バレトンとは

バレトンマスタートレーナーの渡辺麻衣子です(#^.^#)昨日のブログでも2021年のLien(リアン）バレトン・バーワークススクール広島のスケジュールをご紹介しましたon-lineでの養成コースとブラッシュアップも可能です(*^▽^*)っていうかバレトンってなに？(#^.^#)って思ってる方のために今日はバレトンをご紹介します以下はLien(リアン）バレトン・バーワークススクール広島のHpか...

継続すること

バレトンマスタートレーナーの渡辺麻衣子です(*^▽^*)皆さんはずっと続けていることってありますか？今日はコラムです('ω')ノお時間のある時にどうぞ～私は気が付いたらいつも身体のボディラインを整えることに25年くらい気をつけてきたなと太りやすくて若いときから気になっていましたね今は骨格を整えたりと少し専門的な知識もありますがやっていることと言えば「顔」の体操日々のボディ...

自分にとっての「贅沢」

バレトンマスタートレーナーの渡辺麻衣子です(๑╹ω╹๑ )めっきり冷え込んだ朝今日も朝一つ楽しくレッスンをさせていただいてやっと目が覚めました･:*+.\(( °ω° ))/.:+お客様来てくださってありがとうございました！おかげで午後も頑張れます！会員様やいろんな周囲の優しい方に助けられながらイベントをさせていただくことに＼＼\\٩( 'ω' )و //／／１２月２１日...

考える過程が大事かも

バレトンマスタートレーナーの渡辺麻衣子です･:*+.\(( °ω° ))/.:+昨日は「お客様にわかりやすいLessonってどういうことだろう」と夜考えていましたプロから見て「面白い！伝えたい！」と思ったポイントが会員様の習いたいこととマッチしていないこともありますブラッシュアップでプロの人相手に研修したりすると喜んでもらえるけどそれとは頭を切り替えて一般のレッスンに望まないと一般の人が難し...

バレトン養成コース2021年1月

バレトンマスタートレーナーの渡辺麻衣子です(*^▽^*)一昨日のお散歩写真を今日はブログに掲載しております「翼」のような大きな雲を発見！！パノラマ機能を使って撮影してみました～写真を4枚くらいとったのですがホントに綺麗に翼の形でとれたのは最初の1枚だけすぐに風にながれてぼんやりの形になっていくんですね～街をお散歩していると神社の御神木級の大きな樹が街のいたるところにあるな～ときがつきました自...

素敵な時間

バレトンマスタートレーナーの渡辺麻衣子です(*^▽^*)昨日は女子会楽しいランチでした初めていったお店も良いお店で当たり！！また行きたいと思える雰囲気でしたご一緒できた女子の努力や志の高さに刺激され「また、私もがんばろ～」と思えた良い時間となりましたランチ後一旦自宅に帰ってからもう一度外出して軽くランニングランニングも今年、初夏から辞めていたのですが筋肉がなんだか冷えている感じがして消化機能...

呼吸する

バレトンマスタートレーナーの渡辺麻衣子です(#^.^#)昨日は「仮眠をとります」とブログに書いたあと寝に入ろうとしたのですが寝れず( ^^) _U~~どうも深いところで気がセカセカしているというか私、いま交感神経が活発らしいどうやら('ω')ノ昨日夜は(いや夜明け前だったか）副交感神経を活発にするため(気が休まるように）息をすったり吐いたりにただただ集中してみるということ...

寝ます

バレトンマスタートレーナーの渡辺麻衣子です＼(^o^)／晴れました！なんか身体も心も一つ抜けた感じがするそんな風に感じた朝今ボディケアに行ったらスタッフさんが「疲れてますね」と心配してくださってそういえば昨日も夜遅くって毎日眠たいんですよね～とスタッフさんと会話して改めて私疲れてた～ということに気づき(笑)丁度今時間があるので今から寝ます＼(^o^)／(-_-)zzzそういうところ私あります...

歯医者

バレトンマスタートレナーの渡辺麻衣子です･:*+.\(( °ω° ))/.:+こんにちは！最近またブログの更新時間がずれておりますが心配して気にかけてくださっている方本当にいつもありがとうございます！(๑╹ω╹๑ )最近ボディメンテナンスというか歯医者さんと、もう一つボディメンテナンスに通い始めました歯医者さんは本当に苦手意識があって長い間歯のことは気になっていたんですが後回し、後回しにして...

きれいな朝

バレトンマスタートレーナーの渡辺麻衣子です(*^▽^*)今日は朝ゆっくりできるスケジュールだったので朝から野菜ジュースの材料の買い出しへ行ったらオープンが10時からだったのでスーパー近くの神社にお参り近くを散策してちょっと時間つぶしゆったり、スッキリの朝をすごせました～(^_-)-☆ちょっと曇り空の広島ですが時折みえる青空や河の水面がお日様に反射してきれいな朝ゆったり、スッキリな朝でした(^...

