睡眠のタグまとめ

睡眠」のタグがついている新着記事と人気記事をまとめました。エキサイトブログには睡眠に関連するブログ(日記、記録、写真、レビュー、噂、まとめ)がたくさん投稿されています。

「睡眠」タグの記事(347)

  1. オートファジー&断酒7/14 - さすらいの...

    オートファジー&断酒7/14

    前回タイトル記事を上げてから約2か月経過したので状況をアップ。現在開始より-13.5~14㎏を推移。2か月間で2㎏程度と減少は鈍化しているが計画通り。目標体重まで実は後マイナス9~10㎏。この2か月間で取り組んだ内容をあくまでも個人の見解として記録を兼ねて書きます。・オートミールの活用←今日はここ・ナッツ類・甘いもの・韓国料理(なぜか)・便秘オートミールなんだけれど、主食としてとらえるのはど...

  2. 【中3英語】Sunshine Program2-3【自習のすすめ】 - 家庭教師山崎の「戦いはまだ始まったばかりだ」

    【中3英語】Sunshine Program2-3【自...

    またフレーズ訳のみです。「睡眠」がテーマのプログラムで、今回は「寝る前のスマホ」がテーマのひとつです。これがよい眠りの大敵だそうです。その理由は本文で。

  3. 体を守るために、睡眠の質を上げよう! - 日向興発ブログ【一級建築士事務所】

    体を守るために、睡眠の質を上げよう!

    現在、多くの人は良い睡眠を取れず、健康に悪影響をもたらしています。一番いい睡眠の「質」を上げる時間は、21時と23時だと言われます。・寝る30分前にスマートフォンやパソコンなどを見ない・寝る2、3時間前に飲食しない・寝る前にカフェインはNG・夜飲酒や喫煙をしない・・・これから、睡眠の質を上げて健康な生活を送りましょう。ssb◆ 日向興発が自信を持ってお勧めする建築商品 ◆東京都23区限定RC...

  4. 【中3英語】Sunshine Program2-2【自習のすすめ】 - 家庭教師山崎の「戦いはまだ始まったばかりだ」

    【中3英語】Sunshine Program2-2【自...

    久々の更新です。またまた本文フレーズ訳のみでご容赦ください。睡眠の質をあげる工夫、その中の一つの「入浴のタイミング」がテーマになっています。では本文は↓からどうぞ

  5. グリシン、入眠へ - Diamond Gold Body by Smiling, Laughing 笑って金剛身

    グリシン、入眠へ

    入眠障害、睡眠障害というわけでもないですが、スムーズかつ良質な睡眠、熟睡という感じではないので、産業医にきいてみたところ、「老化」だそうで、年をとって若い頃のように何時間でも眠ることができると思うべからず、と諭されました。年齢とともに、ノンレム睡眠の時間、睡眠時間全体の長さも短くなっていく、ということのようですね。頻尿もそういうことになりますが。最近、宣伝でも睡眠改善にグリシンというものが増...

  6. クナイプのGuteNacht - Tea's  room  あっと Japan

    クナイプのGuteNacht

    日本新記録がでましたね。山縣君、おめでとうございます。良かったね。すごい すごい。さてさて。クナイプのバスソルト。ずっと、ラベンダーや松の実だったのですが、この前初めて試してみました。グーテナハト(おやすみなさい)。ドイツ語の good nightですね。効きました。いつもは5時間で目が覚めるのに、6時間続けて寝ました。もう起きても良い。でも、もう少し目をつぶろう。気が付いたら、3時間寝てい...

  7. 睡眠 - 日本の心(団塊の世代)

    睡眠

    「睡眠」睡眠障害で悩んでいる人は、多いですね。寝てないと、睡眠不足で、大変なことになると思っている人、多いと思います。私もそうでした。でも、今は、グッスリ眠れますし、朝も、快調ですね。自分でも、その変化に、驚いています。何でも、(もちろん、個人差はありますが)4時間半眠れば、身体の老廃物が取れるとのことです。スポーツマンでは、もっと短くてもいいらしいのですが・・・。そして、頭の疲れは、見たも...

  8. オートファジー&断酒5/14 - さすらいの...

    オートファジー&断酒5/14

    11.6kg減。本日帰宅時に計測。ただ夕食後は上記に+2kg実質は10kgちょいの減少を推移していると思われる。

  9. eltociear格言_13 - 本当に何でもありなボルゴウ

    eltociear格言_13

    ひたすら眠りたいときは明けない夜があってもいいと思う 1KK0 (@eltociear) May 19, 2020

  10. 10kg減! - さすらいの...

    10kg減!

    約二ヶ月で10.2kg減った。昨夜?23:30に計測。世の中連休にも関わらず、今日も激務でほとんど食えなかった。昼 生野菜サラダ ごぼうのきんぴら 150kcal夜 スムージー

  11. 4月30日(金) - Choko48's Blog

    4月30日(金)

    おはようございます。ワイドスクワットで内転筋の筋肉痛です。緊急事態宣言になってvivaが臨時休業になってめっちゃ自律神経機能乱れ初めています。昨日(4月29日(木))今日(4月30日(金))一昨日(4月28日(水))心拍数低下傾向慢性疾患や基礎疾患とかじゃないですがワクチンも大丈夫だと思いますが…せめて50台にいたい。そういえばワクチン接種したかたが接種後、次の日に腕がダルいたいっていってい...

