筋トレのタグまとめ

筋トレ」のタグがついている新着記事と人気記事をまとめました。エキサイトブログには筋トレに関連するブログ(日記、記録、写真、レビュー、噂、まとめ)がたくさん投稿されています。

「筋トレ」タグの記事(185)

  1. たかが4キロ、されど4キロ - おしゃれを巡る冒険

    たかが4キロ、されど4キロ

    冬が忍び足で近づいてくる。寒くなる前のこの季節が好きです。ダイエット続けてます。5月12日のダイエット開始から半年が経ちました。早いですね。現状は4キロ減を保ったまま膠着状態が続いています。10月末に大仕事があったのと、プライベートでもいろいろとあり、9月頃から「攻めるダイエット」から「守りのダイエット」に入っています。しかし、またそろそろ攻めなければ。今週から運動量を増やし、食事管理も意識...

  2. 鍜地陽子、小原正裕11月オープンクラス - かじようこ日記

    鍜地陽子、小原正裕11月オープンクラス

    11月のオープンクラスです!久しぶりにカンテクラスもやりますよ!ブレリア・アル・ゴルペです!ボディメイククラスは少人数ですが、継続して来てる方には変化が出てきてらっしゃいます。コンパスクラスも同様です。大切なのは続ける事ですね。・ボディメイククラス 講師 鍜地陽子11日24日(土)13:45〜14:45ボディメイクレギュラークラス(人数に関係無く開講します木曜日11月1日(木)11:30〜1...

  3. 私が決めた3つの掟。 - パームツリー越しにgood morning        アロマであなたの今に寄り添うブログ

    私が決めた3つの掟。

  4. 藍住OK筋トレ&坂道走 - 80歳でウルトラマラソン完走を目指して

    藍住OK筋トレ&坂道走

    丹後100kmウルトラマラソン以降、筋トレを見直しました。半月板損傷から続けてきた股関節稼働域拡大や、筋持久力アップ等の目的で、筋トレ種目を決めて、最低週一回程度やってきましたが、もっと、走りに特化した筋トレ種目に限定してやって見ようと思考錯誤しています。以前購入していた「青学駅伝チームのコアトレーニング&ストレッチ」の本を読み返してみました。コアトレーニングは難しいですが、「準備運動として...

  5. 晩ご飯&過ぎたるは猶及ばざるが如し - 65歳専業主婦の生活♪

    晩ご飯&過ぎたるは猶及ばざるが如し

    おはようございます☆少し肌寒い雨の朝です。昨日から腰の痛みに悩まされています。お四国さんから帰ってきて、その足でジムに行きました。多分体は疲れていたのに、負荷を変えずにトレーニングしてしまったせいだと思います。昨夜の晩ご飯です茄子の豚肉巻き油を引かずに焼きますオーロラソースでいただきました可もなく不可もなくのお味じゃこピーマンお出し・味醂・淡口醤油鰤の照焼ただのほうれん草食後くつろいでいたら...

  6. 晩ご飯&この体とこれからも調子よく付き合っていくため - 65歳専業主婦の生活♪

    晩ご飯&この体とこれからも調子よく付き合っていくため

    おはようございます☆台風の影響なのか雨です。週末になると台風がやってきますね。昨日はジムで初めてスタジオに入り、ヨガをしました。体幹に響いたのか夕方疲労感がありましたが、今朝は節々の痛みに変わりました。昨夜の晩ご飯ですお買い物に行こうと思っていたのですが、ジムで時間を取り結局行けずに有るもので豚の生姜焼き醤油大4・味醂大3栗原はるみさんレシピです牛蒡と人参のサラダ干しぶどう豆腐のキノコあんか...

  7. 福岡マラソンまで45日AOKトレッドミル走&筋トレ - 80歳でウルトラマラソン完走を目指して

    福岡マラソンまで45日AOKトレッドミル走&筋トレ

    福岡マラソンまで45日となりました。丹後100kmウルトラマラソンのリカバリー期間が終わったので、今日から福岡マラソンに向けたトレーニングを始めます。★★★AOK トレッドミル走★★★■w-up 走行時分/10分----走行距離/1.0km----傾斜/2.9%----走行速度/5.9km/h心拍数が138bpm(84-171)まで上がり、汗もかいてあまり体調は良くなかった。■RUN...

