健康法のタグまとめ

健康法」のタグがついている新着記事と人気記事をまとめました。エキサイトブログには健康法に関連するブログ(日記、記録、写真、レビュー、噂、まとめ)がたくさん投稿されています。

「健康法」タグの記事(70)

  1. 7/1 セルフケア講座の詳細① - アロマ*ボディ*アクセスバーズ*リラクセーションサロンWONDERLAND 大阪住吉区            

    7/1 セルフケア講座の詳細①

    7月1日に開催のセルフケア講座。。タイトルを「夏を元気に乗り切る!」としたのですが「一年中元気に」って変えても良いくらいかと思っています☺そのくらい、“自律神経を整えること”は健康維持のキーポイントになっています。自律神経とは、交感神経と副交感神経が全く逆の働きをして私たちの身体の機能を支えてくれています。上の図のようにアクセルとブレーキの関係によく例えられています。交感神経と副交感神経それ...

  2. 糖質制限をゆるやかに続けてます - コウベライフ

    糖質制限をゆるやかに続けてます

    この数年、糖質制限食をしています。一時は70kgを2kgほど切るところまでいきましたが、無理して続けるとストレスが溜まることに気がついたので、「いい加減糖質制限」モードに変えました。イタリアンを食べるときにはプリモ(パスタ或いはピザ、リゾット)はちゃんと注文する。仕事等で仲間と昼食を食べるときは自然体。ケーキやお菓子は自ら余分に食べることはしない程度、食べる。TPOに応じて日本酒、ビールも付...

  3. 貯筋のごほうび♪ - ぽこあぽこ的生活

    貯筋のごほうび♪

    今年の目標「貯筋する」を掲げて早110日が過ぎました。というわけで、3月も何とか5000歩以上のウォーキングが毎日できました。しかし、「体重が減る」とか「骨格筋率が増える」とかはっきりした成果は見られません。それは、以前の経験から予想していたことなので期待はしていなかったのですが、沖縄旅行中うれしいことがありました。離島のツァーで歩くことがあったのですが、全然疲れなかったのです。それに、早く...

  4. 貯筋、少しずつ♪ - ぽこあぽこ的生活

    貯筋、少しずつ♪

    今年の目標「貯筋する」は、1月に続き2月もどうにかOKでした。2月は寒い日が多く、雪(みぞれ)の日や強風の日もありました。ウォーキングを始めてから天気予報や雨雲レーダーをこまめにチェックするようになり、自分なりに「今日はレベル1~5のどの程度か」を判断します。たとえば、みぞれの日はレベル5。とても外は歩けないので(ちょうどその日はウクレレレッスンの日だった)イオンの店内を歩き回って5000歩...

  5. ボーイジョージの復活も断酒 - よろずの病は酒より起これり (よろやま)

    ボーイジョージの復活も断酒

    ご無沙汰しています。断酒は続けていますよ(笑)。といっても、仕事でちょっとだけお酒に口をつけないといけない状況を除いてですが。そうした機会は、、前回投稿した12月12日から2か月間で2回。シャンパン1杯と、ビール1杯です。ま、無かったことにしてください(笑)。時々、「ちょっと飲んでもいいかな」と頭をよぎる瞬間もありますが、殆どの日は、飲むことを忘れた生活をしています。で、さらにそうした生活が...

  6. 今年の目標、1月はOKでした♪ - ぽこあぽこ的生活

    今年の目標、1月はOKでした♪

    前回のブログでお話した今年の目標ですが、1月4日から実行し始めて1ヶ月が過ぎました。何とか毎日5000歩以上歩くことができました。ほとんどは家から1km離れたK公園でのノルディックウォーキングです。車で行って駐車場に止め公園内を歩くのですが、どんなに寒い日でも風が吹いていても散歩している人がいて、しかも高齢者の人が多いので、それを見て私もがんばれたのかもしれません。夫と2回山にも行きました。...

  7. 太極拳MAGIC - reinalogue 楊名時太極拳と日々雑記 楊玲奈

    太極拳MAGIC

    2017年もよろしくお願いします!最近のお知らせ・・・1.日経Health2月号で完璧主義のあなたにお勧めのゆったりしたダイエットとして太極拳を紹介しています。日経HealthのFBアカウントでは誌面を補う?動画も公開されていますのでご覧くださいませ。2.昨年11月からららぽーとTOKYO-BAYで第二、第四土曜日の9時10分から朝の太極拳をしています。大勢の方にお集まりいただき、3月まで続...

  8. 日本には〇〇という健康法がある。 - 徒然日記?凸凹ムスメとムスコの日常~中学受験2017年&2020年~

    日本には〇〇という健康法がある。

    何のことか、お分かりですか?お分かりですよねぇ?あれです。あのCM。目下の1番の課題はどのように健康的に過ごすかですので、まんまとCMに乗せられちゃってます(笑)R-1、年明けから、毎日食べさせてます。もともと、良くお腹が痛くなる子なので整腸作用もあるヨーグルトはいいかなぁと。ヨーグルトで100%、病気にかからないとは思っていませんが、病は気からと申します。これで、大丈夫だと思ってくれればし...

  9. 「貯筋する」が今年の目標です♪ - ぽこあぽこ的生活

    「貯筋する」が今年の目標です♪

    今日も寒いですね。日差しはありますが、気温は8℃。それでも、公園を40分ウォーキングしたらコートを脱ぎたくなるくらい体が暖かくなりました。お正月の3日間のんびり過ごせたのはいいのですが、夜入浴時に体組成計に乗ってみてその数値の変化が気になりました。体脂肪率が上がり、骨格筋率が標準以下になっていました。このままではいけないと、今年の目標を「筋力UPして筋肉を蓄える」=「貯筋する」に決めました。...

  10. 本当にそれはカラダにいいのか? - ひだまりすずめ 中山寒稀のブログ

    本当にそれはカラダにいいのか?

    こんにちは。年末年始の穏やかな気候とは打って変わって、このところ寒いですね!コタツがある家のあるあるで、私は動きがかなり鈍くなります。コタツから、出られない~さて、年末年始帰省特集(いつの間に?)のラストは、親の健康法は大丈夫?という話です。ある程度の年齢の方であれば、健康法に興味があるという方は多いと思います。それはポジティブで、とても良いこと。んが、ありがちなパターンで「いつの間にか、健...

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