自己洞察瞑想療法のタグまとめ

自己洞察瞑想療法」のタグがついている新着記事と人気記事をまとめました。エキサイトブログには自己洞察瞑想療法に関連するブログ(日記、記録、写真、レビュー、噂、まとめ)がたくさん投稿されています。

「自己洞察瞑想療法」タグの記事(23)

  1. 細胞の世界では - お花とマインドフルネスな時間 ~花工房GreenBell~

    細胞の世界では

    最近、スマホばかりで、パソコンを開いてなかったため、ブログもサボっていました。にもかかわらず、その間にも、訪問して下さった方々、本当にありがとうございます!今日は、マップラバーとマップヘイターについてちょっと考えてみたいと思います。★マップラバー地図で全体像をマクロに鳥瞰してどこに何があるかを把握してから、具体的な行動を始めるタイプ。★マップヘイター地図などに頼らず実際にマクロな探索行動・試...

  2. 足りないのは安心感 - お花とマインドフルネスな時間 ~花工房GreenBell~

    足りないのは安心感

    告知が遅すぎますが、明日の5月18日㈯、埼玉の浦和でマインドフルネス精神療法研究発表会があります。詳細は、リンクしておきますので、興味のある方は、ご覧下さい。http://mindful-therapy.sakura.ne.jp/nenjitaikai/05kai/taikai-05.htm今日は、タイトルの通り、「足りないのは安心感」というお話。不安障害で困る一つに、予期不安と広場恐怖があ...

  3. パニック発作への森田療法流解決法 - お花とマインドフルネスな時間 ~花工房GreenBell~

    パニック発作への森田療法流解決法

    パニック障害に悩んでいる方、家族、知人の方がおられましたら、一度、読んでみて下さい。パニック障害経験者として、また、マインドフルネス瞑想療法士として、この考えは、いいと思います。ただ、そう簡単にはいかない事の方が多いです。だから、私はマインドフルネスSIMTのトレーニング中(約10カ月)は、無理に行動しなくてもよい、と言っています。パニック発作は、辛いです。死にそうになる感覚、自分で自分をコ...

  4. 今、ここに集中☆ - お花とマインドフルネスな時間 ~花工房GreenBell~

    今、ここに集中☆

    私の話です。今年に入ってから、歯が絶不調~!左下奥の親不知は大人しくなったものの、前から6番目の歯が5年間ほど違和感あったり疲れたら痛くなったりで、レントゲンをとってもらうと、根の先に膿がたまってました(_)根管治療のやり直しですが、上手くいかなければ、こちらも抜歯。以前、治療中に割れてしまった歯なので、ほとんど原型なし。で。右側だけで噛んで食べてると、今度は、右下6番目の根管治療30周年を...

  5. 表と裏 - お花とマインドフルネスな時間 ~花工房GreenBell~

    表と裏

    コインでも紙でも、表があれば裏がある。白紙だと、どっちが表で裏なのかも定義できない。けれど、2つの側面があって、紙が成り立つ。物事を捉える時も、同じだと言えませんか?例えば、仕事でも遊びでも、他人に何か注意されたとします。この時、嫌な気持ちになりますね。これは、正常な反応です。次に、この出来事に対して、何らかの思考(評価、判断)を起こして、処理していきます。この時、ベクトルが外側に向くと、他...

  6. グループセッション、考え中☆ - お花とマインドフルネスな時間 ~花工房GreenBell~

    グループセッション、考え中☆

    遅くなりましたが・・・あけましておめでとうございます!ブログ、さぼってます。ただいま、左下奥歯の親知らずが腫れまくり、抗生物質と痛み止めで、耐えております(´;ω;`)ウゥゥ今年は心決めて、抜歯せねば!でも、怖いよ~。さて、今年は、マインドフルネスSIMTのグループセッションをしてみようかと考えております。個人セッションのみでしたが、色んな症例をみてきて、心の病気の人も、そうでない人も、マイ...

