更年期障害のタグまとめ

更年期障害」のタグがついている新着記事と人気記事をまとめました。エキサイトブログには更年期障害に関連するブログ(日記、記録、写真、レビュー、噂、まとめ)がたくさん投稿されています。

「更年期障害」タグの記事(229)

  1. 夜よく眠れるようになったワケ - 更年期障害で引きこもり主婦のブログだけど読む?

    夜よく眠れるようになったワケ

    先週は、全然寝た気がしなかった。睡眠は3~4時間。夜中、全身大汗をかいてハッと目が覚める、そこから朝まで眠れない、を繰り返していた。寝る前に、エアコンを26度に設定して部屋を冷やしていた。2~3時間後に切れるように設定。エアコンで冷え過ぎても目が覚めるから。でも全然朝まで眠れなかった。ある時、睡眠について研究しているお偉い先生が言っていた。冷たい空気を吸って、脳を冷やさないと眠れないよ、と。...

  2. ふらふらになった - 更年期障害で引きこもり主婦のブログだけど読む?

    ふらふらになった

    修理屋さんを呼んだ。すると約束の時間より30分も早く来た。体調が悪くて、修理屋さんが来るまで寝たかったんだけど。慌てて、調子が狂った。そこから既に疲れていた。修理屋さんは、あっさりとして、爽やかな人だった。余計な世間話も無い職人タイプだったので、更に助かった。ベラベラ喋る人は疲れる。それになんだか、旦那と似たような体型で親近感があった。20年後、お腹が出るタイプっぽいぞ。良さそうな人が来てく...

  3. 共に響き合うセラピーを目指しております。 - 海辺のセラピストは今日も上機嫌!

    共に響き合うセラピーを目指しております。

    おはようございます。昨日は、オフでしたので自分で作るおくすり箱の夏レシピの教材の手配を済ませ、後はおうちでゆっくりと過ごす時間を持ちました。雨もまたよし!心が落ち着き、私の大好きな妄想タイムには、ぴったり!1年のうち後半は、前半に計画したことを実行に移す時期と考えて全く新しいことに着手することはあまりありません。その代わりたくさんの妄想やしてみたいこと会いたい人のことを考えながら頭を自由に働...

  4. あれもこれもで心ここにあらずは危険です - 海辺のセラピストは今日も上機嫌!

    あれもこれもで心ここにあらずは危険です

    物忘れやミスが増えるのは、抱えているものが多すぎるサイン。更年期からは、周りに協力を得ながら上手に手放していくことが大切です。そうすると自分時間も増えるし、物忘れもミスも減ります。物忘れ外来更年期外来に行く前に自分の行動の整理整頓をして下さいませ。おはようございます。雨が降り続いていますね。雨音を聴いているのって私は、とても好きで気持ちが鎮まり、頭の中が整理できます。考えがまとまらない時には...

  5. 真冬のインナーパンツがちょうどいい - 更年期障害で引きこもり主婦のブログだけど読む?

    真冬のインナーパンツがちょうどいい

    この時期に真冬のインナーパンツをはいている。ハイウエストで、胃まですっぽりカバー。3分丈で太ももも、カバー。生地はフリースぽい厚手。昼間はさすがに汗ばむ時もあるけど、朝夕は、はいていることを忘れるくらい体になじんでいる。夜寝る時もはいていると安眠できる。朝夕の寒暖差に対応して、体温を維持しやすいみたいだ。ここ1週間ほど、夕方になると持病の腹痛が出始めていた。外科から処方されている痛み止めを飲...

  6. 変わった私 - 更年期障害で引きこもり主婦のブログだけど読む?

    変わった私

    朝から吐き気がする。首か肩か。とにかくだるい。心も体も重い。天気が悪くなるって言ってたから、低気圧のせいかな。後ろから何かが襲ってくるというか。辛さの津波がぶわーっと背後から来る感じ。あーもうダメだ!辛い!!鍼灸整骨院へ。先生に触ってもらうと案の定、首、肩はガチガチだった。「頭も。これはひどい」頭の筋肉も凝り固まっていた。手技で解きほぐしてもらった。手技をしてもらうと、血行が良くなるから一気...

