筋トレのタグまとめ

筋トレ」のタグがついている新着記事と人気記事をまとめました。エキサイトブログには筋トレに関連するブログ(日記、記録、写真、レビュー、噂、まとめ)がたくさん投稿されています。

「筋トレ」タグの記事(287)

  1. 12週間でカラダ徹底改造 Week11 ワークアウト1 21:15(半分で中断) - ( どーもボキです > Z_ ̄∂

    12週間でカラダ徹底改造 Week11 ワークアウト1...

    どーもボキです。Runtasticのプレミアムメンバーなら利用できる自重トレーニングアプリ「Results」。その中のトレーニングプラン「12週間でカラダ徹底改造」にチャレンジ中。今日は、11週目の1回目のワークアウト。butt kicker jump squats(スクワットからの本気ジャンプ)がとてつもなくキツい。low plank arm reaches(肘プランクの体勢で片手ずつ伸ば...

  2. トレーニングの記録7/15 (月・祝) - Fitness☆log

    トレーニングの記録7/15 (月・祝)

    クランチツイストクランチ各20 × 3setヒップフレクサー10 × 3setサイドベント(ケーブル)22.5kg各20 × 3setバックエクステンション15 × 3setラットプルダウン19kg10 × 3setチェストプレス30kg10 × 2setレッグカール(座)13.5kg10 × 2setレッグエクステンション10 kg10 × 2set@ 中央体育館トレーニングジム&am...

  3. 12週間でカラダ徹底改造 Week 10 ワークアウト3 13:06 - ( どーもボキです > Z_ ̄∂

    12週間でカラダ徹底改造 Week 10 ワークアウト...

    どーもボキです。Runtasticのプレミアムメンバーなら利用できる自重トレーニングアプリ「Results」。その中のトレーニングプラン「12週間でカラダ徹底改造」にチャレンジ中。今日は、開始10週目の3回目のワークアウト。ジャンプ系はとにかくキツい。足腰が弱いってことだろう。来週のメニューはもっとジャンプ系ワークアウトが強化されていた。

  4. トレーニングの記録7/11 (木) - Fitness☆log

    トレーニングの記録7/11 (木)

    クランチツイストクランチ各20 × 3setバックエクステンション15 × 3setラットプルダウン19kg10 × 3setチェストプレス31 kg10 × 2setレッグカール12 kg10 × 2setレッグエクステンション10 kg10 × 2set

  5. 12週間でカラダ徹底改造 Week10 ワークアウト1 20:58 - ( どーもボキです > Z_ ̄∂

    12週間でカラダ徹底改造 Week10 ワークアウト1...

    どーもボキです。今日はRUNの合間の昼筋トレ。足を鍛える筋トレは控えた方が良いのかも知れないが、一旦始めてしまったので12週間はやりきるつもり。flat out burpees(うつ伏せ⇔ジャンプ)やjump squatsが効きすぎ。ラウンド1は30回ラウンド2は20回ラウンド3〜5は10回と回数は減っていくものの、ジャンプすること自体がツラい。ラウンド2あたりから肩で息をするほどとなり、ラ...

  6. トレーニングの記録7/7 (日) - Fitness☆log

    トレーニングの記録7/7 (日)

    クランチツイストクランチ各20 × 3 setバックエクステンション12 × 3set@ 中央体育館トレーニングルームラットプルダウン19 kg10 × 3 setチェストプレス27kg10 × 2 setレッグカール13kg10 × 2setレッグエクステンション10 kg10 × 2 set

  7. 台湾旅行までにあと5キロ - 楽しくキレイにダイエット

    台湾旅行までにあと5キロ

    こんばんは、くみんです!錦織選手おめでとう!!4回戦も頑張って~!とテンションの高いくみんです。最近、外で働きたくなって就活を始めました。昼間は面接があるのと夜は履歴書作成&家事で寝不足・・・ということで朝ランができない日々が続き、体重・体脂肪・体型ともに今ちょっとしたピンチを迎えています(涙)ということで、自分に喝を入れるべく生活を改めることにしました。ちょっとここで宣言します!まずは・・...

  8. 本日の筋トレ 17:19 - ( どーもボキです > Z_ ̄∂

    本日の筋トレ 17:19

    どーもボキです。runtastic resultsの筋トレワークアウト3回目/全4回・週。tuck jumpsやrussian twist hardが効いた。汗ビッショ。次は週3回にしとこ。4回はこなせないわ。

  9. 佐田敦則プロ PERFECT GOLF ONLINE ACADEMY 評価 暴露情報も - Mnb78のおらが郷のブログ

    佐田敦則プロ PERFECT GOLF ONLINE ...

    最近話題になっている、「PERFECT GOLF ONLINE ACADEMY」だけど、実践者の声がないか、調べていたところ。PERFECT GOLF ONLINE ACADEMYを実践すると、短期間でゴルフのスキルアップ!霊圭30000人以上のゴルファーが実践し、ベストスコアを続々更新中の人、続出中のゴルフメソッド、PERFECT GOLF ONLINE ACADEMY!って言っているのは...

