつもりです。姿勢が良くないのでそれがなおせて肺活量もつくので良い健康法だと思います。時間は1時間程度、ちょっと汗をかくぐらいですかね。。。運動後は入浴して、朝寝をしてしまうかも・・・

  9. 手作りマスク - ぽこあぽこ的生活

    手作りマスク

    マスク作りにハマりそうです。ネットで調べると、布マスクの作り方や型紙がたくさん載っていますが、その中から試作して「立体マスク」と「タックの入ったマスク」に決めました。「アベノマスク」よりは大きく、「小池マスク」よりは小さくして。出来上がったマスクを今日発送してきました。親戚にはオーソドックスなグレーとストライプ柄、友人には、写真を見てもらい選んでもらいました(立体とタック)。マスク作りは楽し...

  10. 【私の健康法】森永トリプルヨーグルトを飲み始めました - 乳がんと共に生きる私のDaily Life

    【私の健康法】森永トリプルヨーグルトを飲み始めました

    去年の夏と比較して4kgも体重が増えてしまった私。。。4週に一度の採血では中性脂肪の値が気になります。基準値を超えることなんてほとんどなかったのに、最近は基準値オーバー(*_*)中性脂肪は「体内にエネルギーを貯蔵する」という大切な役割を担っている反面、エネルギーとして使われなかった分の多くは「皮下脂肪になってしまう」という怖ろしいヤツ。皮下脂肪はエストロゲンなどの女性ホルモンを生成します。乳...

  11. 身体の中の邪気 - ニットの着樂

    身体の中の邪気

    昨日、体調が…なんてネガティブな事を書いてしまいました。昨晩、趣味の本の整理をしていてそうかーと納得の記事を見つけました。暮らしの手帖の松浦弥太郎さんのエッセーの中から……………病は気から…と、言いますがこの気!邪気と呼ばれるもの。あって欲しくない心の働き、ストレスと呼ばれるもの。気持ちを不安定にさせるネガティブな心の働きは、そのエネルギーが邪気として自分の中に溜まっていく。季節の変わり目、...

  12. 麹甘酒 - ぽこあぽこ的生活

    麹甘酒

    3時のお茶の時間に甘酒を飲みました。そのままでも十分おいしいですが、岡田先生プロデュースの「七味」を振りかけると、また違った美味しさが味わえました。 この甘酒は、もち米と米麹で作った自家製の麹甘酒です。麹甘酒は飲む点滴といわれ、免疫力を高める効果があるそうです。新型コロナウイルスの感染が心配な昨今、これからも飲み続けようと思います。

  13. 野菜スープの続き… - ニットの着樂

    野菜スープの続き…

    野菜スープの続き。野菜スープが健康に良いですよというお話ですが…先日、紹介した本と同じ先生の本がもう一冊、あります。その本を買いに行ったのですが置いてなくて、図書館で予約をすることにして…別のを買ってきました。糖尿病、アトピー、認知症にも良いのですよ。まだ、しっかりと読んでいませんので感想はまた後日に!スープ生活を実践している方の所にお邪魔して、スープを作るやり方をお聞きしてきました。無農薬...

  14. 最強の野菜スープ! - ニットの着樂

    最強の野菜スープ!

    先日、知り合いから教えていただいたこの本。「最強の野菜スープ」夫が菜園していることもあり新鮮、無農薬野菜は一年中、食べきれないほど収穫できます。いろんな料理を駆使して野菜の消化に努める日々。サラダメニューが自然に多くなり具沢山の味噌汁も定番で…でも、上記の「最強の…」を読んで、スープ!と気づきました。皮はむかない!ヘタも全て使う!旬のもの、無農薬のものを!朝のサラダ!ではなくて朝のスープ!継...

  15. 1日10000歩って大変!! - ママうさぎDiary(ちょっとだけ楽しい暮らし)

    1日10000歩って大変!!

    今日は、久しぶりの休日。だったのに。。。色々で思いどおりにはならず・・・。体重増加が著しく。運動習慣をすっかり忘れ、しかも間食が多くって。と悩んでいたら、Instagramなどでみるとやっぱり、やっぱり。健康管理は日々の努力からとやっぱり思わされる。太ると、何だかすべてのことが億劫になってしまう気がする。何でも適当に、だらだらと制限がなくなるのだ。生活リズムも崩れるし、やっぱりシフトを変えな...

  16. 冷水シャワーで病気知らず - 遅咲きイングリッシュ

    冷水シャワーで病気知らず

    仕事をするにも、勉強するにも、そして遊ぶにも、まず何より「健康」が大切であるのは言うまでもない。「健康第一」の生活を送る上で大事にしている習慣や健康法は何ですか?今、私がそう訊かれたとしたら、『毎朝、冷水シャワーを浴びること。』と答えると思う。そんなことを言うと、奥さんからは『コワイ』と言われ、”何かのカルト教団に影響されてるんじゃないの?”と言わんばかりの怪訝な顔をされる。もちろん、そんな...

  17. クレンジングを変えてみた - 黒いワーママ日記

    クレンジングを変えてみた

    長年、メーク落としはオイル派だった。なんだかんだ言ってズボラだったのだ。ここ数年はアイメイクは専用のものを使っているが、その前はそれですらメンドウで、オイルでゴシゴシしていた。・・・どんだけ美容についてテケトーなんだ。オイルを使っていたのは、ジェル、シート、ウォーターでちゃんと落とせなく、使っているうち、肌が荒れたからだ。オイルが確実だったのだ。長らくオイルだったとはいえ、たいしたトラブルも...

  18. 逆立ち - 黒いワーママ日記

    逆立ち

    血行が悪い。そういう体質らしい。確かにジムに通ってガンガン運動していたときは、血の巡りがよかったようで、カラダが軽くなって、疲れにくいし、回復も早いし、いいことづくめだった。サラリーマンママやっていたらそんな余裕はないわ~ってことで、ここウン年はたいした運動できず。。ってか、ワンオペ激務でしょっちゅう体調くずすため、それどころではなく。そもそも時間もないし。。。でも最近やっぱりいろいろ気にな...

  19. 四肢末端を暖めること! - ニットの着樂

    四肢末端を暖めること!

    先日、寒くて風邪?と言う記事をアップしましたが翌日の新聞でフムフムと言う記事を見つけました。頭痛、鼻水、不眠の原因として寒暖差が原因!内容としては寒暖差による不調としてだるさ、冷え、肩、首の凝り、頭痛、めまい気持ちの落ち込み鼻水、くしゃみなどの「寒暖差アレルギー」不眠、食欲の低下…………寒暖差が原因で上記の様な風邪っぽい症状が出るそうです。自律神経のバランスが崩れているからだそうですね。特に...

  20. エクササイズ - ふうりゅう日記

    エクササイズ

    photo by Ryu午前中、家事をして、午後はAEONSTYLEテラスで本を読み始めた。フルフォード博士の『いのちの輝き』宇宙のしくみと人体生命場…生命力…波動…呼吸…人は呼吸したとおりの人になる想念…想念は物質であるオステオパシーによる健康トラウマ痛みの記念日直観手でふれることさてさて、先ずは夕飯の事を考えなくっちゃ。と、本を閉じた。自己管理の秘訣健やかな生、穏やかな死霊性を高めるエク...

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