  7. アンチエイジングケアには当店の漢方薬がいいね。 - 自然!天然!元気力!  髙木漢方(たかぎかんぽう)のブログ

    アンチエイジングケアには当店の漢方薬がいいね。

    アンチエイジングケアには当店の漢方薬がいいね。年をとると、物忘れが酷くなったり、歩きづらくなったり、目が見えずらくなったり、手先がシビレたり、不安感に悩まされたり、皮膚の老化が進んで、くすんだりシミが出たり、髪の毛が抜けやすくなったり、歯槽膿漏で歯が抜けやすくなったり、更年期障害が出たり、耳鳴りや動悸や息切れが出るようになったり、尿路結石が出来やすくなったり、疲労感が消えなくなったり、EDに...

  8. ウツウツした時やってみたこと - 更年期障害で引きこもり主婦のブログだけど読む?

    ウツウツした時やってみたこと

    今日も家事をしていて、ふと死についてウツウツと考え、手が止まっていた。ぎっくり腰で、好きな自転車もそうそう乗れないし。膝のケガも痛むので散歩も少しだけ。ものすごく好きなドラマがいくつかあって、観ている間は夢中になっていた。でもそれだけ集中するってことはエネルギーを消耗しているってこと。だんだん観るのも疲れてきた。食欲もあったけど、今は胃痛でまた食べられなくなっている。日中は相変わらず眠ってい...

  9. 親は他人だと思え - 更年期障害で引きこもり主婦のブログだけど読む?

    親は他人だと思え

    最近、実母にものすごく失望した。私は、子供の頃から母には厳しく「当たられて」いた。叱られた、という冷静なものではない。外での仕事の辛さを子供に思いきりぶつけている、という印象でしかなかった。それはそれは激しかった。火山の噴火のように突如怒り出すこともあった。怖かったし、寄り付けない、という印象だった。だから親に何かを相談したとか、親身に話を聞いてもらったという記憶はない。独身時代、仕事で精神...

  10. 生理期間中はひたすら寝ている - 更年期障害で引きこもり主婦のブログだけど読む?

    生理期間中はひたすら寝ている

    私の場合は、もう生理用品が要らない。でも何度でも言うけど不思議なことに、きっちり若い時と同じ周期で体調が変わる。今月は、やたらと寝ている。だるくて起きられない、ではなく。機嫌も良くて動けるけど、何か一つ終わると、ぶわっと眠気が襲ってくるのだ。朝食食べて、寝る。1つ家事して寝る。小腹が減って、食べたら寝る。テレビを観た後、スイッチを切ったら寝る。自分でも、よく寝るなあ…としみじみ思う。無理やり...

  11. ぎっくり腰は続く - 更年期障害で引きこもり主婦のブログだけど読む?

    ぎっくり腰は続く

    ぎっくり腰になってから2週間が経つ。ずいぶん滑らかに動けるようになってきた。痛いということを忘れる時もある。ただすっかり忘れすぎて、思わぬ時にビシッと腰に電気が走ったような痛みが来る。立っていて、何気なく上半身だけひねって振り向こうとした時。トイレ掃除で中腰姿勢になっていて、作業に没頭して気を抜いた時。2キロあるという頭の重量が、どこに来るかで腰の負担に大きく影響しているようだ。鍼灸整骨院に...

  12. 自分との闘いから自分への信頼へ - 更年期障害で引きこもり主婦のブログだけど読む?

    自分との闘いから自分への信頼へ

    生理予定日の1週間前から、私の様子は徐々におかしくなる。おかしさが増す。例えば、苦手な夕飯の支度。メニューを何にするか決めるのが1番面倒。生理が近づくと、朝目覚めた瞬間「今日の夕飯どうする?」と考え始める。1番苦手なことが1番頭の中を支配する。どうする?どうする?と自分を追い詰め始める。生理予定日の前、生理日のような1番心身が弱っている時期ほど、自分を追い詰める。自分に無理をさせる。自分に無...

  13. 恋愛映画に必要なもの - 更年期障害で引きこもり主婦のブログだけど読む?

    恋愛映画に必要なもの

    久しぶりに恋愛映画を観た。いわゆる大人の恋の物語だ。アジア系の映画。主人公の男女は、まずヨーロッパで知り合う。淡々とした展開。飾りっ気のない画面。ぼーっと間延びしたような場面もある。男女の激しい感情は出ないけど、その分、小さなしぐさや行動で気持ちを表現していて、うまいなあ~と感心していた。じわじわと主人公たちの気持ちが伝わってくる作品だった。派手さはないけど、その分リアリティがあって十分満足...

  14. 更年期になると音楽に疲れる - 更年期障害で引きこもり主婦のブログだけど読む?

