新陳代謝の差があなたの見た目年齢を決める！

「最近鏡を見ると、シワが増えたわ！」とか「だんだん白髪が増えてきた！」などと歳と共に体の変化を感じるのは、致し方ないことではあります。また、ある年齢を過ぎると見た目年齢にも差が出てきますが、歳を重ねてもずっと若々しくいたいとは誰しも思うことですね。そこで今回は、私たちの体を構成している「細胞」の単位から考えてみましょう。【人体の細胞更新速度】人の体は多くの細胞で成り立っています。そしてその細...

楽しい日々にするために

毎日、出来れば楽しく生き生きして過ごしたいって思うのは、誰でも同じだと思います。やはり健康で一番大切なのって、やっぱり血管とか血流が健康だと体全体が調子よく動いて、長持ちするかもね・・私は、最近特にそうなのですが、口から入る物は自分で作る事にしています。甘い物は例外ですが・・これはね～しょうがないよね～。話を戻して、血管と血流を良くするために青いお魚かな・・サバが大好きだから問題なく頻繁に食...

私の胃もたれと舌を見ればわかる！血流の状態

9月は家族の誕生日が4人もあり、外食回数も多く、いつもは食べない物を（ケーキやお菓子、その他）沢山食べたことで朝,胃もたれしていますつい進められると、食べてしまう私。膠原病で毎日飲んでいる薬の副作用、胃酸過多もあります健康な人ではきっと何事もないと思われます様々な料理を少しずつ、家族で以前読んだもう一度ちょっと読んでみました舌を見ればわかる！血流の状態血流が不足しているか？どうか？見極める方...

「ながら」でしょ。

おはようございます。「〇〇しながら〇〇」は、時間有効活用が出来て、やたらと充足感があるので好き。(超多忙な人には、「ながら」は常で、休息が欲しいでしょうが…。ちゃんと休んでくださいね。)というわけで、今朝は、この快感に気づいてしまった↑同じことを指でマッサージすると、とても疲れる💧しかしカッサは、程よく尖っているし、GOODです。とにかく頭部が気持ち良すぎる！よっし、...

元気でいたいから、血流アップ作戦です

暑い！毎日が続きますね。こんな時は運動も大変ですね。私は、運動”命”とか言って一生懸命やり過ぎて、知らない内に体には負担が重なっていき、全身酷い蕁麻疹に襲われてから特別な運動は止めました。家庭菜園や庭仕事が好きなので、かなりの時間体を動かしています。年齢から考えてこれ以上動いたらオーバーワークですねそれで運動の代りに貧乏ゆすり（健康ゆすり）をしています何気なく座っている時、パソコンの前で、歯...

貧乏ゆすりの効果を確認する❷

貧乏ゆすりの効果を確かめる ❶ 宜しかったらご覧くださいね不快な貧乏ゆすりに意外な効果、実は【良いクセ】だった！？赤ちゃんが、ゆりかごで揺らされていたり抱っこされてゆっくり揺らされていると眠りにつくのは、脳のしくみとかんけいある。あの残念なクセが幸せホルモンを増やす！？昔から良きないクセや残念なクセとされ、子供がやっていると叱った物です。ところが、最近になって貧乏ゆすりに意外な効果があるこ...

貧乏ゆすりの効果を確かめる ❶

画像お借りしました貧乏ゆすりをする人は死亡リスクが４割低い。2015年9月に英国のロンドン大学とリーズ大学が発表したものだ。37歳～78歳までの女性を対象に、1日に座っている平均時間と貧乏ゆすりの程度を調べ、12年間にわたり追跡、死亡率との関連を分析した。貧乏ゆすりの程度は【全くしない】から【いつもしている】まで10段階で評価した。その結果、貧乏ゆすりの程度が上がるにつれ死亡リスクが下がり、...

私の体調アップ大作戦！

画像お借りしました季節の変わり目ですね。健康な人には全く感じにくい事だと思います。私もかってはそうでした。膠原病になってからは、季節の変わり目で無くても、常に体の冷え、しびれ（知覚異常）が起こっています。主な原因は薬を長期に渡って飲んでいる事らしいですがいきなり薬を止める訳にもいきません。辛い症状を少しでも和らげるため、実行しだしました。❶目が覚めたら、深呼吸する（腹式呼吸）2回位❷室内を暖...

血流改善、始めました。

寒い今の時期だけじゃなく一年中悩まされている手足の冷え。女性にとって冷えは大敵なのに冷たいものが大好きな私・・・。毎日アイスやら冷たい飲み物を飲みまくってますそうなると手足だけじゃなくて体もキンキン！自業自得好きなものはやめられないけど体質は改善したい！そんな時に見つけたこちら健康体 ヘスペリジン／伊藤園冷え性などに効果的な抹消血流を改善する機能性表示食品ですヘスペリジンとは柑橘類の果実の皮...

冷えは大敵

おはようございます。一気に寒くなりましたね〜〜女性は特に冷えに気をつけて下さいねリンパの流れが悪くなると血のめぐりが悪くなり冷え、むくみが、、イコール太るまた、冷えから不妊血流が一番大事ですね食事も、体を温める食材身体は、体を温める入浴剤を入れてお風呂に、そしてマッサージをしましょうコリから血のめぐりが悪くなります月一回のメンテナンス大事ですよ！自分を知っている人は、自分の身体も知ってます。...

