睡眠のタグまとめ

睡眠」のタグがついている新着記事と人気記事をまとめました。エキサイトブログには睡眠に関連するブログ(日記、記録、写真、レビュー、噂、まとめ)がたくさん投稿されています。

「睡眠」タグの記事(355)

  1. 4月6日(火) - Choko48's Blog

    4月6日(火)

    おはようございます。とってもさぶいです。お布団からでたくない。昨日は、昼休み、お昼寝せず家庭菜園していたからいつも以上にぐっすり眠れました。今朝は、温かいプロテインにしよう…今夜、viva行くか悩み中午後からの職場は、『発熱外来』あるから該当する患者さん来たら、vivaやめておこう万が一に備えて。来なかったら、viva行こう。うん。そうしよう。こーゆーことは、今月まで。火曜午後のここの職場勤...

  2. オートファジー & 断酒4/54週間ちょうど経過 - さすらいの...

    オートファジー & 断酒4/54週間ちょうど経過

    昨夜食事が終わった後、なんと2.5キロ増。しかし、朝になるともとの体重に。大量のさんぴん茶&炭酸水の影響か。そして今日4/5は夜の体重はスタートから6キロ減。4時半起き6時から仕事。資材搬出の力仕事が多くて忙しく、食事もあまりとれないという条件付き。・昼くまモンのトマトチリ味ラーメンだモン!242kcal間食でポリッピ-チョコ 55g 295kcal・夜ローソンのサラダチキン139kcalミ...

  3. 4月5日(月) - Choko48's Blog

    4月5日(月)

    おはようございます。昨日より心拍数上昇。なんでだろう。汗と運動量…( -_・)?…わからん昨日は、筋肉量減って落ち込んでいましたがよくよく考えると体重と体脂肪減っているんですよ❗こっちを喜ばなくてわ❗筋肉量『43.1kg』も50歳女性にしては、結構上位ですよ❗40以下にならないように筋トレ頑張っていこう☺️昨日、久しぶりの『プリンとアイス』と『冷凍焼き芋』お口は、良かった♥️がしかし…後で...

  4. その712睡眠の攻防 - 猫又小判日記

    その712睡眠の攻防

    主人はとにかく眠い人間だ。が、ひとつ助け舟を出せば、普段の仕事の時は、よっぽどでなければ仮眠などできない。また、経営者、兼教師という立場上、ふだんどれだけ気を放って仕事をこなしているか、私には分からないほどだ。だから、お休みの日ぐらい、寝たいだけ寝かせてあげよう、というのが、世の優しい奥様達だろう。しかし、私はあまり眠れないタイプだ。この前カミングアウトした、自律神経失調症の影響も、当然ある...

  5. 4月4日(日) - Choko48's Blog

    4月4日(日)

    おはようございます。もう完全に目が冴えてしまった。心拍数3回はかったのに…3回とも44って出ました。今日は、アスリート心臓っていうことにしておこう。今日は、INBODYの日日曜日のミキサー使用のプロテイン…きな粉投入してみよう。今日は、ちょっとなんか食べようかな…でも、そのなんかが不透明漠然として食べたい時って、何食べてるんだろう…みんなって明日から『蔓延防止対策措置法』兵庫が昨日また200...

  6. 4月3日(土) - Choko48's Blog

    4月3日(土)

    おはようございます。ぐっすり眠りました。昨日、『訳あり🍎』買いました。今朝食べようって思って。結構大きい🍎3つ。うふふ( *´艸)楽しみです。昨夜、明石海峡大橋のライトアップがほぼ『青色』でした。青色LDEの発明した赤﨑さんが逝去されたのでだと思われます。田中邦衛さんも、昨日悲報がテロップに流れました。ご冥福をお祈り致します。昨日は、一旦、終わ...

  7. オートファジー & 断酒 - さすらいの...

    オートファジー & 断酒

    昨日より1キロ減昨日に引き続き、要因は荷物運びの重労働と食事内容。この時期は激務のため食事の時間が取りにくい。昼はセブンの「サラダチキンサンド」208kcal +乳酸菌のドリンク(名前忘れた)夜は素焼きのピーナッツとアーモンド約200kcal明日は昼と夜きちんと食べるつもり。昨日もそうだったが、あまりお腹が空かなくなった。

  8. 4月2日(金) - Choko48's Blog

    4月2日(金)

    おはようございます。日々、爆睡の熟睡です。昨日の朝、いつもより人が多かった。何事?って…あ、新入社員❗4月か❗って昨日久しぶりにデザートコーナーに足を向かわせました。ゆっくり見ながら…足を止めることも、手に取ることもなかったです。欲求がなかった。甘味は、毎朝の果物と冷し焼き芋で、足りてるんだと思います。たんぱく質をちゃんと摂取していたら無駄に甘いもの欲しくない状態になる。冷たいものが欲しくな...

  9. オートファジー & 断酒 3週間+3経過 4.2キロ減 - さすらいの...

    オートファジー & 断酒 3週間+3経過 4.2キロ減

    すごく減っているように見えるが、午後からの肉体労働のせい。昼はケバブトッピングのパキスタンカレーライス。まあまあ高カロリーだと思う。ただし夜は規定時間に食事ができなかったので、キリンの乳酸菌飲料とナッツ約200gのみ。豆がこんなに美味しいなんて!ただ、不思議と空腹感があまりなくなった。

  10. 4月1日(木) - Choko48's Blog

    4月1日(木)

    おはようございます。寝る子は育つ寝る子は痩せるです。大阪に発令ありましたね…兵庫もすぐに適用されるでしょう…Yahooさんからです。昨日の大阪の599びっくりしましたが兵庫の211も、職場で超話題に❗4月になりましたね。今年の4月は、薬価体制変更の年月なので薬価下がります。微々たる物ですが…継続して服用しないといけない方にとって朗報かも…でも、、、コロナで『感染対策措置法』が適用するのでトン...