  12. 4月28日(水) - Choko48's Blog

    4月28日(水)

    おはようございます。めっちゃ寝たし…これ➕1時間の二度寝目が覚めてみた画面なんなんせっかくの祝日雨なん❗️不要不急の外出なんてしないけど洗濯出来んやん😖外に干せんやん❗昨日、スタバ行って『エスプレッソ』の豆挽いてもらった。GW中は、お家スタバするねん。ストイックバニラ(プロテイン)とスタバのコーヒーでシャカシャカすれば美味しいプロテイン出来るしゼラチン溶かして冷せば...

  13. 4月27日(火) - Choko48's Blog

    4月27日(火)

    おはようございます。今日で、掛け持ち曜日(午前午後別々の職場)が終わります。(金)バージョンと同じになると思う。とうとう…コロナが近づいてきた…他店舗で、濃厚接触者になり、2週間お休みされる薬剤師さんが…その方の穴を埋めるのに、複数入る職場でフォローしていくみたいです。今、どこもかつかつだから大変です。感染しちゃうと、症状もつらそうですよね😢学校のクラスターが多発して...

  14. オートファジー & 断酒 4/26 - さすらいの...

    オートファジー & 断酒 4/26

    スタート時 からの体重減朝 -7.2 夜 -7.0一夜でこれだけの減少って、やっぱり水分量か。。。昼 生野菜サラダごぼうサラダセブンイレブン155kcal間食 アーモンド 230kcalヨーク38kcal夜 茎ワカメのきんぴら100kcal今日の合計523kcalただ今の基礎代謝1508kcal必要推定エネルギー2419kcal今日は移動時間が厳しく、運転しながら生野菜サラダは手食。ごぼうサ...

  15. 4月26日(月) - Choko48's Blog

    4月26日(月)

    おはようございます。心拍数あがって良かった。3回目の緊急事態宣言…週明けの峠の日行きつけのスタバは、20時までです。確認しました。昨夜寝付く前衝撃的なミスを…定期券の更新忘れていた❗今日は、午前中、自腹ICOCAだ😵帰り(午前の仕事)に定期券購入駅まで行って来なきゃ…思い出してて良かった。改札機でシャットアウトされちゃうのは恥ずかしい😅さぁ今週...

  16. オートファジー & 断酒4/25 - さすらいの...

    オートファジー & 断酒4/25

    スタート時 からの体重減朝 -7.6 夜 -5.4昼夜ともがっつり食べた、摂取カロリーはそうでもないが、朝から2キロ以上も食ったのか!?げげっ。昼 はま寿司995kcal間食 アーモンド・ピーナッツ 250kcalチョコモナカジャンボ302kcal夜 ピビンパ(野菜ナムルと海苔とワカメ+キムチ+茎ワカメ)500kcal※はま寿司、食べた皿のカロリーが全て掲載されているhttps://www....

  17. 体重の変化をグラフにしてみたオートファジー & 断酒6週間 - さすらいの...

    体重の変化をグラフにしてみたオートファジー & 断酒6週間

    まずは体重の変化をグラフにしてみた。横目盛り線は1kg単位。スタートから3週間は記録を取っていなかったので破線に。コロナ自粛で太ったので、コロナ自粛で痩せる。ウソウソ、単純にウエットスーツのジップが危うく閉まらなくなり、パンパンで大リーガー養成ギプス!?のように動きづらくなったため。タイミングが一致しただけでそんなことは特に考えていない。わかったことは、オートファジーが今のところ案外楽という...

  18. 4月25日(日) - Choko48's Blog

    4月25日(日)

    おはようございます。ストレスが…心拍数低く…今日、久しぶりに投げ釣りに行く予定でしたが目が覚めてYahoo!ニュースでこれ見て昨日の兵庫県の感染者数海だけど…ソーシャルディスタンス取れる確率とか考えると・・・だったので予定をなくしました。viva臨時休業しちゃうし…バカは風邪引かない的なノリでやっていけるレベルじゃなくなってる。緊急事態宣言中に終息していけます様に…Spend at home...

  19. オートファジー & 断酒 4/24 - さすらいの...

    オートファジー & 断酒 4/24

    スタート時 からの体重減朝 -7.6 夜 -6.8(昼夜ともがっつり食べた)昼 鯖缶ペペロンチーノ風600kcal間食 アーモンド 250kcal夜 四川風麻婆豆腐ごはんキムチ900kcal今日の合計1750kcalただ今の基礎代謝1508kcal案外増えなかった。あすも普通通りに食う!

  20. 4月24日(土) - Choko48's Blog

    4月24日(土)

    おはようございます。決定されました。1千平方メートル以上大型施設の休業要請パッとわかんない😵とりあえず、お酒飲むところは、休めで、それ以外の飲食店は、20時迄。ビフォーアフターで分かりやすく解説して欲しい…(月)から電車は、空くのかな?今も、ちゃんと座って通勤出来てるけどね☺️UVケアすると顔よりも、手がごわごわになる…この夏は、ビオレの低刺激なんたらっていう物を使っ...

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