  10. 本日の筋トレ 22:24 - ( どーもボキです > Z_ ̄∂

    本日の筋トレ 22:24

    どーもボキです。昼 筋トレ。硬い床の上で腹筋したから、背中が擦れて皮がむけて血が出てしまった。sit-upsが効く、というか、時間がかかる。

  11. 本日の筋トレ 16:47 - ( どーもボキです > Z_ ̄∂

    本日の筋トレ 16:47

    どーもボキです。週あたりのRUNの日数にあわせ週4のワークアウト設定したからか、今日のワークアウトは比較的、楽。汗は出るが、ビッショではない。夕方RUNに備えて、早めに仕事を終えよう。

  12. トレーニングと食事の正しい関係 ヒルトル フィリップ太郎 暴露レビュー 効果について - Mnb78のおらが郷のブログ

    トレーニングと食事の正しい関係 ヒルトル フィリップ太...

    ヒルトル フィリップ太郎さんの「トレーニングと食事の正しい関係」。最近話題になっているせいか、いろいろな噂も聞くね。身体を鍛える上で、最も重要なことは 食事!トレーニングと食事の正しい関係は、これまでトレーニングでなかなか成果がでなかった、という方のために、自宅で学べる、食事のビデオ解説講座です!って言っているけれど信用しても大丈夫なのかな。インチキとは思えないし、興味はあるんだけどねーまだ...

  13. 本日の筋トレ 14:15 - ( どーもボキです > Z_ ̄∂

    本日の筋トレ 14:15

    どーもボキです。star jacksもこなせるようになってきた。来週分はRUNトレーニングの回数分の週4にしてみた。

  14. トレーニングの記録6/30 (日) - Fitness☆log

    トレーニングの記録6/30 (日)

    クランチツイストクランチ各20 × 3setヒップフレクサー10 × 3setバックエクステンション15 × 3setラットプルダウン19 kg10 × 3setチェストプレス30kg10 × 2setレッグカール13kg10 × 2setレッグエクステンション10 kg10 × 2set@ 中央体育館トレーニングジム

  15. 筋肉痛は大人のたしなみです - 下り坂からの風景 - A View from the Downhill -

    筋肉痛は大人のたしなみです

    タイトルの「筋肉痛は大人のたしなみです。」は、某テレビ番組で齊藤こずえちゃん(私にとっては「ちゃん」ですw)のダイエットを指導していた武田真治氏のセリフです。その言葉が妙にタイムリーだったのは、最近、病院が運営しているスポーツクラブに入会し、自分自身が筋肉痛に苦しんでいたからです。ある日、新しい服に袖を通したら首と背中の間にかなりの隙間が。姿勢が悪いせいか、巻肩(肩が内側に入っている状態)に...

  16. トレーニングの記録5/25 (火) - Fitness☆log

    トレーニングの記録5/25 (火)

    クランチツイストクランチ各20 × 3setサイドベント12.5 kg各20 × 3setバックエクステンション15 × 3setラットプルダウン17kg10 × 3setチェストプレス31 kg10 × 3set

  17. AOKバイクローラ台&筋トレ - 80歳でウルトラマラソン完走を目指して

    AOKバイクローラ台&筋トレ

    今朝、二階から降りる時、左膝半月板損傷の古傷が痛み出した。昼からの藍住OKでのトレーニングは、筋トレがメインでしたが痛みも増さず、それなりに練習をこなしました。■バイクローラ台30分距離/8.9km■筋トレ予定の種目を負荷、セット回数ともクリア出来た。 所要時分/1:41■自重スクワット50回×2set■片脚立ち20秒以上立ち

  18. 本日の筋トレ 21:47 - ( どーもボキです > Z_ ̄∂

    本日の筋トレ 21:47

    どーもボキです。今週のワークアウト2階目。今週から2回/週にしたのと、先週「ちょうど良い」としたからからか、今週分のワークアウトはそこそこハード。撮り溜めていたNHKのブルーオーシャンを見ながらの筋トレ。床の水拭きができるくらい汗がポタポタと落ちた。star jacksもレベルダウンメニューにへんこうせずちゃんとやった。今週はきつすぎたので「ハードすぎる」と回答。来週分は少し楽になりそう。

  19. 筋トレ初心者には頻度が重要みたい、というお話 - 筋トレパパゲーマーブログ

    筋トレ初心者には頻度が重要みたい、というお話

    健康診断で再検査になったり、父親になったり、自分の体を大事にしなければならないなと考えさせられることが3年前にあった。そこから早朝のジム通いを始め週1から3回程度ウェイトトレーニングとしている。3年やると、ちゃんとできてる人ならだいぶ体つきが変わるようである。僕はあまり変わっていないんだけれど。人それぞれ回復力も違うし、筋トレの適正な頻度は違う。僕は分割法で週2回、プル種目とプッシュ種目でわ...

  20. 本日のRUN 5.8km 6:14min/km + 階段トレーニング 3.5往復 - ( どーもボキです > Z_ ̄∂

    本日のRUN 5.8km 6:14min/km + 階...

    どーもボキです。昼に階段トレーニング 3.5往復をしたからか、すこぶる調子が悪い。一段飛ばしに登る階段トレーニングは、いわば軽めのインターバル、疲れが溜まりすぎていたんだろう。昨晩、寝る前にビール飲んだのも悪かったのかもしれない。飲めないのに。

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