睡眠のタグまとめ

睡眠」のタグがついている新着記事と人気記事をまとめました。エキサイトブログには睡眠に関連するブログ(日記、記録、写真、レビュー、噂、まとめ)がたくさん投稿されています。

「睡眠」タグの記事(355)

  1. 4月17日(土) - Choko48's Blog

    4月17日(土)

    あ"~~~~~~~~~降ってきた❗おはようございます。天気予報通り雨音がしっかり聞こえる😅大きい傘🌂出動だなぁ…週明け、大阪に宣言出るのかな…大阪出たら兵庫も…もれなくだろうなぁ…私、viva以外ちゃーんと自粛している。エヴァンゲリオン観に行きたいけど…人混みが怖くて行けない…ワクチンの接種会場がちらほら出てきたって聞いて検索したらク...

  2. オートファジー & 断酒 4/16 - さすらいの...

    オートファジー & 断酒 4/16

    スタート時 からの体重減朝 -6.8 夜 -5.6水分は大量摂取 3ℓぐらい昼 ナポリタン アイスモナカ 1000kcal間食 ピーナッツ アーモンド 300kcal夜 低カロリーピザトースト半分 もやしワカメナムル ひじき凍みこんにゃくの煮物 ヤクルトライト 200kcal1500kcal基礎代謝レベル

  3. 4月16日(金) - Choko48's Blog

    4月16日(金)

    おはようございます。昨日は、コロナなんて関係ねぇーの密集現場をかき分けて行く事に(朝の通勤)JRで人身事故で、振替輸送で山陽電車にJRの人達がなだれ込んで職場の最寄り駅は、小さい駅なので切符買うだけで数珠繋ぎでした。『JRが動かない…違うルートで行くから、出勤時間には、間に合わない❗』ってあちこちで連絡してる声を聞きました。山陽とJRの連絡道を通って、JR前になってそこも密集現場JRの電車の...

  4. オートファジー & 断酒 4/15 - さすらいの...

    オートファジー & 断酒 4/15

    スタート時 からの体重減朝 -7.4 夜 -5.8水分大量摂取もあり夜は増加昼 サラダチキン きんぴらゴボウ 168kcal間食 ピーナッツ アーモンド 350kcal夜 具沢山のノグリラーメンでラッポギ ヤクルトライト 1100kcal合計1618kcal

  5. 4月15日(木) - Choko48's Blog

    4月15日(木)

    おはようございます。よく寝た。朝イチ、週末の雨情報見て( ̄▽ ̄;)ってなりました。さて、今日は、加圧トレーニングです。これを楽しみ仕事頑張ってきます。免疫力向上しなきゃね❤️

  6. オートファジー & 断酒 4/14 - さすらいの...

    オートファジー & 断酒 4/14

    スタート時 からの体重減朝 6.6 夜 -6.8夜が落ちた。仕事が忙しいのと、睡眠時間も極端に減少していることもあるだろう。血圧上は125以下まで下がってきたが、下が80〜90とまだ高い以前はワカメを大量に食ったら下痢になっていたが、今は全くなく、快調。自律神経も回復してきた感じ。昼 サラダチキン 生野菜 150kcal間食 ピーナッツ アーモンド 350kcal夜 春雨わかめサラダ 豚肉の...

  7. 4月14日(水) - Choko48's Blog

    4月14日(水)

    おはようございます。関西の感染者数が毎日衝撃な数字です。特に感染ルート不明率56%越えました。緊急事態宣言…時間の問題でしょうかね…昨日、トレーニングパンツ(短パン)を買いました。今まで『XL』でしたが❗『LL』買いました。大丈夫です。ちゃーんとはけました。スッゴク嬉しいです。モチベーション上がりますね、昨日、アブドミナルクランチしてるときもイケメントレーナーさんが『結構重いノンやるんですね...

  8. オートファジー 断酒 4/13 - さすらいの...

    オートファジー 断酒 4/13

    スタート時からの体重減朝 -5.8 夜 -6.2夜が落ちた。昼 サラダチキン 生野菜間食 アーモンド20粒夜 ワカメと小松菜の卵スープこの調子でGWまでどれくらい行くか。。。

  9. 4月13日(火) - Choko48's Blog

    4月13日(火)

    おはようございます。一週間の峠を越えました。( *´艸)私のキツい日は、(月)なんです。今日の午後も、(月)と同じところですが、一対一じゃないので…でも、この(火)午後も4月いっぱいです。今日は、雨かも予報…歩けるぐらいなら歩きたい。そうそう、赤い花…あれ、『梅』だったみたいです。一応実も着けるそうです。楽しみですね❤️今日も頑張りましょう。今夜は…viva湯だなぁ…ゆっくり浸かりたい…

  10. オートファジー & 断酒 4/12 - さすらいの...

