練習のタグまとめ

6/22 ロング

この日は、少し遅くなったけど、僕の両親に父の日、母の日のプレゼント。両親と相方が丸亀に集まり、みんなで食事へ行く。なので、夕方まで自転車乗り放題。梅雨入りで身体を休める予定だったんだけど、梅雨入りしないので、今年は乗れてる。ただ、前日の疲れが取れてないので、負荷はあまりかけず乗り込みだけ。あっという間に150km。補給ミスしてハンガーノック気味になるも、体力ついてきたこと実感。最近フォームが...

コントラバス教室 第18回 2019.06.15 Si...

６月のレッスンも終了しました。前回のレッスンから１か月以上が経過していましたが、日々の練習は檜山ノート等の課題と共にやはりCANONに没頭していました。レッスンでは、お決まりの開放弦でのストローク確認から始まりますが、毎度の事ながら難しいな～って緊張する瞬間。特にアップの動きから弓元でダウンに切り返す際の右手の使い方に苦手意識を感じ続けていたのですが、今回先生からの一言で、あ～そう言う事かと...

6/16 フルコース

風は強いものの天気は回復し、路面もドライ。相方は仕事なので、夕方前までフリー。ただ、起床時間が遅れ、スタートは遅れる。まずは森林で10minを4本。いつもはパワーが維持もしくは下がり傾向なんだけど、この日は尻上がり。身体が動いているので、ビッグギア、SFRと筋トレ系メニューも行い、フルコース。それからいつものコース。前日の雨風で路面状態が悪く、気を使うので余計疲れた。最後の地蔵峠はもう少し追...

6/12 休日取得

東京出張からの帰宅は遅くなり、そこから片付けとかしてると、日付けは変わってた。起床したところ、身体がしんどい。朝練は最初から諦めてたけど、上司に連絡。東京出勤で日曜の昼から休日移動した分の半日代休と、半日有休で1日休みをもらう。もう少し睡眠をとり、起床。東京でのスイーツ暴食を挽回したく、自転車をのる。城山へ向かうも、先週末の乗り込みと出張疲れか、丸2日ノーライドても負荷を上げらない。パワーは...

練習日程

6/15(土) 17-21音6/16(日)12-17音6/22(土)17-21音総会6/23(日)12-17音レッスン6/29(土)17-21音6/30(日)12-17音レッスン7/6(土)17-21音レッスン7/7(日)地区大会（凡例）音…水沢地区センター音楽室多…水沢地区センター多目的ホールＺ…奥州市文化会館（Ｚホール）

Sunday練

日曜の定番になりつつあるビッグギア、SFRと筋トレ練した後、リカバリー走のロング。筋トレと有酸素の組み合わせは効率が良くないという文献もあるそう。ただ、僕にはそんな時間はないし、やれることはやれる時にやるのみ。

ゴル練

腰は開いちゃダメ、左膝を内に締めて壁を作って、胸を右に向けたまま手首を返す、体重移動は右から左。これらの常識と言われているる理論を捨てるという教えに、ぼくは従っている。前回のレッスンで、腰をターゲット方面に向け、クラブフェースをボールにセットして、そこからテークバックしてクラブフェースを体の左側に引き込むというドリルを教えて貰った。普通考えると腰をこんなに開いて、フェースも開いて（実際は開か...

令和元年6月の練習

令和元年6月の練習予定は曜日：毎週火曜日・木曜日 時間：午後5：30～7：30場所：豊岡体育館です不定期だけど、土曜日・日曜日も練習してます バスケットやスポーツに興味がある方は、是非お気軽に見学に来て下さい今月のイベント6/9 練習試合豊後高田市（男女）6/16 練習試合大分市（男子）6/22,23パートリーグ戦杵築市（男女）練習試合も随時募集していますので、お気軽に連絡して下さい。 連...

アヴェマリア 【YAMAHA SLB-200】

相変わらず檜山ノートや課題曲のCANONに夢中になっています。レッスンでは常にビデオ撮影し復習にも活用していますが、今年初めて先生の前でCANONを弾いている動画と現在を見比べてみると、普段は全く上達出来ていないと感じていても、実は僅かでもそれなりの成果を素直に感じられ嬉しく思っています。当初は譜面を追いながら運指や弓のストロークを譜面に記入する事から始まった取り組みですが、現在は２重奏への...

