練習のタグまとめ

思い描いたスピーチをする方法

人前で数分間のスピーチをする場合、終わった後に「もっと話すことあったのになぁ」とか「考えてたのに言えなかった」とかいうことはなかろうか？私は良くある。話の内容は大体頭に入れて話すものなので、大体の大筋は異なることはない。しかし、ここでこう言おう！とか、ここで一呼吸置こうとか考えていることは半分も実行できればいい方だと体感している。そんな悔しい思いをしないためにどうしたらよいか？しっかりと練習...

教える責任

ALOHA !ゆうこです何事も　習ったら　復習しないと自分のものには（習得したには）ならない教える側にも責任はあるどうすれば　やる気になるのか面白く感じるのか日々　考える。。。　

超久々の五月山

たぶん去年の秋、紅葉を撮りに行ったきりだと思います。毎年、この時期ぐらいから色んな山をガンガン上り初めるんですが、今回の五月山で少し凹みました。全然上れないんです（x_x)頂上100ｍぐらい手前で自分より10歳？ぐらい上の人にゴォォォ〜って抜かれた（汗）五月山ではあまり抜かれたことがなかっただけにショック！！！でも、ありゃもともと早い人だ。。。自分もあんなふうになりたいね。でもこりゃダメだ。...

今日も押弦の弓練習へ　【YAMAHA SLB-200】

日々楽しく練習を継続しているのですが、相変わらず基本練習に没頭しているのでこれと言った進展はないのですが。弓での開放弦のロングトーンや移弦、スタッカート等からピチカートでのポジション練習にピッチ確認と毎日同じメニューを楽しんでいるのですが、前回のレッスンで先生から次なる課題として頂いた押弦しての弓練習も楽しんでいます。でもね、これが開放弦とは感覚異なり簡単には音も出ないですし弓も滑らかに動か...

Fauré, Après un rêve ”夢のあとで”

日々、練習しながら何時しか弾ける様になりたい曲が増えつつあるのですが、どうしても真剣に取り組んでみたい１曲がこちら。先日もダニエルマリイエのアルバムをＵｐしましたが、断トツに魅了されています。残念ながらユーチューブ等でご本人の音源が発見出来ないのですが。でもね、検索しているとコントラバスのみならず、どんどん動画が発見出来楽しく聴き入る事が出来ていますが、私も何時の日か取組む事が出来るのでしょ...

コントラバス教室 ドイツ語の音名か～　【YAMAHA ...

実はね、レッスンで戸惑ってしまう事が・・・・・・・音階を Cシー,Dディー,Eイー,Fエフー,Gジー,Aエー,Bビー　って呼ぶ事に慣れ親しんでいたのですが、レッスンで先生は Cツェー,Dデー,Eエー,Fエフ,Gゲー,Aアー,Bハー とドイツ語の音名で呼ばれる・・・・先生の中ではあくまで自然な事なので私も自然と受け入れているのですが、まだまだ慣れない。だって、Eの事をエーって言われると、咄嗟に...

コントラバス教室 第4回 「基本確認～押弦へ」　201...

先週末はレッスンでした。月に1度ですが90分みっちり教わる事で、次回のレッスン迄充実した練習が送れています。前回のレッスンよりピチカートでは、各ポジションのピッチや運指練習の反復と弓では開放弦のみのダウンアップ練習を繰り返して来ました。今回のレッスンでは先ず弓の持ち方の再確認から。こちらも教わった事を忠実に練習していたのでＯＫを頂けました。但しレッスン中に途中油断していてルーズになる事があり...

風強えー、気温低ぃー

風が至る方向から吹き付けて、時々あり得ない速度が出てた事もｗ幾つかは本当の力なのだろうが、いくつかは追い風参照記録だろうな。おかげで上りも下りも追い込めた。折り返し地点のひろ季やさんで桜餅と塩豆大福を買った際におかみさんと天気の話になって、金曜日には亀岡ではヒョウが降ってたんですと話されてました。あの日は関西圏はどこもかしこも寒かったようだしなぁ。上音羽～柚原～東掛(左)～京都学園～関西ＣＣ...

久しぶりのヴァル

鈴鹿トロバラ以降、４ヶ月以上ほったらかしにしていたヴァルブレンボをようやく元のロードの姿に戻した。埃だらけでした。。。すまん。今年になってから何度かＶＳで走っていた上音羽だが、３０分を切る事が出来てなかったので、今日は一定の目標を持って走る事にした。それは、、、常に２４０Ｗを出す！今の自分には、これでも辛いんです。で、結果は、、、、、おしかった！あと２秒短縮出来たら、２８分台になったのに～。...