    更年期になると音楽に疲れる

    旦那は、どんな音楽が流れてても軽く聞き流すタイプ。ジャンルはなんでもOKで、部屋でも車でもガンガンかけている。でも私は、音楽の好き嫌いがはっきりしている。流れている音楽によって、気分がすぐ影響される。特にテンポが速い、音が大きい、激しい音楽はダメだ。音楽を聴くとすぐ疲れるようになり始めたのは、最近だ。それまでは、音楽療法のアルバムを持っていて、生理前や生理中のイライラや不安定感を音楽で解消で...

  15. 更年期になると映画の趣味が変わる - 更年期障害で引きこもり主婦のブログだけど読む?

    更年期になると映画の趣味が変わる

    サスペンス、アクション、ミステリー。話の展開が早い、目が離せない、はらはらする、ドキドキする。誰が犯人?誰が裏切りもの?こいつは味方?話のどこかにヒントがあるはず!そういう物語を観るのが、嫌になった。ここ1,2年だろうか。物語の緊張感に耐えられない。誰が犯人だとか、考え続けることに耐えられなくなった。カッコいい!と思っていた胸をすくようなアクションシーンも、爆発音だとか戦闘シーンだとか、殴り...

  16. それは愛だよ - 更年期障害で引きこもり主婦のブログだけど読む?

    それは愛だよ

    ぎっくり腰から1週間が過ぎる。ぎっくり腰は徐々にマシになってきたが。他の場所が痛くなってきた。全身というのは、皮一枚、ボディースーツを着ているのと同じ。どこかが一か所縮んで引っ張られると、他の箇所もギュギュっと引っ張られる、という仕組み。左腰が痛いんだけど、そのうち左肩、首、頭、左をかばうために右の膝が・・・というふうに、影響が広がる。今朝は背中が痛くて、「痛い!!」ハッと目が覚めた。気分は...

  17. 朝のウォーキングで潮風を浴びてマグネシウムの吸収してます。 - 海辺のセラピストは今日も上機嫌!

    朝のウォーキングで潮風を浴びてマグネシウムの吸収してます。

    おはようございます。不思議ですが朝から本降りの雨と言うのは、月の内1日か2日。小雨程度の雨は、帽子をかぶり行うのは私の朝のルーティン。今朝も幸せ気分でウォーキングを終え、テラスで朝食をいただいてそのままブログを更新中でございます。海辺の街の朝は、潮風をたっぷりと体に吸収できます。潮風の成分は、塩化ナトリウム77.9%塩化マグネシウム9.6%硫酸マグネシウム6.1%塩化カリウム2.1%驚くほど...

  18. 自分との約束 - 更年期障害で引きこもり主婦のブログだけど読む?

    自分との約束

    自分と約束したこと。1.「頑張る」を止める2.最初に浮かんだことをする3.迷ったら止まる1.「頑張る」を止めると、ケガや病気が減ると思う。~やらなくちゃ!結果を出さなくちゃ!と、力み過ぎて心身ともに自分を傷つけてたことが多かったから。2.最初に浮かんだことは、自分が本当にやりたいこと。自分にとって一番大事なことだから。3.ある事で、どうすればいいのか考えだすといろんな方法が次々浮かぶ。そのう...

  19. 雑誌Newton2021年7月号健康の最新科学、ラジオ体操、骨密度 - Diamond Gold Body by Smiling, Laughing 笑って金剛身

    雑誌Newton2021年7月号健康の最新科学、ラジオ...

    雑誌Newton7月号を読みました。健康の最新科学ということで、運動、食事、睡眠の3柱に関するもの、最新科学データではどういう風になるかということで、健康オタクとしては興味津々でしたが、内容的には「まあ、そうだろうな」というオチぽいです。運動では、やはりだらだらよりは、強弱のインターバル速歩的なウォーキングやら有酸素運動が良いようですね。食事は、朝食をしっかりとし、三食を食べるというのが血糖...

  20. 更年期は人生の一部分に過ぎない - 更年期障害で引きこもり主婦のブログだけど読む?

    更年期は人生の一部分に過ぎない

    映画鑑賞していた時のこと。ある60代の女性が登場。長年連れ添った野暮な旦那と離婚して、新しい恋人とサッサと再婚したいとウキウキしている役だった。観光地を娘と散策していた場面。その観光地は2度目の訪問だった。その時のセリフ。『前に来た時は疲れてへとへとだった。あの頃は更年期で日中はだるくて、夜は眠れない。でも今はグッスリ。』とニッコリ。更年期真っただ中の私の今の状況と、その後の展望をあっさりと...

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