筋力トレーニングのタグまとめ

筋力トレーニング」のタグがついている新着記事と人気記事をまとめました。エキサイトブログには筋力トレーニングに関連するブログ(日記、記録、写真、レビュー、噂、まとめ)がたくさん投稿されています。

「筋力トレーニング」タグの記事(16)

  1. 歩行スピードが格段に向上しました。♪ - 自由空間の間取り

    歩行スピードが格段に向上しました。♪

    あ~・・・・。(;^_^A今夜のブログ記事。アップして完了だったのになぁ・・・。消えてしまった・・・。(-"-;A ...アセアセ今夜の記事は、歩行訓練時の、歩行スピードが格段に向上したことを報告したくて。現在は、主治医にも止められていることもあって、歩行距離そのものを改善して、以前の約 1/3 の距離で調整しておりますが。それでも物足りない自分は、1日に2度の訓練では、目標を、1...

  2. 極端過ぎるらしいです・・。(;^_^A - 自由空間の間取り

    極端過ぎるらしいです・・。(;^_^A

    悪夢の入院から間もなく5カ月・・。まずは足腰の鍛錬からと。目標を決めて実行すること、現在進行形中の身。頑張り過ぎて、筋肉痛になり、起き上がることさえ困難な日も・・・。(~_~;)ハードワークは現在の自分にとって、マイナスの要素にしかならない。正直言って、そんなことは誰よりも自分が1番わかっております。それでもやり過ぎてしまう。実を言うと、それには理由があるんですよ。本音を言うと。動いていない...

  3. 記録づくりはもう程々にしよう。 - 自由空間の間取り

    記録づくりはもう程々にしよう。

    本日は天気も良かった。何よりも吹く風が心地よくて、暑さを感じさせない最高の日和となった1日でしたね。本日も早朝から歩きまくりましたが、左足首に靴擦れが出来て、少々痛みを感じるコンディションの中での歩行訓練は、やはりやってはいけませんね。(~_~;)あと、記録作りのためのオーバーワークも、頻繁に続けていてもいいことはありません。記録作りは本日で一旦お休みします。歩くことが趣味になってきて、毎日...

  4. 慣れなのか?普通なのだが。 - 自由空間の間取り

    慣れなのか?普通なのだが。

    今朝も早朝4時過ぎに目覚めました。新聞配達の方のバイクの音が目覚まし代わりなんです。1番バイク音。そして、2番バイク音。3番バイク音と順次配達に来ますが。1番バイク音でスッと目が覚める自分です。目覚めも頗るいいんですよね。そんなに長時間の睡眠は取れておりませんが。起床し、身支度を整えて、早速歩行訓練の」開始です。今朝は曇り空。眩しい日差しもなくサングラスもいらなかった。時折吹く風が気持ち良く...

  5. 歩きまくりました。 - 自由空間の間取り

    歩きまくりました。

    本日日曜日。天気は快晴( ^^) _旦~~ ♪梅雨入りで、雨が降り続くこれからの嫌な季節。今!歩かなければいつ歩くの?ってな訳で、朝から歩きまくりました。結果から先に記載します。本日の歩行数;20,772 歩。歩行時間;03:17:23 秒。移動距離;7,2 Km 消費カロリー;569,9 Kcal 脂肪燃焼量;81,4 g新記録見事に達成です。♪\(゜ロ\)(/ロ゜)/♪今日は調子...

  6. 久し振りに歩きました。 - 自由空間の間取り

    久し振りに歩きました。

    2度目の入院で、停止していた歩行訓練でしたが。退院後1週間が経ちましたので、本日より再開することとなりました。折角作って来た筋力も、2度目の入院の、3日間絶食の影響なのか?それとも消化器系の内臓の働き具合の影響からなのか?見事に落ちてしまいまして・・。(゚Д゚;)筋力低下の影響は大きく、すぐさま歩行に影響をもたらすこととなってしまいましたね。それでも早い復活を目指して、めげることもなく筋力ト...

  7. 四月からのかめちゃんトレーニング - 発達凸凹 かめちゃんの成長記録

    四月からのかめちゃんトレーニング

    四月から今までのトレーニングを見直しています。かめちゃんは体の動きが悪く、お尻をふりふりぎこちなく踊るお遊戯は、さながら2歳児さんのよう。親バカな身としては、たどたどしさが又可愛いのですが、年中組になり、周りの子達のキビキビした動きを目の当たりにすると、これは協調性運動障害というものではないかと思うに至りました。そんな訳で近頃は体のトレーニングにぐっと重点を置きはじめています。お迎えにはミサ...

  8. 自爆しちゃいました・・・。(;´・ω・) - 自由空間の間取り

    自爆しちゃいました・・・。(;´・ω・)

    GW ですねぇ。今朝は、昨日の雨も上がって、朝から曇り空。歩行するにはいい環境下でしたね。いつものように、朝食を終え、身支度を整えいざ歩行訓練へと出発しました。本日も出だしは足元が軽く快調なスタートが切れましたね。歩行訓練では散歩と違い、歩行スピードを極力落とさないで歩きたい。そして、立ち止まらないように意識をしております。ゆっくり歩いてもいいのかも?知れませんが、果たして筋力は着くのでしょ...

