健康法のタグまとめ

健康法」のタグがついている新着記事と人気記事をまとめました。エキサイトブログには健康法に関連するブログ(日記、記録、写真、レビュー、噂、まとめ)がたくさん投稿されています。

「健康法」タグの記事(18)

  1. 気分の落ち込みには太陽の光と運動 - 上田基のブログ

    気分の落ち込みには太陽の光と運動

    気分の落ち込みには太陽の光と運動↓↓↓↓↓http://uedamotoi.com/post-985

  2. ストールとプル進行中 - ニットの着樂

    ストールとプル進行中

    綿のストール、少しずつ進んでいます。模様を変えました。このまま編む予定でしたが、ちょっと変えたいなーなんて…どうなることやら…合間にというか、綿のプルを先に編んでしまいたいので、プルの方に集中することにしました~が、他にもやらねばならないことが山積みで思うように動けません。ま、ぼちぼちいきましょう!

  3. 綿ストール進行中 - ニットの着樂

    綿ストール進行中

    昨年から編み出しては、デザインがね~と放りっぱなしになっていたストール。やっと、ゴーサイン。このサイズを長く編んで、方向を変えて、編み足して、大きめストールベスト風になる予定。カギ針はどこでも出来るので、ちゃちゃっとやってしまいます。

  4. 一日一食健康法実践中 - 王さまの村の空の下

    一日一食健康法実践中

    4日前から一日一食を実践しています。ダイエット?いえいえ。もっと深刻。健康問題です。ダイエットもついでなので兼ねられますが、筋トレしてるのに最近風邪をひく・・・ということがずっと気になってまして。ついでに、なぜかこの3ヶ月ほどずっと顔のニキビに悩まされ。ニキビって!私41歳なのにニキビって!一個できてやっと消えたと思ったらまた別のところにできる。おかしい。内臓が悪いと皮膚に出ると聞く。こりゃ...

  5. 春の嵐 - sunny side

    春の嵐

    昨晩からスゴイ風雨で朝方は近所に雷が落ちて、数台の車の警報器が一気に鳴り出す…という賑やかな夜明けでした。下記は数年前に書いた記事なのですが、どなたかが読んでくださったようで、記事別アクセスに上がっていました。丁度いまからにいい内容だったので、アップしますね。

  6. ゆるい糖質オフ生活、始めました♪ - ぽこあぽこ的生活

    ゆるい糖質オフ生活、始めました♪

    食べても痩せられると人気の糖質オフダイエット。私も遅ればせながら、挑戦してみようかなと思います。でもO型で大ざっぱな私のこと、きついのは無理なのでゆるーい糖質オフ生活にしました。さて、最近のおかずです。雑誌に載っていた「糖質オフのつくりおきおかず」のレシピを見て作ってみました。今まで「かんたんでおいしい食事作り」をめざしていた私でしたが、これからは『低糖質で体にいい食事作り』をめざそうと思い...

  7. ただ今、貯筋中!でも、なかなか・・ - ぽこあぽこ的生活

    ただ今、貯筋中!でも、なかなか・・

    11月も「1日5000歩以上、または2日で10000歩歩く」という今年の目標をクリアできました。ただし、「やっとのことで」が付きましたが。11月の前半は2回上京したり、先生の体調不良で中断していた「練功十八法」が再開したので3か月ぶりに参加したりと、私にしては活動的でした。ある日、いつものように公園内をノルディクウォーキングをしていた時、「途中で運動メニューを加えればもう少し貯筋できるかもし...

  8. 新しい自己活性化方法を見つけた写真撮影だ - 人生は楽しむのが一番!

    新しい自己活性化方法を見つけた写真撮影だ

    よく考えたら、みなさんが非常に高度に実践されていることだった。"天気の良い日に野原を歩き写真を撮る"それだけだ。今昼に2時間ばかり行ってきた。気分爽快だった。以下がその効能だ。・人がいないのでストレスがない。・天気がよく自然の中なので心地よい。・考えずにひたすら視覚だけを頼りに"美しさ"を求めて歩きまわるので、煩悩がふっとんで行く。ウォーキングハイにな...

  9. 木枯らし1号の中の散歩♪ - ぽこあぽこ的生活

    木枯らし1号の中の散歩♪

    今日は台風が過ぎ去り、木枯らし1号が吹きました。冷たくて強い風でしたが、K公園を散歩しました。今月は台風が2つもきて、雨の日が多く「1日5000歩以上歩く。または2日で10000歩以上歩く。」を実行するのは大変でした。なにしろ、今日で目標を立ててからちょうど300日目なので、1年間はやり抜こうと今日も寒いのをがまんして出かけました。池の周りを歩いたら、人はまばら。水面は風でさざ波がたっていて...

  10. ついついありがたみを忘れてしまう - ヨガと官足法で素敵生活

    ついついありがたみを忘れてしまう

    官足法は自分で自分の足を揉むという健康法です。たまに施術を受けて、普段ちゃんと揉めているかチェックしてもらうのも良いのですが、基本は、自宅でコツコツ続けるものです。日々の体の変化にも気が付けるしお金がかからないのが良い所。足を揉んでいると、自分でも気づかないうちにだんだん、自然と、いつの間にか元気になります。そうなると喉元すぎればなんとやらで、足を揉むのが、だんだんと面倒になりがち。忙しいこ...

