断酒のタグまとめ

断酒」のタグがついている新着記事と人気記事をまとめました。エキサイトブログには断酒に関連するブログ(日記、記録、写真、レビュー、噂、まとめ)がたくさん投稿されています。

「断酒」タグの記事(35)

  1. 小芝風花か川口春奈か - 青い風の街へ

    小芝風花か川口春奈か

    あのころの空と海と、大地のために今日の函館は最高が24.2℃で、すんごく過ごしやすかった。なんせ、風が涼しいもんだからさわやかで、そいでもって晴れ渡っていて、そんな状況で午前中はジムトレでひたすら汗かいて。どっかドライブ行けば良かったかなあと後悔しておりやす。北海道の夏っていう感じの8月の末日でした。やればできる!とうとう2ケ月のあいだ、アルコールを一滴も摂取しなかった。酒の味を覚えてから、...

  2. オートファジー&断酒8/17 - さすらいの...

    オートファジー&断酒8/17

    タイトルの取り組みを開始して約半年経過。1日の平均したカロリー摂取は1500kcal前後。先月の記事アップよりマイナス1~2㎏でトータル -16kgこのひと月は週末の波乗りもコロナで海岸封鎖の箇所も多くなり、出来るポイントはすぐに混雑。海の条件が合い、夜明け前から入ったとしてもすぐに混雑するので1時間程度で上がるがその分運動量が減少。3時すぎに出て7時前には帰宅するような感じ。<海の状況>茨...

  3. オートファジー&断酒7/14 - さすらいの...

    オートファジー&断酒7/14

    前回タイトル記事を上げてから約2か月経過したので状況をアップ。現在開始より-13.5~14㎏を推移。2か月間で2㎏程度と減少は鈍化しているが計画通り。目標体重まで実は後マイナス9~10㎏。この2か月間で取り組んだ内容をあくまでも個人の見解として記録を兼ねて書きます。・オートミールの活用←今日はここ・ナッツ類・甘いもの・韓国料理(なぜか)・便秘オートミールなんだけれど、主食としてとらえるのはど...

  4. 断酒したら -  24HOUR SERVICE STATION

    断酒したら

    断酒してからというもの夜型に変化は良いけど朝も早いので断酒したは睡眠時間短いのって体に良いのか悪いのか分からん。で、夜中まで何やっているかというとYouTube。キャンプ動画も自粛の影響でUPされているものも少ないので音楽。良い。

  5. オートファジー&断酒5/14 - さすらいの...

    オートファジー&断酒5/14

    11.6kg減。本日帰宅時に計測。ただ夕食後は上記に+2kg実質は10kgちょいの減少を推移していると思われる。

  6. 10kg減! - さすらいの...

    10kg減!

    約二ヶ月で10.2kg減った。昨夜?23:30に計測。世の中連休にも関わらず、今日も激務でほとんど食えなかった。昼 生野菜サラダ ごぼうのきんぴら 150kcal夜 スムージー

  7. オートファジー & 断酒 4/26 - さすらいの...

    オートファジー & 断酒 4/26

    スタート時 からの体重減朝 -7.2 夜 -7.0一夜でこれだけの減少って、やっぱり水分量か。。。昼 生野菜サラダごぼうサラダセブンイレブン155kcal間食 アーモンド 230kcalヨーク38kcal夜 茎ワカメのきんぴら100kcal今日の合計523kcalただ今の基礎代謝1508kcal必要推定エネルギー2419kcal今日は移動時間が厳しく、運転しながら生野菜サラダは手食。ごぼうサ...

  8. オートファジー & 断酒4/25 - さすらいの...

    オートファジー & 断酒4/25

    スタート時 からの体重減朝 -7.6 夜 -5.4昼夜ともがっつり食べた、摂取カロリーはそうでもないが、朝から2キロ以上も食ったのか!?げげっ。昼 はま寿司995kcal間食 アーモンド・ピーナッツ 250kcalチョコモナカジャンボ302kcal夜 ピビンパ(野菜ナムルと海苔とワカメ+キムチ+茎ワカメ)500kcal※はま寿司、食べた皿のカロリーが全て掲載されているhttps://www....

  9. 体重の変化をグラフにしてみたオートファジー & 断酒6週間 - さすらいの...

    体重の変化をグラフにしてみたオートファジー & 断酒6週間

    まずは体重の変化をグラフにしてみた。横目盛り線は1kg単位。スタートから3週間は記録を取っていなかったので破線に。コロナ自粛で太ったので、コロナ自粛で痩せる。ウソウソ、単純にウエットスーツのジップが危うく閉まらなくなり、パンパンで大リーガー養成ギプス!?のように動きづらくなったため。タイミングが一致しただけでそんなことは特に考えていない。わかったことは、オートファジーが今のところ案外楽という...

  10. オートファジー & 断酒 4/24 - さすらいの...

    オートファジー & 断酒 4/24

    スタート時 からの体重減朝 -7.6 夜 -6.8(昼夜ともがっつり食べた)昼 鯖缶ペペロンチーノ風600kcal間食 アーモンド 250kcal夜 四川風麻婆豆腐ごはんキムチ900kcal今日の合計1750kcalただ今の基礎代謝1508kcal案外増えなかった。あすも普通通りに食う!