練習日和

お元気様です、極のみぞぐちです本日は、メイン店に恩田ちゃんが出勤してくれました！！猛練習、頑張っておりますデビューが待ち遠しいですね皆様、ご来店お待ちしております！溝口

ギターがうまくなったように見せかける方法とは！

ギターがうまくなったと見せかける！！決してうまくなったわけではないけど、うまいと見せかける方法とは？まず１つ●リズム例えば、あなたが歌を歌いながらギターを弾く、いわゆる、弾き語りの場合、是非参考にしていただければと思います。アコギを弾いてる、特に弾き語りの人は、どうしてもリズムに弱いのです。これは、僕も含めて、いろんな人とお会いして、話を聞いたり、演奏を見たりした中で、全体的にリズムに弱い傾...

コーラス

昨夜はコーラスでした。パート練習も充実して、手ごわい曲に挑戦する気持ちです。6時から9時の練習は、終わるとクッタクタ。二週間に一回だと、忘れちゃうんだよね〜本当に３歩歩いて２歩下がるそのままやってます。

悩ましそうなハ音記号【YAMAHA Slb-200】

日々、課題を楽しんでいるのですが、新たな記号への慣れが必要になりそうな予感。次回のレッスンから徐々に取り組む事となりそうなF.Simandl2なのですが、現在までに教わった運指でのハイポジションを復習する為に少し頁をめくったりしています。日々の練習から気が付けば楽譜やヘ音記号への苦手意識が薄れているのですが、見慣れない記号を発見し一抹の不安が過っています。F.Simandl2の中に自然と存在...

ボンネ

昨日、水曜日は、月に一回のボンネの練習でした。ウクレレとジャズキーボードと私のリコーダー3人のユニット。懐かしのポップスを自分たちなりに演奏してみる。楽譜を探して、音源を参考に、音に出してみる。原曲のままがいいか、どんなキーがいいか。アルトリコーダーがいいか、ソプラノリコーダーがいいか、はてさてまたは鍵盤ハーモニカがいいか・・・手探りです。そこが楽しいんだわ。

朝練報告（個人）

19日の日曜日、久々に時間を調整してリベルタスの朝練へ。まぁ、ローテ練といって告知しているから遅い人しか来ないだろうから強度を上げずにのんびりだろう。。。。と思った矢先来たのはホンダ練でいじめられている人と、もてぎエンデューロ2時間5位入賞者、あと最近速くなってきた初心者。当の企画者は前日の晩に1時間近く全力で踏んでいるので、まったく無視。結果的に全く気の抜けない練習となってしまった。そして...

しっくり構えられない。【YAMAHA SLB-200】

練習していて悩む事は多いのですが、楽器を構える事もその一つ。当初よりしっくりしない感触を継続しながら、サムを使ったハイポジションへのシフティングや、ハイポジションからローポジションへシフティングでは更に楽器を構える事の未熟さを痛感させられています。サムを使ったハイポジションへシフティングする際は、ネックを左の肩にもたれ掛からせる様にする事も多いのですが、都度身体や楽器の動きが大きくなる事での...

5/12 筋トレ練

前日、脚を使い切ったので、気分はゆるくリカバリー。走り出すと、脚が思ってたより軽い。前日とは違う筋トレ系。息はあがらないけど、身体が違う悲鳴をあげる。そのあとは少しゆるく走って終了。筋トレ系はここ数週間取り組んでみたけど、効果はよく分からない。もう少し継続は必要か。

かがわ古楽練習

日曜日は、かがわ古楽アンサンブルの練習でした。冬にコンサートを開催予定です。日程、会場、出演者、演目など、相談しました。するとなると全力で取り組まねば。

5/11 10min

相方が仕事。負荷を上げて走るので、無理だけど自転車乗り放題。いつものように森林に向かい、同区間の10minを4本。先週は4本目でタレたけど、今週は揃えることができた。とくにラストの4本目はパワーは落ち気味でも、いちばん距離的には進んだ。自分でも走りながら、バイクが進んでるのが実感していた。もう一本追加し、この感覚を身体にたたき込めば良かった。補給も兼ねて最後の休憩として、ファミマに寄る。アイ...

F.Simandl 2シマンドル２への取り組み

レッスンに通いながら取り組んでいるのが鉄板教本の檜山ノート。１頁づつに時間を掛けて継続し、レッスンで指導頂いています。Ⅶのポジションまでの道のりは遠くても、焦る気持ちは無く弦バスを続ける間は全頁に取り組んだから達成と言った事はなく、永遠と取り組むべき教本のはずですしやはり鉄板。レッスンでは課題曲CANONに取り組んでいるのですが、ハーフポジションからハイポジションへと指板を広範囲に練習する事...