  9. 軽快に動いていた足だったが・・。 - 自由空間の間取り

    軽快に動いていた足だったが・・。

    雨が降ってますね・・・。雨も降らないと困りますが、歩行訓練中に雨が落ちて来た時は、流石に少々焦りました。(''◇'')ゞ午前中は降らないと思い、傘は持ってきておりませんので・・。本日は、いつもよりも早めに身支度を整え出発!目標は、勿論!昨日の数値を超えること。まあ。自分としては当たり前のことですからね。(笑)スタートしてから暫くは順調そのものでした。不...

  10. やる気だよね。 - 自由空間の間取り

    やる気だよね。

    昨日よりも今日。どこまでやれるのか?どこまで頑張れるのか?目標値は定めたけれど、定めた数値を越えたい。自分はこうだ。これは性格だから仕方がないんだよね。(;^_^A実際。昨日は目一杯本当によく頑張った。やれば出来ると思ったし。やれた自分も大したもんだと思った。まだまだやれるじゃんと思った。しかし。本日はもっと頑張った。頑張れた。歯を食いしばった。足が何度も痛くなったし、引っ掛かりそうになって...

  11. 連休は歩き回ります! - 自由空間の間取り

    連休は歩き回ります!

    本日も朝からリハビリの為に歩き回りました。流石に、自分でもやり過ぎだと思いましたが・・・。(;^_^A現在、筋肉痛に侵されながら打ち込んでおります。(爆)昨日も思いっきり歩いて。キツイ中頑張りましたが。下記参照。↓昨日の総歩数;12,342 歩。 消費カロリー ;388,9 Kcal本日の総歩数 ; 13,745 歩。 消費カロリー ; 429,7 Kcal歩いた距離。4,8 km 時間...

  12. 足腰の鍛錬はキツイ…。 - 自由空間の間取り

    足腰の鍛錬はキツイ…。

    今日は午後から天気が崩れると、昨晩の天気予報で知っていたこともあって、午前中に運動してきました。少しだけですが、目的地までは距離がありますので、歩くのにはいい運動になりますね。さて。目的地の公園に着き、公園内でリハビリ運動開始です。しっかり歩いて目的地まで来ましたので、まずは腕立てから。伏せの状からではなくて、斜めの状態から始めましたが、これが結構キツイ・・・。細くなって筋肉の無くなった今の...

  13. マイ筋肉 - ウンノ整体と静岡の夜

    マイ筋肉

    ふだん筋トレをするときは、どの筋肉を鍛えるかということを意識して、その筋肉の動き方を考えながら鍛えます。さて、先日出かけたときに、僕と息子が歩いているところを妻が写真に撮っておりまして、それを見たのですが、やけに肩幅が広い。自分の後姿を見ることってほとんどないのでこんなに肩幅が広くなっていたのには気が付きませんでした。改めて、上半身脱いでみて写真を撮ってもらいました。肌が汚いのは、ご容赦くだ...

  14. 健康トレーニング準備中 - ウンノ整体と静岡の夜

    健康トレーニング準備中

    僕は普段から筋トレをやっておりますので、けっこういい体をしているのです。この筋トレ経験と知識を活かそうと、1月半ばから週2回、僕の母をモニターとしてマンツーマンでトレーニングしています。母の希望は「ウエストサイズ減・首周りをスッキリ・体脂肪減」とのことで、それに合ったトレーニングをしてます。約2か月の時点でウエストが-3.5㎝となりました。食事制限は全くしていないので、単純に筋肉が増えて引き...

  15. かめちゃん春休みです - 発達凸凹 かめちゃんの成長記録

    かめちゃん春休みです

    かめちゃんが春休みに入った事で色々と慌ただしい日々を過ごしております。先日かめちゃんが赤ちゃんの頃からお世話になっている助産師さんに、バビンスキー反射について質問したところ、家まで見に来て下さいました。この方は現在発達支援の勉強もされており、かめちゃんが産まれて産院を退院した後も、時々様子を見に仕事の帰りに家に寄ってくださいました。「こんな体のかたい赤ちゃんは珍しいよ」と言って、赤ちゃんを丸...

  16. かめちゃん縄跳び大作戦 - 発達凸凹 かめちゃんの成長記録

    かめちゃん縄跳び大作戦

    暖かくなってきたので、かめちゃん縄跳び大作戦をはじめようと思っています。できるようになるのは何年先のことやら…協調運動が苦手で、歌は歌うのにリズム感無し。結局まだ無理だったのね〜パターンも念頭に置いて取り組もうと思います。運動指導の進め方に載っていたものを参考に、ゲーム性を持たせて臨機応変に進めていこうと考えています。以下運動指導の進め方より縄跳び①両足ジャンプ両足を揃えてジャンプする事を教...

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