レスリング教室４月の練習メニューについて

ナゴヤレスリングアカデミーが開催するレスリング教室の、４月の練習メニューについてお知らせします。メニューの内容は下をご確認ください。

のんびりした一日

先週の金曜日、あまりにもひどかったので練習です！ほんの少しですが、地道に練習ですね！サボっていたのがあざとなり、一からやり直し！練習後、京都の有名なラーメン屋さん新福菜館に行ってきました。２０年前に食べた味が忘れられなくて、遂に京都に行ってきました。出汁が黒いですが、めちゃくちゃさっぱりしていて美味しいです。焼き飯がまた絶品！やみつきの味です。夜遅くでしたが、外国の方々が大勢並んでいました。.

平成30年4月の練習予定

平成30年4月の練習予定は曜日：毎週火曜日・木曜日 時間：午後5：30～7：30場所：豊岡体育館です不定期だけど、土曜日・日曜日も練習してます バスケットやスポーツに興味がある方は、是非お気軽に見学に来て下さい今月のイベント4/8　練習試合　杵築小学校（男女）4/14,15　ぼたやま杯（男女）練習試合も随時募集していますので、お気軽に連絡して下さい。 連絡先は”お問い合わせ先”を見てねＢｙ　...

久しぶりの練習

今日は久しぶりに会堂での練習を行うことが出来ました。これまで、ずっと体調を崩していて練習に出かけることが出来ず、お医者様からも声を出しては行けないと歌を禁止されていたもので、路上ライブやコンサートでは無理して声を出していましたが、練習は控えていました。久しぶりに声を出して練習して、気持ちが良いこと・・・やっぱり歌っていいですね。今日は、新しい歌に数曲挑戦しました。路上ライブで歌ってみようっか...

弓の返し　【YAMAHA SLB-200】

日々、楽しく練習しているのですが課題は相変わらず、ピチカート、そしてポジショニングにピッチ。弓に関しては、ダウンアップと開放弦を弾きながら、移弦練習。メトロノームに合わせながら移弦の拍を変えてみたりあれこれとバリエーションを加えながら練習しているのですがハードルが高い。移弦練習に至っては自身でも未だ無理だろう～と凹むばかりで、練習の終わりにはやはり開放弦での往復で締めくくる事となっています。...

MTB最終調整

菰野ＨＣに向けて、ＭＴＢで最終調整0:32:42良くもないが、悪くもない。上音羽～銭原～上音羽Dst 39.85km Avg 24.2m/h HR 124-160 POW n/a CAD n/a 708kcal

L3 20min

　　　　アップ　７分負荷３　５２ｘ１６　２０分　HR 77%　CAD 92　WAT 205-251 37.2　　　　クール１０分回復走ほど落とさず、Ｌ３ら辺で２０分。Dst 20.12km Avg 32.6m/h HR 123-148 POW 164-251W CAD 84 277kcal

この感覚なんかなぁ？

何年か前の富士山でお知合いになった、Ｙ山さんのブログに書いてあった言葉ペダルは踏むより回すべし。回せるようになったら一枚ギアを上げるべし。まさにこれに近い感覚で今年になってから走れるようになってきている。まだ慣れていない部分もあるのでタイムには直結してないが、疲れる事無く、過去のこの時期にしては速いタイムで登れている。筋肉の疲労具合で言うと、今までだと四頭筋の内側広筋だったのが、大腿直筋が軽...

地脚トレーニング Lv3-2

　　　　アップ１０分負荷３　５２ｘ１６　　　　２分　HR 77%　CAD 90　WAT 254-278 36.8　　　　休憩　　２分　　　　　　　負荷３　５２ｘ１６　　　　２分　HR 71%　CAD 90　WAT 246-272 36.5　　　　休憩　　２分　　　　　　　負荷３　５２ｘ１６　　　　２分　HR 72%　CAD 90　WAT 248-278 36.3　　　　休憩　　２分　　　　　...

ばいばいBertini

ファーストビートに集中してたらセカンドビートの後が遅れる、緊張はまだとりきれない...が、今日やっと先生の「ま、よしとしましょう」がもらえた。うう、嬉しい。頑張ったのでとても嬉しい。ばいばい、Bertini。これでLisztのRomanceの左手スピードアップに集中できる。目標両手♩=70、なので片手で♩=100まで上げようとしているのだが...これもまた容易ではない。涙今週末はイースター休...

今年は宝塚方面へ

SIGMA DP2 Merrillやはりバレましたか。そうです。ステムにApple Watch2を付けています。ウエストバッグにはカメラのみを入れるため、スマホやサイフ、その他諸々はサドルバッグに入れています。そうなると、メールや電話を簡単に受け取れなくなるんですよね。この自転車（look 675）のステムは断面が四角なのでベルトでとめるだけで安定して固定できます。（クッション敷きます）ま、...