健康法のタグまとめ

健康法」のタグがついている新着記事と人気記事をまとめました。エキサイトブログには健康法に関連するブログ(日記、記録、写真、レビュー、噂、まとめ)がたくさん投稿されています。

「健康法」タグの記事(11)

  1. ただ今、貯筋中♪ - ぽこあぽこ的生活

    ただ今、貯筋中♪

     10月は台風が来たり雨の日が多かったですが、なんとか目標の歩数をクリアすることができました。あと2ヶ月、がんばろうと思います。 いつもご訪問ありがとうございます。  応援のポ チッをしていただけるとうれしいです。    にほんブログ村 

  2. 新しい自己活性化方法を見つけた 写真撮影だ - おひとりさま 徒然なる老後

    新しい自己活性化方法を見つけた 写真撮影だ

    よく考えたら、みなさんが非常に高度に実践されていることだった。"天気の良い日に野原を歩き写真を撮る"それだけだ。今昼に2時間ばかり行ってきた。気分爽快だった。以下がその効能だ。・人がいないのでストレスがない。・天気がよく自然の中なので心地よい。・考えずにひたすら視覚だけを頼りに"美しさ"を求めて歩きまわるので、煩悩がふっとんで行く。ウォーキングハイになってくる。★これは最高によかった。明日も...

  3. 私の健康法 - 【吉備野庵】

    私の健康法

    ◎ 私は毎朝、軽いストレッチをします。壁に背を当て直立、四肢をいっぱ いに伸ばす。その姿勢で数秒ずつ、緊張-緩和を繰り返すと自然に正しい姿 勢に整体されていくのが分かります。身体のあらゆる部位の筋肉も正しい姿 勢を覚えてくれます。 ◎ この間、意識的に呼吸を整えます。肺呼吸ではなく、腹式呼吸。「丹田 (臍下指3本の位置)に気を込めるいわゆる「丹田呼吸法」です。わずか数分 の心身整体ですが、効...

  4. 木枯らし1号の中の散歩♪ - ぽこあぽこ的生活

    木枯らし1号の中の散歩♪

     今日は台風が過ぎ去り、木枯らし1号が吹きました。冷たくて強い風でしたが、K公園を散歩しました。今月は台風が2つもきて、雨の日が多く「1日5000歩以上歩く。または2日で10000歩以上歩く。」を実行するのは大変でした。なにしろ、今日で目標を立ててからちょうど300日目なので、1年間はやり抜こうと今日も寒いのをがまんして出かけました。 池の周りを歩いたら、人はまばら。水面は風でさざ波がたって...

  5. さらに、貯筋中♪ - ぽこあぽこ的生活

    さらに、貯筋中♪

      9月も1日5000歩以上(または2日で10000歩以上)歩くという今年の目標は、どうにか守れました。 黄色いシールは、9月から始めたペルビックストレッチです。ペルビックとは骨盤のこと。骨盤の歪みを直すためのストレッチです。以前週1回2年間続けていたのに2年前腰痛になってからは、やめていました。今回中国体操が先生の都合でなくなってしまったので、またペルビックストレッチを再開したのです。S先...

  6. ついにやってみた究極の健康法 - 遊びと学びをプロデュース!ロハスなイベントプランナー&防災術アドバイザーMIKAの情報発信BLOG

    ついにやってみた究極の健康法

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  7. ついついありがたみを忘れてしまう - ヨガと官足法で素敵生活

    ついついありがたみを忘れてしまう

    官足法は自分で自分の足を揉むという健康法です。たまに施術を受けて、普段ちゃんと揉めているかチェックしてもらうのも良いのですが、基本は、自宅でコツコツ続けるものです。日々の体の変化にも気が付けるしお金がかからないのが良い所。足を揉んでいると、自分でも気づかないうちにだんだん、自然と、いつの間にか元気になります。そうなると喉元すぎればなんとやらで、足を揉むのが、だんだんと面倒になりがち。忙しいこ...

  8. 貯筋中♪ - ぽこあぽこ的生活

    貯筋中♪

     今年の8月を振り返ると、前半は雨の日が多かったりの天候不順でした。 そんな中、今年の目標「貯筋のために1日5000歩以上を歩く」はどうにかクリアできました。といっても、「2日で10000歩以上でもいい」と、緩い新ルールにしたからですが。 また、予期せぬことも起きました。6年間も続いていた「練功十八法」の教室が、先生の体調不良のため当分の間お休みとなってしまいました。毎週火曜日2時間の運動が...

  9. 久しぶりのカラオケで♪ - ぽこあぽこ的生活

    久しぶりのカラオケで♪

     昨日、久しぶりにカラオケに行きました。夫とふたりで1時間。5~6曲ずつ歌いました。 2ヶ月間も歌うことがなかったので声が出るのか心配でしたが、花粉の影響のない今だからか、気持ちよく声が出ました。 そして、今までの最高点を1.505点上回る93.895点が出ました。何の期待もしていなかったので、とてもうれしかったです。力が入りすぎないのがよかったのかもしれません。 というわけで、今度は94点...

  10. 再び、ワンプレートダイエット♪ - ぽこあぽこ的生活

    再び、ワンプレートダイエット♪

     お盆休みで気が緩んだのか、夫も私も体重が増えてしまいました。 これではいけないと、またワンプレートダイエットを始めることにしました。 キッチンのシンク前には小さなマグネットがあって、食べた食材は下に、食べていないのは上に。「い」は芋類、次の食事の時に摂ります。 魚、しいたけ(きのこ)、ヨーグルトは、次の食事で。 体重を減らすのが目的のワンプレートダイエットですが、体のことを考えて、バランス...

  11. 貯筋 目標達成?→まだまだでした(-_-;) - ぽこあぽこ的生活

    貯筋 目標達成?→まだまだでした(-_-;)

     私の今年の目標は、「貯筋する」です。具体的には、「1日少なくとも5000歩以上は歩く」ですが、今も何とか続いています。 7月22日には目標を掲げてから200日目を迎えることができ、自分で自分にごほうび(ハイキング用の軽い小さなリュックを購入)もしました。冬は寒い日や強風が吹く日があったり、行事や用事のある日は朝早く起きて歩いたりしました。 しかし、この夏の暑さの厳しいこと。暑い中無理をした...

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