和泉葛城山のタグまとめ

和泉葛城山」のタグがついている新着記事と人気記事をまとめました。エキサイトブログには和泉葛城山に関連するブログ(日記、記録、写真、レビュー、噂、まとめ)がたくさん投稿されています。

「和泉葛城山」タグの記事(28)

  1. 和泉葛城山へ - 服部産業株式会社サイクリング部(3冊目)

    和泉葛城山へ

    鍋谷峠へ行こうかと思っていたら、まだ「通行止め」らしく和泉葛城山へ行ってきました。いつもは「塔原コース」を上るのですが、久しぶりに「牛滝コース」をチョイスしました~こんなにキツかったっけ?「36T✖25T」のローギヤでは軟弱になった両脚には拷問でしたね!?元気があれば和歌山側へ下る計画もありましたが躊躇せず、来た道を引き戻しました~@服部産業サイクリング部。

  2. ウグイス・・・山頂付近 - 阪南カワセミ【鳥と自然の物語】

    ウグイス・・・山頂付近

    2020年5月20日■ウグイス和歌山県紀ノ川市単調付近も多くのウグイスの鳴き声がします。中々撮影出来ない中1羽もウグイスは周りをキョロキョロするもこちらに気が付いてない様で逃げません正面から観る口が可愛いスペード?ちょっと逆ハートマーク

  3. 山のコサメギタキ - 阪南カワセミ【鳥と自然の物語】

    山のコサメギタキ

    2020年5月20日■コサメビタキスズメ目ヒタキ科サメヒタキ属全長13cm和歌山県紀ノ川市山頂付近の木の枝から飛び出しと飛翔だけ

  4. 山のシジュウカラ - 阪南カワセミ【鳥と自然の物語】

    山のシジュウカラ

    2020年5月20日■シジュウカラ和歌山県紀ノ川市木の枝から地面の枯れ葉の上に降りてきたシジュウカラ餌を探してるのでしょうか

  5. ホオジロ・・・ - 阪南カワセミ【鳥と自然の物語】

    ホオジロ・・・

    2020年5月20日■ホオジロ和歌山県紀ノ川市里で観たホオジロと少し雰囲気が違う様な

  6. 和泉葛城山の牛滝から神通下りでKOMチャレンジ! - TH69のときど記ログ

    和泉葛城山の牛滝から神通下りでKOMチャレンジ!

    TH69です。平日ライドは今日で最後かな。ということで、昨日2位やった神通ルートの下りでKOMにチャレンジしてきました。 結果は見事KOM獲得「やったぜ!」でも、裏鍋よりかなりスピードが上がるので、結構ヤバいコーナーもあったわ(汗)。今後は安全走行で…。では。

  7. サイクリング日記③ - 服部産業株式会社サイクリング部(3冊目)

    サイクリング日記③

    3月1日(日)朝9時に阿弥陀堂で集合です。和泉葛城山まで上りました。これからは週一で走りに行こうと話を進めています、2人以上集まらなければ中止かな?週毎に幹事が変わるので、実力に応じてキツいコース、ゆるいコースが入り乱れます。色々なコースをチョイスしてサイクリングする楽しみは格別ですが、メンバーの中には伊吹山ヒルクライムに参加する為に練習に励んでいる人もいます。(開催されるか心配?)年間の最...

  8. 忘年会ヒルクライム - 服部産業株式会社サイクリング部(3冊目)

    忘年会ヒルクライム

    年の瀬に「和泉葛城山」を上りました。(11/29)色々なコースがありますが比較的簡単な「塔原コース」を走ります。「ツールドおきなわ」へ一緒に行ったチーム員らと忘年会を兼ねて上った後に温泉に入って汗を流し、そのまま夜の宴へ続くのです。温泉付き宿泊施設で行うから、呑んだ暮れてそのまま寝る事ができる素晴らしい(?)忘年会なのです。元々は繁華街で忘年会をしていたのですが、呑んだ後に自転車に乗って帰る...

  9. 190602 牛滝インターバル練 - TH69のときど記ログ

    190602 牛滝インターバル練

    TH69です。今日も牛滝でインターバル練でした。内容はシッティングのままペースアップ90秒(目標心拍165bpm)Xダンシングでさらに追い込み30秒Xレスト130bpm以下で繰り返しのインターバルとしました。仕事が休みだった5月31日は全く調子が上がりませんでしたが、今回は結構追い込めたのでよかったです。鍋谷峠に軽く登ってから帰ろうと思っていましたが、雨がパラパラ来たのでそのまま帰宅しました...

  10. 190531 和泉葛城山(牛滝・塔原) - TH69のときど記ログ

    190531 和泉葛城山(牛滝・塔原)

    TH69です。今日は会社が休みやったので和泉葛城山でインターバル練と思ったのですが、調子が悪くてただ登っただけになってしまいました。知らず知らずのうちに疲れが溜まっていたようです。次の日曜日に再挑戦です。では。

  11. 190421 和泉葛城山の蕎原と塔原でインターバル練 - TH69のときど記ログ

    190421 和泉葛城山の蕎原と塔原でインターバル練

    TH69です。今日も和泉葛城山の蕎原と塔原でインターバル練でした。蕎原のインターバルにも慣れてきましたが、上の道に出てからはいつも通りつ太腿前部の筋肉が攣りそうになり頑張れませんでした。(一つ目の山が蕎原、二つ目が塔原)(蕎原の拡大)塔原を下っていると見覚えのある小径車と対向したので振り返ると河合さん夫妻でした。バス停まで下って登り直しは60X60のインターバルにしました。太腿前部の筋肉は相...

