朝練のタグまとめ

09.06 朝練 大社裏

久々に朝から大社裏に登坂インターバルしに行った。上りの練習は上りでしか出来ない。当然だけど。たここ最近は実走距離も少な過ぎて、しっかりメニューをこなせるかどうかが不安で憂鬱だった。いつもの大社裏の急勾配区間①3:12, ave340W/NP358W, ave165bpm/max176bpm, ave77rpm②3:16, ave328W/NP344W, ave162bpm/max176bpm...

久しぶりのロングライド

　最近は暑くて全然ロードバイクに乗っていなかったのですが、フェイスブックの何年前の今日は何してたって言うプッシュ記事でこの頃は朝５時ごろから走り始めたのを気づかされたので朝練してみました。　でも、やっぱり今年は暑すぎる。５時に起きて走りだしが５時２０分で走りだしこそ気温約２５度くらいで快適でしたが・・・と言っても走っていれば快適ということで・・・休憩で止まると汗が吹きだしゆっくりしているのが...

06.24 大社裏練からの土手練

今朝はいつもの土手練の前に登坂インターバル。昨晩、グーカワから誘われたので、メンバーにもお声掛けしたところ、番長とマツダくんも参加で4人で山の中へ。番長は鎖骨骨折後から山練するのは初めてじゃないかな？平均勾配9.0%, 800mで3分ちょっとの登り区間です。①2:46, ave391W/NP399W, ave176bpm/max182bpm, 83rpm1本目に上げすぎると終わってしまうので...

06.17 練習会＠水曜会

グーカワから水曜会で2倍練がありますから来ませんか？とお誘いを頂いた。2倍練ってことは、2倍の距離を走るってことなのかな？朝5時からで9時過ぎには帰れるので参加させて頂いた。3時半に起きる予定が寝坊して4時起床。バタバタ準備して、4時20分に出発。集合場所が道が綺麗になっており良く分からず、少々遅刻してしまった…。ご迷惑をお掛けして申し訳ない…。＠先発組と合流後玉名-荒尾のアップダウンのある...

06.21 久々の朝練 大社裏登坂インターバル

今週は梅雨らしい雨模様だった。月曜日に持病の片頭痛を発症して、吐きそうになりながら最低限の仕事をこなすのでイッパイイッパイ。今朝は体調も回復。天気も回復していたので外へ。本日は夏至ということもあり、早朝から明るくて嬉しい。壱岐も終わって体調も崩すし、モチベーションは落ち気味だったけれど、これまで少しずつ上げてきたコンディションを落としたくない。という気持ちが湧き上がってくる。やはり、week...

06.02 北野練からのアフター上陽サーキット

久々の土曜朝練。今朝は2班構成の1班で参加です。＠スタート前の風景1班は、VC組がエガワさん、ミノハラさん、ナガヤさん、Parabola組が番長、カトウくん、グーカワと私の7名。番長はVCかな??今朝は終始速度が速い。皆さん強いので、ほとんど半周近くを45km/hくらいまで上げて引く。その分インターバルはかからないけど、後ろにいても休めないパターン。地脚がついてくれているせいか、キツいけど最...