野菜食べてます

バレトンマスタートレーナーの渡辺麻衣子です(*'▽')昨日はお家のお掃除して野菜でジュースを絞って飲んだり最近していて健康オタクな日を過ごしました(*'▽')野菜が美味しい！小松菜と人参トマトもいれると甘味がでます～お家の近くに美味しい野菜がお安いお店があって助かっていて通っています自分でつくったものを食べたり飲んだり自分で納得できるんでしょうね食べ過...

ラストスパート

バレトンマスタートレーナーの渡辺麻衣子です(*^▽^*)年末の空気感がいたしますね！Lien(リアン)事業のほうでは新ホームページをアップさせていただきました！このブログへ初めてお越しいただいた方バレトンってなに？単純に知りたい方でも私のプロフィールもホームページからチェックできます養成コースのお申込みもweb上から可能ですHPへお気軽にアクセスくだいね！アクセスは上記バナーより！(*^▽^...

新ホームページアップしました！

バレトンマスタートレーナーの渡辺麻衣子です･:*+.\(( °ω° ))/.:+投稿が遅くなりました！待っていてくださいましたみなさんありがとうございます！遅くなりましたのはLienのホームページを新しく実は一昨日からアップしまして！内容を２０２１年のスケジュールも手を加えてみなさんに発表したかったのでこの時間になりましたことお詫び申し上げます狼少年にならなくてよかった笑(๑╹ω╹๑ )はい...

年末

バレトンマスタートレーナーの渡辺麻衣子です(*^▽^*)おはようございます！昨日本日ブラッシュアップ開催ですとブログに書きましたが23日の月曜日に開催でした(*'ω'*)(_ _)やるきありすぎて(笑)フライングでした昨日広島の街中でクリスマスイルミネーションをみておおー！！綺麗だ～(*´ω｀*)今年はみんなコロナで大変な1年だったはずなんだか平和にみれるのが嬉しいな～と...

パン作り

バレトンマスタートレーナーの渡辺麻衣子です(*^▽^*)昨日少し触れましたが楽しく自宅で事後との空き時間にパンをつくりましょうと思い立ちホームベーカリーを思い切って購入('◇')ゞ('◇')ゞ('◇')ゞ('◇')ゞ実家から送ってきたお米がたくさんあるのでお米からパンをつくってみました！まだ1回目なので表面が硬く...

丁寧に暮らす

バレトンマスタートレーナーの渡辺麻衣子です･:*+.\(( °ω° ))/.:+今日も読んでいただきありがとうございます！昨日はゆったり過ごせた休日になりました少々胃も休ませましょうとファスティングも昨日して食を丁寧に考える(๑╹ω╹๑ )秋を過ごしております（食欲と闘っているともいう（笑））お料理もやればできるということが今年分かったので私にあった塩分や添加物を使わないお料理のレシピをネッ...

バレトンブラッシュアップ開催しました〜！

バレトンマスタートレーナーの渡辺麻衣子です･:*+.\(( °ω° ))/.:+昨日は久々にバレトンインストラクター向けの資格更新講習（ブラッシュアップ）を開催しました〜対面はやはりいいですね！情熱が伝わりやすい！リアルタイムでご指導させていただき嬉しかったです９月まで住んでいた呉の老舗スタジオさんで開催させていただきました〜講習させていただける「場所」があるということも本当にありがたい〜(...

焼きリンゴ

バレトンマスタートレーナーの渡辺麻衣子です(*'ω'*)今日の朝食は「焼きリンゴ」温かい果物は身体をなかから温めてくれるごちそうです焼いたら１個丸ごと食べられるので(*^^*)お得感もあり（笑）嬉しいです！('ω')ノ電子レンジ大活躍レンジ機能と、オーブン機能を使い果肉を柔らかく、皮は少しパリッとした感じで焼けました～わ～い！(*´ω｀*)美味しい朝食...

紅葉

バレトンマスタートレーナーの渡辺麻衣子です(*´ω｀*)昨日もお天気が良くてお部屋に一人でいるとムシャムシャ何か食べてしまうので（笑）外にでましょうと紅葉を観に自転車で市内の山のほうまで移動（お仕事をさせて頂いてから（笑））平日で人が少ないだろうと思いきや困らないけどおもったより紅葉見物の方多かったですね自転車で移動してきれいなものを観れるのも元気な身体あってだな～としみじみ・・・・・一瞬体...

人生のポイント

バレトンマスタートレーナーの渡辺麻衣子です(*^▽^*)今日も秋晴れです！頑張っていきましょーね！(*^▽^*)今週は週末にLienのほうのお仕事があり週末は少し移動などがあって動く感じですが平日は割とゆったり過ごせております身体のケアをしたり自分と向き合って過ごしております今日もゆったりペース一人の時にはたまに自分に向かい合いすぎてしまって苦しくなる事もたまにありますがいかに幸せな気分で日...