  11. オートファジー & 断酒 3週間+2経過 3.5キロ減 - さすらいの...

    オートファジー & 断酒 3週間+2経過 3.5キロ減

    2日間の体重減の要因は、食事時間に帰宅できなかった2日間、仕事中にナッツ(200gぐらい)&ヤクルトが続いたため。ちなみに昼は昨日は韓国風冷やしたぬき蕎麦、今日はスリランカのライス&カレー今日は睡眠の質について。断酒による睡眠記録の変化は歴然。(画像はアプリのSleep Meister。感度は最強で記録)▽悪い例(正月)▽よい例(先週末;海に入ってない日)これだけ違いがでる。寝言やイビキ、寝...

  12. 3月30日(火) - Choko48's Blog

    3月30日(火)

    おはようございます。起床してゆっくり背伸びして体温計挟んで心拍数の指かざしてゲッ❗️低く❗な朝です。睡眠は、文句無いぐっすり熟睡。アラームの前に自然に起きました。体内時計時計は、順調だと思います。朝も、昼も、太陽浴びてる。ちゃんと『UV』ケアしています。ビオレの新製品、私にはありがたい低刺激タイプ。突然の雨の時に買った晴雨兼用の折り畳み傘、とってもコンパクトで軽くて通勤バックに入れています。...

  13. オートファジー & 断酒 3週間経過 3キロ減 - さすらいの...

    オートファジー & 断酒 3週間経過 3キロ減

    私の波乗りにおける難敵=体重増と肝機能悪化によるこむら返り3週間で・3キロ減。・下痢にならなくなった。・睡眠時間が増え、質もかなり改善された。※1やったことを箇条書きにすると、・夜は8時までに食べ次の日の12時までは食べない。・昼はおにぎり一個とサラダチキン+乳酸菌飲料もしくはごぼうサラダたまにはインドカレーやタイ料理なども摂取。・夜はビーフシチューやカレー、週末は焼肉や韓国料理(鍋と〆のラ...

  14. 3月29日(月) - Choko48's Blog

    3月29日(月)

    おはようございます。昨夜から…股関節に痛みが…寝ていたら腰に…とりあえず…筋肉痛じゃない痛みが生じています。原因は、多分(土)のんだと思うので、今週は、参加見送ります。歩くことに支障があると仕事に影響するから…まぁ3日間(月火水)は、歩く以外の事しないから改善すると思います。早いもう…月末ですね…今月は、他店でエンディングです…今年のホワイトデー頂いた物全部『スタバ』系でした。コーヒー好きが...

  15. 3月28日(日) - Choko48's Blog

    3月28日(日)

    めっちゃ寝ました。なのに心拍数❗その⬇️にいきたくない😱vivaトレーニング支度しよう。雨だなぁ😅

  16. 目の奥、頭の芯が痛い、眼精疲労? - Diamond Gold Body by Smiling, Laughing 笑って金剛身

    目の奥、頭の芯が痛い、眼精疲労?

    日本での生活は、目を酷使しますね。。。ということで、以前の海外生活ではあまりなかった知恵熱的な、眼精疲労に起因するとみられる頭の芯の頭痛が定期的に発生するようになりました。確かに生活習慣を顧みると、仕事でもプライベートでもPCやらスマホ、テレビというかなり長時間、目を使ってますので、(もちろん、ブルーライトカットやら、一望百景という目のサプリも飲んでますが)やはり、一定の疲労が蓄積すると知恵...

  17. 3月27日(土) - Choko48's Blog

    3月27日(土)

    おはようございます。寝たり無い…うとうと二度寝…15分ストレッチのん、今日と一緒にアップします。今、久しぶりに『二毛作』中。明日FOR YOUしたいのでRenulekの方は、通勤電車の方でせっせと結っています。今回のROUNDは、模様があって楽しい。比較的簡単で数も少なめです。なんか日に日に増加してる感染拡大ですね…終業式が終わって電車の風景もちょっと変化昼間の人数、増加です。今一度、アルコ...

  18. 3月26日(金) - Choko48's Blog

    3月26日(金)

    おはようございます。連日の8時間今日は、忙しい曜日です。たっぷり寝ていてもお昼寝出来ちゃうんです。午前も午後も、濃縮です。昨日、電車の定期券、買いました。とっても久しぶりです。でも、機械に通す分なので来月は、『ICOCA』のピッってするバージョンにしようと思います。パスケース探してみようかな☺️さぁ今日も頑張りましょう。月末の金曜日『プレミアムFRIDAY』何もございませんが…お花綺麗ですよ...

  19. 3月25日(木) - Choko48's Blog

    3月25日(木)

    おはようございます。完璧。もう、ぐっすりです。新たなストレスになりつつの方のトリセツを昨日の職場で伝授してもらってとっても気が楽になりました。昨日より心拍数が上昇。自律神経機能アップしています。今日から3日は、精神的に落ち着いて行ける職場(遠いけど)タティングレース…フライングで昨日公開していた。まだ終わってないのに…後、少し。朝活頑張ります昨日、神戸でやっとさくらの開花宣言ありましたね。窓...

  20. 3月24日(水) - Choko48's Blog

    3月24日(水)

    おはようございます。寒い…😱心拍数…ひくぅー😱寒くて…うとうとしています。午前中は、公休日です。お天気良いので、お洗濯する。でも、明日、くずれるみたいですね…タティングレース今日中にしなくては❗簡単なのに、途中で糸切れして今夜か明朝には次のROUND公開だから頑張らないと。今日も頑張りましょう。

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