睡眠のタグまとめ

睡眠」のタグがついている新着記事と人気記事をまとめました。エキサイトブログには睡眠に関連するブログ(日記、記録、写真、レビュー、噂、まとめ)がたくさん投稿されています。

「睡眠」タグの記事(355)

  1. 4月27日(火) - Choko48's Blog

    4月27日(火)

    おはようございます。今日で、掛け持ち曜日(午前午後別々の職場)が終わります。(金)バージョンと同じになると思う。とうとう…コロナが近づいてきた…他店舗で、濃厚接触者になり、2週間お休みされる薬剤師さんが…その方の穴を埋めるのに、複数入る職場でフォローしていくみたいです。今、どこもかつかつだから大変です。感染しちゃうと、症状もつらそうですよね😢学校のクラスターが多発して...

  2. オートファジー & 断酒 4/26 - さすらいの...

    オートファジー & 断酒 4/26

    スタート時 からの体重減朝 -7.2 夜 -7.0一夜でこれだけの減少って、やっぱり水分量か。。。昼 生野菜サラダごぼうサラダセブンイレブン155kcal間食 アーモンド 230kcalヨーク38kcal夜 茎ワカメのきんぴら100kcal今日の合計523kcalただ今の基礎代謝1508kcal必要推定エネルギー2419kcal今日は移動時間が厳しく、運転しながら生野菜サラダは手食。ごぼうサ...

  3. 4月26日(月) - Choko48's Blog

    4月26日(月)

    おはようございます。心拍数あがって良かった。3回目の緊急事態宣言…週明けの峠の日行きつけのスタバは、20時までです。確認しました。昨夜寝付く前衝撃的なミスを…定期券の更新忘れていた❗今日は、午前中、自腹ICOCAだ😵帰り(午前の仕事)に定期券購入駅まで行って来なきゃ…思い出してて良かった。改札機でシャットアウトされちゃうのは恥ずかしい😅さぁ今週...

  4. オートファジー & 断酒4/25 - さすらいの...

    オートファジー & 断酒4/25

    スタート時 からの体重減朝 -7.6 夜 -5.4昼夜ともがっつり食べた、摂取カロリーはそうでもないが、朝から2キロ以上も食ったのか!?げげっ。昼 はま寿司995kcal間食 アーモンド・ピーナッツ 250kcalチョコモナカジャンボ302kcal夜 ピビンパ(野菜ナムルと海苔とワカメ+キムチ+茎ワカメ)500kcal※はま寿司、食べた皿のカロリーが全て掲載されているhttps://www....

  5. 体重の変化をグラフにしてみたオートファジー & 断酒6週間 - さすらいの...

    体重の変化をグラフにしてみたオートファジー & 断酒6週間

    まずは体重の変化をグラフにしてみた。横目盛り線は1kg単位。スタートから3週間は記録を取っていなかったので破線に。コロナ自粛で太ったので、コロナ自粛で痩せる。ウソウソ、単純にウエットスーツのジップが危うく閉まらなくなり、パンパンで大リーガー養成ギプス!?のように動きづらくなったため。タイミングが一致しただけでそんなことは特に考えていない。わかったことは、オートファジーが今のところ案外楽という...

  6. 4月25日(日) - Choko48's Blog

    4月25日(日)

    おはようございます。ストレスが…心拍数低く…今日、久しぶりに投げ釣りに行く予定でしたが目が覚めてYahoo!ニュースでこれ見て昨日の兵庫県の感染者数海だけど…ソーシャルディスタンス取れる確率とか考えると・・・だったので予定をなくしました。viva臨時休業しちゃうし…バカは風邪引かない的なノリでやっていけるレベルじゃなくなってる。緊急事態宣言中に終息していけます様に…Spend at home...

  7. オートファジー & 断酒 4/24 - さすらいの...

