答えが見つかったのタグまとめ

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「答えが見つかった」タグの記事(13)

  1. 命門を開くには - らくらく太極拳

    命門を開くには

    命門を開くには・・・その繋がりと感覚を辿ってみると、先ず膝を抜いて緩める、すると股関節が内旋して畳まれる。すると崩れぬ抜背が可能となり、自然に肩関節が沈んで緩みます。すると脊柱が立ち首が据わり、重力からの開放が得られます。そこから息を吸うと自然に逆複式で腹圧が掛かり気が入る。そこから息を吐いて気を鎮めると腹圧が保たれる。その時、大殿筋で腰を拡げ緩めると・・・命門の扉が開きます。

  2. 「円襠 」とは - らくらく太極拳

    「円襠 」とは

    「円襠」とは、日本連盟実技テキストP12の6)股関節には・・・股関節を折り込む=収胯、股間は「円襠」(またぐらを丸く)する・・・との記載があります。最初はこの記述のように股関節を折り込み、またぐらを丸くして歩法の形を作っても動きの中で膝潰れ膝被りが起き、円襠も徐々に崩れてしまいました。その後、股関節の内旋に気づき膝潰れ膝被りは無くなりましたが、またぐらを丸くした「円襠」は難解でした。円襠開胯...

  3. 初動負荷トレーニングとは - らくらく太極拳

    初動負荷トレーニングとは

    初動負荷トレーニングは小山裕史博士の理論で、力を込め続ける一般的なトレーニングではなく、リラックスした状態でトレーニングをする有酸素運動で生活習慣病の予防やリハビリに適した運動として認知され、動作の瞬発力や加速度、パワーの向上、関節可動域の拡大、故障の防止などを目的に数多くのプロ選手・オリンピック選手が実践し、身体に負担をかけることなく毎日でも気軽に出来ることも魅力の一つです。と、WORLD...

  4. 肩関節の使い方 - らくらく太極拳

    肩関節の使い方

    太極拳で最も大切なのは肩関節と股関節の使い方だと気づきました。李自力先生が仰る「上半身は肩関節を下半身は股関節を緩めるのです」の緩めるとは単に力を抜くことではなく、簡単に言えば表層の筋肉を緩めて極力使わず、深層の筋肉をしっかり使って腕や脚を動かすことだと思います。肩関節を緩めてしっかり腕を使うにはどうしたらいいのか・・・武術的には立甲(肩甲骨を立てる)、医学的・理学的にはローテーターカフ(R...

  5. 太極拳と首と肩関節 - らくらく太極拳

    太極拳と首と肩関節

    太極拳の要訣で言われる虚領頂頸と沈肩墜肘・・筆記試験にも出てくる耳にタコの四文字熟語

  6. 立つこと秤の如く、動くこと車輪の如し - らくらく太極拳

    立つこと秤の如く、動くこと車輪の如し

    「立つこと秤の如く」が実現して本当の「動くこと車輪の如し」となるような気がします。

  7. 含胸塌腰 - らくらく太極拳

    含胸塌腰

    「含胸塌腰是基本要領」楊氏太極拳五代伝人傳声遠老師(傳鐘文老師の子、傳清泉老師の父)の「論楊式太極拳練習法」の一文初めての中国・・・セントレアから上海経由で西安へ

  8. 今年の最大の収穫 - らくらく太極拳

    今年の最大の収穫

    2017年も残りあと僅か・・今年の自分の太極拳での最大の収穫は、仙骨と後頭骨が繋がったこと。その感覚は・・目力が出てくる、軸が立ち、軸が極まる、視界が広がり、体が軽くなり、動きに余裕が出来てくる、力みが無くなり、足裏の捻れもなくなる。2007年、船上で24式太極拳を覚えてから10年、2017年の出来事でした。NHK紅白歌合戦・・今ちょうど桑田啓祐・若い広場♪が聞こえます。続いて、ゆず・栄光の...

  9. 太極拳の基本の基本は - らくらく太極拳

    太極拳の基本の基本は

    太極拳の基本の基本を身につけて後は自由に動く・・

  10. 仙骨と後頭骨 - らくらく太極拳

    仙骨と後頭骨

    仙骨と後頭骨が繋がった・・不思議・驚き・凄い・嬉しい・楽しい感覚の世界に・・この二つさえ繋いでいれば何も考えず気楽に太極拳の動きの要訣が殆んど実現します。

  11. 腰のジャイロスコープ - らくらく太極拳

    腰のジャイロスコープ

    今朝・・突然、腰のジャイロスコープが回り始めました・・・まわるまわる・・https://www.youtube.com/watch?v=LYsesm_vuVoすると体軸がぶれません、足がスイスイ動きます、膝も捻じれず被らず、足裏に捻じれも無く、地面にピタリ、疲れません・・良い事ずくめ・・でビックリ李自力先生の「腰のベアリングを回しなさい」連盟本部研修での「腰の円盤を回す」と同じ事かも知れませ...

  12. 股関節の伸展に気付く - らくらく太極拳

    股関節の伸展に気付く

    股関節の伸展に気付いた瞬間・・歩法の異次元世界・・身体ふしぎ発見・・あの気、何の気、気になる気♪名前も知らない気ですから♪誰もが知らない気になるでしょう?太極拳の門をくぐり10年・・誰からも聞かなかった股関節の使い方・・内旋・・続いて伸展・・ただひたすら功夫あるのみ・・

  13. 太極拳の膝かぶり膝つぶれ - らくらく太極拳

    太極拳の膝かぶり膝つぶれ

    よく言われる太極拳の膝かぶり膝くずれって?・・・検索すると日本武術太極拳連盟のPDF、2015年太極拳指導委員会、「三段検定重点項目」が、それには・・・1.歩法・身法の点検:http://userconf.exblog.jp/entry/「膝つぶれ」「膝かぶれ」を無くす①収脚、②上歩、③弓腿、④後座膝つぶれ、は胸、胯をゆるめて軸足に乗り身法で軸足の弾力を保って収脚・上歩する膝かぶり、は後胯と...

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