宮田PTのタグまとめ

宮田PT」のタグがついている新着記事と人気記事をまとめました。エキサイトブログには宮田PTに関連するブログ(日記、記録、写真、レビュー、噂、まとめ)がたくさん投稿されています。

「宮田PT」タグの記事(179)

  1. ~ミネラルとは~パート㉒ - 人生を謳歌するための健康方法をお届け

    ~ミネラルとは~パート㉒

    皆さんこんにちは!パーソナルトレーナー兼タイ古式セラピストとして活動している宮田です^0^有害ミネラルについてお話をしていこうと思います!!ではレッツゴー!!有害ミネラルミシガン大学(2015年)研究によると、キハダマグロの水銀レベルは、1998~2008年の10年間で、毎年約4%ずつ上昇しているという結果が出ました。水銀というのは危険で、頻繁に摂取すると少量であっても、神経系や脳へのダメー...

  2. ~ミネラルとは~パート㉑ - 人生を謳歌するための健康方法をお届け

    ~ミネラルとは~パート㉑

    皆さんこんにちは!パーソナルトレーナー兼タイ古式セラピストとして活動している宮田です^0^ミネラルのサプリメントの続きについてお話をしていこうと思います!!ではレッツゴー!!ミネラルサプリメント一覧表 種類 表示 特徴 併用禁忌薬 天然型 合成型 マグネシウム からし菜、 (ドロマイト) マグネ...

  3. ~ミネラルとは~パート⑲ - 人生を謳歌するための健康方法をお届け

    ~ミネラルとは~パート⑲

    皆さんこんにちは!パーソナルトレーナー兼タイ古式セラピストとして活動している宮田です^0^ミネラルのサプリメントの続きについてお話をしていこうと思います!!ではレッツゴー!!2. マグネシウムマグネシウムは、経皮吸収性が高いため、液体サプリメントとしての摂取は極めて有効です。風邪の際のうがい、受傷部位、入浴剤としてなど極めて汎用性が高いと言えます。オーガニックのマグネシウムのサプリメントを...

  4. ~ミネラルとは~パート⑱ - 人生を謳歌するための健康方法をお届け

    ~ミネラルとは~パート⑱

    皆さんこんにちは!パーソナルトレーナー兼タイ古式セラピストとして活動している宮田です^0^ミネラルのカルシウムサプリメントの続きについてお話をしていこうと思います!!ではレッツゴー!!(2) 乳酸カルシウムどちらのカルシウムが、体内で作用するカルシウムを多く含んでいるでしょうか?例1カルシウム(乳酸)500㎎例2乳酸カルシウム500㎎例1では、実際のカルシウム量は500㎎で、このカルシウム...

  5. ~ミネラルとは~パート⑰ - 人生を謳歌するための健康方法をお届け

    ~ミネラルとは~パート⑰

    皆さんこんにちは!パーソナルトレーナー兼タイ古式セラピストとして活動している宮田です^0^ミネラルのサプリメントの続きについてお話をしていこうと思います!!ではレッツゴー!!1. カルシウム(1) 炭酸カルシウム「炭酸カルシウム」「炭酸マグネシウム」の表記のあるものは、ドロマイトを使用している可能性が高く、日本製カルシウム・マグネシウムサプリメントには、大抵ドロマイト(石灰石)が原料とし...

  6. ~ミネラルとは~パート⑯ - 人生を謳歌するための健康方法をお届け

    ~ミネラルとは~パート⑯

    皆さんこんにちは!パーソナルトレーナー兼タイ古式セラピストとして活動している宮田です^0^ミネラルのサプリメントについてお話をしていこうと思います!!ではレッツゴー!!サプリメント通常、ミネラルは食事だけから十分な摂取は特に困難なうえ、吸収率も低い栄養素なので、サプリメントとしての積極的な摂取が望まれます。特に、カルシウム・鉄・亜鉛などは日本人に不足しがちともいわれています。ミネラルの吸収率...

