更年期障害のタグまとめ

更年期障害」のタグがついている新着記事と人気記事をまとめました。エキサイトブログには更年期障害に関連するブログ(日記、記録、写真、レビュー、噂、まとめ)がたくさん投稿されています。

「更年期障害」タグの記事(229)

  1. 暴飲暴食を抑える方法 - 更年期障害で引きこもり主婦のブログだけど読む?

    暴飲暴食を抑える方法

    イライラが増した時。ストレスのはけ口は食べ物に向く。でも内臓系の持病がある私には、暴飲暴食は危険な行為だ。自分をダメにするのが分かっていても、イライラのはけ口に食べるのを止められなかった。たくさん食べてしまったら、次は控えれば良いさ、とドカ食いする、水分のみの絶食、を繰り返していた。その結果、口内炎ができやすくなり、体重は不健康に減っていった。そのうち、食事前に胃が痛くなってくる。その逆で空...

  2. 治った - 更年期障害で引きこもり主婦のブログだけど読む?

    治った

    トイレに行く度、ヒヤヒヤしていた吹き出物。ヨガで言う「悪い気が溜まりやすい」場所にあった吹き出物が、治った。2週間くらいかかった。でも、塗り薬も飲み薬も使わずに治った。薬にアレルギーがあるから、自分の力を信じて耐えてみた。トイレの時だけでなく、シャワーの時もハラハラした。傷みがピークの時は、シャワーがかかるだけで飛び上がるほど痛かった。昔、お医者さんからケガの治療について『水道水は優秀で、し...

  3. 思考停止。 - 更年期障害で引きこもり主婦のブログだけど読む?

    思考停止。

    今月は始まったばかりだけど、予想外に通院回数が増えた。そのおかげで、もともと予定していた病院にはまだ行けていない。もう目薬が無くなる眼科とか、そろそろ行かなきゃまずい歯医者とか。で、予約の必要ない眼科から行こうと思っていた。なるべく待ち時間の少なそうな時間帯は…といろいろ考えていた。でも、実際ちっとも体が動かない。頭では何時に行こうか、と忙しく計画するけど一向に気持ちが向かない。あ~こういう...

  4. やってしまった - 更年期障害で引きこもり主婦のブログだけど読む?

    やってしまった

    寝起きに全身ずぶ濡れになるほど汗をかく。ほとんど毎朝。その後は冷える。寒くて寒くて、冬のインナー上下を引っ張り出してきて着る。長そでは3枚ほど重ね着する。今の季節、まだ朝はひんやりしていることが多い。寒暖差が激しい時期は苦手。洗濯機を回しながら、台所を片付け、朝食にする。鍼灸院の先生のアドバイスに従って、朝食後は横になっていた。寒いので毛布もかぶって寝ていた。洗濯機の終了ブザーが鳴ったので、...

  5. 旦那がいる日いない日 - 更年期障害で引きこもり主婦のブログだけど読む?

    旦那がいる日いない日

    旦那は休日は、とにかくゴロゴロしている。じっとPCやタブレットを見ている。動画や漫画や小説を飽きることなく見続けている。それでも食料品の買い出しには嬉々として出かけ、休日中の食べ物を真剣に吟味する。他にもホームセンターなんかに行くといつまでも店内をうろうろしている。趣味のhow-to動画で見たのと同じ道具や素材を探したり、仕事用のものを探したり。休日は自分の世界に入り、没頭するタイプ。つまり...

  6. イライラすると自己虐待にはしる - 更年期障害で引きこもり主婦のブログだけど読む?

    イライラすると自己虐待にはしる

    更年期障害の症状で1番辛いのは、イライラだ。心理学や更年期障害の本でイライラは、エネルギーが減って弱っている、困っている状態だ、と読んだことがある。本当に最近、ようやく自覚し始めたことなんだけど。私はイライラを発散するために自分をいじめている、のだと。つまり自分に無理なことをさせようとするのだ。例えば、朝の弱い自分に対して尻を叩くように、次々と家事をさせようとする。例えば、ちょっと興味が出た...

  7. 体温調整が難しくてへとへと - 更年期障害で引きこもり主婦のブログだけど読む?