落ち込むわ・・。

まいりました・・・。マジで凹みましたわ・・・。(;´Д`A ```水曜日。何だか恐ろしいなぁ・・・。(;´Д`A ```自業自得とは言え・・・。天国から地獄に突き落とされた感じの金曜日だったなぁ・・。(;´Д`A ```ため息しか出ませんわ・・・。

心臓はえらい！あなたの心臓を助けるのは適度な運動です

普段は、その存在自体にもあまり意識が無い心臓ですが駅の階段を駆け上ったり、坂道を登ったりすると息が切れ、ハアハアした経験はありますよね。今回は、生命維持にも大切な役割を果たしている心臓について考えてみましょう。【心臓】心臓は、強力な生命維持のためのポンプのようなもの。それは、心筋と言う筋肉でできていて、自分の意志ではなく働く、不随意筋でできています。そして、その大きさはにぎりこぶしくらいだそ...

血流がよくなると・・・

雨続きの安曇野はきゅうに秋の気配です。タオルケットを犬たちにとられ、あさがた、羽毛布団を出しました＾＾本日もHARUMのブログをお読みくださりありがとうございます！HARUMに来てくださるお客さまの中には「血流が悪い気がする・・・」とおっしゃる方も多くいらっしゃいます。そこで、血流について書いてみようと思います。私たちの体を流れる血液は心臓→肺→心臓（肺循環）と、肺循環で酸素を豊富に含み心臓...

痛みを流すタイミングのご質問がありました

前回のブログ記事、「鎮痛剤常用者の皆様へ、自力で痛みを和らげる方法」を読まれたお客様から「私のようなひどい生理痛の時でもやっぱり歩いて自力で流した方がいいんですよね？」とご質問がありました。ご質問されたお客様は、大きな子宮筋腫を抱えておられます。生理痛の痛みはのたうち回るほどで、わごいちに来る前の酷いときには、３時間おきに鎮痛剤を飲んでおられたそうです。おなかを整えながら食事改善も頑張ってお...

鎮痛剤常用者の皆様へ、自力で痛みを和らげる方法

先日、ロキソニンについての見解を書きましたが、私が常用していたのはバファリンです。高校時代の一番常用していたころでは、１日に８～１０錠ほど飲んでいたでしょうか。それを何日も続ける生活でした。ルール違反な飲み方ですから、体を壊しても文句は言えません。このGW、いいお天気続きで皆さんお休みを堪能されたでしょうか。私もイベント尽くしのGW、こんな風に遊び倒してお休みを過ごせる元気な体になったことに...

柑橘類で血液サラサラ～

NHKの”偉人たちの健康診断”という番組を観ました。葛飾北斎の長生きの秘訣について北斎が四つん這いになって絵を描くことは、おならが出やすく腸にいいそうです。あと、北斎はとても健脚な方だったようです。軽い脳梗塞を患ってから、「柚珍秘密箱」というゆず料理のレシピ本から、”ゆず”の薬酒は、気をひらかす秘方なり＝気の流れを良くすることができると知ります。その薬酒の製法は、柚と焼酎とみりんを1年漬けこ...

眼精疲労はなぜ起こるのか

目の酷使による疲労を眼精疲労と言いますが、近年は眼精疲労を感じる方が増加しています。なぜ眼精疲労が起きるのかということは、パソコンやスマートフォンの普及で長時間目を使うことが増えているからです。目は瞬きをすることで目の表面を濡らし、水分や栄養を補給し目を保護する役目があります。しかし、同じものを見続けることで瞬きの回数が減少し涙が減ってしまうのです。すると目が乾燥状態となり、目の表面に傷がつ...

血液を流す、血流を作る。

紙鳶です。血液が流れる感覚を一度でも味わったなら、それを求めずにはいられません。血液って温かいんだ...誰もがそう再認識されます。温かいってなぜこうも安心感に包まれるのでしょう。分かりやすいのは、太い血管とリンパ管がたくさんある鼠径部（そけいぶ）、足の付け根のところです。おなかのむくみやつまりを強く感じる方の場合、わごいちの施術では鼠径部を踏みます。体液の流れを作ることと、体液を流しておなか...

「エファクト アイゾーン セラム」をお試し中です

今回は、株式会社スタイリングライフ・ホールディングス BCLカンパニーさんのエファクト アイゾーン セラムをモニターさせていただいています。エファクト アイゾーン セラムは、攻めて、守って、保つ！３つのアクション！血流をよくして、クマを攻めるための AAアイプロテイン は、「血流の異常を改善し、青クマのない透明感のある肌へと導き」ゴールデンカモミールエキスは、 「不眠などストレスに起因する血...

腋窩神経叢ブロック後12時間以内の皮膚灌流変化

・血流の改善は、上肢の微小血管再建や手指再接着において利点があるだろう。この研究においては、腋窩神経叢ブロックによる皮膚灌流変化やその持続時間の定量化をおこなった。・腋窩神経叢ブロックによる大菱形骨切除術をおこなった20人の患者における、上肢の末梢血流を分析した。・レーザードップラー分光測光法を用いて、12時間にわたり灌流に関わる因子を測定し、対照群として反対側も測定した。腋窩神経叢ブロック...