    オートファジー & 断酒 4/12

    スタート時からの体重減朝 -5.8 夜 -5.6夜が落ちた。昼 サラダチキン生野菜 150kcal間食 ピーナッツ 250kcal カテキン緑茶夜 胸肉の油淋鶏 ナムル イワシの煮付け たぶん800kcal以内ぐらいだいたい1200kcal明日も早起き

  11. 4月12日(月) - Choko48's Blog

    4月12日(月)

    おはようございます。木曜日の加圧トレーニングの前腕二頭筋の筋肉痛(左腕)がまだ居座っています。『力こぶ💪』の筋肉。ここの筋肉、鍛えなくてもすでに存在するから今まで何もあえてやっていなかったんです。でも、今回トレーニング教えてもらうトレーナーさんは私の力量チェックするためだったみたいで昨日、会えたので今の状況話しました。次回の方針を組み立てます。って言ってもらえました。...

  12. オートファジー & 断酒4/11 - さすらいの...

    オートファジー & 断酒4/11

    スタート時からの体重減朝 -5.8 夜 -4.8ほぼ変わらず。昼スーパーの弁当+惣菜700kcal ぐらい?間食アイス最中+アーモンド15粒ぐらい夜昨夜の残りのトッポギ80g+チンジャオロース100g+イワシ煮3匹+キャベツ50gカロリーはわからん乳酸菌取り忘れこの時間になってしもうた。。。いつもだいたい、朝と夜で1kgの差

  13. 4月11日(日) - Choko48's Blog

    4月11日(日)

    おはようございます。実は、いつもの、時間にゃ起きていました。がスマホで遊んでいました。でもフッ我にかえりタティングレースしなきゃってそんな日曜日の朝低血圧です。元気ですよ。今日もvivaです。今日は、まだ少し筋肉痛あるけどベンチプレスかダンベルプレスしたいなぁ昨日のカレー美味しかった。私好みの辛いカレー🍛店員さんが『ご飯は、別々にしましょうか?』って言ってくれたんだけ...

  14. 4月10日(土) - Choko48's Blog

    4月10日(土)

    おはようございます。いつまで続けるかわかりませんが血圧つきです。筋肉痛が思いの外居座っています。viva行くまでには…お願いしますよ。今週、とっても早く感じる。なんだろうね?昨日、咄嗟のトラブルで頭真っ白に…でも、落ち着いて『平常心心がけ』をすればいいって気がついて『平常心』って大切ですね。週末の仕事頑張ってきます。

  15. オートファジー & 断酒 4/9 - さすらいの...

    オートファジー & 断酒 4/9

    スタート時からの体重減朝 -5.6 夜 -4.8なんかちょっと増えている?ピーナッツの食べ過ぎ。昼12:30カップスター塩348kcalファミマグリルチキン118kcal間食ピーナッツ506kcalキリンiMUSE赤いの 200kcal夜19;30木綿豆腐1丁240kcal+ヤンニョム46kcal高菜漬け50g18kcal合計1, 476kcal基礎代謝量以下だがなんともね。高菜とヤンニョム...

  16. 4月9日(金) - Choko48's Blog

    4月9日(金)

    おはようございます。たっぷり寝た。全身やんわりの筋肉痛日に日に増加している感染者まんぼうだけど増えてきてる電車の中まだ、西向きだからましだけど…後10日もすればワクチン接種の予約出来る最近、豚肉としめじが美味しい。今日は、10,000歩越えするぞ❗今日も、頑張ろう😃

  17. オートファジー & 断酒 4/8 - さすらいの...

    オートファジー & 断酒 4/8

    体重は昨日とほぼ変わらず。昼 カップヌードルライト ヤクルト ホットク小1枚間食 ピーナッツ 100g夜 タッカルビ 麺や飯の追加なし ひじきの煮物(昨日の残り)調味料を除き13品目。計算上、摂取カロリーは1000kcalに達していない。今日はテレワークで外出しなかったから。韓国料理作っていると無性にマッコルリが飲みたくなった。断酒あけに自作しよっと。話は変わり輸入食材だが、ネット通販は商品...

  18. 4月8日(木) - Choko48's Blog

    4月8日(木)

    おはようございます。久しぶりの睡魔来てくれないでした。今日のお仕事気合い入れて頑張ります。そして今日のvivaは、初めての加圧トレーニングです。以前してもらっていた加圧とまた、ちょっと違うらしい。マッチョトレーナーさんが新たに資格取って実施してくれます。安心して受けれます。今日から小中校は、新学期ですね。また、昨日グン❗っと感染者が増えて少々驚いています。緊急事態宣言出ちゃうのかな…とりあえ...

  19. オートファジー & 断酒 4/7 - さすらいの...

    オートファジー & 断酒 4/7

    スタート時からの体重減朝 -6.6 夜 -5.6コウケンテツさん、KONKON TVさん미소ちゃんの吸引、韓国のストリートフードの動画を見て触発されている。昼 コウケンテツさんのピリ辛焼きそば +ヤクルトライト夜 タッカンマリ+サリ麺 半分 ひじき・にんじん・凍みこんにゃく・うすあげの煮物間食は ピーナッツアーモンド 計50g 小さめのホットック※※強力粉・アタ・米粉 各50g 加水率8...

  20. 4月7日(水) - Choko48's Blog

    4月7日(水)

    おはようございます。よく寝た。午前中は、休みなのでお洗濯とタティングレースしてから仕事行ってきます👋😃

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