  12. 190406 和泉葛城山の蕎原コースでインターバル練 - TH69のときど記ログ

    190406 和泉葛城山の蕎原コースでインターバル練

    TH69です。今日は会社の休日出勤がなくなったので、和泉葛城山の蕎原コースでインターバル練でした。内容は前回と同じダンシングでペースアップ60秒+ペース維持してシッティングで60秒+レスト60秒(計3分)のインターバル、目標心拍は平坦部分は165bpm、急坂部分は170bpmとしました。序盤は調子が良くないと感じましたが、激坂部分に入ってからはきっちりとインターバルを掛けることができ、心拍数...

  13. 190216 和泉葛城山の蕎原と塔原でインターバル練 - TH69のときど記ログ

    190216 和泉葛城山の蕎原と塔原でインターバル練

    TH69です。午後から天気が悪そうやったので、早起きして和泉葛城山の蕎原と塔原を登ってきました。練習メニューは旧170号の河合交差点から塔原、及び和泉葛城山の蕎原コースでダンシングでペースアップ60秒+ペース維持してシッティングで60秒+レスト60秒(計3分)のインターバル、目標心拍は平坦部分は165bpm、急坂部分は170bpmとしました。塔原は一応60X60のインターバルで登りましたが、...

  14. 190324 和泉葛城山の麓でインターバル練 - TH69のときど記ログ

    190324 和泉葛城山の麓でインターバル練

    TH69です。土日が天気悪かったり休日出勤が入ったりして、2週間ぶりのライドとなりました(涙)。せめて週に1回は乗りたいものですが…。練習内容はダンシングでペースアップ1分+心拍維持してシッティングで3分+レスト1分(計5分)のインターバルで、目標心拍は165bpmの30分間としました。1本目の牛滝は開始時から心拍の上りが悪く、やはり乗れてないのと色んな疲れのせいかなと思いながら走っていまし...

  15. 190302 和泉葛城山の麓でインターバル練 - TH69のときど記ログ

    190302 和泉葛城山の麓でインターバル練

    TH69です。今日も和泉葛城山の麓の塔原と牛滝でインターバル練でした。内容はダンシングでペースアップ60秒+心拍維持してシッティングで60秒+レスト60秒(計3分)目標心拍165bpmで20分間としました。イマイチ追い込み切れんかった感じですね。

  16. 190224 和泉葛城山の麓でペース走 - TH69のときど記ログ

    190224 和泉葛城山の麓でペース走

    TH69です。昨日は休日出勤で走れませんでした。週1回の練習やったら年間でも52日しかないので、消耗品のパーツやウエアなども節約できてエエかも…(涙)。コースはいつも通り和泉葛城山の麓の塔原・牛滝・春木川で、内容は心拍維持してのペース走としました。塔原は目標心拍155±5bpmで20分、牛滝は目標心拍150±5bpmで20分、春木川は目標心拍155±5bpmで峠頂上までとしました。塔原・牛滝...

  17. 190217 和泉葛城山の麓でインターバル練 - TH69のときど記ログ

    190217 和泉葛城山の麓でインターバル練

    TH69です。週に最大2回しか自転車の練習ができない環境になったので、二日連続でのインターバル練となりました。やっぱりトレーニングの効率を考えると、心拍計で運動強度を管理しながらのインターバル練が時間のない人には最適と思います。本日のメニューはかなりきつめで、ダンシングでペースアップ30秒+心拍維持してシッティングで60秒+レスト30秒(計2分)目標心拍160~165bpmのインターバルとし...

  18. 190216 和泉葛城山の麓でインターバル練 - TH69のときど記ログ

    190216 和泉葛城山の麓でインターバル練

    TH69です。今日も定番の「和泉葛城山の麓・塔原・牛滝・春木川」コースを走ってきました。風はメチャきつかったですが、心拍数メインの練習なので関係なしです。練習内容はダンシングでペースアップ1分+心拍数維持してシッティングで7分+レスト2分(計10分)のインターバルで、塔原では目標心拍165bpm(画像のラップ1~2)、牛滝では目標心拍160bpm(画像のラップ3~4)、春木川では目標心拍15...

  19. 190210 和泉葛城山の麓でインターバル練 - TH69のときど記ログ

    190210 和泉葛城山の麓でインターバル練

    TH69です。土曜日は基本休みですが仕事が忙しいので休日出勤、月曜日も祝日ですが休日出勤という事で唯一走れるのが今日でした。天気でホンマ良かったです。(=^_^=)コースはいつもと同じ和泉葛城山の麓で、今回はダンシングでペースアップ1分+心拍維持してシッティングで5分+レスト2分(計8分)目標心拍165bpmのインターバルとしました。身体的には最初の塔原で終わった感じで、牛滝では心拍が上げ切...

  20. 190202 和泉葛城山の麓でインターバル練 - TH69のときど記ログ

    190202 和泉葛城山の麓でインターバル練

    TH69です。仕事が忙しくて何と1月14日以来のロード練習でした(涙)。筋トレのようなピントレ(ためしてガッテンでやってたやつ)は毎日やってるおかげか、そこまで筋力や心肺系が落ちているような感触がなかったのは救いでした。今後もこんな感じの練習になってしまうのでしょうね。今回もいつもと同じコースでのインターバルでしたが、心拍を維持する時間を延ばしてさらに追い込み系としました。内容はダンシングで...

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