  7. 大田先生のブログでも紹介。 - お花とマインドフルネスな時間 ~花工房GreenBell~

    大田先生のブログでも紹介。

    昨日の記事で書いた、マインドフルネスSIMTの体験談が、創始者である大田先生のブログでも紹介されています。http://blog.canpan.info/jitou/archive/3971 「マインドフルネス」とか「瞑想」といえば、安全な場所で、静かに行うものだと思っていませんか?それは、あくまで練習であって、実践ではありません。実践は、人々も環境も世界全てが動いている現場で、おこなうこと...

  8. 健常者☆自己成長のためのマインドフルネス体験談 - お花とマインドフルネスな時間 ~花工房GreenBell~

    健常者☆自己成長のためのマインドフルネス体験談

    本日、心の病気ではなく、健常者で自己成長のためにマインドフルネスSIMTを受けられた方の体験談をHPに掲載しました。マインドフル*スマイルHP・体験談↓http://web1.kcn.jp/mindfulsmile/experience.html 毎回、書くことですが、体験談を書いて下さるクライアントさんが少ないため、とっても貴重です。ありがとうございます☆マインドフルネスSIMTは、心の病...

  9. 思考を、どう扱うか。 - お花とマインドフルネスな時間 ~花工房GreenBell~

    思考を、どう扱うか。

    思考を、みなさんは、どのように扱っていますか?まず、思考とは、イメージや言葉を使って考えるという働きが起きて、その働きによって作られた内容が思考だということに気づいておられますか?だから、思考=私ではないのです。思考とは、脳内の分泌物のような感じです。思考は、何かを見たり聞いたり感じたり・・・という五感からの情報が、最初(過去でも、今でも)になければ、起きることはありません。何かに思いを付け...

  10. 思いを付ける - お花とマインドフルネスな時間 ~花工房GreenBell~

    思いを付ける

    新規のクライアントさんが、今月は2名いらっしゃいます。セッション1で、どのように説明するのか、クライアントさんとお話しながら進めています。(何を話すかは、その時々で変わってるということです。)でも、ここ最近では、セッション1でお話すると決めている内容があります。このブログを読まれている皆様も、一度、試して確認して欲しいのです。ただ、何もせずに、座ってみることを・・・そして、何もしていないのに...

  11. セッションの質問回答 - お花とマインドフルネスな時間 ~花工房GreenBell~

    セッションの質問回答

    クライアントさんから、セッション途中で質問をいただきました。質問内容は掲載できませんが、回答のみ、掲載します。自己洞察瞑想は、思考も観察対象です。ということは、思考を越えているので、思考で掴もう、理解しようとすることは、かえって、複雑にややこしくさせるだけです。思考が起こり、やがて解体されて消えていく様を観察すると、わかってきます。体験するのが、手っ取り早いです。以下は、回答になります。・・...

  12. セッション後の質問 - お花とマインドフルネスな時間 ~花工房GreenBell~

    セッション後の質問

    セッションを受けられている間は、わかっていたようなことでも、独り立ちすると、わからなくなってくる方もいらっしゃいます。「観察する自己」は、見る、聞く、感じる、におう、味、思考、感情、身体反応、気分、欲求、意志、行為者の私、それらを全て包んで気づいている自己です。観察する自己は、沈黙、静寂、平安で、ただ気づいているだけで、見守り、受容しています。現前の事実(常に変化している様)を、あるがままそ...

  13. 桜から教えてもらったこと - お花とマインドフルネスな時間 ~花工房GreenBell~

    桜から教えてもらったこと

    ほぼ毎日、桜の木は見ています。ほんの最近までは、葉1枚すらなく、寂しい木でした。そこから蕾が少しずつ膨らみ、今、満開です☆年間を通して桜の木を見てると、私と何も変わらないように思います。1本の木として、常に変化し続けています。人間である一個人の私も、常に変化していて同じです。それは、見た目の変化だけではありません。桜の木に、今は花が咲いています。その花もやがて散り、若葉が出てきて青葉となり、...