  7. ~ミネラルとは~パート⑮ - 人生を謳歌するための健康方法をお届け

    ~ミネラルとは~パート⑮

    皆さんこんにちは!パーソナルトレーナー兼タイ古式セラピストとして活動している宮田です^0^ミネラルの吸収阻害をするものについてお話をしていこうと思います!!ではレッツゴー!!吸収を阻害するものミネラルの吸収を阻害するものに、以下の物質があげられます。1. ポリリン酸ナトリウム弾力を増し、変色防止。軟化、舌触りを良くするために添加します。例かまぼこ、清涼飲料水、豆腐2. フィチン酸変色防止...

  8. ~ミネラルとは~パート⑭ - 人生を謳歌するための健康方法をお届け

    ~ミネラルとは~パート⑭

    皆さんこんにちは!パーソナルトレーナー兼タイ古式セラピストとして活動している宮田です^0^必須ミネラルの欠乏症についてお話をしていこうと思います!!ではレッツゴー!!ミネラルの欠乏症と過剰症太字で示した欠乏症、過剰症は、現在日本人が特に気をつけなくてはならないと指摘されているものです。必須ミネラルの欠乏症・過剰症 分類 ミネラル名 欠乏症 過剰症 ...

  9. ~ミネラルとは~パート⑬ - 人生を謳歌するための健康方法をお届け

    ~ミネラルとは~パート⑬

    皆さんこんにちは!パーソナルトレーナー兼タイ古式セラピストとして活動している宮田です^0^ミネラルの部位分類の続きについてお話をしていこうと思います!!ではレッツゴー!!2 骨ミネラル骨ミネラルバランス上、カルシウムとリンの理想バランスは、1:1とされています。Ca:P:Mg=1:1:1例 カルシウム、リン、マグネシウム、ナトリウム、亜鉛骨の濃度のお話ですね!!骨粗鬆症にならないように意...

  10. ~ミネラルとは~パート⑫ - 人生を謳歌するための健康方法をお届け

    ~ミネラルとは~パート⑫

    皆さんこんにちは!パーソナルトレーナー兼タイ古式セラピストとして活動している宮田です^0^ミネラルの部位分類ついてお話をしていこうと思います!!ではレッツゴー!!【部位分類】ミネラルは、体内に存在する部位によって、細胞内ミネラル・細胞外ミネラル・骨ミネラルの3つに分類されます。1 細胞ミネラル細胞内外液のバランス上、カルシウムとマグネシウムの理想比率は1:1、カリウムとナトリウムは5:3と...

  11. ~ミネラルとは~パート⑪ - 人生を謳歌するための健康方法をお届け

    ~ミネラルとは~パート⑪

    皆さんこんにちは!パーソナルトレーナー兼タイ古式セラピストとして活動している宮田です^0^ミネラルの体内濃度分類の続きについてお話をしていこうと思います!!ではレッツゴー!!3. 微量元素微量元素(ミクロミネラル)は、体重1g当たりの体内濃度が1~100μg以上含有しているミネラルで、鉄・フッ素・ケイ素・亜鉛・ルビジウム・マンガン・銅の7種類があります。体内ミネラルの1%(多い順)を占めま...

  12. ~ミネラルとは~パート⑩ - 人生を謳歌するための健康方法をお届け

    ~ミネラルとは~パート⑩

    皆さんこんにちは!パーソナルトレーナー兼タイ古式セラピストとして活動している宮田です^0^ミネラルの体内濃度分類についてお話をしていこうと思います!!ではレッツゴー!!【体内濃度分類】ミネラルは、体内に存在する量によって4区分されます。1. 多量元素主要元素とは体重1g当たりの体内濃度が10㎎以上含有しているカルシウムとリンの2種類で、体内ミネラルの99%を占めます。2. 少量元素少量元...

  13. ~ミネラルとは~パート⑨ - 人生を謳歌するための健康方法をお届け

    ~ミネラルとは~パート⑨

    皆さんこんにちは!パーソナルトレーナー兼タイ古式セラピストとして活動している宮田です^0^ミネラルの分類のまとめの表になります!!ではレッツゴー!!ミネラル一覧表Ⅰ 種類 推奨量※1 耐用上限量 生理作用 代表的食品 多量ミネラル 少量元素(5種類) カルシウム (Ca) 750/650㎎ 2,5...

