8/18 周回練

休日の2日目は平坦ばかりの周回練。いつも通り負荷はかけず、ゆるゆると。この朝は明らかに涼しかった。佐那河内村のトンネル表示は22℃。余裕もあるので、自転車、お昼ご飯、仕事のこととか色々考える。順調に周回し終盤に差し掛かったところ、定期的な異音が発生していることに気付く。ギアをトップやローにしたり、ペダリングをやめたり、ダンシングしてみたり。原因はおそらくチェーン。挙動が微妙に不安定なような気...

練習日程

8/24 (土) 17-21 音 合奏（１部）8/31 (土) 17-21 音 合奏（１部）※21演の曲を合奏します。（凡例）音…水沢地区センター音楽室多…水沢地区センター多目的ホールＺ…奥州市文化会館（Ｚホール）

8/17 F井君と

相方は仕事なので、自由。会社のF井君と早朝に待ち合わせして、神山で一緒に1時間半程度走る。負荷をかけて走っても付いてくる。若いから成長も早いのか？羨ましい。彼は帰宅する都合があり、別れた後、1人で大川原へ。台風後の路面状態は予想よりマシ。よっぽど神山の方が悪かった。特に問題なく、登頂。もちろん、ソフトクリームも。安定の美味しさ。これが今年最後かも。

レトロな靴べらにビーズ

いつどこで買ったのか記憶に無いセルロイドの靴べら◆和風な模様で出番があまり無かったビーズのアソートを手に入れはしたけどなんかあまりピンと来なくてほったらかしだった両者を組み合わせてまあまあ使えそうな雰囲気に赤いビーズ細いワイヤーで巻いたとっても簡単にできた◆You Tubeなんかで指先で太いワイヤーをぐるぐる巻いてるヒトがいるけどああいうの私にはできない（ただ単に加齢で指先に力が入らないだけ...

8/11 筋トレ練

早朝は少し涼しく、走りやすい。この前の台風過ぎて、夕方とかもマシになったように思う。森林で、重いギアで練習。ビッグギア、SFR。ヒルクライムとはちがう疲れ。その後、少し流して終了。とりあえず、休み入れよう。

8/4 周回練

本社勤務となり、外をで出歩くことも皆無のため、身体に暑さに慣れさせたい。前日の疲れもあり、ゆるゆると神山-佐那河内村を周回。思えば、梅雨明け初のロング。トンネル出口に表示されている温度が周回ごとに25、28、31、33℃と上がっていった。日なたと日陰では身体へのダメージが、30℃超えてくると違った。最後の周はサイコンが電池切れし、気を紛らわすものなく疲れた。休憩は3回。冷えた水が美味かった。...

8/3 眉山練

森林行こうかと考えてたけど、出遅れたこともあり、近くの眉山へ事故して以来の眉山。事故した庄町側はやめて、八万側で。激坂変わらずのあずり坂。懐かしい。あまりにも久しぶりすぎて、うまく走れなかった。相変わらず野犬はいたり、散歩してるおじさんおばさんがいっぱいと、全然変わってない。八万側は道も広いし、いい練習コースだと思った。森林から眉山に少し鞍替えしてもいいかな。眉山から離れようとしたら、会社の...

令和元年8月の練習予定

令和元年8月の練習予定は曜日：毎週火曜日・木曜日 時間：午後5：30～7：30場所：豊岡体育館です不定期だけど、土曜日・日曜日も練習してます バスケットやスポーツに興味がある方は、是非お気軽に見学に来て下さい今月のイベント特にありません練習試合も随時募集していますので、お気軽に連絡して下さい。 連絡先は”お問い合わせ先”を見てねＢｙルイージ

7/21 雨で遠い

起床して、外を確認。とりあえず、雨は降ってないけど、路面はウエット。大川原高原に行きたいと考えてたけど、雨雲レーダーを見ると、強い雨雲。あきらめて森林で10min。神山経由して佐那河内村の大川原高原の入口にあるコンビニで休憩。路面は半ウエット。ただ、雨はなし。休憩後、頂上のアジサイも見頃なので登ろうと登りはじめた直後に強い雨。車も多いのでやっぱり諦める。久しぶりに登りたかったな。

明日の発表会の準備

明日はいよいよ発表会。午前中は子供たちのおやつを買いにコンビニへ。１００円ぐらいのものを用意したいのです。考えていたけれど思いつかない！その時閃きました！コンビニスイーツ！検索したらいいものがありました。小包装してあることが必須なのです。近くのローソンに行くと種類が少なくて数が揃わない。ちょっと遠くに行くと色々あって４種類を買いました。飲み物は明日の会場の下にあるスーパーで買う予定です。カー...