    体温調整が難しくてへとへと

    季節の変わり目は、ものすごく疲れる。ただでさえ少ないエネルギーを使い果たしてしまう。体温調整がうまくいかないのだ。朝、起きた時は暑い。だから薄着になる。でもそのうち寒くなる。重ね着していく。そのうちまた暑くなる。徐々に薄着になる。日中は寒がりの私でも半袖になる。頭では「暑い、暑い」と感じている。そして夕方になる頃、西日がきつくて蒸し暑くてもうへとへとだ…と思っていると腹痛が始まる。気分も悪く...

  8. 更年期障害になった夢を見た - NY/Brooklynの空の下

    更年期障害になった夢を見た

    たっぷりと雨が降った3連休。葉っぱが青々として綺麗でした。

  9. とにかく眠い - 更年期障害で引きこもり主婦のブログだけど読む?

    とにかく眠い

    眠い。夜はすぐに眠れるが、2,3時間で目が覚める。季節の変わり目、だんだん暑くなる頃は寝ている間の体温調整がうまくいかない。ある日は寒くて起き、ある日は暑くて起きる。毎晩違う。だから、パジャマを3種類用意している。春、秋、冬、だ。上下でも違う。上は秋用でも下は冬用。寝ている間に下半身だけだ冷えて上半身は暑い時があるからだ。羽毛布団を片付けたのは先週だったか。そのうち、真冬の敷布も暑くなってき...

  10. 今はまだ一人が良い、のかも - 更年期障害で引きこもり主婦のブログだけど読む?

    今はまだ一人が良い、のかも

    体調が良くなってくると、友達にも会いたくなる。コロナ禍でずっと電話だったけど、やっぱり会って話したくなる。たまたま運転できる友人と会う約束が出来た。と言っても、不安定な私の体調では当日キャンセルもあり得る。でもその辺りは気にしないで、と言ってくれる人なので気楽だ。集合時間は午前中。それまでにできる家事をいろいろ済ませた。帰宅してから、一旦休息するために横になれる時間とか、夕飯の下ごしらえをど...

  11. 気持ちいい…は正しい - 更年期障害で引きこもり主婦のブログだけど読む?

    気持ちいい…は正しい

    昔、超初心者向けのヨガの本を買ってやっていた。簡単なポーズが多くて、いろいろ欲張ってやってみたが効果がよくわからなかったから結局やらなくなってしまった。それでも『股関節には悪い気が溜まりやすい』という言葉が今も頭に残っている。最近、鍼灸院の先生から全身のリンパを流す方法を教わった。皮膚のすぐ下にあるから、そっと優しく撫ぜる程度で良い、と言われた。ある日、なかなか治らない指の傷があって、赤くは...

  12. 吹き出物が出来て憂鬱 - 更年期障害で引きこもり主婦のブログだけど読む?

    吹き出物が出来て憂鬱

    トイレに行って、トイレットペーパーが触れた瞬間、激痛が走った。なんだなんだ???なにか吹き出物が出来ている。普段は座ってても痛みはない。トイレが恐ろしくなった。そのうち自転車に乗った時にも痛くなってきた。どうしよう・・病院行こうかな~となると場所が場所だけに婦人科か。あ~婦人科、めんどくさいなああああ。婦人科には年一回の子宮がん検診以外は滅多に行かない。更年期障害については、出された薬がすべ...

  13. 辛い、辛い、辛い!!!時はこうする - 更年期障害で引きこもり主婦のブログだけど読む?

    辛い、辛い、辛い!!!時はこうする

    午前中は結構気分が良かった。友達と電話出来たり、散歩も5分してきた。でも昼食後、昼寝して起きてもいつものすっきり感がない。夕飯、何しようかと思い始めて一つメニューが浮かぶと、「あー玉ねぎ切らなきゃ、ニンジン切らなきゃ、嫌だなあ嫌だなあ嫌だなあー」とぐるぐるぐるぐる夕飯のことが回り始める。それこそ取りつかれたようにずっと、夕飯作らなきゃ、が頭の中を回っている。そこから逃れるために、テレビを見る...

  14. 爽快!なこと見つけた - 更年期障害で引きこもり主婦のブログだけど読む?