  14. ~ミネラルとは~パート⑧ - 人生を謳歌するための健康方法をお届け

    ~ミネラルとは~パート⑧

    皆さんこんにちは!パーソナルトレーナー兼タイ古式セラピストとして活動している宮田です^0^ミネラルの分類についてお話となります!!ではレッツゴー!!1. 多量元素多量元素は、体内のミネラルの99%を占め、1日当たりの必要所要量が100㎎以上となるミネラルです。多量ミネラルは、主に電解質として重要な働き、しばしば主要ミネラルとも呼ばれています。多量ミネラルには、カルシウム、リン、マグネシウム...

  15. ~ミネラルとは~パート⑦ - 人生を謳歌するための健康方法をお届け

    ~ミネラルとは~パート⑦

    皆さんこんにちは!パーソナルトレーナー兼タイ古式セラピストとして活動している宮田です^0^ミネラルの分類についてお話となります!!ではレッツゴー!!【必要量分類】必須ミネラルのうち、1日の摂取量が概ね100㎎以上のものを多量元素(マクロミネラル)、100㎎未満のものを微量元素(ミクロミネラル)に分類することができます。必須ミネラルを意識していきましょう!!ではまた!!

  16. ~ミネラルとは~パート⑥ - 人生を謳歌するための健康方法をお届け

    ~ミネラルとは~パート⑥

    皆さんこんにちは!パーソナルトレーナー兼タイ古式セラピストとして活動している宮田です^0^ミネラルの分類についてお話となります!!ではレッツゴー!!分類ミネラルの中で、人間の体内に存在し、欠乏症が明らかになっている16種類(ナトリウム、カリウム、カルシウム、マグネシウム、リン、クロム、マンガン、鉄、亜鉛、銅、ヨウ素、セレン、モリブデン(Mo)、イオウ、塩素、コバルトを必須ミネラルといいます。...

  17. ~ミネラルとは~パート⑤ - 人生を謳歌するための健康方法をお届け

    ~ミネラルとは~パート⑤

    皆さんこんにちは!パーソナルトレーナー兼タイ古式セラピストとして活動している宮田です^0^前回の生理作用の続きとなります!!ではレッツゴー!!2. 血液などの構成成分鉄がヘモグロビンの材料の一部となっています。3. 体液の恒常性の維持pHや浸透圧などある一定の範囲内に収まるように調整しています。4. 酵素の補因子亜鉛(Zn)、鉄(Fe)、銅(Cu)、マグネシウム(Mg)やマンガン(Mn...

  18. ~ミネラルとは~パート④ - 人生を謳歌するための健康方法をお届け

    ~ミネラルとは~パート④

    皆さんこんにちは!パーソナルトレーナー兼タイ古式セラピストとして活動している宮田です^0^前回の続きとなります!!ではレッツゴー!!生理作用必須ミネラルは生体組織の構成や、生理作用の維持・調節に必要な微量栄養素です。 生体組織の構成成分カルシウム(Ca)、リン(P)、マグネシウム(Mg)が骨や歯を構成しています。 人間の体は元素まで分解すると、炭素、水素、酸素、窒素の4種類で96%が構成され...

  19. ~ミネラルとは~パート② - 人生を謳歌するための健康方法をお届け

    ~ミネラルとは~パート②

    皆さんこんにちは!パーソナルトレーナー兼タイ古式セラピストとして活動している宮田です^0^前回の続きとなります!!基本的に私たちは野菜・海藻や動物たちからミネラルを得ていることになります。特に海の食べものは自分達の祖先と繋がっているので、是非積極的に食べていきたいですね!!でははまた!!

  20. ~ミネラルとは~パート① - 人生を謳歌するための健康方法をお届け

    ~ミネラルとは~パート①

    皆さんこんにちは!パーソナルトレーナー兼タイ古式セラピストとして活動している宮田です^0^今回からミネラルについてお話をしていこうと思います!!よく聞くマグネシウムやカルシウムなどがこちらの栄養素にあたります!!ではレッツゴー!!ミネラルⅠ~概論:必須ミネラルと有害ミネラル~ミネラル(mineral、無機質、灰分)は、動植物が作り出すことはできないので、動植物が水や土壌から摂取したものを人間...

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