  8. ありがたきフリータイム - halのつれづれ日記

    ありがたきフリータイム

    すっかり秋ですね。久々の更新になってしましました。ジナーンは来週いよいよ2歳になります!時々旦那さんが子どもたちを連れて公園へ遊びに行ってくれます。この日はおにぎり持参でアップルヒルへ。シャボン玉遊び、遊具で遊びおにぎりを食べてクワガタ探しに随分歩いたそうです。最後はソフトクリームとシェークを仲良くみんなでいただいたそうな。楽しそうな写真が次々送られてきてちょっと羨ましかったのはここだけの話...

  9. スプーンを曲げれなくても気にもならないが。。。 - なつお風味のポンだし♪

    スプーンを曲げれなくても気にもならないが。。。

    スポーツ用品売り場で板さんと筋トレアイテムを見ておりましたアームバーが気になり使用感を確かめてみたのでございますが50kgはびくともせず(男性にはちょうどいい)なので30Kgで。ふんっ!!と、胸と上腕に力を集中させるとおぉーっいい運動♪♪と、板さんが「そっちじゃなくて反対の向きに曲げる方がけっこう、大変だよ」と言うのであら、そう?(できるわよ、そんなの)と、やってみましたらほぉーんとだ(゚Д...

  10. 憧れの胸筋まで、どれぐらい? - なつお風味のポンだし♪

    憧れの胸筋まで、どれぐらい?

    長年のずぼらを悔やむ日々胸筋ピクピク上げ下げできるまでまだまだ道のりは遠い。。。にほんブログ村

  11. ★ 筋トレしてみる - うちゅうのさいはて

    ★ 筋トレしてみる

    右膝が痛くて、今日はまた接骨院に行った。右手はとりあえず、おいといて。膝の裏の痛みも治りにくいそうな。なんで、治りにくいところばかり・・・筋肉をつけるといいそうなので、筋トレのやり方を教えてもらった。足に2kgくらいの重りをつけて座り、脚を上げたり下ろしたりするそうな。それと腿上げ。昔、やはり右膝を傷めたときも同じやり方を教わって、その時の重りがあるので(廃棄しないでよかった)、帰ってやって...

  12. Before・After - さくら徒然日記

    Before・After

    前回の記事で紹介した閲覧禁止のヤバい写真を思いっきり加工したものです。他のメンバーの手とか脱ぎ散らかした服なんかが写ってしまっていますが(^^;)小さく印を入れたんですが耳と肩のラインが変わっているのがわかりますか?首は繊細な場所なのであまり急激に変化させてしまうとよくないためほんの少しエクササイズを行ってもらっただけなんですがそれでもこれだけ変わるんです。(その後、これで具合が悪くなるとい...

  13. 晩ご飯&暑かったので自衛策 - 65歳専業主婦の生活♪

    晩ご飯&暑かったので自衛策

    おはようございます☆今朝リビングに行き湿度計を見ましたら、なんと72%室温は25.6℃、ドライに切り替えたところすぐに55%になりました。例年になく、家にいても体がベターッとして嫌な感覚です。長い夏の疲れが出ないように、いろんな方面から体のメンテナンスをしましょう。昨夜の晩ご飯ですカツ丼ですこれは夫のでとんかつの下に、まず卵とじの出汁を敷いてさらに、とんかつの上にもたっぷりこちらは私とんかつ...

  14. 日本に帰って体重を測ったら - おしゃれを巡る冒険

    日本に帰って体重を測ったら

    夕刻に買い物に出かけたら夕立に遭った。これで東京も少しは涼しくなるといいが・・・。さて、昨日帰宅してから、寝る前に体重を測ったところ少し増えていた。鰻を食べた後だし、夜だからと考えて翌朝測ってみたところ、出発前と変わらず60キロを切っていた。つまり、痩せてもいないが太ってもいないということ。ああ、良かった!アメリカの食事の中で最も警戒したのはまず機内食。暇なのでつい食べてしまうが、パンや途中...