    オートファジー & 断酒 4/24

    スタート時 からの体重減朝 -7.6 夜 -6.8(昼夜ともがっつり食べた)昼 鯖缶ペペロンチーノ風600kcal間食 アーモンド 250kcal夜 四川風麻婆豆腐ごはんキムチ900kcal今日の合計1750kcalただ今の基礎代謝1508kcal案外増えなかった。あすも普通通りに食う!

  8. 4月24日(土) - Choko48's Blog

    4月24日(土)

    おはようございます。決定されました。1千平方メートル以上大型施設の休業要請パッとわかんない😵とりあえず、お酒飲むところは、休めで、それ以外の飲食店は、20時迄。ビフォーアフターで分かりやすく解説して欲しい…(月)から電車は、空くのかな?今も、ちゃんと座って通勤出来てるけどね☺️UVケアすると顔よりも、手がごわごわになる…この夏は、ビオレの低刺激なんたらっていう物を使っ...

  9. オートファジー & 断酒 4/22 - さすらいの...

    オートファジー & 断酒 4/22

    スタート時 からの体重減朝 -7.8 夜 -7.0(夜はがっつり食べた)昼 生野菜サラダ鯖缶230kcal間食 アーモンド 250kcal夜 具沢山のノグリラーメン甘口(ハム・キャベツ・人参・玉ねぎ・にら・オムグ)キムチ900kcal今日の合計1380kcalただ今の基礎代謝1508kcal

  10. 快適な睡眠を呼ぶお酒サバイバル - ついてる!出会いけい、やっぱしぶっちゃけ「そうだっぺさ~」

    快適な睡眠を呼ぶお酒サバイバル

    ついてる!出合い、やっぱしぶっちゃけ「そうだっぺさ~」◇快適な睡眠を呼ぶお酒サバイバル ついてる!寝酒をしている人の多くは、寝付きをよくするために無理やりお酒を飲んでいるのではなく、お酒が好きで、ついでに寝付きもよくしようという人が多いようです。私もさすがに、良好な睡眠との出会いけいがなくなるからお酒を全く飲むなと言うつもりはありません。そこで睡眠に悪影響を及ぼさないお酒の飲み方をお話ししま...

  11. 4月23日(金) - Choko48's Blog

    4月23日(金)

    おはようございます。なかなか寝付けなかった…要請から決定まで結構時間かかるんですね。要請の段階で、状況わかってるでしょうが❗️って思うんだけど…自宅待機で死者出ちゃう位なんだからもっと敏速に動いて欲しい。仮設住宅みたいに仮設病室作ることって不可能なのかな?ビニール手袋しなきゃ…かなぁ…安全性強化するにはだろうなぁ…次の定期券、ICOCA方式にしようっと今日は、週で一番忙しい日頑張ってきます。

  12. オートファジー & 断酒 4/22 - さすらいの...

    オートファジー & 断酒 4/22

    スタート時 からの体重減朝 -8.2 夜 -7.4(夜はわりとしっかり食べた)昼 生野菜サラダごぼうサラダ130kcal間食 ピーナッツ 300kcal夜 鶏むね肉280厚揚げ200エノキ15小松菜15のピリ辛煮 510kcal今日の合計810kcalただ今の基礎代謝1508kcal

  13. 4月22日(木) - Choko48's Blog

    4月22日(木)

    おはようございます。とうとう、明日、発令されるみたい…変異型は、年齢問わずどの世代にも体内に侵食してくるらしい困ったもんだ…昨日の職場にてワクチン接種の予約サイトの登録方法を伝授してきました。私は…アンドロイドのGALAXYなんだけどiPhoneは、もちろん仕様が違うしアンドロイドでも機種が違うと全く違うし仕事より手強かった…何よりも、iPhoneの方は、メールアドレスを入力してって丸投げす...

