睡眠のタグまとめ

睡眠」のタグがついている新着記事と人気記事をまとめました。エキサイトブログには睡眠に関連するブログ(日記、記録、写真、レビュー、噂、まとめ)がたくさん投稿されています。

「睡眠」タグの記事(9)

  1. 【中3英語】Sunshine Program2-3【自習のすすめ】 - 家庭教師山崎の「戦いはまだ始まったばかりだ」

    【中3英語】Sunshine Program2-3【自...

    またフレーズ訳のみです。「睡眠」がテーマのプログラムで、今回は「寝る前のスマホ」がテーマのひとつです。これがよい眠りの大敵だそうです。その理由は本文で。 ※スマホの方は画面を横にしてご覧になることをおすすめしますDo you use       使いますかyour smartphones   スマートフォンをfor a long time    長くbefore going to bed? ...

  2. ぐっすり眠れる寝室を作ろう。(その2) - 50代からの家づくり。

    ぐっすり眠れる寝室を作ろう。(その2)

    台風一過で、今朝はいいお天気になりました。また、暑い日々が戻って来ました。引き続き水分補給、暑さ紫外線対策を忘れずに、ですね。さて、ぐっすり眠れる寝室づくりの続きです。私に言われるまでもなく、睡眠の大切さは皆さん重々ご承知かと思いますが、なのに、家づくりで案外おざなりにされるのが寝室でもあります。「寝るだけなんでどうでもいい。」とおっしゃる方は意外と多いです。リビングと寝室とでどちらが過ごす...

  3. オートファジー & 断酒 8/17 - さすらいの...

    オートファジー & 断酒 8/17

    タイトルの取り組みを開始して約半年経過。1日の平均したカロリー摂取は1500kcal前後。先月の記事アップよりマイナス1~2㎏でトータル -16kgこのひと月は週末の波乗りもコロナで海岸封鎖の箇所も多くなり、出来るポイントはすぐに混雑。海の条件が合い、夜明け前から入ったとしてもすぐに混雑するので1時間程度で上がるがその分運動量が減少。3時すぎに出て7時前には帰宅するような感じ。<海の状況>茨...

  4. 睡眠と運動について - ズボラ女の生活ブログ

    睡眠と運動について

    こんにちは〜!ズボラです。今日はまた急に暖かくて過ごしやすい1日ですね。まだ夏は残っているみたいだ〜。さて今日は睡眠と運動の関係についてです。みなさんトレーニングするときにそればかりに目がいってはいませんか?運動することは勿論大切な事なのですが、睡眠も大切な要素の一つです!!!積極的に睡眠を取り入れ、効果的にトレーニングを行いましょう!!睡眠と運動には相関関係があります。運動は睡眠を促進しま...

  5. 睡眠が途切れ途切れ - Yumenomukou's Blog

    睡眠が途切れ途切れ

    今日は雨。温度も低めです。お家の中で、過ごしやすい温度です。今日は、ちょっとお買い物に行ってまいりました。今、作業用に使っているテーブルは昨年作った物で、寒い時期は2階で使っていました。多少傷がついても惜しげなく使えるテーブルなので、1階に持ってきました。高さがちょっと問題で、すわって何か彫り彫りするにはちょっと高さがありすぎるので、きょうは足になりそうな木材を買ってきました。キッチリ取り付...

  6. 私的安眠研究所 ~真夏編 その2~ - 更年期障害で引きこもり主婦のブログだけど読む?

    私的安眠研究所 ~真夏編 その2~

    前回の環境では、首肩が冷えて何度も目覚め、トイレの回数も増えてきた。ここのところ、2~3時間おきに起きる夜が続いている。ほんとーーーーに眠い。寝たい。まじでしっかり寝たい。そこでまた、研究は続くのである。前回までは設定温度を下げる代わりに厚着、厚めの寝具にしていた。でも布団から出る首肩がどうしても冷えて、目覚める。一方で布団の中では厚着をしているため、体温がシッカリ下がらないので浅い眠りにな...

  7. 体を守るために、睡眠の質を上げよう! - 日向興発ブログ【一級建築士事務所】

    体を守るために、睡眠の質を上げよう!

    現在、多くの人は良い睡眠を取れず、健康に悪影響をもたらしています。一番いい睡眠の「質」を上げる時間は、21時と23時だと言われます。・寝る30分前にスマートフォンやパソコンなどを見ない・寝る2、3時間前に飲食しない・寝る前にカフェインはNG・夜飲酒や喫煙をしない・・・これから、睡眠の質を上げて健康な生活を送りましょう。ssb◆ 日向興発が自信を持ってお勧めする建築商品 ◆東京都23区限定RC...

  8. 耳栓 - ■ JECIO'S CAFE ■

    耳栓

    眠る時に耳栓を着け始めて、数ヶ月が経つ。睡眠の質を上げる1つの手段として、睡眠中の雑音等をカットするという方法がある事を知って、早速試してみた。初めは、まず装着に手間取る。本体先端をきちんと潰し、正確な角度で奥まで入れるという作業がなかなかにテクニカルで、上手くいかない。さらに、苦労してきちんと装着出来たとしても今度は耳の中に異物があるという違和感に戸惑う。日によっては、痛みさえ伴うくらいだ...

  9. 看護師にぴったりのストレス解消法 - ストレスフリーの日々を目指して

    看護師にぴったりのストレス解消法

    沢山の患者さんの命に関わっている看護師の中には、プレッシャーなどを感じてストレスを溜め込んでいる人も少なくないと思います。しかも、立ちっぱなしの作業も多く、夜勤などの不規則な勤務体制と相まって、心身共に疲れてしまっているケースも多いことでしょう。そんな看護師がストレスを発散させるためには、まずしっかりと身体を休めることです。勤務中の適度な休憩はもちろんのこと、休日には睡眠をしっかりと取って、...

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