  15. AOK筋トレ - 80歳でウルトラマラソン完走を目指して

    AOK筋トレ

    8日~9日、一泊二日で、姪の子供三姉妹(七歳・五歳・三歳)と両親がやって来ました。奈良で生活している家族は、神戸に立ち寄り、「まぜの丘」のコテージで一泊した後、我が家で一泊して、月見が丘で遊んで、お昼頃帰りました。子供三人のお守りは疲れました。(#^.^#)子供を抱っこして歩いたため、肩が凝って、マッサージに行ってきました。今日は、盆経の日で、福蔵寺の住職さんが来られて供養をして頂きました。...

  16. ダイエット続けています(その10) - おしゃれを巡る冒険

    ダイエット続けています(その10)

    一昨日行った恵比寿の日比谷花壇で「ガーベラすくい」というイベントをやっていました。ヨーヨーすくいのようにガーベラをすくうらしく、出来なくても1本はくれるとか。Lineやインスタグラムで日比谷花壇をフォローすると1回無料でできるそうです。たわいないお遊びですが、水に浮いているガーベラが綺麗で、思わず写真を撮りました。詳しくはこちら。さて、ずっと続いている私のダイエット。まだ、60.00キロ台が...

  17. 晩ご飯&心が柔軟で表情は優しく傍らにいる人が和める雰囲気を持つ人 - 65歳専業主婦の生活♪

    晩ご飯&心が柔軟で表情は優しく傍らにいる人が和める雰囲...

    おはようございます☆夜はだいたい10~11時の間に休んでいます。起きるのは6時過ぎ、ぐっすり眠れます。朝・昼・夕の食事前になると、お腹がグゥ~っと鳴ります。快眠・快食・快便は心地よい体を作りますね^^昨夜の晩ご飯です麻婆豆腐茄子とピーマンのしぎ焼き茄子もピーマンも揚げていますわかめ卵スープ納豆入り豚キムチ玉葱ジムの後、山盛りご飯を食べたので夜はグッとガマン( ^^)/ロ≧☆チン!≦ロ\(^^...

  18. AOK 筋トレ&トレッドミル走 - 80歳でウルトラマラソン完走を目指して

    AOK 筋トレ&トレッドミル走

    金曜日の午前11時頃は、こんなにも空いているんですね?各マシーン間の移動時間のロスがまったく無かったので、すこししんどかった(#^.^#)筋トレ後少し休憩をして、トレッドミル台に乗りました。筋トレで汗を一杯かいてしまうほど、疲れていたのですが走れました。筋トレ所要時分/1:30--トレッドミル走行時分/0:48--走行距離/6.17km筋トレ終了後のトレッドミル走はビルドアップ走となりました...

  19. AOK  筋トレ - 80歳でウルトラマラソン完走を目指して

    AOK 筋トレ

    久しぶりの筋トレだったので、終了後はかなり疲れてしまいました。筋トレ後のJOGは出来ませんでした。★★★筋トレ1時間46分★★★①トータルヒップマシーン 24kgで30回×2set■ヒップエクステンション--24kg--7-5--30,30■アダクション-------------24kg--7-5--30,30■アブダクション-----------24kg--7-5--30,30■レッグレイ...

  20. ダイエット続けています(その7) - おしゃれを巡る冒険

    ダイエット続けています(その7)

    盛夏に咲く紫の花。清廉さを感じる。もともと紫は好きな色ではない。洋服では絶対選ばない色だ。でも、花の紫はいいと思う。あやめ、杜若、菖蒲、りんどう。どれも一輪で咲き、凛としている。あんな花のように生きたい。ということは、やはりスリムでないと(笑)。5月12日から始めたダイエット。2ヶ月の区切りを過ぎ、3ヶ月目に入った。これから2ヶ月。具体的に9月12日までにあと2キロ体重を落とそう。2ヶ月で4...

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