  14. 本音をゆるめる - お花とマインドフルネスな時間 ~花工房GreenBell~

    本音をゆるめる

    今年に入って、マインドフルネスSIMTのセッション6を2回しました。セッション6は、思考について詳しくみていきます。特に重要なのは、「本音を見抜く」です。「本音」は、思考に影響するもので、真っ白な赤ちゃんで生まれてきた私たちが、一人ひとり、人生を経験していくことで作られていったマイルールのようなものです。簡単に言うと、「色眼鏡」。「独断的、主観的、自己中心的な評価・判断」とも言えます。みんな...

  15. 薬の副作用 - お花とマインドフルネスな時間 ~花工房GreenBell~

    薬の副作用

    先週の金曜日から薬は止めていますが、全身の震えが止まらず、月曜日に病院へ行ってきました。どうやら、気管支拡張剤に反応したようです。末梢神経に効く薬を処方され、少しずつ治まってきました。が、主治医は、そのうち治る、と楽観的でしたが、薬剤師さんは、まれに、副作用で震えが治らなくなる人もいるので、数日間様子を見て、それでも震えが治らないようなら、専門に診てくれる病院へ行った方がいい、と、アドバイス...

  16. 大田先生のブログにも紹介されています - お花とマインドフルネスな時間 ~花工房GreenBell~

    大田先生のブログにも紹介されています

    昨日、HPに掲載させていただきましたマインドフルネスSIMT体験談が、創始者である大田先生のブログにも紹介されています。http://blog.canpan.info/jitou/archive/3625ここ数年で、マインドフルネスがブームになっています。テレビや雑誌などでも、目にしますよね。昨日のブログにも書きましたが、マインドフルネスには浅いものから深いものまであります。感覚(五感)を観...

  17. 体験談、掲載しました! - お花とマインドフルネスな時間 ~花工房GreenBell~

    体験談、掲載しました!

    6月からセッションを受けられているクライアントさんが、マインドフルネスSIMTの体験談を書いて下さいました。体験談を書くのには、勇気も時間も必要です。本当に、ありがとうございました。まずは、体験談をお読み下さい。http://web1.kcn.jp/mindfulsmile/experience.htmlMさんの自分をあきらめず、見捨てず、信じる力が、伝わってきます。そして、どんどん改善され...

  18. ドラマ「ごめん、愛してる」から・・・ - お花とマインドフルネスな時間 ~花工房GreenBell~

    ドラマ「ごめん、愛してる」から・・・

    毎週日曜日放送のドラマ、「ごめん、愛してる」見てますか?私は、韓国ドラマで見ていたので、もうちょっと、長瀬君、頑張って!と思ってしまう。哀愁感が、ソ・ジソブ君の方が、あまりにも上手くて、どうしても比べてしまいます。で、ドラマの内容は、今回どうでもよくって、律(長瀬君)の言葉に、「親がいないから、生きていくためには、誰かの役に立たないといけない。」というようなセリフがあったのが、とても印象に残...

  19. 思考は放っておく - お花とマインドフルネスな時間 ~花工房GreenBell~

    思考は放っておく

    今日の自己洞察瞑想は、思考を止めきるのではなく、出てくる思いを放っておく、ということを重点にしてみました。まぁ、次から次へと、色んな思考が出てくること!瞑想は、思考を止めるべき、と、これまた、思考をする必要はありません。要は、思考に同化しなければ、それでよし!なのです。だから、思考していることに気づいてる、観察している自分であれば、それでいいのです。今日の朝ごはん、何食べたかなぁ。と考えるの...

  20. 内側にある鏡 - お花とマインドフルネスな時間 ~花工房GreenBell~

    内側にある鏡

    最近、マインドフルネスSIMTの話が多いです。それは、私の中で、書きたい欲求が起こってくるからです☆この前の個人セッションで、作用と対象についての説明をさせていただきました。それは、以前に書いた「この世界すべてが、自己の内奥の働きで作られた現象です。」とも言えることです。例えば、テレビの画面に映像(ドラマなど)がうつり、私たちはそれを見てますね。みなさんは映像ばかりしか見ていませんが、その映...

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