筋トレのタグまとめ

筋トレ」のタグがついている新着記事と人気記事をまとめました。エキサイトブログには筋トレに関連するブログ(日記、記録、写真、レビュー、噂、まとめ)がたくさん投稿されています。

「筋トレ」タグの記事(826)

  1. トレーニングの記録11/27 (金) - Fitness☆log

    トレーニングの記録11/27 (金)

    クランチツイストクランチ各20 ×3setサイドベント10 kg(ダンベル)各20 ×3setバックエクステンション20 ×3setヒップリフト20 ×3setラットプルダウン 11 kg10 ×3setローイング14kg10 ×3setチェストプレス27 kg10 ×3setストレッチ@ Be-fit 24 緑橋

  2. ジムのトレーニング11月27日(金) - Choko48's Blog

    ジムのトレーニング11月27日(金)

    足の付け根に違和感あったけど…アドレナリン❗アブドミナルクランチ5615回3setノーチラスのアブドミナルクランチ3410回3setヒップロックレッグレイズ10回3setトレッドミル20分スピード4.2明日は加圧だ❗その前にCoreだ❗(*>∇<)ノ

  3. トレーニングの記録11/26 (木) - Fitness☆log

    トレーニングの記録11/26 (木)

    クランチツイストクランチ各20 ×3setサイドベント10 kg(ダンベル)各20 ×3setバックエクステンション20 ×3setラットプルダウン 18 kg10 ×3setチェストプレス 27 kg10 ×3setレッグプレス55kg20 ×3set@ Be-fit 24 緑橋

  4. ジムのトレーニング11月26日(木) - Choko48's Blog

    ジムのトレーニング11月26日(木)

    筋トレ💪だ❗スクワットマシン7015回3setダンベルプレス6kg15回3set7kg10回2setノーチラスのラットプルダウン3410回3setノーチラスのレッグエクステンション3010回3setアブドミナルクランチ5615回3setトレッドミル20分スピード4.2マッッチョトレーナーさんに私のPFC計算してもらった。さあ頑張ろう😃

  5. ジムのトレーニング11月24日(火) - Choko48's Blog

    ジムのトレーニング11月24日(火)

    3連ちゃんCoreの筋肉痛がじんわりやってきたスクワットマシン7012回3setアブドミナルクランチ5612回3setノーチラスのチェストプレス1610回3setトレッドミル20分スピード4.2

  6. ジムのトレーニング11月23日(月) - Choko48's Blog

    ジムのトレーニング11月23日(月)

    祝日プログラムアブドミナルクランチ5610回アダクション5010回3setアブドミナルクランチしてあ、Core出るんだった❗気が付いて10回でやめておく。スタジオ『Core』30分負荷5kg10kgでやりたいが手首関節、腱鞘炎でてるっぽくやめとく。一部内容が新規になっていてついて行くのが精一杯❗でも楽しい(*>∇<)ノトレッドミル20分スピード4.2

  7. トレーニングの記録11/22 (土) - Fitness☆log

    トレーニングの記録11/22 (土)

    クランチツイストクランチ各20 ×3setヒップリフト20 ×3setバックエクステンション20 ×3setサイドベント10 kg各20 ×3setベンチプレス22.5kg10 ×3setサイドレイズ1kgアームカール各20 ×3set@ Be - fit 24 緑橋

  8. ジムのトレーニング11月22日(日) - Choko48's Blog

    ジムのトレーニング11月22日(日)

    ウォーミングアップ兼ねて5階まで階段一段抜かしフレンチプレス5kg15回3setスタジオ『Core』30分負荷5kg今日のトレーナーさんでCoreコンプリート♥️トレッドミル20分スピード4.2

  9. トレーニングの記録11/21 (土) - Fitness☆log

    トレーニングの記録11/21 (土)

    クランチツイストクランチ各20 ×3setヒップリフト20 ×3setブルブルマシンストレッチ@ Be-fit 24 緑橋

  10. ジムのトレーニング11月21日(土) - Choko48's Blog

    ジムのトレーニング11月21日(土)

    パーソナルトレーニング後スタジオ『Core』30分負荷5kg最後のストレッチやはり立ち上がれず…😒正座でエンディングトレッドミル20分スピード4.2

  11. ジムのトレーニング11月20日(金) - Choko48's Blog

    ジムのトレーニング11月20日(金)