  14. 妙な夜 - ののち幾星霜

    妙な夜

    妙な夜だった。いつものように10時半くらいに寝室に上がっていってちょっとだけ〜と、そのままうつ伏せでベッドの上に。ハッと気がつくと、夜中の2時半過ぎ。部屋の電灯が煌々と付いている。やばい。パジャマに着替えなきゃ。歯磨きは食後にしたからパス。トイレを済ませて就寝 again 次に目を覚ましたのはうっすらと明るくなった7時だった。長い二度寝をした気分。悪くない。窓の外はとんでもなく季節外れの雪だ...

  15. オートファジー & 断酒 4/21 - さすらいの...

    オートファジー & 断酒 4/21

    スタート時 からの体重減朝 -7.0 夜 -7.8(忙しくてあまり食べられていない)昼 サラダチキンスモーク 生野菜サラダごぼうサラダ(いずれもローソン)250kcal間食 ピーナッツ 200kcalチョコアイスバー235kcal夜 サラダチキンハーブ 125kcal今日の合計810kcalただ今の基礎代謝1608kcalチキンがうまい!空腹の時間が一定時間あるのもいいもんだわ。またまた、G...

  16. オートファジー & 断酒 4/20 - さすらいの...

    オートファジー & 断酒 4/20

    スタート時 からの体重減朝 -7.0 夜 -6.8(排泄量によるところが大きい)昼 サラダチキンスモーク 生野菜サラダごぼうサラダ(いずれもローソン)230kcal間食 ピーナッツ 200kcal低糖質アイスチョコ最中100kcal夜 木綿豆腐1丁ひじきと凍みこんにゃく チャーハン大匙2 350kcal今日の合計880kcalただ今の基礎代謝1608kcalいままで生野菜サラダにサラダチキン...

  17. 4月20日(火) - Choko48's Blog

    4月20日(火)

    おはようございます。目覚めた時強く頭にあったたこ焼き器欲しいなぁ…やっと…1WEEK遅れでRenulekspringdoilyが出来そう…もう、眼鏡外さないと見えない。こんな急に『老眼』来るなんて…電車では、出来ない。朝活と昼活と休日にしているだけ。兵庫も発令されるみたい…発令あっても私は…通常モードだけどね前日の感染者数が多い程来局時のアルコール消毒率も多い中には来て消毒帰り消毒うーん&a...

  18. オートファジー & 断酒 4/19 - さすらいの...

    オートファジー & 断酒 4/19

    スタート時 からの体重減朝 -5.9 夜 -5.7 訂正-6.5昼 サラダチキンスモーク 野菜サンドヤクルト1000437kcal間食 ピーナッツ 250kcal夜 肉豆腐ひじきと凍みこんにゃく ヤクルトライト 680kcal今日の合計1367kcalただ今の基礎代謝1608kcal基礎代謝、体重によって微妙に変動するらしい。もっとも重いほうが基礎代謝も多くなる。痩せると痩せにくくなる!?...

  19. 4月19日(月) - Choko48's Blog

    4月19日(月)

    おはようございます。昨年年末に録画していた韓流ドラマ『太陽の末裔』を編集しながらみいってしまって寝るのが遅くなりました。大阪も兵庫もどんどん感染拡大してきている。ワクチン接種会場ちょっとづつ増えつつですが…まだまだ遠方…出来るだけリスクの少ない環境で接種したい。緊急事態宣言が発令あっても通常モードの仕事ですので週末は、免疫力向上させる為筋トレ堪能して来ました。昨日は、不意の雨で洗濯物がヤられ...

  20. オートファジー & 断酒 4/18 - さすらいの...

    オートファジー & 断酒 4/18

    スタート時 からの体重減朝 -6.0 夜 -5.1昼 チャパゲティ 1000kcal ソーセージやらなんやらと具を加えたため間食 ピーナッツ アーモンド 300kcal夜 鶏胸肉の生姜焼き サラダ ひじきと凍みこんにゃく ヤクルトライト 400kcal1700kcal評価の低いチャパゲティ、不味くはなかった。あえてまた食べようとは思わないが、ジャジャ麺に比べれば甘くないし食べやすかった。甘い...

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