  11. 久しぶりのカラオケで♪ - ぽこあぽこ的生活

    久しぶりのカラオケで♪

    昨日、久しぶりにカラオケに行きました。夫とふたりで1時間。5~6曲ずつ歌いました。2ヶ月間も歌うことがなかったので声が出るのか心配でしたが、花粉の影響のない今だからか、気持ちよく声が出ました。そして、今までの最高点を1.505点上回る93.895点が出ました。何の期待もしていなかったので、とてもうれしかったです。力が入りすぎないのがよかったのかもしれません。というわけで、今度は94点をめざす...

  12. 再び、ワンプレートダイエット♪ - ぽこあぽこ的生活

    再び、ワンプレートダイエット♪

    お盆休みで気が緩んだのか、夫も私も体重が増えてしまいました。これではいけないと、またワンプレートダイエットを始めることにしました。キッチンのシンク前には小さなマグネットがあって、食べた食材は下に、食べていないのは上に。「い」は芋類、次の食事の時に摂ります。魚、しいたけ(きのこ)、ヨーグルトは、次の食事で。体重を減らすのが目的のワンプレートダイエットですが、体のことを考えて、バランスのとれた食...

  13. 貯筋目標達成♪ - ぽこあぽこ的生活

    貯筋目標達成♪

    私の今年の目標は、「貯筋する」です。具体的には、「1日少なくとも5000歩以上は歩く」ですが、今も何とか続いています。7月22日には目標を掲げてから200日目を達成することができ、自分で自分にごほうび(ハイキング用の軽い小さなリュックを購入)もしました。冬は寒い日や強風が吹く日があったり、行事や用事のある日は朝早く起きて歩いたりしました。しかし、この夏の厳しい暑さ。暑さの中無理をしても健康を...

  14. 梅シロップできました♪ - ぽこあぽこ的生活

    梅シロップできました♪

    待ちに待った梅シロップができあがりました。1ヶ月前に、青梅1kgに氷砂糖1kgをガラス容器に入れて、廊下に置きました。1日1回、重いビンを振って梅と氷砂糖を混ぜると、砂糖の浸透圧で梅からエキスが出てきます。そして、今800ml~1000mlの梅シロップができました。全部で4瓶。1週間ごとに仕込んだので次々にできるはずです。梅の実は、種を外してジャム1瓶分できます。梅シロップはこれからしばら...

  15. 7/1 セルフケア講座の詳細① - カフェで過ごすように、時間を忘れて寛げるアロマサロン*WONDERLAND 大阪住吉区            

    7/1 セルフケア講座の詳細①

    7月1日に開催のセルフケア講座。。タイトルを「夏を元気に乗り切る!」としたのですが「一年中元気に」って変えても良いくらいかと思っています☺そのくらい、“自律神経を整えること”は健康維持のキーポイントになっています。自律神経とは、交感神経と副交感神経が全く逆の働きをして私たちの身体の機能を支えてくれています。上の図のようにアクセルとブレーキの関係によく例えられています。交感神経と副交感神経それ...

  16. 貯筋のごほうび♪ - ぽこあぽこ的生活

    貯筋のごほうび♪

    今年の目標「貯筋する」を掲げて早110日が過ぎました。というわけで、3月も何とか5000歩以上のウォーキングが毎日できました。しかし、「体重が減る」とか「骨格筋率が増える」とかはっきりした成果は見られません。それは、以前の経験から予想していたことなので期待はしていなかったのですが、沖縄旅行中うれしいことがありました。離島のツァーで歩くことがあったのですが、全然疲れなかったのです。それに、早く...

  17. 貯筋、少しずつ♪ - ぽこあぽこ的生活

    貯筋、少しずつ♪

    今年の目標「貯筋する」は、1月に続き2月もどうにかOKでした。2月は寒い日が多く、雪(みぞれ)の日や強風の日もありました。ウォーキングを始めてから天気予報や雨雲レーダーをこまめにチェックするようになり、自分なりに「今日はレベル1~5のどの程度か」を判断します。たとえば、みぞれの日はレベル5。とても外は歩けないので(ちょうどその日はウクレレレッスンの日だった)イオンの店内を歩き回って5000歩...

  18. ボーイジョージの復活も断酒 - よろずの病は酒より起これり (よろやま)

    ボーイジョージの復活も断酒

    ご無沙汰しています。断酒は続けていますよ(笑)。といっても、仕事でちょっとだけお酒に口をつけないといけない状況を除いてですが。そうした機会は、、前回投稿した12月12日から2か月間で2回。シャンパン1杯と、ビール1杯です。ま、無かったことにしてください(笑)。時々、「ちょっと飲んでもいいかな」と頭をよぎる瞬間もありますが、殆どの日は、飲むことを忘れた生活をしています。で、さらにそうした生活が...

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