  11. オートファジー & 断酒 4/22 - さすらいの...

    オートファジー & 断酒 4/22

    スタート時 からの体重減朝 -7.8 夜 -7.0(夜はがっつり食べた)昼 生野菜サラダ鯖缶230kcal間食 アーモンド 250kcal夜 具沢山のノグリラーメン甘口(ハム・キャベツ・人参・玉ねぎ・にら・オムグ)キムチ900kcal今日の合計1380kcalただ今の基礎代謝1508kcal

  12. オートファジー & 断酒 4/22 - さすらいの...

    オートファジー & 断酒 4/22

    スタート時 からの体重減朝 -8.2 夜 -7.4(夜はわりとしっかり食べた)昼 生野菜サラダごぼうサラダ130kcal間食 ピーナッツ 300kcal夜 鶏むね肉280厚揚げ200エノキ15小松菜15のピリ辛煮 510kcal今日の合計810kcalただ今の基礎代謝1508kcal

  13. オートファジー & 断酒 4/21 - さすらいの...

    オートファジー & 断酒 4/21

    スタート時 からの体重減朝 -7.0 夜 -7.8(忙しくてあまり食べられていない)昼 サラダチキンスモーク 生野菜サラダごぼうサラダ(いずれもローソン)250kcal間食 ピーナッツ 200kcalチョコアイスバー235kcal夜 サラダチキンハーブ 125kcal今日の合計810kcalただ今の基礎代謝1608kcalチキンがうまい!空腹の時間が一定時間あるのもいいもんだわ。またまた、G...

  14. オートファジー & 断酒 4/20 - さすらいの...

    オートファジー & 断酒 4/20

    スタート時 からの体重減朝 -7.0 夜 -6.8(排泄量によるところが大きい)昼 サラダチキンスモーク 生野菜サラダごぼうサラダ(いずれもローソン)230kcal間食 ピーナッツ 200kcal低糖質アイスチョコ最中100kcal夜 木綿豆腐1丁ひじきと凍みこんにゃく チャーハン大匙2 350kcal今日の合計880kcalただ今の基礎代謝1608kcalいままで生野菜サラダにサラダチキン...

  15. オートファジー & 断酒 4/19 - さすらいの...

    オートファジー & 断酒 4/19

    スタート時 からの体重減朝 -5.9 夜 -5.7 訂正-6.5昼 サラダチキンスモーク 野菜サンドヤクルト1000437kcal間食 ピーナッツ 250kcal夜 肉豆腐ひじきと凍みこんにゃく ヤクルトライト 680kcal今日の合計1367kcalただ今の基礎代謝1608kcal基礎代謝、体重によって微妙に変動するらしい。もっとも重いほうが基礎代謝も多くなる。痩せると痩せにくくなる!?...

  16. オートファジー & 断酒 4/18 - さすらいの...

    オートファジー & 断酒 4/18

    スタート時 からの体重減朝 -6.0 夜 -5.1昼 チャパゲティ 1000kcal ソーセージやらなんやらと具を加えたため間食 ピーナッツ アーモンド 300kcal夜 鶏胸肉の生姜焼き サラダ ひじきと凍みこんにゃく ヤクルトライト 400kcal1700kcal評価の低いチャパゲティ、不味くはなかった。あえてまた食べようとは思わないが、ジャジャ麺に比べれば甘くないし食べやすかった。甘い...

  17. オートファジー & 断酒 4/16 - さすらいの...

    オートファジー & 断酒 4/16

    スタート時 からの体重減朝 -6.8 夜 -5.6水分は大量摂取 3ℓぐらい昼 ナポリタン アイスモナカ 1000kcal間食 ピーナッツ アーモンド 300kcal夜 低カロリーピザトースト半分 もやしワカメナムル ひじき凍みこんにゃくの煮物 ヤクルトライト 200kcal1500kcal基礎代謝レベル

  18. オートファジー & 断酒 4/15 - さすらいの...

    オートファジー & 断酒 4/15

    スタート時 からの体重減朝 -7.4 夜 -5.8水分大量摂取もあり夜は増加昼 サラダチキン きんぴらゴボウ 168kcal間食 ピーナッツ アーモンド 350kcal夜 具沢山のノグリラーメンでラッポギ ヤクルトライト 1100kcal合計1618kcal

  19. オートファジー & 断酒 4/14 - さすらいの...

    オートファジー & 断酒 4/14

    スタート時 からの体重減朝 6.6 夜 -6.8夜が落ちた。仕事が忙しいのと、睡眠時間も極端に減少していることもあるだろう。血圧上は125以下まで下がってきたが、下が80〜90とまだ高い以前はワカメを大量に食ったら下痢になっていたが、今は全くなく、快調。自律神経も回復してきた感じ。昼 サラダチキン 生野菜 150kcal間食 ピーナッツ アーモンド 350kcal夜 春雨わかめサラダ 豚肉の...

  20. オートファジー 断酒 4/13 - さすらいの...

    オートファジー 断酒 4/13

    スタート時からの体重減朝 -5.8 夜 -6.2夜が落ちた。昼 サラダチキン 生野菜間食 アーモンド20粒夜 ワカメと小松菜の卵スープこの調子でGWまでどれくらい行くか。。。

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