    仕事終わりの夜は、お腹お腹足と有酸素アダクション5010回3setアブドミナルクランチ5612回3setヒップロックレッグレイズ20回3setトレッドミル20分スピード4.2

  12. トレーニングの記録11/19 (木) - Fitness☆log

    トレーニングの記録11/19 (木)

    クランチツイストクランチ各20 ×3setサイドベント10 kg(ダンベル)各20 ×3setバックエクステンション20 ×3setラットプルダウン 18 kg10 ×3setローイング14kg10 ×3setチェストプレス27 kg10 ×3setショルダープレス5kg10 ×2set腕立て伏せ20 回

  13. ジムのトレーニング11月19日(木) - Choko48's Blog

    ジムのトレーニング11月19日(木)

    いい汗だ❗スクワット(パワーラック)30kg10回35kg15回3set40kg7回ダンベルプレス6kg12回3setノーチラスのラットプルダウン3610回3setノーチラスのアブドミナルクランチ3610回3410回2setーvivaトレーニングー👍トレーナーが見てくれるシステム👍ノーチラスのレッグエクステンション2710回3setノーチラスの...

  14. ジムのトレーニング11月17日(火) - Choko48's Blog

    ジムのトレーニング11月17日(火)

    今日は、がっつり筋トレ💪の日♥️スクワットマシン7015回3setアブドミナルクランチ5610回3setディパーデットラットプルダウン4210回3setノーチラスのチェストプレス1610回3setアダクション5010回3setトレッドミル20分スピード4.2楽しい(*>∇<)ノ

  15. ジムトレーニング11月16日(月) - Choko48's Blog

    ジムトレーニング11月16日(月)

    アブドミナルクランチ5610回3setアダクション5010回3setトレッドミル20分スピード4.2週明けも楽しく筋トレだぁ☺️

  16. トレーニングの記録11/14 (土) - Fitness☆log

    トレーニングの記録11/14 (土)

    クランチツイストクランチ各20 ×3setバックエクステンション20 ×3setローイング14kg10 ×3setストレッチポール肩周りほぐし@ Be-fit 24 緑橋チェストプレス27 kg10 ×3setショルダープレス5kg10 ×3set

  17. 加圧のトレーニング11月14日(土) - Choko48's Blog

    加圧のトレーニング11月14日(土)

    加圧トレーニングの前にスクワットマシン7015回(最初の2setにプラス)ノーチラスのアブドミナルクランチ3410回3setアブドミナルクランチ5610回3set加圧トレーニングー上半身ーチェストプレスアームカール2kg各30・15・10ー下半身ーレッグプレスレッグカールアダクション各30・15・10ー加圧取ってークランチ20回2setストレッチしてもらうトレッドミル20分スピード4.2

  18. ジムのトレーニング11月14日(土) - Choko48's Blog

    ジムのトレーニング11月14日(土)

    いつもより仕事が45分も遅く終わりました。カフェでのんびりする時間がなくなったでもコーヒー飲みたい❗vivaで飲もう❗vivaでは、プロテインチケットでアイスコーヒー飲めるんです。ここのコーヒー美味しいから好き❤️もちろん❗ブラックです。カフェイン摂取です。筋膜リリースお腹のストレッチフレンチプレス5kg15回3setスクワットマシン7015回2setスタジオ『Core』2.5kg/5kgプ...

  19. トレーニングの記録11/13 (金) - Fitness☆log

    トレーニングの記録11/13 (金)

    クランチツイストクランチ各20 ×3setサイドベント10 kg(ダンベル)各20 ×3setバックエクステンション20 ×3setラットプルダウン11kg10 ×3setチェストプレス27 kg10 ×3setラジオ体操第2ストレッチ@ Be-fit24 緑橋

  20. ジムのトレーニング11月13日(金) - Choko48's Blog

    ジムのトレーニング11月13日(金)

    コルチゾール満載だけど気合いで筋膜リリースアダクション5010回3setアブドミナルクランチ5610回3setノーチラスのアブドミナルクランチ3410回3setトレッドミル20分スピード4.2

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