    爽快!なこと見つけた

    夜、ちょい熱めのシャワーをザっと浴びるだけ。これ、かなり爽快なことに最近気づいた。今まで夜寝る前は湯をため、風呂に入っていた。1年中。冷え性だし、寝る前は副交感神経を優位にさせるために、という理由で。確かに湯舟でうたた寝しそうなほどリラックスできる日もあった。でも、布団に入ってから夜中に肩こり、背中の凝りの痛みでハッと目が覚めるのは変わらなかった。ある日、湯をはるのも面倒くさいほど疲れていて...

  15.  きっかけから一歩踏み出すまで - 海辺のセラピストは今日も上機嫌!

    きっかけから一歩踏み出すまで

    2019年3月ウェブページに掲載された更年期チェックがきっかけのお客様がずっと覚えて下さって一昨日オンラインによるコンサルテーションに繋がったことを本当にうれしく思い、ウルウルしてしまいました。更年期チェックの記事はこちらからおはようございます。いよいよどんよりとした梅雨に気配ですが、雨って実はそう降らないのが梅雨。朝ウォーキングが出来ないほどの雨は、思っているほど降らないんです。そしてこの...

  16. 雨の日の趣味 - 更年期障害で引きこもり主婦のブログだけど読む?

    雨の日の趣味

    というのは、洗濯ものを部屋干しする方法。なんとなく、こだわっている。臭くなるし、うっとおしいし。できるだけ早く乾いてほしい。かといって、あるのは扇風機と台所の換気扇くらい。エアコンの除湿機能は使うと冷えるから今の時期はまだ避けたい。さらに欲を言えば、水道代も電気代も節約したいし、洗剤も部屋干し用に改めて買うんじゃなくて、今あるものを使いたい。で、いろいろ調べた。最初は洗濯する時の洗濯機の使い...

  17. 肌がどんどん過敏になる今日この頃 - 更年期障害で引きこもり主婦のブログだけど読む?

    肌がどんどん過敏になる今日この頃

    突然、目が、目の表面がヒリヒリし始めた。目が乾くような、チリチリとした痛み。数年前からドライアイがひどくなって、ずっと目薬を使っているけど、ドライアイは痛くはない。2日目もまた目が痛んだ。洗うと痛みは止まった。もしかして。大気汚染、PM2.5か。その日は飛散量が「多い」とネットで確認した。最初の日は家の中を換気していて、窓を開け風を通していた。二日目は、朝のほんの数分ベランダに出ただけだった...

  18. マルチタスクをやめてシンプルに生きる - 海辺のセラピストは今日も上機嫌!

    マルチタスクをやめてシンプルに生きる

    おはようございます。雨上がりの朝。美しい富士山が優しく微笑んでくれて朝のウォーキングが気持ちよくていつもより長く歩いちゃいました。昨日は、雨がシトシト降り、少し気温が低かったので体がだるく感じた方も多かったのではありませんか?私は、夜ヨガをした後テレビを消して雨音を聴きながらマインドフルネス瞑想をし、11時には就寝しました。私の暮らしは、先月いただいたリフレッシュ休暇でデジタルデトックスをし...

  19. 西洋タンポポ配合で長年の頭痛・吐き気がなくなりました!!DHCレディースケアエッセンス - HIRONOTE

    西洋タンポポ配合で長年の頭痛・吐き気がなくなりました!...

    10年以上の間ひどい頭痛、吐き気に悩まされていました。(月に1~2度は寝込むほどでした。)いろんな薬、サプリメント、漢方薬など試してみましたが、あまり効果がなく、雑誌で「西洋タンポポ」の事を知り、5か月ほど飲み続けていますが、うそのように頭痛、吐き気がなくなりました。本当に感謝しております。ありがとうございました。最近定期便にしました。

  20. 出ると治った - 更年期障害で引きこもり主婦のブログだけど読む?

    出ると治った

    右肩がいつも異様に凝っていた。整骨院でコリをほぐしてもらっても、またすぐ復活する強力な肩こりだ。右利きで、何かに集中するとすごく肩に力が入っていることがよくある。それがリラックスできないまま癖になって固まっちゃったのかな、と思ってた。ストレッチしても体操しても、辛い、重い。どっしりと凝りは居座っていた。そんな頃、馴染みの整骨院で内臓系の持病への手技やお灸を受けた。処方された便秘薬を毎日3錠使...

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