7/13 雨練

この日は午前中は自転車乗って、その後、愛媛に寄ってから徳島に帰る予定。前日の晩は出張で寝るのが遅かったけど、あまり寝れず、アラームより先に目が覚める。梅雨で最近乗れてなかったので、これ幸いと思い、準備。昼から雨の予報だったのに、走り始めてすぐに雨が結構な勢いで降り始める。脚を止め、慌てて、iPhoneで雨雲レーダー確認。強い雨雲は30分くらいでいなくなるが、弱い雨雲は午前中いっぱい残りそうな...

7/7 ロング

前々日、前日の疲れもあって、負荷をあげることはむり。ゆるゆるで距離を走る。この日は蒸し暑く、ゆるゆるでも汗。先週は軽い熱中症になったので、水分補給は念入り。この日は七夕。神山は今年も飾りつけもしていて雰囲気良かった。少し踏み遅れ気味になっていることに気づく。踏む意識が強くなっていたよう。気持ち踏むのを早めてみたら、ペダリングモニターのベクトルもいい感じ。もう少し様子見てみよ。最後の補給で寄っ...

7/6 森林練

お昼前から出かける相方と出かける予定。前日から天気が安定してない予報なので、起床して天気を確認。2時間くらい大丈夫そうなので、森林に向かい10min。雨雲レーダーを確認。まだもう少しいけそう。なので、1時間ほど走って帰宅。帰宅して程なくして雨が降りはじめる。良かった。それにしてもクラブレーサー は乗るとしっくりくる。一体感を感じれるのは嬉しい。

F.Simandl2が楽しい！【YAMAHA SLB-...

先月のレッスンから取り組み始めたF.Simandl2！檜山ノートに取り組みながら課題曲に取り組み、更なる取り組みに時間が全く足らない毎日になっています。学生時代であれば目が覚めて寝るまで没頭するなんて事も可能ですが、限られた時間をいかに有意義に練習出来るかも大切な取り組み。檜山ノートは先を急ぐ事なく、取り決めた箇所に日々集中し一歩づつ継続あるのみ。課題曲に関しては前回レッスンで私が質問した事...

7/3 出張前に

梅雨入りして、天気今ひとつな日々。予報見ると午前中いっぱいは大丈夫そう。少し身体休めと思って、梅雨入りに合わせてノーライド丸3日。この日は広島へ直行出張。電車の都合上、少し余裕があったので、気持ち長く走る。蒸し暑く汗かいたけど、気持ちよかった。

令和元年7月の練習予定

令和元年7月の練習予定は曜日：毎週火曜日・木曜日 時間：午後5：30～7：30場所：豊岡体育館です不定期だけど、土曜日・日曜日も練習してます バスケットやスポーツに興味がある方は、是非お気軽に見学に来て下さい今月のイベント特にありません練習試合も随時募集していますので、お気軽に連絡して下さい。 連絡先は”お問い合わせ先”を見てねＢｙルイージ

今日は友人宅でリハーサル

いつもは家でやるボランティアの練習。今日は友人が怪我をして歩行困難？？だから友人宅へ。TVも見たいものがあったから、昼食を食べてから行くことに。でも大船の駅ナカの立ち食い寿司屋で食べよう！！！蒲田の回転寿司より美味しいからね！お寿司６貫で６９０円。いつも混んでいますよ。今日も並んでいましたが諦めずに並び食べて平塚へ。ちょっといいネタの６貫。お客さんの回転が早いからネタもいいです。平塚の駅近く...

6/29 あぶなく

前日に高負荷をかけたので、脚に疲れ。10minや20minを行うモチベーションもなく、筋トレ系を。そのあと、ひたすらマイペースで距離を稼ぐ。終わったあと、若干、体調不良。水分補給が少なかったかも？軽い熱中症かな？

6/22 ロング

この日は、少し遅くなったけど、僕の両親に父の日、母の日のプレゼント。両親と相方が丸亀に集まり、みんなで食事へ行く。なので、夕方まで自転車乗り放題。梅雨入りで身体を休める予定だったんだけど、梅雨入りしないので、今年は乗れてる。ただ、前日の疲れが取れてないので、負荷はあまりかけず乗り込みだけ。あっという間に150km。補給ミスしてハンガーノック気味になるも、体力ついてきたこと実感。最近フォームが...

コントラバス教室 第18回 2019.06.15 Si...

６月のレッスンも終了しました。前回のレッスンから１か月以上が経過していましたが、日々の練習は檜山ノート等の課題と共にやはりCANONに没頭していました。レッスンでは、お決まりの開放弦でのストローク確認から始まりますが、毎度の事ながら難しいな～って緊張する瞬間。特にアップの動きから弓元でダウンに切り返す際の右手の使い方に苦手意識を感じ続けていたのですが、今回先生からの一言で、あ～そう言う事かと...